แก่แล้วไม่แก่เลย พอช่วยตัวเองได้
630122 แก่แล้วไม่แก่เลย พอช่วยตัวเองได้ by พรรณี เกษกมล
ฝรั่งบอกว่า แก่อย่างมีคุณภาพ จะมีเกณฑ์ชี้วัด พยายาม ๆ ทำให้ได้ตามเกณฑ์นะ
ADL – Activity of Daily Living มี 2 ระดับ
ระดับพื้นฐาน มี 5 ข้อ - ทำธุระส่วนตัวได้ด้วยตัวเอง อาบน้ำล้างหน้า แปรงฟัน ตัดเล็บ หวีผม
- แต่งตัวได้อย่างเหมาะกับกาละเทศะ เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้ด้วยตัวเอง
- กินอาหารเองได้ ไม่ต้องมีคนป้อน ยกเว้นแฟนจะทำหวาน ปล่อยได้บ้างบางมื้อ
- ทำธุระส่วนตัว อึ ฉี่ ได้อย่างสะอาด ไม่เลอะเทอะเปอะเปื้อน ไม่ปล่อยเรี่ยราด
- เดินเหินลุกนั่ง เคลื่อนไหวได้ดี ไม่กระย่องกระแย่ง ใช้ไม้เท้าค้ำยัน ทรงตัวได้สังเกตไหม งานง่าย ๆ ที่เคยทำด้วยตัวเองได้ ฝึกให้ทำให้ได้ตลอด ถ้ารู้สึกไม่ไหว ให้ฝืนใจ บังคับตัวเอง ทำให้ได้ อย่าปล่อยปละละเลย ไม่มีใครมาช่วยเราได้ตลอดชีวิตหรอก ถึงจะมีเงินทองล้นฟ้า มีลูกหลานมากมาย จำไว้ อะไรที่เคยทำได้ ต้องทำให้ได้ตลอดไป
ระดับที่สูงขึ้น เพื่อช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี
- ไม่เหงาหงอย ทนเหงาได้แม้อยู่คนเดียว หรือถูกปล่อยปละละเลย ไม่มีใครใส่ใจ แก้ง่าย ๆ ด้วยการหาเรื่องพูดคุยกับคนอื่น คนแปลกหน้า เช่น ที่โรงพยาบาลจะเห็นคนแก่นั่งคุยกันราวกับรู้จักกันมานาน ที่แท้เพิ่งจะเจอกัน
- ไปในที่ที่อยากไปได้ ไม่ว่าจะขับรถ นั่งรถลงเรือ เคยเห็นคนแก่อายุ 90 นั่งรถเมล์ไปโรงพยาบาลคนเดียว นี่ก็สุดยอดเกิน
- หาอาหารกินเองได้ ทำเองได้บ้าง จะได้กินที่มีประโยชน์และอยากกิน อาหารนอกบ้านไม่ค่อยดีนะ เลี่ยงได้คงดี
- จ่ายตลาด ไปห้าง จับจ่ายใช้สอย ซื้อข้าวของที่อยากได้
- จัดการทำความสะอาดบ้านเรือน เสื้อผ้า ข้าวของ กวาดบ้าน ถูบ้าน ทิ้งขยะ
- จัดการยาที่ต้องกินด้วยตนเองได้ โดยไม่ต้องให้ลูกหลานมาดูแล
- จัดการเงินทองที่จะใช้ให้พอดีและเหลือเก็บ ไปธนาคารหรือใช้บริการทางการเงินได้ทั้งหมดนี้ ถ้าใครทำได้ สรุปว่า ยังไม่แก่ สบายใจได้
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [