วันที่ 85 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 4 วันจันทร์ที่ 20 ก.ย. 53 เปิดตอนกลางคืนนะ กลับมาแล้วค่ะ แต่เหนื่อยจัง แจ้งว่าหน้าบล็อกรุ่น 5 ขอเป็นบล็อกสำหรับรับสมัครนักเรียนใหม่นะคะ ตอนนี้ยังมีส่งอีเมล์มารแค่ 2 คนเองค่ะ ยังมีเวลาเหลือ ไปแจ้งกันนะ   Create Date : 19 กันยายน 2553 19 comments Last Update : 20 กันยายน 2553 8:35:59 น. Counter : 312 Pageviews. Share Tweet

ขอเจิมจ้า   โดย: mttik 20 กันยายน 2553 6:23:58 น.

เอ....ต้องเป็นวันที่ 85 หรือป่าวค๊าพี่ปลาขา หน้าเพจใหม่รูปพี่ปลาเล่นโยคะ นี่แบบว่าสุดยอดมากๆเลยค่ะ   โดย: mttik 20 กันยายน 2553 6:43:00 น.

สวัสดีค่ะ ชอบรูปใหม่นี้จังเลยค่ะ พี่ปลาเท่ห์มาก   โดย: ญ. 20 กันยายน 2553 8:09:38 น.

เข้ามาเจิมด้วยคนค่ะ พี่ปลาน่ารักได้เจอตัวจริงแล้ว ดีใจจังเลย เป็นปลื้มค่ะ ขอส่งการบ้านเลยแล้วกันค่ะ ผ่านพ้นไปอีก 1 วันที่ทำสำเร็จเพราะคิดว่าจะหลุดกระจายซะอีก วันเสาร์ได้เจอพี่ปลาค่ะ ดีใจมากเลย พอดีว่าพี่ปลามา ชลบุรีค่ะ ได้คุยกันหลายๆเรื่อง สนุกดีค่ะ พี่ปลาน่ารักค่ะ อิอิ วันที่ 33 โปรล้วน 3/2 น้ำหนักวันเริ่มเข้่าโปรแกรม 70 โล น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 64.4 โล น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.1 โล (ลดลง 0.3 โล) สรุป 33 วัน น้ำหนักหายไป 5.9 โล อาหารที่ทานในแต่ละมื้อ เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน กลางวัน ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง) เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อน นมขาดมันเนย 1 แก้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ปั่นจักยาน 15 นาที เดินลู่ 20 นาที สามทุ่มเล่น ฮูลาฮูก 20 นาที ขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจค่ะ และขออยู่ในอุดมการณ์ลดน้ำหนักต่อจนจบโปรแกรมค่ะ เพราะอยากเจอเพื่อนๆทุกคนค่ะ เห็นแล้วน่ารักทุกคนเลย   โดย: nun (เด็กข้างห้อง) (warunee0159 ) 20 กันยายน 2553 9:19:03 น.

ตอนนี้ติดการเล่นโยคะแล้วเหมือนกันครับ ต้องเล่นทุกวันก่อนอาบน้ำกลับบ้านเลย   โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 กันยายน 2553 9:43:20 น.

อุ้ยกลับมาห้องเดิมแล้ว นู๋ไปส่งการบ้านไว้ห้อง 84 ที่ไปเปิดไว้ใน before & after ค่ะ อิ อิ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.212 20 กันยายน 2553 10:16:49 น.

ใครยังไม่เคยเจอ มิสเตอร์ฮองตัวจริงบ้างค่ะ อ้อ ไม่ต้องนึกภาพหรอกค่ะ เหมือนเจ้านู๋ชินจังจอมป๋วนที่เล่นโยคะนั่นแหละค่ะ เค้าหล่ะ อุ อุ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.212 20 กันยายน 2553 10:19:28 น.

พี่ปลาคะ เมื่อวานไปดรีมเวิลด์ ตามรอยพี่ปลามา ฝืนไปเล่นเฮอริเคน 1 รอบ ตอนแรกยังดีอยู่ สักพักวิงเวียนนิดหน่อย นี่แหละค่ะ สังขารไม่ให้ยังอยากเล่นอีก   โดย: ญ. 20 กันยายน 2553 11:13:25 น.

