วันที่ 54 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 4 วันนี้พี่ปลามีกิขกรรมที่โรงเรียนค่ะ เลยยังไม่ได้ลงรายละเอียดนะค่ะ   Create Date : 20 สิงหาคม 2553 84 comments Last Update : 20 สิงหาคม 2553 7:19:44 น. Counter : 497 Pageviews. Share Tweet

ว้าววว เจริมมม ลั๊ลล๊า...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 7:39:03 น.

ไม่ทันอีกตามเคย...   โดย: palomaw 20 สิงหาคม 2553 8:02:02 น.

=M= เสียใจอย่างสุดซึ้งค่ะพี่สอย..... อิอิอิ วันนี้เป็นวันของหนมถ้วยอีกวัน!!! พรุ่งนี้และวันอาทิตย์เชิญตามสบายเลยค่ะพี่....   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 8:04:21 น.

เสาร์อาทิตย์พี่ก็หยุดอ่ะนุช.... ไม่เคยเลยซักครั้งที่จะทัน...   โดย: palomaw 20 สิงหาคม 2553 8:19:53 น.

อะไรกัน อุตส่าห์เข้าแต่เช้าแล้วนะ   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 20 สิงหาคม 2553 8:22:57 น.

พี่นุช ตุ๊กกลับไปลองทำบ้างแล้วนะ แต่ด้วยความโง่เขลาเบาปัญญาของตุ๊กเอง ผิดสูตรไปหน่อย เหลือน้ำประมาณ 800 CC แหะ แหะ แต่ก็พอจะได้ผลอยู่นะ เยี่ยมเลย   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 20 สิงหาคม 2553 8:27:49 น.

ใครพอจะรู้บ้างการทำดีทร็อกซ์ ควรทำเดือนละกี่ครั้ง แล้วเข้าโปรแกรมสูตรพี่ปลา ทำดีทร็อกซ์ได้หรือป่าว   โดย: nun (warunee0159 ) 20 สิงหาคม 2553 8:38:45 น.

สูตรพี่ปลานี่แหละต้องทำดีต๊อกกก.. ค่ะ ไม่ทำ!!! บรื๋อออ... ไม่อยากจะเม้าท์.... เห็นพี่ปลาบอกว่าแรก ๆ ให้ทำอาทิตย์ละ 3 ครั้ง... เพื่อล้างไส้(แล้วไปลวกกินได้เลย..อิอิอิ..) ทำความสะอาดลำไส้น่ะคร๊า.... ล้างพิษที่มากับเนื้อสัตว์เห็นเค้าว่ากันว่ามันช่วยเรื่องโรคมะเร็งลำไส้ด้วยน๊า.... ไอ้เค้านี่มันใครก็ไม่รู้เหมือนกัน????!!!!   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 8:43:06 น.

สวัสดีค่ะ รายงานตัวก่อน เมื่อวานไปหาลูกค้า ตจว.ทั้งวัน วันนี้มีประชุมแต่เช้าอีก เดี๋ยวมาใหม่ค่ะ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 8:43:40 น.

ไม่ทันอีกตามเคย   โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 สิงหาคม 2553 8:55:49 น.

น่าจะมีรางวัลคนส่งการบ้านดึกสุดมั่งนะ อิอิอิ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 สิงหาคม 2553 9:10:08 น.

การทำดีทร็อกซ์ ทำด้วยกาแฟ หรือน้ำมะขาม อันไหนดีกว่ากันค่ะ อยากล้างใส้สักที อยู่มาสามสิบกว่าปีแล้วไม่เคยล้างใส้เลย อิอิ ไม่เอาแบบ"สีทนชัย" นะกลัว   โดย: nun (warunee0159 ) 20 สิงหาคม 2553 9:10:09 น.

กร๊ากกกก.. น่ากัวจิงงง!!! "ศรีธนชัย"... ต้องหามีดมาด้วยค่ะพี่คะ... เพื่อสะดวกในการล้างและกลับไส้.... ของหนูซื้อเป็นชุดกาแฟค่ะพี่... แต่เห็นคุณพ่อบอกว่าสมัยก่อนโน้นนนน... เค้าใช้น้ำสบู่กรดกัน!!! บรึ๋ยยย...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 9:23:15 น.

สวัสดีค่ะสาวๆๆๆ สงสัยหนมถ้วยต้องได้โล่ห์เจิมจริงๆแล้วละเนี่ย   โดย: AB_PAE 20 สิงหาคม 2553 9:26:34 น.

ห๊า!!!! Mr.ต๋ง... รางวัลส่งการบ้านตอนดึก.... ไม่ด๊ายยยย.... เค้านอนอิงอุ่นอยู่ใต้ผ้าห่มแล้วอ่ะ... (ขาดทุน) แล้วเห็นว่า Mr.ต๋งจะโผล่มา กทม. วันที่ 30 มาวันธรรมดาแบบนั้นเค้าก็อยากจะเห็นตัวเป็น ๆ อยู่ร้อกกก แต่ทำงานอ่ะ...!!!!   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 9:29:07 น.

ตอบ ..เป้ ยัง ๆ อีกตั้ง 1 เดือน เราอาจพลาดท่าเสียแชมป์ได้ทุกเมื่อ...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 9:31:04 น.

คุณนุช พี่เจี๊ยบ น้องตุ๊ก กุ้งทำดีต๊อกเหมือนกันจ้า แต่ไม่สำเร็จ 555 แย่กว่าของน้องตุ๊กอีก ครือกุ้งพยายามเอียงซ้าย เอียงขวา หาทางแหย่ตรูดให้ได้ แต่มันไม่เข้า น้ำก็ไหลออกมาเรื่อยๆ บีบวาล์วก็แล้ว มันก็ยังไหลจ๊อกๆ ไม่หยุด เงยหน้าดูอีกที น้ำกาแฟมันหายไปเกือบหมดถุง เวร้ย ไม่ทงไม่ทำมันแล้ว อุส่าห์ตื่นตั้งแต่ตีสี่ครึ่ง ต้มกาแฟรอจนเย็นตีห้าครึ่ง ยังติงต๊องทำไม่สำเร็จ ฮือๆ ไปทำที่คลินิคแบบ 1200 ก็ได้ เดี๋ยวไปหาข้อมูลก่อน โมโหตัวเอง นอนไม่หลับ เลยลุกมาออกกำลังกาย เดินบนลู่วิ่ง ความชัน 4 สปีด 5 (หน่วยเป็นอะไรไม่รู้) 10 รอบสนามฟุตบอล 4 กิโลเมตร รวดเดียวใช้เวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง หายโมโหไป หอบแฮ่กๆ แทน ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ลดไป 5 ขีด เหลือ 53 ถ้วนแร้วคร๊า.... ถึงจะต๊องบางเรื่อง แต่บางเรื่องดิฉันก็เริ่ดค่ะ (ชมตัวเองก็เป็นด้วย บาบาร่าได้อี๊ก...)   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 20 สิงหาคม 2553 9:36:04 น.

กรี๊ดสสส... หญิงกุ้ง... ไสเจ้าถึงเปิดวาล์วไว้ล่ะ... เค้าบอกแล้วไง!!!???~ เปิดวาล์วเพื่อไล่อากาศในสายยางก่อน... เพราะถ้าไม่ไล่อากาศในสายยาง ...อากาศนั้นมันจะถูกดันโดยน้ำแล้วไปอยู่ในลำไส้เราแทน.. กร๊ากกกก แค่นึกก็เจี๋ยววว.... เอาใหม่ ๆ!! ไล่อากาศ-- ปิดวาล์ว--- แล้วเสียบ.....(หาให้เจอ...เค้าไม่มีตาหลังเค้ายังหาเจอเลยอ่ะ)--เสียบได้...เปิดวาล์วว.... กรูจะโดนแบนมั้ยเนี่ย   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 9:43:01 น.

แต่ถ้าเรื่องฮา เรายกให้หนมถ้วยอ้ะ เอาไปแปดถ้วยเลยยย (เว้นวันที่หนมถ้วยซึมเศร้าเหงาเพราะรักนะ เอ้า..ชั้นก็มั่วไปเรื่อย)   โดย: AB_PAE 20 สิงหาคม 2553 9:52:49 น.

