โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 1 ( 29/10/53 )
โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 1 ( 29/10/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า
แซนวิชผัก 1 คู่
กลางวัน
แกงส้มแมคโครไบโอติก อย่างจืด+ผักต้ม+ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม
ว่าง
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
เย็น
สลัดผัก 1 ถ้วย+ไก่หมักพริกไทยดำ 100 กรัม
น้ำ 3.0 ลิตร
กิจกรรม
ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้เลิกงานตรงไป Fitness ตามระเบียบ ^ ^ รู้สึกดีจัง พรุ่งนี้ต้องไปเรียนตื่นตี 5 อีกแล้วครับท่าน แต่ยังไงก็สู้จ้า ขอบคุณกำลังใจมากมายที่ให้มาเสมอ ๆ นะคะ
ขอบคุณคะ สู้ ๆ สู้ กันต่อไปจ้า
ชลจัง      
| Create Date : 29 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 29 ตุลาคม 2553 22:14:42 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 397 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