ตอบน้องเอ๋ อิอิ แบบว่าย้อนเวลาไงคะ แต่พี่ปลาเอง เฮอริเคนก็คงไม่ไหวค่ะ แบบว่า สังขารไม่เอื้อแล้วเหมือนกัน เจอฝนตกไหมคะ พี่ปลาขอกลับฝนกระหน่ำเลยค่ะ   โดย: peepa2009 20 กันยายน 2553 12:35:16 น.

เปิดมาตกใจนึกว่า เปิดผิดห้อง คิดว่าเป็นโฆษณาฟิตเนส หรือ รร.โยคะ แต่เอ นางแบบทำไมหน้าตาคุ้น ๆ ที่ไหนได้คุณครูปลานี่เอง ทำหน้าเพจได้สวยจัง คุณปลาคะ คลาสของรุ่น 4 เหลืออีกกี่วันคะ พี่แหม่มจะจัดตารางอาหารช่วงสุดท้าย ก่อนจบจะได้เลขสวย ๆ หน่อยค่ะ   โดย: Choco-latte (ชอคโกลาเต้ ) 20 กันยายน 2553 12:48:00 น.

เห้อ วันนี้เจอเรื่องไม่ดีแต่เช้า หดหู่จังเลยค่ะ T^T   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 20 กันยายน 2553 14:05:07 น.

หวัดดีค่ะพี่แหม่ม ขอบคุณมากค่ะที่ชม อิอิ คนที่บ้านจัดการให้ค่ะ ปลาเองก็ไปสัมมนามา กลับมาเปิดดูว้าววววว สวยเชียว รุ่น 4 เหลืออีก 5 วันก็จบคอร์สค่ะพี่แหม่ม ตอนนี้รับรุ่น 5 ค่ะ พี่แหม่มสนใจเป็นพี่รหัสน้อง ๆ ไหมคะ รุ่นใหม่นีน้ำหนักเยอะกันทีเดียวค่ะ ต้องการการดูแลและกำลังใจอย่างมากมายค่ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 20 กันยายน 2553 19:33:53 น.

เป็นกำลังใจให้พี่ปลาอีกแรงนะคะ อิอิ เห็นรุ่น5แล้วนึกถึงตัวเองตอนแรกๆเลย   โดย: จีจี้ IP: 222.123.38.25 20 กันยายน 2553 19:55:59 น.

ช่วงคุมน้ำหนัก เลขที่ 54 ชื่อ สิงห์ดง น้ำหนักแรกเข้า 57.6 น้ำหนักเมื่อเช้า 54 เช้า แกงเลียง ไข่ต้ม 1ฟอง ฝรั่ง 1ผล กลางวัน งด บ่าย นมวีฟิต 1 กล่อง เย็น ข้าว 1 ทัพพี ยำถั่วฟู ต้มยำปลาช่อน ปลาทับทิมทอด เต้าหู้ทรงเครื่อง ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย ปกติ กิจกรรม ออกกำลังเล็กน้อย สิ่งที่อยากบอก ช่วง ที่หายไปก็หลุดกระจายเลยค่ะและถือโอกาสไปทำบุญมา ก็ได้บุญกลับมาเพิ่มอีก 2 โล ตอนนนี้พี่ปลากำลังจะจบครอสแล้ว คิดว่าจะขอเข้าเรียนอีกครั้งไม่รู้ว่าพี่ปลาจะรับหรือเปล่า   โดย: dongchoo 20 กันยายน 2553 20:00:00 น.

