โฮะ โฮะ ได้เจิมด้วย

ได้ที่ 2 ก็ยังดี

กะว่าจะมานั่งเฝ้าซักหน่อย ไม่ทันพี่เอ๋เลย อิอิ

พี่เอ๋กลับมาทวงแชมป์

นี่ถ้าเค้าไม่ลงไปซื้อของ(กิน)นะ.... พี่เอ๋ไม่ได้หรอก ...ชิ!!!

ไปด้วย!!! พี่ปลามาท้องฟ้าจำลอง.... งั้นเรายกเลิกนัดกันมั้ยอ่ะตุ๊ก พี่สอย

พี่ก็ภาวนาอยู่ ว่าให้พี่ปลาเปิดห้อง 11 โมงกว่า เจ้านุชจะได้ไม่อยู่ อิอิ เพราะต้องออกไปหาอะไรกิน ใช่ป่ะ พี่จำได้

ท้องฟ้าจำลอง หุหุ ไปป่ะ จะได้พาลูกไปเที่ยวด้วย

ท้องฟ้าจำลอง แหม แหม แค่เดอะมอลล์บางกะปิขับรถไปยังจะหลงแหล่ไม่หลงแหล่ ไปถึงท้องฟ้าจำลองเชียว ว่าแต่ ถ้าไปแล้วเข้าฟรีป่าวค่ะพี่ปลา 555 ถ้าฟรีนะ ลูก 2 คนค่า

วันอาทิตย์เหรอคะ

ตุ๊ก!!!!!! ไม่ค่อยเลยอ่ะ...

อ้าว!!!นี่ก็แสดงว่าพี่ปลาพาเด็กนักเรียนไปทัศนศึกษาป่าว ก็เพิ่มเด็กเล็กและเด็กโตไปอีกอย่างละหน่อยไม่ได้เหรอ 5555 ก็อยากไปด้วยนะ แต่ไม่อยากเสียตังค์เอง กร๊ากกกก

น้องตุ๊ก หาไม่ยากหรอก ตรงเอกมัย มารถไฟฟ้าก็ได้นะ

แต่แถวนั้นมีไรหร่อยๆ กินหรือเปล่าน๊า

ตุ๊ก!!! แล้วเรื่องของ(พวก)เราเอาไง!!?? ยกเลิกรึว่ากระไร??? แต่วันอาทิตย์(ชีวิตมีปัญหา)น่ะซิ... คิดอยู่ว่าจะไปตลาดน้ำ!!! 555 โนบิเอามาล่ออ่ะ ..... เดี๋ยวดูก่อนนะคะ ต้องเลือกอ่ะถ้าออกวันเสาร์ อาทิตย์เราก็ไม่ออก(เปลืองตังค์ คริๆๆๆ)

มีค่ะแต่ไฮโซจังตรงอาคารปิยรมณ์น่ะคะ เคยไปกินอยู่เหมือนกัน มีหลายร้าน

ครือว่า วันอาทิตย์เรายังไม่รู้โปรแกรมของพี่ปลาเลยนะว่ามาทำอะไรยังไงบ้าง

แล้วเราจะไปมีเอี่ยมด้วยได้ไง นึกไม่ออกอ่ะ

อุ้ย มีนัดกันด้วย ขอตัวน่ะค่ะ เป็นวันคล้ายวันเกิด ทั้งพี่สาวและน้องสาว จะพาสองสาวไปทำบุญค่ะ คงไม่ได้ไปเจิมด้วยน่ะค่ะ

ส่งการบ้านน่ะค่ะ วันนี้เป็นวันที่สี่ที่เปลี่ยนมาเป็นช่วงสาม อดใจยากอยู่เหมือนกันน่ะ เรื่องของกิน เพราะกินได้อิสระมากขึ้น น้ำหนักยังคงที่โดยรวมไม่ขึ้นไม่ลงน่ะ

9 September, ช่วงสามวันที่ 4 วันนี้เป็นโปรล้วนประจำสัปดาห์
Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย
ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ)
น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs
น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs
น้ำหนักวันนี้ 63.20 kgs
ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (7.80) kgs
ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (4.80) kgs
น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน -
จุดหมายแรก 60.00 kgs
ค่าเฉลี่ยตั้งแต่เข้าช่วงสามต่อวัน 0.05

