อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 6 (63.9) มาแล้วค่ะ ฝนตกหนักมากเลยเมื่อคืน ... น้ำหนักแรก 64.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.9 กก.(ลดลง 1.4 กก.) 5 หมู่หรรษาวันที่ 6 (วันจันทร์ 6-9-53) 7.00 บีทาเก้นไลท์ 6 บาท 9.00 แซนวิชโฮลวิตปูอัด (โฮลวิต 2 แผ่น/ปูอัด 3 ช้อนชาได้/น้ำสลัดหรือมายองเนสไม่รู้ค่ะ 2 ช้อนชา) นมขาดมันเนย 1 แก้ว 12.00 หนมจีน 1 จับ ราดน้ำยาป่า+กะทิ ใส่ลูกชิ้น +ผักสด เยอะ แตงโม/แคนตาลูป/พุธรานมสด ถั่วทอด 1/2 แผ่น 14.00-17.00 ขนมเค๊กวันเกิดเพื่อน 1 คำ แตงโม/แคนตาลูป 17.20 ไข่ขาวต้ม 2 ใบ ขนมลูกเต๋าใส้เผือก 1 อัน 20.30 นมขาดมันเนย 1 แก้ว 18.00 ตีแบต 2 ชม.รวมเวลาพักแล้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย.... ดีจัยจังเลยค่ะ วันนี้ มองเห็นเลข 63 แล้ว ประมาทไม่ได้ยังปลายๆ อยู่เลยอ่ะ วันนี้ กินทั้งขนมและผลไม้ เยอะค่ะ เดินหน้าสู้ๆ กันต่อไปค่ะ ช่วงนี้งานเข้าค่ะ อาจไม่ได้ไปส่งกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ น้องๆ นะคะ   Create Date : 07 กันยายน 2553 33 comments Last Update : 7 กันยายน 2553 8:59:10 น. Counter : 471 Pageviews. Share Tweet

กรี๊ดดดดดดดดดด วันเดียว 1.4 กิโล สุดยอดดดดด อยากทำได้แบบน้องเป้บ้างจังเลยค่ะ เห็นแระ เพราะตีแบตนี่เอง 555 งั้นป้าไม่สู้ เอาแค่แอโรบิคเก็บนิดเก็บหน่อยดีกว่า^^ สู้ สู้ กันต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 7 กันยายน 2553 9:10:27 น.

เข้ามาเจิมให้เป้ เป็นคนแรก... ลดน้ำหนักยังงัยไม่รู้พี่เอน่ะ ขึ้นมา 2 ขีด ... รูปที่ใส่หมวกยืนก้มหน้า ดูดีมากกกกกกกก   โดย: บ้านสามออ 7 กันยายน 2553 9:11:27 น.

ดีใจด้วย ที่น้ำหนักลดลงนะคะหนูเป้ พี่อยากลดลงแรง ๆ อย่างนี้มั่งจังเลย พี่แค่ลด วันละขีด สองขีดอะ แต่ถ้าเพิ่มขึ้นนี่ ทีละโลครึ่งโล สู้สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: Nilz 7 กันยายน 2553 9:20:39 น.

มาส่งกำลังใจให้เป้จ้า... กรี๊ดดดด... ลงเยอะมากๆๆ สุดยอด สู้ๆเป้ แม่ตามเป็นกำลังใจให้จ้า อ้อ...โปรตีนที่พี่หมีว่าิวิเศษในที่นี้หมายถึง ทานให้พอเหมาะพอดีค่ะเป้ ทานแบบที่แม่ตามบอกอ่ะค่ะ เน้นโปรตีนมื้อเย็น ส่วนมื้ออื่นๆก็ยังทานข้าวทานผัก ผลไม้ มีหนมด้วย อิอิ ไม่ได้แบบเน้นแบบนั้นอ่ะ คือถ้าทานให้พอดี   โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 9:22:08 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] เป็นกำลังใจนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่ออมบุญ 7 กันยายน 2553 9:24:44 น.