วันที่ 85 โปรล้วน 4/7 เลขที่ 6 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 77.2 น้ำหนักวันนี้ 77.2 ลด - ขีด อาหารที่กิน เช้า :: กาแฟดำ ไก่อบ ปลาดุกย่าง ว่างเช้า :: - กลางวัน :: ไก่อบ + ปลาดุกย่าง ว่างบ่าย :: - เย็น :: ไก่อบ กิจกรรม :: - ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า เครียดค่ะ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร เฮ้อออ - -*   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 20 กันยายน 2553 22:21:32 น.

good morning ka เช้านี้น้ำหนักคงที่ค่ะ ไม่ขึ้น ไม่ลง ส่งการบ้านเลยน่ะค่ะ Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ) น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 61.40 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (9.60) kgs น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน - kgs จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise 1.5 hours น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร 3 L เวลานี้มันไม่คอยใครเลย จะจบคอร์สแล้ว ผลการลดเท่าที่ผ่านมาตลอดคลอส์ ก็พึงพอใจค่ะ เกือบถึงเป้าหมาย ไปออกกำลังกายก่อนน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.83.190 21 กันยายน 2553 5:38:36 น.

ส่งการบ้าน โปรล้วน 4/5 ชื่อ ปุ้ย รหัส 33 บัดดี้ พี่เจี๊ยบ น้ำหนักเมื่อวาน 65.3 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 65.0 ก.ก. ลด/เพิ่ม -0.3 ก.ก. เช้า สันในไก่ย่างกระเทียมพริกไทย+กาแฟชงกับนมขาดมันเนย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า - เที่ยง กุ้งกระเทียมพริกไทย+ตับย่าง ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก เย็น นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก+โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย น้ำ 3 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ปั่นจักรยาน 30 นาที เล่นเวท 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที ความรู้สึก ขาดส่งการบ้านไปนานเพราะเน็ตเสียแต่ก็พยายามลดน้ำหนักอยู่เอาแบบค่อยเป็นค่อยไปแล้วกันค่ะ ตอนนี้น้ำหนักพี่เจี๊ยบพี่บัดดี้ทิ้งห่างไปเยอะใกล้ถึงเป้าหมายแล้วดีใจด้วยนะค่ะ   โดย: ปุ้ยเก่ง 21 กันยายน 2553 7:47:54 น.

ห้อง: 4/2 เลขที่: 44 User: mttik (ติ๊ก) บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43 เป้าหมายสูงสุด 48 กก. น้ำหนักแรก: 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.3 กก. (19/9/53) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.6 กก. (20/9/53) เพิ่ม/ลด +0.3 กก. วันที่ 85/90 วันจันทร์ ที่ 20/9/53 --โปร+ผัก วันที่ 2 (7/7) เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ต้มกับนมจืดไขมัน 0% ว่างเช้า – งด กลางวัน- ไก่พริกไทยดำ 1 จาน+หมูทุบ(ไม่มีมัน) +น้ำพริกตาแดง+ปั้นสิบไส้ไก่ 1 ชิ้น(คำ) ว่างบ่าย-หมูทุบ+นมจืดไขมัน 0% 1 แก้ว เย็น-ผัดกระเพราไก่ใส่เห็ดนางฟ้า 1 จาน(ทำเอง ใส่น้ำมันดอกทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ)+ฝรั่ง 10 ชิ้น Extra food-(หลังมื้อเย็น) ยำตะไคร้+ปลากะพงทอดน้ำปลา+เบียร์สด   น้ำ- 4 ลิตร ขับถ่าย- เรียบร้อย กิจกรรม: ปั่นจักรยาน 20 นาที อยากเล่า: ไม่รู้จะเล่าอะไร วันนี้ก็หลุดแบบที่เห็นอ่ะเนอะ   โดย: mttik 21 กันยายน 2553 16:59:54 น.

ส่งการบ้านค่ะ Apple Poon-เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 น้ำหนักเมื่อวาน 71.2 น้ำหนักเมื่อเช้า 71.6 ขึ้น 0.4 **เมนู** เช้า - น้ำพริกผักต้ม, นมขาดมันเนย ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - สุกี้น้ำไก่ ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - แหนมปลากราย, เนื้อน้ำตก, ส้มตำไทยใส่ปู ว่าง - นมขาดมันเนย ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว เนื่องจากยังไม่หายเปื่อยจ้า   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 21 กันยายน 2553 20:09:37 น.