Exercise ตอนเช้าเข้าฟิตเนต หนึ่งชั่วโมง ใช้พลังงานประมาณ 200 kcl
ตอนเย็นเข้าฟิตเนต จะเล่นโยคะค่ะ
อาหารเช้า ไก่สามน่อง โยเกริต์
กลางวัน ปลาดุกย่าง ตับไก่ย่าง โยเกริต์
อาหารเย็น งด
น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร สามลิตร

เมื่อกี้ตัดเค้กชาที่ทำเมื่อวานแจกให้พี่ๆที่ทำงานค่ะ
ต่ายไมได้กินเลยน๊า เล็มๆเศษที่ติดมีดนิดหน่อย 555+
แต่ใจเสียเล็กน้อยที่เค้กเราเป็นไต แงแงแง จริงๆก็เตรียมใจไว้แล้วล่ะ
เมื่อวานก็เริ่มเห็นลางหายนะละ แต่ก็ดันทุรังทำจนเสร็จ
พี่ๆเค้าก็บอกว่า อร่อยดีค่ะ ให้กำลังใจเหลือเกิ๊นน อิอิ

น้องๆ คะ พี่ปลาโทรมาบอกว่า อาทิตย์นี้พี่ปลามา พิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์ คลอง 5 ปทุมธานีค่ะ มิใช่ ท้องฟ้าจำลองใน กทม.นะคะ ถ้าใครสะดวกแถวนั้นเชิญพบปะสังสรรค์กันได้ แต่พี่บอกว่าน่าจะมีพี่เจี๊ยบคนเดียวที่อยู่โซนนั้น สำหรับพวกเราจะไกลมากๆ เอ้า...ใครว่างก็เชิญนะคะ พี่ปลาไปดรีมเวิลด์ด้วยล่ะ

แก้ข่าว ท้องฟ้าจำลองศูนย์วิทยาศาสตร์รังสิต จ้ะ ไม่ช่ายเอกมัย ดีนะเหมาะกับการพาลูก ๆ ไปเที่ยวค่ะ มีนิทรรศการให้ชมด้วย แล้วก็ต่อด้วยสวนสนุกดรีมเวิร์ล จ้ะ พาเด็ก ๆ ไปก็ 50 กว่าคน ใครอยากได้มีโอกาสกลับเป็นเด็กอีกครั้งก็ไปเจอกันได้ค่ะ

ประกาศๆ เด็กๆ ของพี่ปลาน่ะ เด็กหนุ่มๆ น่ะ เพราะพี่ปลาสอนเด็กเทคโน 55555

งานนี้ป้าขอตัวน่ะหลานน่ะ งานหน้า หลานมาอีก ป้าไม่พลาด จะดูแลอย่างดี

แม่เจ้า!!! นึกว่าเอกมัย 5555 ดีล่ะได้โอกาส... ชิงตัดหน้าว่าไม่ไปนะคะ... ไกลเกิน... ลำพังการนั่งรถเมล์นั้นคงไม่สะดวกอ่ะคะ นึกว่าเอกมัย

ait ใช่มั้ยค่ะ

ait ใช่มั้ยค่ะ

เสาร์-อาทิตย์นี้ บิ๋มไม่ว่างเลยอะ งานยุ่งกับชีวิตวุ่นๆ

กำลังใจมีมาส่งให้พี่ปลา พี่เอ๋ พี่เจี๊ยบ และเพื่อนๆ ผู้ร่วมอุดมการณ์เสมอจ้า

สู้ๆๆ

ว๊ายยย!!! หนุ่มเทคโน!!! น่าเสียดายเป็นที่ซู๊ดดดด

เม้าท์ขนาดนี้ การบ้านน่ะส่งกันบ้างนะจ้ะ เด็ก ๆ อยากเจอก็ไปเจอกันนะ มีเวลาลัลล้าทั้งวันค่ะ ไปท้องฟ้าจำลองไม่ทันก็ไปเจอกันที่ดรีมนะคะ ไปเล่นเครื่องเล่นกัน สนุก ๆ ง่ะ