หนมถ้วย สงสัยว่าวาล์วของกุ้งจะเสื่อม บีบแล้วน้ำมันก็ไม่หยุดไหลน่ะ แค่ไหลเบาลง แต่ยังไหลอยู่ วาสลีนก็ทาไม่ได้เพราะน้ำไหลตลอด เง้อ... มะเอาแร้ว เค้าไม่ทำแล้ว จะไปทำที่คลินิค เห็นเค้าว่าเค้าใช้น้ำเปล่าแต่ปริมาณเยอะกว่า ล้างได้ถึงลำไส้ใหญ่ส่วนกลาง ครั้งล่ะ 1200 บาท เดี๋ยวไปหาข้อมูลก่อน ... วันจันทร์จะมารายงานความเคลื่อนไหว... (ของลำไส้ 555) แต่ปกติกุ้งท้องไม่ค่อยผูกน๊า ถึงแม้จะช่วงโปรล้วนเค้าก็ถ่ายทุกวันบ้าง วันเว้นวันบ้าง เพราะเค้าแอบกินไฟเบอร์แบบชง ไม่เคยบอกใครเลยน่ะนี้ (รู้กันทั้งประเทศแล้วคราวนี้ 555)   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 20 สิงหาคม 2553 9:54:22 น.

แม่หญิงกุ้ง... ใจเด็ด... นับถือ ๆ ขอเจ้าจงรับคำคารวะจากข้าด้วย!!! ไปทำที่คลินิค.... 1200 (แอบเครียดดด)++ ไอ้ที่เครียดจัดดดนี่... ก็อิตอนที่ อิหมอกับอิพยาบาลมันเห็นตรูดเราอ่ะเด้!!!! ....เอ๊า!!! เค้าว่าเค้า..บ้าบิ่นแล้ว... เจอแม่หญิงกุ้งเข้าไป.. ตกอันดับเลยอ่ะ... คิกคิกคิกคิก   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 10:08:07 น.

กุ้งศรี ไม่ต้องไปทำที่คลีนิคหรอก ไม่จำเป็นจ้ะ เราทำเองค่าใช้จ่ายไม่เกินสิบบาทต่อครั้ง เวลานู๋แขวนถุงเสร็จ ไล่อากาศออกแล้ว ก็เอาวาสลินทาบางๆ แล้วนอนเอาด้านขวาของลำตัวตะแคงพื้น เพราะลำไส้ใหญ่เริ่มต้นทางขวา นอนเหมือนกอดหมอนข้างคือเอาขาซ้ายล่ำหน้ามา ถ้าเป็นท่าโยคะ เราเรียกท่านี้ว่า ท่าปลาจ้ะ แล้วค่อยเสียบก้น ค่อยๆ เสียบเบาๆ ขมิบก้นนิด ๆ มันจะเข้าไป เข้าไปประมาณสองนิ้วก็พอ มือใหม่เวลาปล่อยน้ำ ไม่ต้องเปิดวาล์วน้ำหมด เปิดครึ่งหนึ่ง ให้ความเร็วไม่เร็วมาก ถ้าวาล์วไม่ดี ให้ใช้นิ้วมือบีบสายยางให้น้ำไหลได้ช้าจ้ะ เมื่อน้ำไหลหมด อย่าเพิ่งพลิกตัวนอนหงายทันที นับหนึ่งถึงสิบก่อน แล้วค่อยๆ นอนหงาย แล้วลูบท้องเบาๆ วนรอบสะดือ ขวาไปซ้ายเป็นวงกลมเรื่อยๆ จะช่วยให้น้ำกาแฟค่อยๆ ไหลเข้าไปภายในลำไส้ส่วนในจ้ะ มันมีวาล์วธรรมชาติกั้นอยู่ปลายลำไล้ใหญ่ มันสุดเท่านั้น ไม่ไหลไปมากกว่านั้น ไม่ต้องกังวล ควรจะกลั้นไว้ประมาณสิบห้านาที เพื่อให้ คาเฟอีนในแกแฟซึมภายเส้นเลือดดำใหญ่เข้าไปหาตับกับไต ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มันทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้ามือใหม่ทนไม่ไหว ได้เท่าไหนก็เท่านั้นไปก่อน ทำแบบสบายๆ พอเป็นแล้ว จะรู้ว่า สวรรค์บนดินนั้นเป็นเยี่ยงไรจ้ะ อ้อ สูตรน้ำมะนาว หรือมะขาม นานๆ ทำที อย่าทำบ่อย เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ จ้ะ พี่เจี๊ยบใช้สูตรนี้ปีละครั้งเดียวพอ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 10:14:58 น.

เฮ้ยๆ ม่ายช่าย เคยเห็นตอนโฆษณาเค้ามีม่านมีผ้าคลุมเรียบร้อยน๊า... อาจให้เสียบเองแล้วเค้าใช้เครื่องถ่ายน้ำเข้าออกได้น่ะ เดี๋ยวไปถามก่อน ยังไม่ได้ตกลงทำน่ะจ๊า... เห็นว่าที่ กทม. 800 เอง ไหงที่บ้านนอกอย่างเรา (ภูเก็ต) มันแพงนักว๊า หรือเค้าใช้น้ำทะเลกลั่นเป็นน้ำจืดมาสวนให้ก็ม่ะรู้เนอะ กร๊าก....   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 20 สิงหาคม 2553 10:18:19 น.

โอ้วววว... ว้าววว... กรูรูมาเอง...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 10:27:21 น.

พี่เจี๊ยบ หนมถ้วย ขอบคุณคร๊า... งั้นเดี๋ยววันเสาร์จะลองใหม่ เฮ้อ.... จะทำให้สำเร็จให้ได้ กาแฟเหลืออีก 2 ชุดเอง จะเจ๊งหมดทั้งสามชุดให้มันรู้ไป (ว่ากรุโง่ของแท้) มิน่า... อิคุณแฟนเคยบอกว่าถึงแม้ he จะอ่อนกว่ากุ้ง 4 ปีก็ดูไม่ต่างกันเท่าไหร่หรอก ตอนแรกอุส่าห์ดีใจนึกว่า he หมายถึงหน้าตา ที่แท้ he หมายถึงปัญญา นั่นเอง (โง่มานานเลยน่ะนี่)   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 20 สิงหาคม 2553 10:28:47 น.

วันนี้บล็อคพี่ปลา เป็นสูตรการทำดีทร็อกซ์ ไปซะแล้ว แต่ก็ดีค่ะศึกษาไว้ เพราะช่วงเค้าโปรล้วนมักจะไม่ค่อยถ่ายแล้วรู้สึกอึดอัดมากๆๆ ขนาดดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตร แล้วยังไม่ถ่ายเลย ก็คงต้องทำดีทร็อกซ์ นะเมื่อวานไปซื้อมา (1 ชุดอุปกรณ์ก็ 70 บาท มีทั้งถุง+สายยาง+วาสลีน ด้วย) ส่วนกาแฟก็ 50 บาท สรุปใช้งบประมาณ 120 บาท ต่างกับไปทำที่คลีนิค 1,200 บาท   โดย: nun (warunee0159 ) 20 สิงหาคม 2553 10:31:36 น.

กาแฟซื้อได้ 50 บาทเหรอค่ะ... ที่ไหนโปรดแจ้งด่วน!!!   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 10:50:29 น.

หนมถ้วยยังอินกับดีท๊อกซ์ สงสัยจะติดใจ พอหนูหาซื้อกาแฟงวดต่อไป พี่แนะนำให้ซื้อกับร้านสุขภาพลองมองๆ ดู ตามห้างมีเยอะเลย พี่ใช้แบบเป็นผง เป็นกาแฟสำหรับดีท๊อกซ์โดยตรง ไม่ต้องแช่และกรองอย่างที่นู๋ซื้อ เอามาชงเมื่อกาแฟกิน แล้วผสมน้ำเปล่าให้อุณหภูมิอุ่นเท่าร่างกายเรา ถุงละ 90-95 บาท ทำได้สิบครั้ง ใช้ครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะค่ะ ส่วนถุงเวลาใช้แล้ว ล้างให้สะอาดและผึ่งในร่ม ใช้ได้ยี่สิบสามสิบครั้งค่ะ แต่ของพี่ใช้แบบขวด ซื้อ 45 บาท ใช้มันประมาณ 50 ครั้งมั่ง ล้างง่าย สะอาด ไม่อับชื้น มีขายตามร้านขายของสุขภาพทั่วไป เขาเอาขวดน้ำมาประยุกต์ เวลาอยู่บ้านใช้ยังงี้ดีกว่า จะทำความสะอาดง่ายกว่า เวลาเดินทางใช้แบบถุง   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 10:58:03 น.

อ้าว!! เขาให้นวดแบบวนๆ เอาเหรอ ตุ๊กก็ใช้วิธีบีบๆ หน้าท้องเอาเลย แป่ว!!! อีกอย่าง ช่วงที่เหลือสุดท้ายในสายยาง มันไม่เห็นไหล อีกเลย เลยพอแค่นั้นซะ...   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 20 สิงหาคม 2553 11:01:02 น.

ส่งการบ้านค่ะ วันที่ 20 August (สูตร 3/4) วันนี้เป็นโปรผักวันที่ 2 ของสัปดาห์ค่ะ Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ) น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 63.10 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (7.90) kgs ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (4.90) kgs น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน - - จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise ตอนเช้าเข้าฟิตเนส 2 ชั่วโมง ตอนเย็นฟิตเนส เข้าโยคะหนึ่งคลาส อาหารเช้า ปลาดุกย่างหนึ่งตัว ตับไก่ย่างสองไม้ น้ำผักหนึ่งกล่อง กลางวัน 1200 ซุปผัก เต้าหู้ปลานึ่ง อาหารว่าง โยเกริต์ กับ ข้าวโอ๊ตสามช้อน อาหารเย็น งดค่ะ เพราะต้องเล่นโยคะ น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร สามลิตร สิ่งที่อยากเล่า ขำหนมถ้วย กับ นู๋กุ้ง เสียบก้นดีท๊อกซ์กันหนุกหนาน   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 11:02:10 น.

คุณเจี๊ยบให้ข้อมูลดีมากเลยนะจ้ะ เหมือนกับไม่ยากเลย เอ้า ลองดูบ้างก็ได้ ที่แฟชั่นไอส์แลนด์ มีชุดดีท็อกซ์ขายอยู่หลายร้าน ร้านกรีนไลน์ก็มี เดี๋ยวจะลองไปดูซิว่าราคาเท่าไหร่ แต่ที่เคยเห็นเป็นแบบขวดน้ำ ดูอลังการมาก แบบว่า จะแอบซ่อนไม่ให้คนที่บ้านเห็นน่ะ อายอ่ะ..(อยู่กันมา 26 ปีแล้วก็ยังอายอีก ไม่รู้จะอายอะไรนักหนา) เมื่อก่อน พี่แหม่มเคยทำมาแล้ว 2 ครั้ง แต่ไม่ประสบผลสำเร็จ เพราะเกิดอาการท้องอืด อาจจะเป็นได้เพราะไล่อากาศไม่หมดรึเปล่า อ่านจากหนังสือชีวจิต ดร.สาทิส ท่านบอกว่า ถ้าทำแล้วท้องอืด ให้ลองทำอีกครั้ง แต่ถ้ายังเป็นอยู่อีก แสดงว่าร่างกายเรารับไม่ได้ ตอนนั้นกลัวก็เลยเลิกไป กลัวไส้แตก โธ่ เป็นอะไรไปในลักษณะนั้น มันคงดูไม่จืดเลยเนอะ เอาละ คราวนี้จะลองอีกสักครั้ง ได้ผลยังไงจะมาบอกนะจ้ะขอบคุณน้อง ๆ มากสำหรับข้อมูล โดยเฉพาะน้องนุชกับน้องเจี๊ยบ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.108.239 20 สิงหาคม 2553 11:39:34 น.

เห็นด้วยกะพี่เจี๊ยบค่ะ ว่าสบายอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน อิอิอิ ลองทำดูนะค่ะของปุ้ยทำดีท็อกซ์กาแฟจะหมดถุงแรกแล้วกำลังจะซื้อถุงที่ 2 วันที่ 28 จะเข้ากรุงเทพฯคงได้ไปซื้อไม่ต้องสั่งทางเน็ตเหมือนครั้งแรก พี่เจี๊ยบอยากเจอพี่เจี๊ยบด้วยแต่หนูไปเสาร์-อาทิตย์อ่ะค่ะ คงไม่ได้เจอตัวเป็นๆ แน่ๆเลย   โดย: pui IP: 164.71.1.147 20 สิงหาคม 2553 12:06:29 น.

วันนี้บล็อคพี่ปลาคุยเรื่องดีท็อกซ์กัน ที่มหาชัยฝนตกหนักมาก ลมแรง ฟ้าแรง น่ากลัวมาก ด้านหน้าออฟฟิศตอนนี้น้ำท่วมแล้วค่ะ ใครอยู่ไหน เป็นไงบ้างเอ่ย   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 12:39:31 น.

ว่าแล้ววว... เห็นมืดมาทางพี่เอ๋เลยอ่ะ... สงสัยมาถึงตรงนี้ประมาณบ่าย 2-3 แน่ ๆ เลย... เจ้าประคู้ณณณ อย่าตกตอน 4 โมงเลยนะเจ้าค่ะ..   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 12:41:27 น.

มาแล้วคร๊า.... ภาค 2 ตอนจบ... อาจไม่มันส์สะใจใครหลายต่อหลายคน.. แต่นั่นมันเป็นเพียงความรู้สึกของการทำ ดีท๊อกซ์ครั้งแรกของหนมถ้วยน่ะคร๊า.... https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=khun-nay Free TextEditor   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 13:09:34 น.

ไปอ่านมาแล้ว มันส์มากกว่าภาคแรกอีก คอนเฟิร์มค่ะ ฮาอิ๊แตกอิ๊แตน   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 13:19:09 น.

ขอบคุณค่ะพี่เอ๋ที่ตรวจการบ้านให้ ถ้าสะดวก..เป้จะแวะมาบล็อกนี้บล็อกแรกแน่นอนค่ะพี่   โดย: AB_PAE 20 สิงหาคม 2553 13:32:15 น.

หนมถ้วยเอ๋ย พี่เลยถามนู๋ว่า กล้าหาญมากน่ะที่ทำในห้องนอนน่ะ จากประสบการณ์ ถึงแม้นจะทำมาแล้วเกือบสามพันครั้ง (สามพันจริ๊งๆ) ก็ยังมีการเปอะเปื้อนกันได้ แหม ก็บางอย่างมันเป็นกล้ามเนื้อที่เราบังคับมันไม่ได้จริ๊งจริง มันทำงานอิสระ ไม่อยู่ในการควบคุมของประสาทส่วนกลาง ไปอ่านมาแล้ว ฮาตั้งแต่บรรทัดแรก หนมถ้วยทำให้การทำดีท๊อกซ์เป็นความบันเทิงขึ้นมากเลยหล่ะ จริงๆ ตอนเด็กๆ พวกเราทุกคนก็ถูกจับทำดีท๊อกซ์น่ะ แต่คงจำไม่ได้ สมัยก่อนเวลาเด็กมีปัญหาเรื่องขับถ่าย ผู้ใหญ่จะเอาที่สวนก้นที่เป็นลูกกลมๆ แล้วมีที่เสียบตรงหัวแหลม เสียบเข้าไปสวนตูดเด็กไง นั่นแหละ ก็คล้ายๆ กัน ฮิ ฮิ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 13:45:32 น.

