ดูแลจิตใจคนในครอบครัว
สดจากจิตวิทยา นฤภัค ฤธาทิพย์ กรมสุขภาพจิต
การดูแลจิตใจกันและกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ครอบครัวก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความยุ่งยากในชีวิตไปได้ด้วยกำลังและแรงใจจากครอบครัว
การได้กลับไปเห็นสภาพบ้านเรือนภายในช่วงนี้หลายคนอาจเกิดความเครียด เศร้า หงุดหงิด การดูแลจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้น สมาชิกในครอบครัวควรจึงดูแลจิตใจซึ่งกันและกันโดย
- พูดคุยถามทุกข์สุข การพูดคุยกันไม่ใช่เป็นเรื่องเสียเวลาเราสามารถพูดคุยกันได้แม้ในเวลาที่ช่วยกันซ่อมแซมบ้านเรือน พยายามสร้างอารมณ์ขัน เพื่อทำให้บรรยากาศผ่อนคลาย เพื่อมิให้สมาชิกในครอบครัวรู้สึกเหนื่อยจนเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญเพราะหากเราเหนื่อยล้า การได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายมีเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้ต่อไป
- สังเกตความเปลี่ยนแปลงของคนในครอบครัวทั้งทางร่างกาย จิตใจ เช่น จากที่เคยช่างพูดกลายเป็นคนเงียบขรึม หงุดหงิดง่าย ทานอาหารไม่ลง และนอนไม่หลับ หากมีอาการเหล่านี้ควรหาทางช่วยเหลือ
การดูแลจิตใจกันและกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ครอบครัวก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความยุ่งยากในชีวิตไปได้ด้วยกำลังและแรงใจจากครอบครัว
credit : khaossod
Create Date : 10 ธันวาคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 10 ธันวาคม 2554 2:29:21 น. |
Counter : 2940 Pageviews. |
|
|
|