งั้นแสดงว่า พี่ปลาน่าจะมีบัตรลดนะ เพราะพาเด็กไปเยอะใช่ป่ะพี่ บัตรราคาเท่าไหร่เอ่ย พ่วงซื้อได้ไหมคะ

ลดยังไงก็ยังแพงค้อดด และ ค้อดดดแพง 5555

แฟ็กซ์จองไปแล้วจ้ะเอ๋ แต่น่าจะขอเพิ่มในกรุ๊ปได้นะ บัตรรวม 140 บาท สำหรับเด็ก คนโตรวม 240 บาท เมืองหิมะ 50 โรลเล่อโคสเตอร์ 60 บาทค่ะ

แต่ก็จริงค่ะ บัตรแพงมาก ๆ เลยถ้าไม่ไปเป็นกรุ๊ปนะ ซื้อบัตรชุดให้ลูก ๆ น่ะเล่นไป แต่เราก็เดินเล่นดูลูกค่ะ บัตรผ่านเข้าไปอย่างเดียวไม่แพงมากหรอกค่ะ รีบ ๆ เที่ยวก่อนที่มันจะเลิกกิจการนะ ยิ่งนานยิ่งแพงนะ

นึกว่าไปได้กันจะได้ถ่ายรูปมาลงบล็อกกันอีก หนุก ๆ ง่ะ ถ้าพาลูกไปท้องฟ้าจำลองก็บัตรเข้าชม 30 ดีเหมือนกันค่ะ พาลูกไปดูหลายรอบแล้วแต่ก็ยังชอบนะ เฉลี่ย 3 ปีไป 1 ครั้งค่ะ แบบว่าอายุเราคงไม่ได้ล่ะ แต่เห็นเด็ก ๆ แล้วก็มีความสุขค่ะ ยังไงจะเอารูปมาฝากค่ะ

พี่ปลา ถูกแล้วนะคะนั่น โดยปกติประมาณ 400 มั้งคะ สำหรับบัตรรวม น่าไปจังเลย

แว๊ก... ไปดูที่ web ดรีมเวิลด์มาแล้ว บัตรรวมเครื่องเล่น 400 โปรโมชั่น 1-30 ก.ย.นี้เท่านั้น นี่ขนาดโปรแล้วเหรอ ปกติเท่าไหร่กันเนี่ย

ป้าแดงมา ท้องอืด ท้องบวมมาก ๆ วันนี้ห้องเงียบ ๆ นะทำงานกันอยู่รึคะ

ค่ะ น่าจะทำงานกันค่ะ เห็นต๋งโผล่ๆ มาคุยสองวินาทีแล้วก็หายไปเลย ยังไม่ทันได้คุยอะไร ส่วนสาวๆ ก็เม้ากันเป็นระยะ แหม มีนัดกันนอกรอบด้วยน่ะ สาวหนมถ้วย กับแกงค์

คราวนี้ว่าจะเล่นแกรนแคนย่อนง่ะ แบบว่าน่าสนุก ไปมาหลายรอบไม่ได้เล่น กลัวเปียก ดูลูกชายเล่นแล้วเค้าสนุกมาก

แต่ถ้ามา ซาฟารีเวิล์ดละก้อ เป้จะแจ้นไปต้อนรับเลยค่ะพี่ ใกล้มากกกกกกกกกกกก เห็นตูดอูฐทู้กกกกกวันค่ะ

แหมป้า เอ้ย!!พี่เป้ กระทั่งตูดอูฐยังไม่เว้นเลย อาการหนักนะเราเนี่ย

ดีแล้วล่ะคุณเจี๊ยบ แบบว่าเพื่อความสัมพันธ์อันดีค่ะ จะได้แน่นแฟ้นนะ เนี่ย เจ้าเอ๋ บอกว่าอยากไปเที่ยว ดรีมกับปลานะ แบบว่าพาลูกกันน้องสาวไปน่ะ

รู้แล้ววววว
meeting คราวหน้าที่ท้องฟ้าจำลองดีก่า

เห็นรูปที่หัว blog สดใสกันทู้กกกกคนเลยนะครับ

ตอบพี่เจี๊ยบ
อาหารช่วงที่ 3 ของพี่เจี๊ยบ เหมือนของช่วงที่ 1 โปรล้วนเลยนะคะ ถ้าเป็นเอ๋นะต้องกินคาร์บแล้วล่ะ แบบว่าอยากมานาน

ส่งการบ้านค่ะ
เลขที่ 34 ห้อง 4/2
Username:Choco-latte(พี่แหม่ม)
นน.แรก:67.6 กก.
นน.วันนี้:63.6 กก
ลดลง:4 กก.

