อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 14 (63.1) หวาดดีค่ะ เพื่อน พี่ๆ น้องๆ รายงานเลยนะ 5 หมู่หรรษา วันที่ 14 (วันอังคารที่ 14-9-53) น้ำหนักแรก 64.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.7 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.1 กก. (ลดได้ 6 ขีด) 7.00 บีทาเก้นไลท์ 8.30 นมขาดมันเนย 1 แก้ว /โฮลวิต 2 แผ่น /แคนตาลูป 10 บาท 12.00 กระเพาะปลาเยาราช แต่ซื้อแถวพัฒนาการ อิอิ 1 ชาม ข้าวต้มมัด 1 คู่/ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ 16.30 หมูปิ้ง 4 ไม้ 17.00 บีทาเก้นไลท์ 10 บาท /กล้วยทุบราดน้ำกะทิ 5 บาท 19.00 สลัดผัก 1 ทัพพี (น้ำสลัดใส 3 ช้อนกินข้าว )/ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง กิจกรรม....ยังปวดหัวอยู่เลยค่ะ ดื่มน้ำ 3 ลิตร ไม่ขับถ่าย อยากบรรยาย.... ไม่สบายแต่ความอยากกิน ก็ยังทำงานอยู่ อิอิ หลุดไปเยอะ แต่ทำไมน้ำหนักลดลงดีจัง ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยละ ลดน้ำหนักกันอย่างมีความสุขนะคะ เพื่อนๆ เป้ เอาใจช่วยค๊า...   Create Date : 15 กันยายน 2553 35 comments Last Update : 15 กันยายน 2553 8:58:21 น. Counter : 552 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ แต่แอบกินของอ้วนๆเยอะเหมือนกันนา   โดย: meh_dg_r 15 กันยายน 2553 9:53:15 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ช่วงนี้ลดได้ลดดีจังนะค่ะ พี่เป้ รักษาสุขภาพนะค่ะ   โดย: moomamviolet 15 กันยายน 2553 10:02:06 น.

สวาทดีครับเป้ หาตั้งนานว่า จขบ.ชื่ออิหยัง เก่งจังเลยครับใกล้ไปชมวิวชั้น5แล้น   โดย: smack 15 กันยายน 2553 10:06:37 น.

ถ้ากินเหมือนเป้ จะลดได้เหมือนเป้มั๊ยเนี่ย คงไม่ได้แน่ เพราะรู้สึกว่าระบบเผาผลาญจะป่วย กินนิดก็ขึ้น กินหน่อยก็ขึ้น โมโห เลยกินซะกระจายเลย จุดหมายที่ตั้งไว้ก็เลยไปไม่ถึงซ้ากกะที... เป็นกำลังใจให้เสมอนะจ๊ะคนเก่ง...   โดย: palomaw 15 กันยายน 2553 10:23:30 น.

สวัสดีค่ะยามสายค่ะ.. เป็นกำลังใจให้นะค่ะ...ขอให้ลดน้ำหนักได้ดั่งหวัง จริงๆแล้ว การที่เลือกที่จะทานอาหารเป็นการรักษาสุขภาพอย่างหนึ่ง ถ้าน้ำหนักคงตัวแล้ว การที่เราเลือกที่จะกินก็เป็นหนทางที่ดีดีนะค่ะ ฝากอวยพรวันเกิดให้เพื่อนของอ้อมแอ้มด้วยนะค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าด้วยค่ะ..   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 15 กันยายน 2553 10:53:18 น.

เวลาอ่านประวัติลดน้ำหนักของพี่เป้(ที่อยู่ข้าง ๆ) จะรู้สึกมีกำลังใจมากเลยค่ะ เส้นทางยาวไกล เดินช้าแค่ไหน ถ้าไม่หยุด แล้วเดินต่อก็ต้องไปถึงแน่!! สู้ค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 15 กันยายน 2553 10:53:32 น.

แอบอิจฉาคนหลุด แล้วก็ไม่ได้ออกกำลัง แต่ว่าน้ำหนักคงลืมแน่เลยค่ะเดียร์ว่าอ่ะ เลยลงให้แบบว่าเป็นปกติของทุกวัน อิอิ หอบกำลังใจมาฝากพี่เป้ค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 15 กันยายน 2553 10:59:31 น.

ปล. ขอคุณมากค่ะ สำหรับคำอวยพร ของตาตั้มค่ะ   โดย: lovelydear 15 กันยายน 2553 11:01:04 น.