คุณเอ๋ ด้านรังสิต ร้อนเหมือนอยู่ในห้องเซาน่าเลยค่ะ คาดว่าถ้าร้อนระอุยังงี้ เย็นนี้เป็นเรื่องแน่ค่ะ แต่ฟ้ายังไม่มืด แต่ก็เอาแน่ไม่ได้ค่ะ บทเมฆมันจะมา มาเร็วจนหน้าตกใจ ด้านนี้ของเมือง เวลาฝนตกจะเป็นเหมือนพายุน้อยๆ เลยค่ะ ลมจะนำมาก่อน ต้นหมากรากไม้หักโค่นกันเป็นเรื่องธรรมดาเลยค่ะ วันนี้ทำงานจากที่บ้าน เลยไม่ต้องไปฝ่าฟันกับการจราจรในเมืองค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 13:50:17 น.

ตอนนี้หยุดตกแล้วค่ะ แต่ฟ้านี่ซิยังแลบแปล๊บๆ เป็นระยะๆ แถมมีแว๊บๆ ลงมาด้วย น่ากลัวจริงๆ พี่เจี๊ยบอยู่ตรงรังสิตตรงไหนคะ บ้านแม่เอ๋อยู่ อ.องครักษ์ จ.นครนายก ไปบ่อยๆ เกือบทุกอาทิตย์เลย   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 14:03:27 น.

ถึงคุณเอ๋ ของคุณแม่คุณเอ๋ถึงฟิวเจอร์แล้วเลี้ยวขวาไปองครักษ์ ถิ่นเก่ามิสเตอร์ฮองค่ะ ของพี่เจี๊ยบเลี้ยวซ้ายค่ะ อีกเจ็ดกิโล อยู่ใกล้ รพ.เซนคาลอสค่ะ ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ที่ฟิวเจอร์รังสิต ทั้งออกกำลังกาย ซื้อกับข้าว ทำเล็บ ทำผม ช๊อปปิ้ง อ่านหนังสือ กินข้าว ไปธนาคาร เรียกว่าอยู่เหมือนเป็นบ้านค่ะ ไปตั้งแต่หกโมงเช้าค่ะ บางทีไฟยังไม่เปิดเลยค่ะ ฮิ ฮิ ที่ออกกำลังกายเปิดหกโมงเช้าค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 14:31:01 น.

พี่เจี๊ยบ อ๋อ..ตรงตลาดพูนทรัพย์นั่นเอง ไปเดินบ่อยค่ะ ไปหาพวกของตกแต่งรถ แฟนชอบนะคะ เราก็ไปเดินดูด้วยเรื่อยเปื่อยเฉื่อยฉ่ำ ตอนนี้มหาชัยฝนตกอีกรอบแล้วแต่ไม่หนัก น่าจะตกทั้งวัน เพราะบรรยากาศมืดมาก ตอนนี้ที่นี่เหมือน 6 โมงเย็นเลยค่ะ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 14:46:37 น.

วันไหนมาซ๋อปที่ตลาดพูนทรัพย์ โทรมาหาน่ะค่ะ เผื่ออยู่บ้าน จะได้แวะมาเที่ยวบ้านค่ะ รั้วตลาดกับรั้วหมู่บ้านอันเดียวกันค่ะ อยู่หมู่บ้านนันทนาการ์เด้นค่ะ บอกเบอร์กันเลยน่ะ 089 815 4860 คนอื่นโทรมาจีบก็ได้น่ะ ชอบค่ะ ไม่ว่าหรอก   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.14 20 สิงหาคม 2553 15:00:26 น.

ตอนนี้แถวลาดกระบัง พายุกำลังจะเข้าแล้วค่ะ ฟ้ามืดมาก นึกว่าจะ 6 โมงเย็นแล้วนะเนี่ย   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 20 สิงหาคม 2553 15:06:38 น.

จดยิกๆๆๆ ไว้ก่อนเลย ถ้าไปคงมีโอกาสได้เจอกันแน่นอนค่ะ มีลูกค้าอยู่รายนึงอยู่แถวนั้นด้วย ตรงสะพานปทุมฯ เลยค่ะ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 15:07:24 น.

บ่ายนี้พี่เอ๋มาแรงงงง... น้องตุ๊กตาเป็นไงบ้าง... สบายดีป่ะจ๊ะ...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 15:09:17 น.

ว๊ายยยย.... พี่เจี๊ยบแจกเบอร์...... ดีแทคมั้ยค่ะ...   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 15:10:36 น.

ยังอยู่มีดีแฮงจ้า...   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 20 สิงหาคม 2553 15:21:48 น.

กุ้งส่งการบ้านก่อนน๊า... จะไปรับหลานแร้ว ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49 โปรล้วน (5/5) วันที่ 5 วันศุกร์ที่ 20 สิงหาคม 2553 น้ำหนักเมื่อวาน 53.5 น้ำหนักวันนี้ 53.0 ลดลง 0.5 กก. เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลากระป๋อง 1 ป๋องเล็กได้ปลา 3 ตัว + นม 0% 1 กล่องกับข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า กาแฟร้อน กลางวัน สเต๊กปลาแซลม่อน CP + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ว่างบ่าย กาแฟร้อน เย็น ปลาดุกย่างจิ้มแจ่ว 1 ตัว (จินตนาการไว้) กิจกรรม ช่วงเช้า เดินบนลู่วิ่ง ความชัน 4 สปีด 5 ระยะทาง 4 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วงเย็น จะพาหลานไปวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะ (ถ้าฝนไม่ตก) สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ไม่ได้เตรียมอาหารไว้ มีแต่อาหารกระป๋องกับอาหารโฟรเซ่น น่าฉงฉาน เย็นๆ ออกไปหาอะไรหย่อยๆ กินดีกั่ว จะได้ช๊อปปิ้งเตรียมทำซุปผัก พรุ่งนี้เข้าโปรผักแล้ว ก่อนถึงช่วงล้างพิษจะเหลือซัก 52 มั้ยน๊อ....   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 20 สิงหาคม 2553 15:35:08 น.

พี่เอ๋ครับ ผมเด็ก มศว.องครักษ์ครับ ไปเรียนช่วงเอเชียนเกมส์พอดี เลยไม่ต้องลุยคันนาไปเรียนสักเท่าไหร่ แต่ก็ยังต้องเจอแมงก้นกระดกรุมเข้าให้ ผมเข้า กทม ไปอบรมวันที่ 30-31 สิงหาครับ แถวๆ สีลม แต่พักที่สุขุมวิท เลยนัดกับพี่เจี๊ยบเอาไว้ แบบว่าเจอกันแนวๆ รถไฟฟ้า BTS ครับ เพราะว่าเกรงว่าจะเจอรถติดแล้วไปกินอะไรไม่ทัน อิอิอิ ตอนนี้โคราชเริ่มครึ้มๆ แล้วครับ ต้องรีบไปฟิตเนสซะแล้ว   โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 สิงหาคม 2553 15:51:19 น.

มาส่งการบ้านวันที่ 19 สค.53 พร้อมรายงานตัว ห้อง : 4/1 เลขที่ : 15 Username : iconlail (แมวค่ะ) น้ำหนักแรก : 82 กิโลกรัม (ตอนหนักสุดๆ) น้ำหนักวันนี้ : 69.4 กิโลกรัม กว่าจะเอาลงมา เลข 6 อีกครั้งเหนื่อยเอาเรื่องค่ะ เป้าหมายแรก : เป้าหมายที่สอง : เป้าหมายที่สาม เป้าหมายเดียวที่ต้องการ : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : น้องสอย น้องเค้าเก่งเสมอ ใจแข็ง ใจสู้ (ไม่เหมือนเรา) ************************************* โปรล้วน วันที่ 4 (รอบที่เท่าไหร่ไม่แน่ใจค่ะ) เช้า นมสด 0% 400 ml ข้าวโอ๊ด 3 ช้อนโต๊ะ ปลาซาบะ 1/2 ตัว น้ำเปล่า 500 ml ************************************* สาย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1.5 ลิตร ************************************* กลางวัน ปลาทับทิมนึ่ง 1 ตัว ไก่ย่าง 4 ไม้ (ไม้เล็ก) น้ำเปล่า 500 ml ************************************* ก่อนออกกำลังกาย นมสด 0% 250 ml ************************************* เย็น ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง นมสด 0% 250 ml น้ำเปล่า 500 ml ************************************* รวมน้ำเปล่า 3 ลิตร ออกกำลังกาย ยกเวททั่วร่าง 8 ท่าๆ 12-15 ครั้ง 1 ชั่วโมง จ๊อกกิ้ง 15 นาที สิ่งที่อยากบอกสำหรับวันนี้ จากวันหยุดยาวที่ผ่านมา สัมผัส 69.9 กก. ได้ไม่ทันหายชื่นใจ น้องสอยเตือนแล้ว เลขเก้ามันน่ากลัวนะพี่ เป็นจริงดั่งที่น้องคาดการณ์ กระโดด กระโจนมา 70-71 บางครั้งหลังอาหารใหม่ ยังเคย 73 ฮ่า ฮ่า กระจายยย เริ่มต้นเอาใหม่กะชีวิต ตั้งสติ นะจ๊ะ   โดย: iconlaila 20 สิงหาคม 2553 15:58:04 น.