อาหารที่กิน:

เช้า: กาแฟ+ไข่ดาว 2 (ขาว 2 แดง 1)

กลางวัน: เสต็กเนื้อสันในชิ้นเล็ก 2 ชิ้น

บ่าย: กาแฟ

เย็น: ซีพีโกลเด้นท์ฟิช 6 ชิ้น+ทาโร่อบกรอบ+โยเกิร์ต

กิจกรรม: วันนี้ไปฟิตเนสตอนกลางวัน เดินบนลู่ 2 รอบ นอกนั้นออกกำลังช่วงแขน เล่นเวท ประมาณ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็เหงื่อตกแล้วอ่ะ

สิ่งที่อยากเล่า: อาทิตย์นี้แย่แน่เลย ที่แฟชั่นฯ เค้าจัดงานวัดกัน ขนมเพียบเลย (มารมาผจญ) โปรผักงวดนี้ ขออนุญาติทานข้าวยำหน่อยนะคะคุณครู ไม่ได้ทานมานานแล้ว อีกอย่าง ข้าวยำน่ะ ใส่ข้าวไม่มากหนักทางผัก นะคะ นะคะ

ส่งการบ้านของเมื่อวานค่ะ 9/9/53
เมื่อวานรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลย ปวดท้อง ปจด มากๆ เพลีย เหนื่อย หมดแรง ตื่นเช้ามาวันนี้รู้สึกไม่สดชื่น ดื่มน้ำตอนเช้า เกือบลิตรแล้ว
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 70 โล
ชั่งเมื่อวาน 65.3 โล
ชั่งเมื่อเช้า 65.3 โล (เท่าเดิม แต่ไม่ขึ้นก็ดีแล้วเพราะเมื่อวานมีหลุดบ้าง
อาหารแต่ละมื้อ
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่เทอริยากิ 1กล่อง โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน
กลางวัน ไก่อบชานอ้อย 1 อัน (อิ่มสุดๆ)
เย็น สลัดผัก+ทูน่า 1 จาน (น้ำงาดำ) แหนมคลุก (เหลือจากของลูกเสียดาย ซื้อมาตั้ง 40 บาทแพงมาก)
หมายเหตุ แต่ทานอาหารมื้อเย็นไปได้ไม่ถึงชั่วโมงรู้สึกปวดท้อง เพราะไม่ค่อยได้ทานเผ็ดมานาน บวกกับเป็นโรคกระเพาะอยู่ด้วยทำให้ปวดท้อง จุกท้อง เน้นหน้าอก อาหารที่ทานไปอาเจียนมาเกือบหมด (เสียดายอีก)
ดื่มน้ำได้ 4.5 ลิตร
ออกกำลังกาย งดค่ะรู้สึกเพลียๆ

สิ่งที่อยากบรรยาย หลุดกระจายเลยนะเรา รีบปรับปรุงตัวด่วนๆๆๆ

ส่งการบ้านค่ะ
Apple Poon - เปิ้ล
ห้อง 4/1
เลขที่ 17
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.2
##เมนู##
เช้า - ผัดพริกเครื่องในไก่
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ไขต้ม 2 ฟอง
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - เนื้อย่าง

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง

วันนี้ป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ เอาเรื่องอยู่เมือนกันค่ะ อยากกินแต่ของแซ่บๆๆๆๆ

วันที่ 74 โปรล้วน 7/7

เลขที่ 6

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย

น้ำหนักเริ่มต้น 91.6
น้ำหนักเมื่อวาน 77.4
น้ำหนักวันนี้ 77.1

ลด 3 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: กาแฟดำ ไก่อบ
ว่างเช้า :: โยเกิร์ต
กลางวัน :: ไก่อบ
ว่างบ่าย :: -
เย็น :: ชิมซอสส้มไปนิดหน่อย

