631029 เมื่อใจฮึดสู้ ความเศร้าขอลาจาก
631029 เมื่อใจฮึดสู้ ความเศร้าขอลาจาก by DrPK
ยามใดที่รู้สึกท้อถอย ผิดหวัง ความเศร้าจะวิ่งถาโถมเข้ามาเกาะกุมหัวใจอย่างรวดเร็ว
แรงต้านของแต่ละคนจะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับภูมิหลังที่มีมา และวิธีการเผชิญหน้าแตกต่างตามไปด้วย
คนเข้มแข็ง จะแกร่ง ทนได้ ใครด่าว่าเสียดสี ช่างหัวมัน ไม่ใส่ใจ ไม่เก็บเข้ามารกสมองแม้เสี้ยววินาทีเดียว ให้มันผ่านมาแล้วผ่านไปอย่างรวดเร็ว เหมือนสายลมที่มากระทบผิวกายแล้วผ่านเลยไป
ไม่ได้ทำให้ใจระคายเคืองแม้แต่น้อย
บางคนปล่อยให้มันเข้ามากระทบอารมณ์ รู้สึกรู้สาเหมือนคนทั่วไป อาจปล่อยเวลาให้ใจจมอยู่กับมัน อาจเศร้านิด ซึมหน่อย แต่พอรู้สึกตัว จะรีบสลัดทิ้ง รู้ตัวว่า ขืนปล่อยให้มันเกาะกุมหัวใจนานอีกสักหน่อย เราเสร็จมันแน่ รีบ ๆ ทิ้งมัน ซะก่อน
คนที่จิตใจอ่อนแอ กระทบนิดกระทบหน่อย ทำเป็นเรื่องราวใหญ่โต เก็บสุมเข้ามาในอก วันละก้อนใหญ่ ๆ หลายวันเข้า ยิ่งสะสมจนเป็นก้อนมหึมา ยากแก่การสลัดให้หลุด เคยชินกับมัน จนรู้สึกว่ามีความเศร้าเป็นเพื่อนซะแล้ว จนก่อเกิดเป็นภาวะซึมเศร้า
จุดจบแห่งภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า ที่จำต้องพึ่งยาหมอซะแล้ว เมื่อรู้เช่นนี้ ให้รู้สึกตัวทันที ที่เริ่มรู้ว่าตัวตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ก่อนที่จะลุกลามบานปลายใหญ่โต จนยากจะแก้ไข
ถ้าคิดถึงความตายเมื่อใด อันตรายเมื่อนั้น ยิ่งคิดไปถึงวิธีฆ่าตัวตายด้วยแล้ว ให้รีบระบายออก บอกต่อคนสนิทที่รู้ใจ ไม่ว่าจะเป็นใครที่พร้อมจะรับฟังไฟสุมขอนที่อัดแน่นอยู่ในอก แค่ได้ระบายออก ก้อนมหึมาจะค่อย ๆ ละลาย และเล็กลงได้
ห้ามไประบายความเศร้ากับคนใจดำ ที่ท้าทายให้รีบไปตายซะ อยู่ต่อไปก็รกโลก คนเช่นนี้จะเร่งความอยากตายให้ลุกลามอย่างรวดเร็ว อย่าเข้าใกล้คนใจมืด ใจบอด มองโลกในแง่ลบเป็นอันขาด
เมื่อนึกถึงความตาย ให้นึกถึงตอนจบด้วยล่ะ ว่าศพจะออกมาเป็นเช่นไร ผู้คนจะก่นด่า หรือนินทาว่าร้ายเช่นไร เช่น โดดตึก เละแน่ ศพไม่สวยแน่นอน โดดลงน้ำ อ๋อตายอืดท้องกลม บวมเป่ง น่าเกลียดพอกัน ใช้ปืนยิงล่ะ ยิ่งแย่ใหญ่สมองเละ สรุปแล้วไม่มีวิธีใดเลยที่ตายดี ผู้คนชื่นชม
ลองเปลี่ยนอารมณ์ อย่างแรกสุด ก่อนความเศร้าจะแทรกตัวเข้ามาหว่างหัวใจ อย่าปล่อยให้จมอยู่ในภวังค์
เขาว่า จิตดวงเดียว คิดได้เรื่องเดียว ในหนึ่งขณะจิต
เมื่อต้องการให้จิตคิดแต่เรื่องดี ที่ทำให้ใจเป็นสุข วิธีง่าย ๆ คือเปลี่ยนอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิดให้ได้ทุกขณะจิต หรือให้ได้มากที่สุด
เช่น เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ
ให้รีบเปิดเพลงสนุก ๆ คึกคักฟัง
ออกไปเดินเล่นให้เย็นกาย เย็นใจ ถ้าร้อนรุ่มกลุ้มอกมากนัก วิ่งเลย วิ่งด้วยความเร็ว
คุยกับเพื่อน ออกเที่ยวตามใจ เดินตากแอร์ตามห้าง ดูโน่นดูนี่
อาบน้ำฝักบัว ฮัมเพลงเบา ๆ หรือร้องให้ดังสนั่นบ้านไปเลย
สักวิธีหนึ่งน่า ที่พอจะทำได้ ให้ออกจากอารมณ์ขุ่นมัวหมองเศร้าให้ได้
นะนะ ลองทำดู
บางคนโดนด่านิด แต่โกรธมาก
บางคนโดนด่ามาก แต่โกรธนิด
บางคนโดนด่าเท่าไร ยังไม่รู้สึกรู้สา
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [