อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 9 (62.8)..ไม่อยากจะเชื่อเลย มอนิ่งค่ะ เมื่อตอนเช้าฝนตกแปปเดียวเอง อย่างหนักไม่ถึง 10 นาที วิ่งเก็บผ้าซ๊า.... 5 หมู่หรรษา วันที่ 9 (วันพฤหัสที่ 9-9-53) น้ำหนักแรก 64.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 กก.(ลดได้ 4 ขีด) 7.00 บีทาเก้นไลท์ /น้ำป่าว 3 แก้ว 8.30 นมขาดมันเนย 1 แก้ว/โฮลวิต 2 แผ่น 10.30 ไข่ขาวต้ม 2 ใบ 12.00 ข้าวขาหมูไม่หนัง 1 จาน แคนตาลูป 10 บาท 14.30 ทอดหยอด 4 เม็ด (เม็ดเท่าปลายนิ้วก้อย)/ขนมต้ม 1 คำ 16.00 ขนมเค้ก 5 คำโตๆ 17.00 หนมเปี๊ยะ ใส้หมูแดง 2 ชิ้น (ชิ้นนึงประมาณ 5 คำโตๆ ) ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง กิจกรรม.... 18.00 ตีแบด 30 นาที ไม่ได้พักเลย / เดินอีก 10 นาที 19.15 ขนมเค้ก 4 คำโตๆ ทอดมัน 4 ชิ้น (ชิ้นละ 2 คำได้) หนมเปี๊ยะ ใส้หมูแดง 3 คำโตๆ ดื่มน้ำ 4 ลิตร แล้ว อยากบรรยาย.... งงกะน้ำหนักตัวเองค่ะ ตื่นนอนมาชั่งทั้งหมด 5 ครั้งก้ได้เท่ากัน นึกว่ามันจะดีดขึ้นไป 64-65 กก.ซะแล้ว วันนี้ทานเข้าไปเยอะมาก แคลอรี่สูงๆ ทั้งนั้นเลย ออกกำลังกายก็นิดเดียวเอง แต่ตีแบดเหงื่อโชคเลย ครึ่งชั่วโมงค่ะ วันนี้ตีแบดเลยตัดใจกินขนมเยอะ อดไม่ได้ด้วยแหละ คาดว่าตีแบดน่าจะเผาผลาญได้อิอิ แต่วันนี้ เจ้ากรรม ตีแบดอยู่ ไฟดับซะงั้น เลยพากันกลับค่ะ เพื่อนๆ แยกไปทานหมูกะทะ กันต่อ ส่วนเป้ แยกตัวกลับบ้านไม่รู้จะทำหน้าเกียจ ป่าวเนาะ กะว่ากลับไปจะไม่กินไรแล้ว ไปเจออาหารมื้อค่ำของคุงแฟนอีก หอบขนมไปให้คุงแฟนทาน เป้กินซะเอง เหอะๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ เพื่อนๆ สู้ๆ   Create Date : 10 กันยายน 2553 31 comments Last Update : 10 กันยายน 2553 9:07:04 น. Counter : 515 Pageviews. Share Tweet

// ทีมงานหมอกันขโมย และทีมงาน คนขี่สองล้อ MRD แว๊ะมาให้กำลังใจท่านเจ้าของ บร้อก   โดย: หมอกันขโมย 10 กันยายน 2553 9:23:30 น.

น่านพี่สาวเรากินเยอะ แต่นน.ลดด้วย สงสัยมันอยากจะลงนะค่ะพี่เป้ วันนี้พี่เป้ลองทานอาหารแบบเฮลตี้ดูนะค่ะ พรุ่งนี้อาจจะลงไปอีก อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะค่ะ มีความสุขในวันศุกร์ค่า.. จุ้บๆ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 10 กันยายน 2553 9:24:45 น.

ดีใจกับหนูเป้ด้วยนะคะ เค้กคำโต ๆ นี่น่าอร่อยเนอะ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 10 กันยายน 2553 9:25:34 น.

โฮะ ๆ กินขนาดนี้ น้ำหนักยังลดเลยเหรอเป้ ระบบเผาผลาญดีมากมาย น่าอิจฉาเป็นที่สุดเลยอ่ะ ใกล้จะได้ลงมาอยู่ชั้น 5 แล้วนะ สู้ ๆ นะจ๊ะ คนเก่ง.... พอถึง 60 แล้ว ถ่ายรูปเอาหุ่นมาอวดหน่อยนะจ๊ะ...   โดย: palomaw 10 กันยายน 2553 9:32:35 น.