ตอบน้องกุ้ง เก่งนะคะ ขนาดไม่ได้เตรียมอะไร ยังควบคุมอาหารได้ ของอย่างนี้อยู่ที่ใจจริงๆ นะ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 16:07:40 น.

ส่งการบ้านค่ะ โปร+ผัก เช้า : สุกี้ไก่(ทำเอง) 1 ชามใหญ่ + แฮมต้ม 3 คำ + กาแฟ 1 แก้ว เที่ยง : ลาบหมู 1 ถุง (เจ้านายให้มาค่ะ) + แฮมต้ม 3 คำ เย็น : ว่าจะกินซุปหน่อไม้นะคะ.. ยังไม่รู้เลย เบรค... นม 1 กล่องค่ะ กิจกรรม แอโรบิค 15 นาที (เต้นนานไม่ได้ค่ะเพราะลืมเอารองเท้ามาจากสุพรรณ ...เจ็บข้อเท้าอ่ะ) ขับถ่าย ยังค่ะ ดื่มน้ำ 4+ ลิตรค่ะ   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 16:08:09 น.

ตอบน้องแมว โห..หายไปจากวงการนานเหมือนกันนะคะ ไม่ค่อยได้เห็นเลย แต่ยังเก่งนะคะ ทำน้ำหนักลดได้ดีค่ะ เยี่ยมจริงๆ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 16:09:04 น.

ตอบน้องนุช เมนูเกือบดี แต่มีลาบหมูหลุดมานี่ซิ ไม่เป็นไรเย็นนี้กลับไปแอโรบิคก่อนละกัน อนุญาติให้ดูโอชินให้จบก่อนด้วย เสาร์-อาทิตย์หวังว่าคงไม่หลุดนะคะ ไม่อยากอ่านของวันจันทร์ที่จะมีคนมาโอดครวญว่าหลุดลุ่ยทุกที อิอิ   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 16:10:52 น.

พี่เจี๊ยบ เดี๋ยววันอาทิตย์นี้จะทำดีท็อกซ์แล้วค่ะ จะไปนอนทำในห้องน้ำตามคำแนะนำค่ะ น้องตุ๊กตา ไม่ค่อยเห็นเลยค่ะ ว่าแต่พรุ่งนี้เข้าบล็อคพี่ปลาหรือเปล่าคะ (เช็คชื่อก่อน เพราะพรุ่งนี้ขาดยัยนุช คู่แข่งคนสำคัญไปหนึ่งคน) อย่าลืมส่งการบ้านนะคะ เดี๋ยวพี่มาตรวจให้ค่ะ น้องต๋ง บ้านพี่อยู่หลัง มศว.นั่นแหละค่ะ เวลาจะกลับบ้านพี่จะไปเข้าตรงหน้าโรงพยาบาล ที่มีซอยเล็กๆ อยู่ด้านซ้ายมือ เลี้ยวไปทางนั้นเลยค่ะประมาณ 500 เมตรได้มั้ง   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 16:14:25 น.

เข้าอยู่ทุกวันค่ะพี่เอ๋..ทำโอค่ะ ใกล้เลือกตั้งแล้ว งานยุ๊งยุ่ง >*<   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 20 สิงหาคม 2553 16:27:00 น.

ส่งการบ้านเลยดีก่า 555 (จะหัวเราะทำไม -*-) วันที่ 54 โปรล้วนรอบ 5 วันที่ 1 (นับ 1 ใหม่นะ) ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้) เลขที่ 12 น้ำหนักเมื่อวาน 85.0 น้ำหนักวันนี้ 84.8 ลดลง 2 ขีด เช้า แฮมไก่ GSB 6 แผ่น ว่างเช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย เที่ยง อกไก่อบชานอ้อย+ไก่จ๊อ 1 ไม้ แหะแหะ ว่างบ่าย โยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น มาม่าคัพ 1 ถ้วย เหอ เหอ ไม่ได้ออกกำลังกาย ฝนตกหนักมาก ถึงตอนนี้ก็ยังไม่หยุด ออกไปหาของกินไม่ได้ ทุกคนที่ทำงานก็เลยพร้อมใจกัน กินโจ๊กบ้าง มาม่าบ้าง แล้วแต่ว่าใครตุนอะไรไว้ ฮ่าฮ่า หลุดไปอีกจนได้ เดี๋ยวรอดูนะว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะเป็นยังไงบ้าง ฮี่ฮี่ ช่วงนี้ จนกว่าจะถึงวันที่ 29 ส.ค. ตุ๊กอาจจะออกกำลังกาย ได้น้อย จนถึงไม่ได้ออกบ้าง รอให้เทศกาลเลือกตั้งผ่าน ไปก่อนนะจ๊ะ ไม่ไหวจริงๆ กว่าจะกลับบ้านก็ 2-3 ทุ่มแระ แล้วยังต้องไปทำงานบ้านไว้อีก เสื้อผ้าอีกหลายกระบุง ของตัวเอง สามี 1 ลูก 2 วันเสาร์-อาทิตย์ก็ไม่เคยได้หยุด แต่ก็อ่ะนะ เป็นงานของชาติ สู้เพื่อชาติ (ตอนนี้ผู้สมัครทั้งหลาย กำลังเรียงหน้ากันมาสวัสดีเรา พอเขาได้แล้ว เราต้อง สวัสดีเขาแทน ไม่งั้นเงาหัวอาจจะขาดได้ กร๊ากกกๆๆๆ) สวัสดีตอนเย็นๆ ฝนตกๆ คร่า...   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 20 สิงหาคม 2553 16:36:19 น.

เมื่อกี้มีผู้หญิงเสียงสวย โทรมาหา เสียงกับหน้า สวยเหมือนกันเลย สาวหนมถ้วยนั่นเอง ที่เราอ่านคารมคมคายของเธอน่ะ confirm ค่ะ ตอนพูดกับตอนเขียนบรรยาย ประสิทธิภาพพอกันเลยค่ะ ท่านผู้ชม   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.6 20 สิงหาคม 2553 16:44:53 น.

อ้อ เพื่อนๆ ที่อยู่แถวๆ สีลม ถ้าวันจันทร์ 30 August ตอนเย็นว่างก็มาเจอกันได้น่ะค่ะ มีนัดกับพ่อหนุ่ม มิสเตอร์ฮองค่ะ หนุ่มฮองจะมาอบรม จะนัดแถวต่อหม้อ เสา BTS แถวๆ นั้นแหล่ะค่ะ ไม่ไปไหน เพราะกลัวรถติด มีร้าน MK Gold ในซอยศาลาแดง มีทั้งอาหารตามสั่ง กับบุฟเฟ่ติ่มซำและสุกี้ ไม่เน้นกินเท่าไหร่ เน้นเม้าส์ค่ะ ใครสะดวก ก็มาเจิมกันน่ะค่ะ จะได้จับตัวเป็นๆ มิสเตอร์ฮองค่ะ หยิกแก้มก็ได้ (เค้าน่าจะยอมน่ะค่ะ) ฮิ ฮิ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.6 20 สิงหาคม 2553 16:48:51 น.