กิจกรรม :: ยกเวท ข้างละ 50 ที

ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ช่วงนี้มีเหตุให้ต้องทำเค้กติดๆกันหลายวันค่ะ พรุ่งนี้และมะรืนนี้
และอาทิตย์หน้าด้วย แบบว่า เพิ่งจะเป็นมือใหม่หัดทำ ฝีมือก็ไม่เท่าไร
ทำไป จิ้มดูดไป เค้กสวยมั่งไม่สวยมั่ง 555+
วันนี้ทำเค้กส้มค่ะ ยืนกวนหน้าส้มซะขาแข็ง จะหมดแรงเลยเชียว
ดีที่ตอนกลางวันกินเยอะมาก กว่าจะทำเค้กเสร็จ เลยเวลากินมื้อเย็นแล้วค่ะ
แต่มันก็ไม่หิวนะ คืนนี้คงนอนไว กลัวจะหิวตอนดึกๆอ่ะ

จ๊ะเอ๋! เย็นนี้ไม่มีใครเข้ามาตรวจการบ้านเลย ^=^ สงสัยกำลังเดินทางกลับบ้านกัน มีแต่เราที่ต้องนั่งทำงานถึงสี่ทุ่มงั้นพรุ่งนี้ค่อยเข้ามาดูใหม่นะจ้ะ

ส่งการบ้านค๊า....

ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49

เข้าสู่ช่วงที่ 3 โปรล้วน 1 วัน
วันพฤหัสบดีที่ 9 กันยายน 2553
น้ำหนักเมื่อวาน 51.2
น้ำหนักวันนี้ 51.0
ลด 0.2 กก.

เช้า นม 0% 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + ปลาซาดีน 2 ตัว

ว่างเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 กล่อง

กลางวัน ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋องคลุกซอสพริกไทยดำ + กาแฟใส่นม 0% 1 กล่อง

ว่างบ่าย นม 0% 1 กล่อง

เย็น เนื้อไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 3 ไม้ + ตับไก่ย่าง 1 ไม้ + นมเปรี้ยว 0% น้ำตาลน้อย 1 ขวดกลาง (10 บาท)

ขับถ่าย ยังค่ะ

กิจกรรม ว่ายน้ำ 1 ชม. (ยังว่ายไม่เป็นซักที)

สิ่งที่อยากเล่า วันนี้โปรล้วน 1 วันใน 1 สัปดาห์ พอกินโปรล้วนถึงนึกได้ว่าที่ผ่านมาตั้งแต่เริ่มช่วง 3 เราลืมกินข้าวโอ๊ตวันละ 3 ชต. นี่นา เอิ๊กๆ

ช่วงที่3วันที่ 7

เลขที่ 54
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 52.3
น้ำหนักวันนี้ 52.5

เช้า โยเกริ์ต 1 ถ้วย หมูย่าง 2ไม้ ไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน ไข่ต้ม 1ฟอง ไกหมักซอสเท่าฝ่ามือ หมูปี้ง 4ไม้
เย็น ไก่ย่าง 1ไม้ ยำปูม้า นม 1 แก้ว

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เล่นฮูลาฮูบ 30 นาที ถีบจักรยาน 30 นาที

สิ่งที่อยากบอก
อาทิตย์ทั้งอาทิตย์รุ้สึกพักผ่อนนอนมากเลยนอนดึกทุกคืนแต่ก่อนนอนก็จะพยายามส่งการบ้านทุกวันค่ะ
วันนี้แอบหาเวลาที่ไม่ยุ่งได้ออกกำลังกายเล็กน้อยเพราะรูสึกว่าเกเรมาหลายวันแล้ว
พอ ได้ออกรุ้สึกเหมื่อยๆเหมือนกันค่ะ ต่อไปนี้หลังจากที่สะสางธุระต่างๆเรียบร้อยก็จะตั้งใจออกกำลังกายให้ได้ทุก วันหรือให้มากที่สุดค่ะ วันนี้ราตรีสวัสค่ะนอนหลับฝันดีทุกคนค่ะ