เนตรเคยหนักถึง 65 ตอนนี้เหลือ 56 เพราะไม่ทานมื้อเย็นค่ะ ใช้เวลา ตั้ง 3 ปีน่ะค่ะ ตอนนี้เรียกว่าคงที่แล้วค่ะ เวลาลดน้ำหนัก ดื่มน้ำแยอะๆนะคะ ผิวพรรณจะได้สดใส   โดย: นาฬิกาสีชมพู 7 กันยายน 2553 9:34:18 น.

ขอบใจมากเด้อ เห็นน้องแล้ว พีจะพยายามเต็มกำลังนะ   โดย: ฮอมปอย 7 กันยายน 2553 9:37:25 น.

เป็นจังได๋กันคะ น้องเป้ ซำบายดีบ่ คืบหน้าไปถึงไหนแล้วค่ะ   โดย: nitlicha 7 กันยายน 2553 9:39:37 น.

เย้เย้.. มาดีใจกะพี่เป้ นน.ลงแล้ววว   โดย: maesnake 7 กันยายน 2553 9:54:24 น.

มาอีกแว้ววว.. 555 ทำแบบนี้ก็ได้เป้ เป้ซื้อพวกแกงเลียง แกงอ่อม หรืออะไรก้ได้ ยำก็ไ้้ด้ แต่ปอกเอาแต่ไข่ขาวเข้าไปผสม กินพร้อมกันเลย ใส่ผักเยอะๆหน่อยก้อได้ ไข่ขาวซัก 4 ฟอง แค่นี้ก็จะค่อยๆลงแล้วค่ะ ถ้าจะให้ดี งดขนมเด้อ ^^   โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 10:11:21 น.

ทำได้ไงอ่ะเป็ วันเดียว 1.4 กิโล อะเมซิ่งเกินไปแล้ว   โดย: Noon_rinz 7 กันยายน 2553 10:26:13 น.

สู้ ๆ ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจกันเหมือนเดิมมม   โดย: อิจิโงะจัง 7 กันยายน 2553 10:33:57 น.

เก่งจังวันเดียวได้โลกว่า ไม่นานแล้วนะคะคงได้เห็นเลข 5   โดย: ญ. 7 กันยายน 2553 10:57:02 น.

น่าอิจฉาจังค่ะ วันเดียวเอง ไม่ได้การหละ นาต้องทำให้ได้บ้าง ^^ สู้ ๆ จ้า พี่เป้   โดย: minajaja IP: 192.168.2.28, 115.31.138.41 7 กันยายน 2553 11:06:40 น.

หนูเป้ ห้ามหม่ำโปรตีนอย่างเดียวนะคะ ต้องครบ 5 หมู่ แต่เพิ่มโปรตีนเข้าไปแค่นั้นเองค่ะ 555 ส่วนขนมกะน้องเป้ ห่างๆกันหน่อยก็ดีนะจ๊า   โดย: หมีสีชมพู 7 กันยายน 2553 11:11:19 น.

พี่เป้มีเคล็บลับไรจ๊ะ ลดได้ตั้งเยอะ ดีใจด้วยนะค่ะ สู้ต่อไป   โดย: moomamviolet 7 กันยายน 2553 11:18:56 น.

อ๊ะ บ้านนี้ขึ้นแรง ลงแรง เหมือนกัน เหมือนพี่เรย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กันยายน 2553 11:43:27 น.

สุดยอดเลยพี่เป้ วันเดียว 1.4 โล ได้มาชมทิวทัศน์ชั้น 5 เร็วๆนี้แน่นอน   โดย: sukie_moo 7 กันยายน 2553 12:57:40 น.