เย็นนี้จะเดินทางไป ตจว. ยังพอมีเวลา ขอเข้ามาส่งการบ้านซะหน่อย อิอิ วันที่ 54 โปรล้วน 5/7 เลขที่ 6 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 79.7 น้ำหนักวันนี้ 79.1 ลด 6 ขีด อาหารที่กิน เช้า :: นมสด 1 แก้ว ปลาดุกย่าง ปลาแมคเคอเรล ผักรวม dhc 2 เม็ด ว่างเช้า :: - กลางวัน :: ทะเลผัดผงกะหรี่ ปลาเนื้ออ่อนทอดกรอบ ต้มยำปลาเนื้ออ่อน ปลากระพงผัดฉ่า (ชิมไปอย่างละนิดอย่างละหน่อยค่ะ) ว่างบ่าย :: เย็น :: ปลาแมคเคอเรล ไข่ต้ม ผักรวม dhc 2 เม็ด กิจกรรม :: - ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า มื้อกลางวันเจ้านายเลี้ยงข้าวค่ะ แต่ละอย่างที่สั่งมา อดใจไมไหว ชิมไปอย่างละหน่อยค่ะ หุหุหุ เย็นนี้เดินทางค่ะ ขออนุญาตลาพรุ่งนี้ 1 วัน คงกลับมาถึงดึกๆเลย ไว้มาส่งการบ้านวันอาทิตย์นะคะ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 20 สิงหาคม 2553 17:10:53 น.

ถึงพี่เจี๊ยบ คุณน้องนุชอยู่ใกล้แถวนั้นค่ะ แต่สำหรับเอ๋แล้ว คงไปไม่ไหวค่ะ ไกลจัง ทำงานมหาชัย ถ้าไปก็ต้องกลับบ้านที่บางบัวทอง คนละทิศเลย ไว้มาแถวๆ นี้ซิคะ รอบๆ นอก จะได้ไปด้วย   โดย: ญ. 20 สิงหาคม 2553 17:12:14 น.

กิ๊วๆ บรรยายกันซะ 5555 ขิงทำมั่งดีกว่า ห่างหายไปนานแล้ว ^^ มารายงานน้ำหนักด้วยค่ะ ตอนนี้กินข้าวสามมื้อเหมือนเดิมแล้ว น้ำหนักยังไม่เพิ่มขึ้นกว่าเดิม ยังไงก็รอลุ้นต่อไปค่ะ ^^   โดย: kirill 20 สิงหาคม 2553 18:21:21 น.

โปรผักอีกวัน กลับมาแล้วค่ะตั้งแต่เมื่อวานพอดีมันดึกแล้วเลยขอตัวนอนก่อน เลขที่54 น้ำหนักก่อนเข้า 57.6 น้ำหนักเมื่อวาน 53.5 น้ำหนักเมื่อเช้า 53 เช้า หน่อไม้ต้ม มะเขือต้ม กับน้ำพริกเผา กลางวัน ไก่หมักซอส 4ชี้นคำ หน่อไม้ต้ม เย็น ไข่ต้ม 1ลูก ไก่หมักซอส 2ชี้นคำ ปลาในห่อหมก 3ชี้น ดื่มน้ำ 1.5-2ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม งด สิ่งที่อยากบอก ช่วงที่หายไปหลายวันก้อย่างที่บอกได้กลับบ้านซึ่งอยู่ในจังหวัดสุพรรณ แต่ ห่างความเจิรญ หรือเรียกว่าบ้านนอกก็ได้ค่ะ ที่บ้านไม่มีเน็ส ร้านสะดวกซื้อ มีแต่ตลาดนัดค่ะ มีแต่ภูเขาล้อมรอบตื่นเช้าที่บ้านจะมีหมอกทุกวันเนื่องจากอยู่ใกล้เขา สมัย เรียนมักจะโดนเรียกว่าเด็กหลังเขาค่ะ และช่วงนี้ฝนตกทุกวันและเป็นช่วงที่หน่อไม้กำลังออกกลับบ้านก็ได้กินหน่อไม้ ต้มเกือบทุกมื้อค่ะ ยอมรับค่ะต้องกินข้าวทุกมื้อแต่มื้อละทับพีค่ะ เมื่อวานชั่งทีร้าน 7-11ดีใจมากที่น้ำหนักไม่ขึ้นมากค่ะ วันนี้ก็เลยขอเป็นโปรผักอีก 1วันพรุ่งนี้จะเริ่มโปรล้วนจนถึงdetoxค่ะ   โดย: dongchoo 20 สิงหาคม 2553 18:58:21 น.

อยู่ตรงอำเภอไหนอ่ะมีภูเขาล้อมรอบด้วยอ่ะ พี่อยู่อำเภอเมืองอ่ะ... สงสัยเราคงไม่มีวาสนาได้เจอกันอิอิอิ เพราะเวลาพี่กลับบ้านก็ไปแค่ตลาด //โลตัส / ตลาดสามชุก// สิงอยู่ในครัวที่บ้านทั้งวันจ๊ะ ชีวิตพี่มีแต่ของกินล้อมรอบอ่ะ... หุ่นเลยเป็นงี้ไง   โดย: ครัวคุณยาย 20 สิงหาคม 2553 23:12:19 น.

แวะมาส่งการบ้านง๊าบบ วันที่ 54 โปรตีน+ผัก 5/5 ครั้งที่ 5 วันที่ 2 วันศุกร์ ที่ 20 สิงหาคม 2553 Por_Pang (แป้ง) น้ำหนักเริ่ม -69 น้ำหนักเมื่อวาน – 64.5 น้ำหนักวันนี้ 64.8 เพิ่มขึ้น -0.3 รวมลดไป – 4.2 อาหารที่ทาน เช้า – นม 1 แก้ว / ไข่ต้ม 1 ฟอง /ผัดผักรวมมิตรใส่กุ้ง ว่างเช้า – --- กลางวัน – สุกี้แห้งทะเลไม่ใส่วุ้นเส้นค่ะ ว่างบ่าย – ---- เย็น – ปลาดุกย่าง 1 ตัว น้ำ 4 ลิตร ออกกำลังกาย – ทำท่าบริหารขา 30 นาที / กระโดดเชือก 20 นาทีค่ะ ความรู้สึก – ตอนหัวค่ำท้องเสียซะงั้นเลย TT สงสัยว่าจะเป็นน้ำจิ้มสุกกี้ กะหอยในสุกกี้เมื่อตอนกลางวันแน่ ๆ น้ำหนักขึ้นมา 3 ขีด ฮ่า ๆๆ โปรผักทีไร ไม่รอด วันนี้เลยกระโดดเชือกซะ หอบแฮ่กเลย เหนื่อยจริง ๆค่ะ เหงื่อนี่แบบไหลเป็นลิตร เลย ชอบ ๆๆๆ 555 ทอปิกวันนี้ยังคงเป็นดีท๊อก ซึ่งหนูอยากทำมาก แต่ยังไม่กล้าซักที ให้แม่ช่วยทำ แม่ต้องถีบกระเด็นแน่เลย 5555+   โดย: Por_Pang 20 สิงหาคม 2553 23:38:22 น.

