โปรผัก( รอบ 5 ) วันที่ 7( 21/11/53 )

โปรผัก( รอบ 5 ) วันที่ 7( 21/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 64.9 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า ไม่ได้ชั่งคับผม
เช้า
ปลาย่าง 100 กรัม + ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) +โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
กลางวัน
ปลาย่าง 150 กรัม + ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )
เย็น
ผักต้ม 200 กรัม + ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ ย่าง 200 กรัม
ว่าง
โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้เป็นวันลอยกระทง ขอให้ พี่ ๆ น้อง ๆ สาว ๆ ที่น่ารักของชล มีความสุขกันมากมายทุก ๆ คนคับ
แล้วอย่าลืมลอยกระทงเผื่อดเวยนะคับ ชลอยู่เวรคับ ไม่มีเวลาไปลอยคับผม ( รอรับ ควันหลง วันลอยกระทงอยู่คับผม )
ขอขอบคุณ พี่ ๆ น้อง ๆ บรรดานางฟ้าที่น่ารักของชล และ ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง^_^

Create Date : 21 พฤศจิกายน 2553		4 comments
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2553 17:46:16 น.
Counter : 375 Pageviews.
Share Tweet