C

Dongchoo นอนดึกจังเลย ระวังเดี๋ยวแก่เร็วน่ะ มีขู่ อิ อิ

เมื่อวานเป็นโปรล้วนค่ะ กินยังกับยัดนุ่น ต้มน่องไก่หกน่อง สำหรับทั้งวัน กินหมดด้วยน่ะ ยังมีปลาดุกย่าง ตับไก่ โยเกิร์ตอีก โอ๊ย ปอบเข้าสิง อาทิตย์หนึ่งเป็นโปรล้วนวันเดียวค่ะ

นอกนั้นอีกหกวัน เป็นอาหารสุขภาพล้วนๆ เป็นอาหารช่วงสาม เพิ่มน้ำอาร์ซี กับน้ำเอนไซม์ของชีวจิตค่ะ เพราะรู้สึกว่า ต้องเน้นหกวันเป็นอาหารสุขภาพแบบเข้มข้น เนื่องจากผมร่วงมากกว่าปกติ และมีผดขึ้นที่หน้าค่ะ แสดงว่าต้องดูแลเรื่องสารอาหารให้เหมาะสม นอกนั้นก็เพิ่มวิตามินพื้นฐานแบบเป็นแคปซูลค่ะ

เช้านี้น้ำหนักลดไปเกือบโลน่ะ
โดยเฉลี่ยห้าวันที่ผ่านมา เข้าช่วงสาม น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ แต่โดยสรุป ก็ ลดลง -0.14 kgs/day ไม่ขี้เหร่น่ะ

สายๆ มาส่งการบ้านน่ะค่ะ

สวัสดีคะพี่ปลา

ดาวแวะมาทักทายหลังจากหายหน้าไปนานคะ พี่ปลาสบายดีนะคะ

ช่วงนี้สองเดือนที่ผ่านมาดาวปล่อยเนื้อปล่อยตัว น้ำหนักดีดขึ้นมาก 52 มาเป็น 54 แล้วพี่ปลาขา

สงสัยต้องกลับไปฟิตเปรี๊ยะอีกรอบแล้ว ไม่ไหว ๆ แต่ดีหน่อยมันขึ้นไม่เยอะเท่าไหร่ ตั้งใจว่าจะเข้มโปรตีนอีกครั้งคะ จะได้ลดลง

ดาวไม่ค่อยได้แวะเข้ามาทักทายพี่ปลาเพราะว่ามัวแต่ติดงาน แจ๋ว ที่บ้านอะคะ บล๊อกก็ไม่ค่อยได้เข้า

เทคแคร์นะคะพี่ปลา

ส่งการบ้านค่า
ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้)

น้ำหนักเมื่อวาน 85.0
น้ำหนักวันนี้ 84.9
ลดลง 1 ขีด

เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า โยเกิร์ต
เที่ยง สลัดผัก+แฮมไก่+ไข่ต้ม
ว่างบ่าย โยเกิร์ต
เย็น แกงจืดไข่น้ำ ใส่หมูสับด้วยอ่ะ อิอิ
ออกกำลังกาย ตอนเย็นฮูล่าฮูป 30 นาที แอโรบิค 45 นาที

น้ำหนักลงค่ะ ลงไป 1 ขีด หลังจากขึ้นมา 7 ขีด -*- เซ็งจิต
แต่ช่างมันค่ะ นู๋ไม่แคร์สื่อ ขึ้นได้ก็ลงได้ อึ๊ทีเดียวก็เกือบ 2 โลแล้ว 5555

ส่งการบ้านวันที่ 74 จ้า

อีกไม่กี่วันก็ครบกำหนดที่ตั้งไว้ของเป้าหมายที่ 3 แล้วอ่ะ

ทำไมทำไม่ได้ซักที เองนิดเดียวเองง่ะ

เครื่องก็เน่า ๆ เดี้ยง ๆ ต่อเน็ตได้บ้างไม่ได้บ้าง

นั่งพิมพ์การบ้านไปก็ลุ้น ว่าจะรอดมั๊ย

บางทีพิมพ์จวนจะเสร็จอยู่แล้ว ยังไม่ได้เซฟเลยอ่ะ

เครื่องแฮงค์แล้ว เซ็งเลยอ่ะ...

