โปรผักล้วน( รอบ 5 ) วันที่ 3( 17/11/53 )

โปรผักล้วน( รอบ 5 ) วันที่ 3( 17/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 64.9 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า ไม่ได้เหยียบที่ชั่งจ้า
เช้า + กลางวัน
ยำปลาทูย่าง 1 จาน ( ผักมากมาย รสไมจัด )+ปลาสำลีย่าง 250 กรัม
เย็น
ปลาสำลีย่าง 150 กรัม+ผักต้มน้ำพริก 100 กรัม
ว่าง
โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitnessคับ ( เวรบ่าย )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนีลงเวรดึกมาจะต้องขึ้นเวรบ่ายต่ออีก ลงเวรมาก็ 9.30 น. ตื่น 15.00 น...ไปขึ้นเวรคับพี่น้องคับ วันนี้เลยไม่ได้ไป Fitness ด้วยเหตุดังกล่าว แต่ก็จะพยายามปั่นจักรยาน ถ้าไม่ยุ่ง เพราะเมื่อคืนนี้ยุ่งมากกกกกกกกกกกกกกก
ขอขอบคุณ พี่ ๆ น้อง ๆ บรรดานางฟ้าที่น่ารักของชล ที่อยากให้ชลไป Meeting รู้สึกดีใจมากเลยจริง ๆ นะ จะพยายามนะคับ.^_^และ ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553		13 comments
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 10:31:16 น.
Counter : 365 Pageviews.
Share Tweet