หวัดดีจ้าน้องเป้... อาหารการกินสมบูรณ์พูนสุข แอบอิจฉานิดๆนะเนี่ย อยากกินข้าวต้มมัดจัง ที่นี่มันมีแต่แช่แข็งมาไม่อร่อยเลยอ่ะ สู้ต่อไปนะจ๊ะ...ชั้น 5 รอรับน้องเป้อยู่นะ...   โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) 15 กันยายน 2553 11:11:26 น.

ข้าวต้มมัด เอิ๊กชวนให้พี่วิ่งไปซื้อที่หน้าหมู่บ้านอีกจนได้เป้ คาดว่าเสาร์นี้น่าจะได้ 59.9 น่ะ   โดย: pa_jeab 15 กันยายน 2553 11:22:01 น.

อีกอึดใจเดียวนะ สู้ๆๆๆๆ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 15 กันยายน 2553 11:31:52 น.

หายป่วยเร็วๆ นะค้าา สู้ๆค่ะพี่เป้   โดย: กลิ่นบัว 15 กันยายน 2553 11:45:58 น.

หวัดดีค่ะคุณเป้ ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันจ้า เอาใจช่วยด้วยอีกคน สู้ ๆ ......ลด นน. อย่างมีความสุข ควบคู่ไปกับรักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: lady's oatmeal 15 กันยายน 2553 12:10:14 น.

เก่งจังเลย พี่เพิ่งเข้าบล็อกเป้เป็นครั้งแรก พี่นั่งอ่านความพยายามของเป้ที่ผ่านมาแล้วสุดยอดเลยจ้ะ พี่อยากจะมีความพยายามแบบนี้บ้างจังแต่อย่างว่าแหละ ความพยายามมันต้องสร้างด้วยตัวเองเนอะ พี่ขอเป็นกำลังใจให้ถึงจุดหมายนะจ้ะ เป้สู้ๆ เป้สู้ตาย เป้ไว้ลาย สู้ตาย สู้ๆ   โดย: memorydeedee 15 กันยายน 2553 12:20:24 น.

มาส่งกำลังใจให้เป้จ้า ^^ หายไวไวน้า นี่ๆ ช่วงไม่สบายนี่อย่าลืมอ้อนคุณแฟนเยอะๆนะ อิอิ แม่ตามใช้มุกนี้ประจำ 555   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 12:28:43 น.

จะเอาอย่างเรามะ อกหักทีลดไปสิบโล รับรองผลว่า ลดไวมาก ปล. ในรุปนี่ก็ดูดีออกน๊า   โดย: ซซ 15 กันยายน 2553 12:36:40 น.

สวัสดีค่ะพี่เป้ ที่บล็อกเป้ไม่มีเมนูเพราะว่าเป้รีบอัพบล็อกน่ะค่ะ (เน็ทที่ทำงานบล็อกเว็บบล็อกแก็งตอนบ่ายโมงค่ะ 555) แต่อยากอัพ ก็เลยขาดๆ เกินๆ 5555 ช่วงนี้เป้กินแบบควบคุมน้ำหนักค่ะ ก็กินอะไรได้หลากหลายหน่อย บางวันเมนูเจ๋งไม่แพ้พี่เป้เลยน๊า ...ขอโบกๆ 555   โดย: AB_PAE IP: 10.53.1.123, 10.1.5.21, 58.137.129.220 15 กันยายน 2553 13:03:05 น.

อิอิ สงสัยแม่ตามสอนจระเข้ว่ายน้ำ 5555 เอามาพร้าวห้าวมาขายสวน อิอิ แหมชอบๆ คนพันธ์เดียวกัน 555 แม่ตามกลับมาซบอกกล้วยมื้อเช้าอ่ะเป้ คุณแฟนคิดว่า แม่ตามยังกินกล้วยมื้อเช้ามาไง ซื้อมาที 2 หวี ซื้อมาหลายวันแระ จากเขียวอื๋อ มันก็ยังอื๋อยู่ 55 แต่มีบางลูกที่สุกแล้วอ่ะ ซัดไป 3 ลูกเมื่อเช้า ตอนเที่ยงหิวมากมาย เลยหม่ำกระจาย อิอิ แต่ไม่มีหนม มีแต่กับข้าว กับข้าว อิ่มซะ   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 13:12:05 น.

สวัสดีค่ะคุณน้อง เมนูอาหารเข้มดีค่ะ ทานแบบนี้เดี๋ยวก็สวยสมใจค่ะ แต่ช่วยส่งข้าวต้มมัดมาหน่อยได้ไหมจ๊ะ อยากกินมากๆๆ อิอิอิ เป็นกำลังใจให้จ้า จุ๊บๆๆ   โดย: miss.simple (Miss.SimPle ) 15 กันยายน 2553 13:12:12 น.