ส่งการบ้านย้อนหลัง จ้า รุ่นที่ 4/1 เมนูวันที่ 53 โปรผัก รอบ4 (4/7) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) อายุ 28 ปี น้ำหนักแรก 73.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 64.4 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ - ขึ้นมา - ขีด ลดไป - ขีด รวมลดได้ 8.8 กก. อาหารทิ่กิน เช้า น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว ว่างเช้า กาแฟสด 1 แก้ว กลางวัน ตำแตง+ไก่ย่าง+แกงเห็ดรวมกันประมาณ1จาน ว่างบ่าย - เย็น หมูกะทะ เลือกกินแต่ไก่+ทะเลค่ะ น้ำดื่ม 3 ลิตร ขับถ่าย 2 รอบ กิจกรรม งดค่ะ. -------------------------------- เมนูวันที่ 54 โปรผัก รอบ4 (5/7) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) อายุ 28 ปี น้ำหนักแรก 73.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวันพุธ 64.4 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 64.2 ขึ้นมา - ขีด ลดไป 2 ขีด รวมลดได้ 9 กก. อาหารทิ่กิน เช้า ต้มเลือดหมูครึ่งชาม ว่างเช้า กาแฟเย็นใส่แต่นมข้น 1 แก้ว กลางวัน ส้มตำ+ไก่ย่าง+ลาบปลาดุกรวมๆ1จาน ว่างบ่าย - เย็น สลัดผักใส่ทูน่า ครึ่งชาม น้ำดื่ม 3 ลิตร ขับถ่าย 1 รอบ กิจกรรม งดค่ะ. สิ่งที่อยากเล่า 2วันนี้ เป็นวันทำงานสุดท้ายของที่ทำงานเก่า พี่ที่ทำงานเลยพาไปเลี้ยงหลายยก น้ำหนักเกือบขึ้นเหมือนกันค่ะ และวันนี้แอบกินขนมเค็กมะพร้าวอ่อนไป2ก้อนล่ะ อิอิ   โดย: NetAngle 20 สิงหาคม 2553 23:38:25 น.

พรุ่งนี้โปรล้วนแล้ว ห้อง: 4/2 เลขที่: 44 User: mttik (ติ๊ก) บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43 เป้าหมายสูงสุด 48 กก. น้ำหนักแรก: 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.7 กก. (19/8/53) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.4 กก. (20/8/53) เพิ่ม/ลด -0.3 กก. วันที่ 54/90 วันศุกร์ ที่ 20/8/53 (โปรผักวันที่ 5) เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะกับนมจืด nonfat ว่างเช้า- งด กลางวัน- ไก่ย่างขมิ้น(ตัวใหญ่) 1/4 ตัว+ต้มจับฉ่ายไก่บด 1 ชาม ว่างบ่าย-นมจืด nonfat 1 กล่อง+สาหร่ายทอด ~ 10 ชิ้น เย็น- ไก่ย่าง 3 ชิ้นใหญ่+ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง 1 ถ้วย หลังอาหารเย็น-ชาเขียวฟูจิชะ(ไม่มีน้ำตาล) 1 ขวด+ถั่วรวม 1 ถุงเล็ก น้ำ- 5 ลิตร ขับถ่าย- เรียบร้อย กิจกรรม: ปั่นจักรยานไป-กลับ 20 นาที อยากเล่า: เกเรงดออกกำลังกายอีกแล้ว มัวแต่เล่นเกมส์อยู่จนดึก วันนี้หาซื้อชุด detox ใกล้ๆ แต่ไม่มีอ่ะ สงสัยต้องเข้าไปซื้อในเมือง เห็นทุกคนทำแล้วดี จะขอใจกล้าทำบ้างจ้า Free TextEditor   โดย: mttik 20 สิงหาคม 2553 23:46:18 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา พี่เอ๋ ที่ขอนแก่นฝนตกอีกแระค่ะ เซ็งจริงๆ พี่ปลาจะมาอิสานอีกเมื่อไหร่อ่ะ อิอิ มาเมื่อไหร่อย่าลืมบอกนะคะ อยากเจอตัวเป็นๆสักหน หลังจากที่พลาดมาหลายหน พี่ปลารักษาสุขภาพด้วยนะคะ ดีใจแทนพี่ปลา น้องๆที่เหลือนี่ เอาจริงเอาจัง คุยกันสนุกสนาน ดีจังเลยค่ะ ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน แต่อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ แล้วการลดน้ำหนักจะยิ่งไปได้สวยเลยค่ะ สู้้ๆนะคะ ^^   โดย: Iaun_Tor 21 สิงหาคม 2553 6:59:24 น.

55555 จะได้เจริมมั้ยเนี่ย?!?!?!?!?! มาจดๆ จ้อง ๆ ก่อนกลับสุพรรณ... ถ้าหลัง 2 โมงก็จบกัน(หมดสิทธิ์) อิอิอิ...   โดย: ครัวคุณยาย 21 สิงหาคม 2553 7:03:31 น.

มาส่งการบ้านจ้า... "วันนี้วันเสาร์ แต่ก็ต้องมานั่งทำงาน" น้ำหนักขึ้นติด ๆ กันมาหลายวัน วันนี้ก็ได้เฮกับเขาบ้างหละนะ รายงานตัวตามประสาคนอ้วน ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 69.8 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 69.0 กิโลกรัม ลดลง : โห...ลดลงตั้ง 8 ขีดแน่ะ กรี๊ด..... เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553) เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า (12 สิงหาคม 2553) เป้าหมายที่สาม : 65 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 กันยายน 2553) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) เมื่อวานกินแค่นี้เองง่ะ เช้า : นม 0% 1 แก้ว ขนมไหว้พระจันทร์ไส้หมอนทองไข่เค็ม 1/4 ชิ้น กลางวัน : นมสดปั่น 1 แก้ว (ร้านนมเนย ไม่เข็ดค่ะ ดิฉันไม่เข็ด) เย็น : ยำแหนมสด ตับไก่ย่าง 1 ไม้ น้ำ : ประมาณ 2 ลิตร++ การขับถ่าย : เรียบร้อยแล้วหลายรอบมาก... กิจกรรม : เต้นแอโรบิค ครึ่งชั่วโมง ความรู้สึก : กินแบบนี้น้ำหนักไม่รู้ลงได้ไง งงเหมือนกัน ทีวันไหนกินนิดเดียว กลับขึ้นซะงั้น แต่ก็ไม่ได้ประมาทนะจ๊ะ วันหยุด อย่าแอบหลุดกันนะจ๊ะ สู้ ๆ นะคะคนอยากผอมทุก ๆ คน   โดย: palomaw 21 สิงหาคม 2553 9:10:44 น.

ตอบน้องตุ๊กตา ต้องพยายามหาเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะไม่งั้นน้ำหนักอาจจะลดได้น้อย ลองดูนะคะ สัก 20-30 นาทีก็พอค่ะ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:13:08 น.

ตอบน้องกระต่าย ถ้าไม่มีให้เลือกก็ต้องทานแต่ต้องควบคุมปริมาณอย่าให้มาก และออกกำลังกายค่ะก็จะสามารถช่วยได้   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:14:43 น.

ตอบน้องขิง อย่าเพิ่งทานแป้งเยอะค่ะ กลัวน้ำหนักจะดีดขึ้นเร็วเกินไป และต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:16:35 น.

ตอบน้องสิงห์ดง ยังดีค่ะที่น้ำหนักไม่ดีดขึ้น กลับมาแล้วก็มาเข้มๆ ใหม่ค่ะ แต่แหมน้ำหนักลงต่อเนื่องดีจริงๆ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:20:26 น.

ตอบน้องแป้ง พี่ก็กำลังจะทำดีท็อกซ์เหมือนกันค่ะ เข้าสูตรพี่ปลามานานใจยังไม่กล้าสักที น้องแป้งลองดูนะ เขาว่ากันว่าดีจริงๆ ต้องพิสูจน์ค่ะ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:22:08 น.

ตอบน้องธนิดา เยี่ยมค่ะน้ำหนักลงเยอะดี ถ้าไม่หลุด คงลงได้มากกว่านี้อีก เก่งมากค่ะ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:23:19 น.

ตอบน้องติ๊ก เป็นอีกคนที่ลดได้เยอะค่ะ ซื้อมาทำเลย พี่ก็อยากรู้เหมือนกันว่าจะน้ำหนักจะลงเป็นกิโลจริงหรือเปล่า   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:24:37 น.

ตอบน้องสอย หลุดไปหลายรายการเลยนะคะ แต่เห็นน้ำหนักลง คงเพราะได้ออกกำลังกายค่ะ แต่อย่าหลุดบ่อยละกัน กลัวมันจะดีดขึ้นค่ะ   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 13:25:44 น.

รับทราบค่ะพี่เอ๋...   โดย: palomaw 21 สิงหาคม 2553 14:12:26 น.