รายงานเลยดีกว่า ก่อนเน็จจะเดี้ยง


ห้อง : 4/1
เลขที่ : 16
Username : palomaw (สอย)
น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ : 66.0 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ : 65.5 กิโลกรัม
ลดลง : 5 ขีด ไชโย ไชโย
เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553)
เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า (12 สิงหาคม 2553)
เป้าหมายที่สาม : 65 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 กันยายน 2553) (อีกจิ๊ดเดียว)
เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (อีกไม่กี่ว้นเองอ่ะ)
Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) (สู้ ๆ นะจ๊ะบัดดี้ที่ร๊าก...)

เช้า : กาแฟทรูสเลน 1 ซอง ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 0% 1 แก้ว

กลางวัน : ไก่อบขิง 1 จาน เยอะมากเลย นม 0% 1 แก้ว

เย็น : ชาเขียวนมสดปั่นเพิ่มวิปครีม ของโปรด 1 แก้ว (เค้าโฆษณาว่าใช้นมไขมันต่ำอ่ะ) นม 0% 1 แก้วน้ำ : ประมาณ 3 ลิตร

การขับถ่าย : ยังเลยจ้า 2 วันแล้ว

กิจกรรม : เช้า 20 นาที เย็น 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า : เมื่อวานเย็นไปเดินบิ๊กซีบางนา ซื้อนมแลคตาซอย 3 ลัง หนักมาก พอพารถเข็นลงทางเลื่อนเท่านั้นแหละ รถเข็นเจ้ากรรม ดันล็อกไม่อยู่ อาจจะเป็นเพราะมันหนักมา มันไหลเจ้าค่ะ แถมตัวเองใส่รองเท้าส้นสูงด้วยอ่ะ เลยทรงตัวไม่ดี ตายแล้ว... รถเข็นมันไหลอ่ะ เราก็จะล้ม เลยแหกปากเสียงดัง ช่วยด้วยค่ะ... โชคดีที่ข้างหน้ามีหนุ่มบอบบางอยู่ 1 ท่าน หันมา ช่วยดันรถเข็นไว้ ไม่งั้นฉันต้องตายแน่ ๆ อายมาก .... ดีนะที่ไม่ล้มกลิ้งตามรถเข็นไป ไม่งั้น คงไม่ไปเดินที่นี่อีกนาน แค่นี้ก็อายจะแย่

เน็ตเดี้ยง ไม่ได้ไปเยี่ยมใคร ก็อย่าโกรธกันนะจ๊ะ

คิดถึง และให้กำลังใจทุกคนอยู่เสมอจ้า

Palomaw
เป็นเหมือนพี่เลย เวลาซื้อของที่โลตัส พี่จะกลัวมาก เหมือนรถเข็นมันขยับๆ และเราก็ใส่รองเท้าส้นสูงน่ะ กลัวๆ บางครั้ง พี่ถอดรองเท้าเลยน่ะ กลัวมาก แต่ก็อายด้วย

ตอนแรกก็ใช้วิธีรอให้มีผู้ชายลงก่อน แล้วก็ตาม กะว่าจะมีปัญหาก็ให้รถเข็นชนผู้ชาย ไม่ช่าย ให้เขาช่วย

ตอนหลังก็ต้องเตรียมรองเท้าส้นเตี้ยไว้ในรถ ถ้าจะซื้อของก็จะเปลี่ยนรองเท้า แต่ก็ยังกลัวน่ะ เคยลองปล่อยมือ มันก็ไม่ได้ขยับน่ะ แต่พี่กลัว ไม่ชอบเลย นึกภาพถ้ารถเข็นที่เต็มไปด้วยของของนู๋ วิ่งลงไปเอง คงสนุกกันทั้งห้างเลยนิ

สองคนนี้ ตั้งใจจะให้พบรักเพราะรถเข็นหรือเปล่า แผนสูงนะเนี่ย 555

สงสัยไปห้างคราวหน้าต้องใส่อีแตะแล้วอ่ะพี่เจี๊ยบ

นึกภาพออกเลยน้องสอย ณ หวานเจี๊ยบ

เวลาไปเอารถเข็นต้องเลือกแบบล้อใหม่ๆ หน่อย

เพราะโลตัสที่ศาลายา มีจะรถเก่าบ้างใหม่บ้าง

ถ้าล้อเก่าล้อมันล๊อคไม่ค่อยอยู่