มื้อเที่ยงอร่อยมากมายค่ะ โห!!!!!!!!! เมื่อกี๊ฟ้าร้องเสียงดังมากตกใจเลยค่ะ หุหุ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 7 กันยายน 2553 13:30:40 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยที่แวะไปส่งกำลังใจให้บ่อยๆ มีแรงฮึดก็จากกำลังใจนี่ล่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะคะ ขอให้ลดอวบได้สำเร็จ แต่อย่าหักโหมมากนะคะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เดี๋ยวจะโหยมาก เสียสุขภาพจิตค่ะ ค่อยๆลดปริมาณอาหารลงสักครึ่ง สักพักจะเริ่มชินและทานได้น้อยลง อีกอย่างออกกำลังกายบ้างนะคะ ร่างกายจะได้กระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์ม สู้ สู้ สู้ นะคะ เพื่อตัวเราเองเนอะ   โดย: miss.simple (Miss.SimPle ) 7 กันยายน 2553 13:59:29 น.

มาให้กำลังใจตอนบ่ายๆ ชวนง่วงนอนแบบนี้ สู้ๆค่าาา ปล. อยากตีแบตมั่ง   โดย: กลิ่นบัว 7 กันยายน 2553 14:19:48 น.

มาขอกำลังใจ พึ่งเริ่มลดได้ ไม่ถึง สัปดาห์ พอเห็นคนอื่นทำได้ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย   โดย: ผีเสื้อปีกช้ำ 7 กันยายน 2553 16:07:33 น.

สุดยอดมากเลยจ้า วันเดียวลดได้ตั้ง 1.4 โล ของเราเป็นอาทิตย์ลดมาได้ 4 ขีด อิอิ สงสัยต้องออกกำลังกายเยอะๆๆ + งดขนมแล้วอ่ะ T_T   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 7 กันยายน 2553 16:37:19 น.

63เเล้ว พี่ก็ 62 อยู่คะ คาดว่าจะ60 ยังยากเร้ยยย พี่เข้ามาดูเป้บ่อยๆคะ ไว้คุยกันนะ ไปก่อน   โดย: Sea Water 7 กันยายน 2553 17:07:32 น.

งานเข้าพี่พี เหมือนกันเป้ แต่เข้าทางร่างกาย อาการปวด เดิม ๆๆ กำเริบหนักเลยจ้า คงพักอีกหลายวันอยู่ เป้สู้ ๆๆ เน้อ   โดย: ณ.แก้มป่อง 7 กันยายน 2553 17:35:46 น.

ขอบคุณที่แวะส่งกำลังใจมาให้นะคะ ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 7 กันยายน 2553 18:40:39 น.

ขอบคุณสำหรับคำแนะนะค่ะ ส่วนเป๋าปิ๊กแป๊ก รับแพทเทรินไหมล่ะคะ จะได้ส่งให้....ขอเมล์ด้วยละกัน   โดย: ผีเสื้อปีกช้ำ 7 กันยายน 2553 19:18:29 น.

สู้ต่อไปนะค่ะถึงเลข 63 แล้ว สู้ต่อไปค่ะ   โดย: dongchoo 7 กันยายน 2553 19:23:38 น.

ดีใจด้วยนะค่ะพี่เป้เช้านี้น้ำหนักลดไปตั้ง 1.4 โลแน่ะ สู้กันต่อไปค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 7 กันยายน 2553 20:00:37 น.

น้องเป้...สู้ๆๆ ใจแข็งมากเลยนะเนี่ย กินเค้กวันเกิดเพื่อนแค่คำเดียว ไม่สติแตกเหมือนพี่ กินดะ... Good nite จ้า   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 7 กันยายน 2553 20:48:19 น.

สุดยอด ลดได้เก่งมากกกกกกกกกกกกกกกก   โดย: tookjah 7 กันยายน 2553 21:43:25 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้กะพี่แหม่มนะคะ   โดย: แม่หมูอ้วนพี 7 กันยายน 2553 23:43:57 น.

ดีจ้า ขอบคุณที่แวะไปทุกวันเลยคร้า พี่แอนก็มานะ แต่บางทีไม่เม้นให้ เพราะ น้องทำได้ดีทุกวันเลยค่ะ ชื่นชมๆๆๆ เมื่อไหร่พี่จะได้ 63 - 64 สักทีน๊า สู้ๆๆ นะคะ   โดย: kaikamja 8 กันยายน 2553 0:41:16 น.