ส่งการบ้านค๊า Apple Poon - เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.4 ลดลง 0.2 **เมนูโปรผัก วันที่ 3** เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - สะโพกไก่ย่าง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 10 นาที, ดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง กินแต่เกาเหลา 555 ก็มันอร่อยมากมายอ่ะคะ แต่ว่า น้ำหนักลงวันละ 2 ขีด 5555 ตายแน่ๆ ทีขึ้นนะ ขึ้นทีละ 1.2 โล โอ! แม่เจ้า   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 21 สิงหาคม 2553 17:39:35 น.

ครบไตรมาสแล้วคับ น้ำหนักเมื่อปี 2551 :: 110 กิโลกรัม ลดด้วยวิธีควบคุมแป้ง ชีวจิต ออกกำลังกายจนเหลือ :: 82 กิโลกรัม แล้ว นน.ก็คงที่ และมีแนวโน้มขึ้นกับขึ้น จนมาถึง :: 86 กิโลกรัม ก่อนที่จะคิดเริ่มสูตรพี่ปลาในเดือน พฤษภาคม 2553 กับน้ำหนัก :: 86 กิโลกรัม __________________________ 22-28 พ.ค.53 โปรล้วน#1 (6 วัน) น้ำหนักลดลง 3.0 กก. เหลือ 83 กก. 29 พ.ค.– 6 มิ.ย.53 โปรผัก#1 (9 วัน) น้ำหนักลดลง 0.5 กก. เหลือ 82.5 กก. 7-13 มิ.ย.53 โปรล้วน#2 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 2.5 กก. เหลือ 80.0 กก. 14-20 มิ.ย.53 โปรผัก#2 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 2.0 กก. เหลือ 78.0 กก. 21-27 มิ.ย.53 โปรล้วน#3 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 1.0 กก. เหลือ 77.0 กก. 28 มิ.ย. – 4 ก.ค.53 โปรล้วน#4 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 0.3 กก. เหลือ 76.7 กก. 5-11 ก.ค.53 โปรผัก#3 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 1.6 กก. เหลือ 75.1 กก. 12-18 ก.ค.53 โปรล้วน#5 (7 วัน) น้ำหนักลดลง 0.5 กก. เหลือ 74.6 กก. 19-27 ก.ค.53 โปรผัก#4 (9 วัน) (24-27 ก.ค.53 ไปหัวหินครับ) น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.7 กก. เหลือ 75.3 กก. 28 ก.ค.-8 ส.ค.53 โปรล้วน#6 (12 วัน) น้ำหนักคงที่ ไม่ขึ้นไม่ลง 9-15 ส.ค.53 โปรผัก#5 (7 วัน) (12-15 ส.ค.53 ไปพัทยาครับ) น้ำหนักลดลง 2.1 กก. เหลือ 73.2 กก. 16-20 ส.ค.53 โปรผัก#6 (5 วัน) โค้งสุดท้าย น้ำหนักลดลง 0.1 กก. เหลือ 73.1 กก. ไดเอทสูตรพี่ปลา 90 วัน น้ำหนักลดลงไป รวม 12.9 กิโลกรัม เหลือ กิโลกรัม ___________________________ รายงานผลของวันนี้กันเลยดีกว่าครับ มิสเตอร์ฮอง รุ่น 4/1 เลขที่ 1 วันที่ 90 น้ำหนักแรกเริ่มสูตรพี่ปลา :: 86 กิโลกรัม (22 พฤษภาคม 53) น้ำหนักเมื่อวันก่อน :: กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน :: กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 12.9 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน - กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.9 กิโลกรัม ___________________________ ความเคลื่อนไหวของน้ำหนักและ BMI** ตั้งแต่วันที่ 23 พฤษภาคม ถึง 20 สิงหาคม 53 **ค่า BMI ที่ควรจะเป็น ควรอยู่ประมาณ 18.5-24.9 ครับ (มากกว่า 25 = อ้วน ต้องรีบควบคุมน้ำหนัก) เป้าหมายแรก 80 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 13 มิ.ย.53) เป้าหมายที่สอง 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 12 ก.ค.53) เป้าหมายที่สาม 70 กิโลกรัม เป้าหมายสูงสุด 66 กิโลกรัม ______________________________________________ น้ำหนักล่าสุดวันที่ 20 สิงหาคม 53 กิโลกรัม ______________________________________________ มื้อเช้า สลัดไก่อบซอสพริกไทยดำ + นมขาดมันเนย 1 แก้ว เบรคเช้า โยเกิร์ตไขมัน 0% + พรุนซันสวีต 3 เม็ด มื้อเที่ยง สลัดไข่ใส่ปลาซาบะ + นมขาดมันเนย 1 แก้ว + น้ำผักผลไม้รวม เบรคบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ลูกพรุน 3 เม็ด มื้อเย็น ก่อนเล่นฟิตเนส 2 ชั่วโมง ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลาแมคเคอเรล 10 ตัว (ตัวพอคำ) หลังจากเล่นฟิตเนส น้ำพรุนสกัดเข้มข้น 150 cc น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 ขวด 350 cc ปลานิลทอด 1 ตัว ลองกอง 10 ลูก Centrum วันละเม็ดก่อนนอนครับ ______________________________________________ ดื่มน้ำ 4-5 ลิตร ______________________________________________ การขับถ่าย ปกติ ______________________________________________ การออกกำลังกาย วิ่งลู่วิ่งเหยาะๆ speed 8.5 กม./ชม. 15 นาที ระยะทาง 2 กิโลเมตร Hot flow endurance yoka 75 นาที วิ่งลู่วิ่งเหยาะๆ speed 8.5 กม./ชม. 30 นาที ระยะทาง 4 กิโลเมตร อบซาวน่า 10 นาที ______________________________________________ ความรู้สึกวันนี้ วันที่ 90 วันสุดท้ายของคอร์สนี้แล้วครับ 3 เดือนเต็มๆ กับการไดเอทแบบพี่ปลา ผลก็คือ 3 เดือน น้ำหนักหายไป 12.9 กิโลกรัมครับ ในวันที่ 22 พฤษภาคม 53 เริ่มต้นกับน้ำหนัก 86 กิโลกรัม ภาพเริ่มไดเอทวันแรกกับสูตรพี่ปลาครับ พร้อมน้ำหนักที่ลดลงทันที 1 กิโลกรัมในวันแรกที่เริ่มสูตรนี้ และในวันนี้ 20 สิงหาคม 53 เหลือ กิโลกรัมครับ แต่ยังไม่จบเพียงเท่านี้ครับ ยังไงก็ยังเข้าช่วงที่ 3-4 ต่อไปครับ เพราะว่าเป้าหมายสูงสุดอยู่ที่ 66 กิโลกรัมครับ ก็เท่ากับว่า อีก 7 กิโลกรัมเท่านั้นที่เราจะต้องเอาออก ทำไปเรื่อยๆ ครับผม ไม่จำกัดเวลา ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังไดเอททุกคนนะครับ โดยเฉพาะศิษย์รุ่น 4 ทั้งห้อง 1 และห้อง 2 เลยนะครับ สู้ๆ ชนะใจตัวเองได้ ก็เหมือนชนะทุกอย่าง และขอบคุณพี่ปลา พี่เจี๊ยบ และเพื่อนๆ ร่วมอุดมการณ์ สำหรับคำแนะนำ และกำลังใจดีๆ ครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 21 สิงหาคม 2553 23:06:35 น.

ตอบน้องเปิ้ล ลองทำดีท็อกซ์ดูบ้าง เห็นหลายคนในบล็อคทำแล้วน้ำหนักลงเป็นกิโล น่าสนใจเชียว ออกกำลังกายเพิ่มด้วยนะ น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย   โดย: ญ. 23 สิงหาคม 2553 10:42:50 น.

ตอบน้องต๋ง เยี่ยมมากค่ะ เข้าสู่ช่วงที่ 3 ได้เลยค่ะ ถ้าออกกำลังกายอย่างนี้ ถึงจะทานแป้งบ้าง น้ำหนักก็ลงค่ะ   โดย: ญ. 23 สิงหาคม 2553 10:57:43 น.