พี่เป้ วันนี้เป็นวันกินขมแห่งชาติเหรอ 555   โดย: sukie_moo 10 กันยายน 2553 9:33:13 น.

ทานได้ออกกำลังกายด้วย แล้วน้ำหนักลด ดีมากๆๆ เลยนะคะ ใกล้เข้ามาหล่ะ ชั้น 5   โดย: nitlicha 10 กันยายน 2553 9:47:49 น.

ทานอาหารแบบเฮลตี้ ในความคิดของอ๋อ ก็คือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ - ผักสด,ผักใบเขียว - ผลไม้ (ที่มีรสไม่หวานนัก) - แป้งดี (ขนมปังโฮลวีต,ข้าวกล้อง) - โปรตีน (เนื้อปลา,เนื้อไก่,ไข่ขาว,ธัญพืชและถั่วต่างๆ) - ขนม (นิดๆหน่อยๆ พอหายอยากค่ะ) กินเท่านี้อ๋อว่ามันก็เฮลตี้แล้วพี่เป้ ลองเลือกอาหารที่ดี ไม่ผัดไม่ทอดไม่มัน สักวัน สลับๆกันไปนะค่ะ นี่มาบอกพี่เป้.. แต่ตัวเองยังทำไม่ได้เลย อ๊ากกกกกก ถ้าอยากให้ไขมันลดลงต่อเนื่อง ทานอาหารดีอย่างเดียวไม่พอ ต้องออกกำลังกายควบไปด้วย อาหารดี ออกกำลังกายเด่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่าตลอดวัน สู้ๆ นะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 10 กันยายน 2553 9:55:24 น.

เป้..สุดยอดเลย แม่ตามว่านะ เป้ออกกำล้ังกายสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อมันเยอะขึ้น มันเลยเผาผลาญได้ดีขึ้นมากมาย นี่ถ้าลดขนมได้นะ แหล่มกว่านี้อีก สู้ๆๆๆๆๆๆๆ เพือ 60 ลงมาชั้น 5 ด้วยกันนะคะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 10:16:38 น.

มาาอีกรอบ อิอิ พอดีมีเรื่องจะปรึกษา แม่ตามคิดว่านะ หมดโครงการนี้จะพักไปก่อน เอาไว้กลางเืดือนพย จะมีโครงการส่งท้ายปีเก่า ต้อนร้บปีใหม่ พอใกล้ๆจะจบโครงการกลางๆเดือนหรือปลายๆเดือนธันวา เราจะมาจับฉลากแลกของรางวัลกัน ดีมั้ยเป้   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 10:18:32 น.

สวาทดีจ้า น้องเป้ ทุกวันนี้ผมก็ออกเหงื่อช่วงเย็นวันละ 60-75 นาทีครับ   โดย: smack 10 กันยายน 2553 10:32:02 น.

น้องเป้.... แหล่มเลย อีกนิดเดียวก้อจะมาอยู่ที่ชั้น 5 แล้น เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) 10 กันยายน 2553 10:39:30 น.

มัญจาใกล้นิดเดียวเป้ ห่างจากบ้านแม่ตามแค่ 50 โลเองค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 10:41:33 น.

อ้อ..ลืม อิอิ ของรางวัลก็เป็นเพื่อนๆที่เข้าร่วมโครงการคนละ 1 ชิ้น แต่ยังไม่ได้คิดรายละเอียดค่ะเป้ ทำแบบจับฉลากปีใหม่กันอ่ะ เอารูปมาลง ประมาณนี้ แต่จะจับยังไง นี่ยังคิดไม่ออก 555   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 10:43:12 น.

น่านซิเป้ อาหารหลักดี ขนมลดละเลิก อย่าลืมน่ะจ้ะสิ้นเดือนกันยา 60 สู้ๆๆน่ะน้อง   โดย: pa_jeab IP: 58.9.77.149 10 กันยายน 2553 11:22:05 น.

สู้ ๆ นะค่ะพี่เป้   โดย: minajaja 10 กันยายน 2553 12:04:24 น.

อะไรจะมีความสุขเท่าน้ำหนักลดไม่มีอีกแล้ว สำหรับเราๆนะคะ เอาใจช่วยค่ะ เป้เองก็เริ่มกินอะไรได้หลากหลายแล้ว คงจะมีเมนูขนมๆ มาอวดพี่เป้บ้างจ้า   โดย: AB_PAE 10 กันยายน 2553 13:09:35 น.

เม้นต์ไม่ออกบอกไม่ถูก ฮือ ฮือ รู้แต่ว่าอยากกิ๊นนน อยากกินแบบนี้บ้างอ่ะ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 13:11:18 น.

เอ๊า ลงได้อีก คนมันจาผอมช่วยไม่ได้เนอะ น่านๆๆแหละ อยากให้คุณลูก นน. 60 ใฝ่ฝันมานานแระ มะได้ซ๊ากที ได้เมื่อไหร่จะส่งประกวดนางงามจักรยานแระ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้ด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 13:20:54 น.

บ้านเมอย่างร้อนเลยอ่าค่ะพี่เป้ สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 10 กันยายน 2553 13:31:19 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ เมื่อวานกินขนมทั้งวัน แล้วแถมขาหมูด้วยอ่ะนน.ลงเฉยเลย อิจฉาจริง ๆ เมื่อวานดูรายการ 1 สมอง 2 มือ เค้าถ่ายร้านข้าวขาหมูแถวเยาวราช นู๋ก็ดูไปกลืนน้ำลายไปด้วย 5555 (ของชอบแต่ไม่ค่อยได้กิน) เอ้าสู้ ๆ นะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 10 กันยายน 2553 13:42:45 น.

โดย: หน่อยอิง 10 กันยายน 2553 14:27:36 น.

อ่านเมนูคุณเป้ไปก็แอบอมยิ้มไป เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Harum 10 กันยายน 2553 15:05:56 น.

กรี๊ดๆๆ คะพี่เป้ น้ำหนักลดดีจังเลยคะ แอบกระซิบ(แต่อย่าหม่ำขนมเยอะเน้อ ไม่ดีๆ) พรุ่งนี้เม้าท์เผื่อกินผื่อน้องบิ๋มด้วยเน้อ คิดถึงมากมาย มีโอกาสคงได้เจอกันคะ มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 10 กันยายน 2553 16:00:33 น.

ตาร้อน น้ำหนักพี่เป้ลดอีกแล้ว ขอให้ลดอย่างนี้ทุกวันนะค่ะ   โดย: moomamviolet 10 กันยายน 2553 17:00:22 น.

น๊อตดูแล้วเชอบทานขนมนะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 10 กันยายน 2553 19:21:32 น.

ชอบกินขนม และห้ามใจกะขนมไม่ค่อยได้เหมือนกันเลย แต่คุณเป้ยังดีนะคะ ออกกำลังกายแยะ ดาวนี่ไม่ค่อยขยับตัวเลยวันๆ ป.ล. เรื่องวนิดา ยังไม่ได้ดูเกินตอนแรกเลยค่ะ กลัวจะติดจนลุกจากเก้าอี้ไม่ได้ คราวนี้หละอืดไปกันใหญ่ เอาจ่อคิวไว้ก่อนนะ   โดย: Roses&Champagne 10 กันยายน 2553 19:56:19 น.

อีกแค่นิดเดียวเองค่ะพี่เป้ พยายามต่อไปนะค่ะ ชั้น 5 อยู่แค่เอื้อม สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 10 กันยายน 2553 20:43:26 น.

ว๊าว..เป้เยี่ยมไปเลยค่ะ หม่ำเยอะบ้างน้อยบ้างสลับกันไปดีที่สุดค่ะเป้ ขอให้ลงชั้น 5 เร็วๆ นี้น๊า ฉาๆๆๆ ทีซู๊ด อิอิ เป้สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 10 กันยายน 2553 23:12:24 น.

ให้กำลังใจนะคะ สู้ๆค่า ^^   โดย: ก็อตซิลล่าฟันเหล็ก 10 กันยายน 2553 23:26:50 น.

ทั้งเค้กทั้งเปี๊ยะะะะะ อยากกิน ๆ อิอิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 10 กันยายน 2553 23:55:42 น.

หวัดดีตอนเช้าค่ะคุณเป้ มาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 11 กันยายน 2553 9:05:43 น.