แต่ตอนบ่ายนี่จ้องจะกินข้าวต้มมัดเป้อ่ะ 555   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 13:15:55 น.

อ้าว..ท้องผูกเหรอเป้ ถ้าเป้ท้องผูกเพราะเพิ่มโปรตีนก็เลี่ยงได้นะคะ เอาเป็นโปรตีนจากถั่วก็ได้ หรือจะทานแบบเดิมก็ได้เป้ ระบบขับถ่ายสำคัญมาก ไม่อยากให้ท้องผูกค่ะ เอาสุขภาพร่างกายที่ดี จะดีกว่ามากๆ เป้ว่าไงค่ะ   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 13:33:54 น.

หายป่วยเร็วๆนะพี่เป้ ปล.ใส่ทาโร่ลงไปอร่อยมาก ได้โปรตีนด้วย เหอะๆ   โดย: sukie_moo 15 กันยายน 2553 14:04:58 น.

ลดอย่างมีความสุขและสุขภาพเช่นกันจ้าเป้   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 กันยายน 2553 14:08:15 น.

น้ำหนักลงอีกแย้วววว ดีใจด้วยค่ะน้องเป้ มาเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมคร้า   โดย: nitlicha 15 กันยายน 2553 14:39:24 น.

เอาตามที่เป้ท้องไม่ผูกอ่ะ ^^ เนอะๆๆๆ นี่แม่ตามว่าจะไม่กินหนมแระนะ แต่นะ... ขอนิดละกัน ฮิ้วววว..^^   โดย: Iaun_Tor 15 กันยายน 2553 14:58:43 น.

กกินเยอะแล้วนน.ลดนี่มีความสุขที่ซู๊ดดด แต่ถ้าวันไหนกินน้อยแล้วนน.ขึ้น มีโกดกัน 55   โดย: ปอยฝ้าย 15 กันยายน 2553 15:03:34 น.

พักผ่อนเยอะๆ นะคะ ดื่มน้ำเยอะด้วยจ้า หวัดจะได้หายเร็วๆ คะพี่เป้ เป็นกำลังใจให้เหมือนเคยจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 15 กันยายน 2553 16:15:47 น.

ไม่ได้มาทักทายกัน แต่พอมาวันนี้ก็เห็นความคืบหน้านะคะ ถ้าปวดหัว ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยได้จริง ๆ ค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: MeMoM 15 กันยายน 2553 17:19:20 น.

สู้ๆนะคะพี่เป้... กินได้....เรื่อยยๆ.. น้ำหนักก็ลงเรื่อยยๆนะคะ ดีจังค่ะ.....   โดย: tamp2499 IP: 124.122.16.17 15 กันยายน 2553 17:20:18 น.

ขอบคุณมากค่ะที่ให้กำลังใจ มาดูบล๊อคของพี่เป้(ขออนุญาติเรียกนะคะ) ยิ่งมีกำลังใจเยอะขึ้นเป็นกอง^^ สู้ด้วยกันค่ะ   โดย: PakToon 15 กันยายน 2553 18:04:01 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะ.... พี่ก็แวะมาให้กำลังใจเหมือนกันนะ...สู้ สู้ๆจ้า (เป้าหมายเราเหมือนกันเลยเนอะ...)   โดย: พี่พระจันทร์ (ButanTani ) 15 กันยายน 2553 18:09:08 น.

ท่าทางลูกชิ้นปิ้งเนี้ยคงจะเป็นของโปรดใช่มั้ยค่ะ เห็นทานบ่อยๆ พี่เป้สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 15 กันยายน 2553 19:54:39 น.

น้ำหนักลงดีจังน้องเป้ พี่เอาใจช่วยนะจ๊ะ   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 15 กันยายน 2553 21:15:14 น.

ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามา comment น้ำหนักและส่วนสูงเราไล่ๆ กันเลยอะ ยินดีด้วยนะคะที่ลดน้ำหนักได้ตามเป้าที่วางไว้อะ สงสัยเราต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองบ้างซะแย้ว   โดย: เพราะวันนี้ของลูกมีวันเดียว 15 กันยายน 2553 22:18:55 น.

น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลยนะคะ ยินดีด้วยค่าาาาาาา เลข 5 รออยู่ๆ พี่เป้ระบบเผาผลาญดีจังเลยค่ะ   โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 15 กันยายน 2553 22:42:56 น.