โปรผัก วันที่ 3 ( 10/10/53 )

โปรผัก วันที่ 3 ( 10/10/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 66.0 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.2 ก.ก.
ขึ้นมา 2 ขีด ( โอ้ มายก๊อด )
อาหาร
เช้า+กลางวัน
ไก่ต้ม 200 กรัม+ ซุปผัก 1 ชามใหญ่
เย็น
ไก่หมักซ้อส 200 กรัม +ลาบไก่ 5 คำ+ซุป 1/2 ถ้วย
น้ำ 3.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ออกกำลังกายแล้วจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายสงสัยว่า น้ำหนักที่เพิ่มคงมาจากการที่ทานมากป + ไม่ได้ออกกำลังกายแน่เลย ว้า ! แย่จัง *-* ไม่ได้แล้วพรุ่งนี้จะเปผ็นตายร้ายดียังไง ก็ต้องไป Fitness ให้ได้ สู้ สู้ เพื่อน้อง ๆ ที่เป็นกำลังใจให้จะได้ไม่ผิดหวัง ขอบคุณจ้า
Take Care
ชลจัง

Create Date : 10 ตุลาคม 2553		4 comments
Last Update : 10 ตุลาคม 2553 18:55:59 น.
Counter : 351 Pageviews.
Share Tweet