โปรผัก วันที่ 6 ( 13/10/53 )
โปรผัก วันที่ 6 ( 13/10/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน 65.9 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง อาหาร เช้า ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 150 กรัม + ซุปผัก 1 ถ้วย กลางวัน ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 150 กรัม + ซุปผัก 1 ถ้วย+ ไข่ 1 ฟอง เย็น ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 150 กรัม + ซุปผัก 1 ถ้วย+ ไข่ 1 ฟอง น้ำ 3.5 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ไปออกกำลังกายจ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตั้งแต่เช้าออกเที่ยงคืน ไม่เป็นไรก็ต้องรอให้ถึงวันพฤหัส ฯ วันนีดื่มน้ำได้ดี แต่ก็ไม่ค่อยขับถ่ายสงสัยต้องเหวี่ยงฮูลาฮุปกระตุ้นระบบขับถ่ายเสียแล้ว ^_^ ว่าไปนั้น เอาเป็นว่าพรุ่งนี้ค่อยลุยต่อจ้า สู้ ๆ ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจที่มีให้เสมอมานะจ้า Take Care ชลจัง
Create Date : 13 ตุลาคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 20:52:14 น. |
Counter : 322 Pageviews. |
|
|
|
วันนี้แมวไป Fitness มาแล้ว..เพลินดีนะคะ..มี TV ให้ดูด้วย..เหนื่อยเหมือนกันเหงื่อออกเยอะเลย...จะพยายามไปให้ต่อเนื่องค่ะ...ซักวันละ 1 ชม.ก้อคงได้เนอะ..อ้อ..แมวเห็นบางคนทำดีทอกซ์..ต้องทำด้วยเหรอคะไม่เข้าใจเลยค่ะ..Goodnight..ค่ะ