ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
28 ตุลาคม 2553
 

โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 7 ( 28/10/53 )

โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 7 ( 28/10/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 67.0 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก เอ ทำไมลดลงอีกหละ
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า+กลางวัน
ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
ว่าง
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
เย็น
ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น+สลัดผัก 1/3 ถ้วย
น้ำ 3.0 ลิตร
กิจกรรม
ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้เลิกงานตรงไป Fitness ตามระเบียบ ^ ^ รู้สึกดีจังแต่วันนีได้เล่นน้อยลง แต่ได้เหงื่อมากกว่าทุก ๆ วันเลย เสร็จจากต้องไปงานที่วัดต่อเลยขอบคุณกำลังใจมากมายที่ให้มาเสมอ ๆ นะคะ
ขอบคุณคะ สู้ ๆ สู้ กันต่อไปจ้า
ชลจัง


Create Date : 28 ตุลาคม 2553
Last Update : 28 ตุลาคม 2553 22:22:30 น. 5 comments
Counter : 321 Pageviews.  
 
 
 
 
แวะมาส่งกำลังใจก่อนไปนอนค่าพี่ชล
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:0:05:10 น.  

 
 
 
หวัดดีค่ะพี่ชล..ยุ่งๆไม่ค่อยได้แวะเข้ามา..ได้แต่ส่งการบ้านอย่างเดียว...สบายดีนะคะ..ขอบคุณสำหรับความห่วงใยค่ะ

Comment Hi5 Glitter
 
 

โดย: นู๋แมว (suwit_med ) วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:9:06:12 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:11:40:13 น.  

 
 
 
ขอบคุณพี่ชล ที่แวะไปเยี่ยมนะคะ

สู้ ๆ นะคะ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขจ้า

เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า
 
 

โดย: palomaw วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:12:10:25 น.  

 
 
 
พี่ชลรุ้หรือเปล่าวันอาทิตย์เขาใส่เสื้อสีส้มกันนะ
 
 

โดย: dongchoo วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:22:11:05 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com