โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 6 ( 27/10/53 )
โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 6 ( 27/10/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 67.0 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 67.0 ก.ก
น้ำหนักเกือบเพิ่มจนถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า
ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น+
ไข่ 2 ฟอง( ไข่แดง 1 ฟอง )
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทกโปรสลิม
กลางวัน
ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ไข่ 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+ซุปผัก 5 คำ
ว่าง
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
เย็น
ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม
น้ำ 3.0 ลิตร
กิจกรรม
ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
ขอบคุณที่พี่ ๆ นำความรู้เรื่องหิดปลาทูมาให้อ่านนะคะ เป็นความรู้ใหม่เอี่ยมเลย น่ากลัวจิง จิง เลย ไม่เป็นไร สู้ ๆ ต่อไปวันนี้เลิกงานตรงไป Fitnessเลย ^ ^ รู้สึกดีจังเลยขอบคุณกำลังใจมากมายที่ให้มาเสมอ ๆ นะคะ
ขอบคุณคะ สู้ ๆ สู้ กันต่อไปจ้า
ชลจัง     
| Create Date : 27 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 27 ตุลาคม 2553 19:56:09 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 346 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
