good morning ka

วันนี้รีบออกจากบ้านตั้งแต่ตีห้าครึ่ง รีบมาทำงานค่ะ เดี๋ยวพี่ปลากับเพื่อนๆ มาถึง จะได้ทำงานเสร็จ

ไว้พบกันน่ะค่ะ

สวัสดีค่ะ... พี่ปลา// พี่เจี๊ยบ

เข้ามาทักทายก่อนค่ะ

ส่งการบ้านไว้เลยค่ะ เย็นนี้คงกินกันหนุกหนานน่ะค่ะ

วันที่ 30 August ซ้อมล้างพิษวันที่สี่ ตะบะแตกทุกวันเลย ตอนเย็นกลายเป็นโปรผักทุกวันเลยค่ะ
Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย
ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ)
น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs
น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs
น้ำหนักวันนี้ 62.90 kgs
ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (8.10) kgs
ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (5.10) kgs
น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน 0.50 +
จุดหมายแรก 60.00 kgs

Exercise งดค่ะ
อาหารเช้า น้ำผลไม้ ผลไม้หนึ่งจานใหญ่
กลางวัน 1200 ผลไม้
อาหารเย็น กินข้าวกับสาวๆ + หนุ่มต๋ง
น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร สามลิตร

อรุณสวัสดิ์ค่าทุกคน

สวัสดีค่ะ มารายงานตัวก่อน
เดี๋ยวตรวจการบ้านเสร็จ
จะไปลัลล้าข้างนอกแล้วค่ะ

ส่งการบ้าน โปรล้างพิษ วันที่ 1-3 ค่ะ
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักหลายวันแล้ว
วันศุกร์เริ่มเข้าโปรล้างพิษ โอ้ ทั่งโหย ทั้งหิว จะตะบะแตกอยู่แล้ว แถมออกไปทำงานข้างนอกหาของทานยากอีก ต้องขับรถไปตั้ง 3 กิโลเพื่อหาซื้อผลไม้ เหนื่อยกลับมาหมดแรงเลย แถมต้องมาอดมื้อเย็นอีก เฮ้อ จะรอดไม่เนี้ย
เช้า
กลางวัน
เย็น
งดออกกำลังกาย เหนื่อย
วันเสาร์ ว่าจะไปทำงาน อิอิ โดนงานไปไหว้พระที่วัดหลวงพ่อโสธร ซะดีกว่า ตื่นแต่เช้าเลย
มื้อเช้า น้ำผลไม้ 1 กล่อง + แคนตาลูป 20 บาท (ไม่อิ่มเลย)
กลางวัน ผัดผักรวมมิตรใส่กระเป๋าไปด้วย กลัวไม่มีอะไรทาน 1 กล่อง
เย็น ไปงานเกษตรแฟร์ของ ม.เกษตร ศรีราชา หาซื้อสลัด เดินจนทั่วไม่มีขาย แวะไป 2 ตลาดหาก็ไม่มี เลยทานฮอทดอก 2 อัน ซะหิวเดินหาของกินจนเหนื่อย
งดออกกำลังกาย
วันอาทิตย์
เช้า น้ำผลไม้ 1 กล่อง + ส้มโอ 1 ผล
กลางวัน ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ต้มตับฉ่าย 1 ถ้วย
บ่ายๆ ไปรับลูกชาย แวะไปทาน บุปแฟ่ โอซาก้า เฮ้อไม่ทานก็ไม่ได้เด๋วเสียเปรียบจ่ายเงินแล้ว ซัด ยำสาหร่าย 5 จาน ยังๆไม่หมด ซูชิอี 2 จานอื่นๆ อีก สรุปรวมๆแล้วทานไป 10 จานเห็นจะได้
เย็น
น้ำทับทิมสกัดเข้มข้น 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 1 ลูก
ออกกำลังกาย เล่นฮูลาฮูก20 นาที

อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกคน อยากไปมีตติ้งด้วยจังเลยค่า ไว้โอกาสหน้าไม่พลาดๆ ^^

จะออกข้างนอกแล้ว เตรียมตัวเจอกันนะคะพี่น้อง
อาจจะประมาณบ่าย 2 เพราะต้องไปหาลูกค้าแถวนั้น
แป๊บนึงก่อนค่ะ

หวัดดีตอนสายๆๆ ค่ะ

รายงานตัว ล้างพิษวันที่ 3 ค่ะ
แต่มีข้อสงสัยค่ะ ทำไมถึงท้องผูก ยังไม่เข้าห้องน้ำเลย
มีใครเป็นบ้างไหมค่ะ

สวัสดีตอนเช้าค่ะเป็นอย่างไรบ้างล้างพิษวันที่4แล้ว
วันนี้คุณครูและเพื่อนๆคงสนุกกันแน่นๆเลย

วันนี้หลุดกระจาย ตอนเที่ยงออกไปทำงานข้างนอก หาของกินไม่ค่อยได้เลยทานข้าวราดแกงปลาดุกไป 1 จาน เฮ้อ เซ็งๆๆ จริงๆ ไม่อยากออกไปข้างนอกเลย มันมีแต่สิ่งยั้วยวนใจทั้งน้านๆๆ

วันนี้บล็อกคงเงียบเนอะ ไปมีตติ้งกันหมด หุหุ

อิจฉาคนไปมีตติ้ง มาส่งการบ้านเงียบๆ

ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน (วันที่ 4)
วันจันทร์ที่ 30 สิงหาคม 2553

น้ำหนักล่าสุด (เสาร์) 51.7
น้ำหนักวันนี้ 51.5
ลดลง 0.2 กก.

เช้า ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น + น้ำกีวี่ปั่น (ใช้กีวี่ 3 ลูก)

ว่างเช้า น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 กล่อง

กลางวัน แกงจืดผักรวม + อกไก่ย่าง 1 ไม้

เย็น แกงจืดผักรวม + เต้าหู้หลอด

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม เดินบนลู่วิ่ง สปีด 5 ระยะทาง 2 กิโลเมตร

สิ่งที่อยากเล่า วันนี้กินเนื้อสัตว์ได้แล้ว แต่ที่จริงกินไปตั้งแต่เมื่อวาน 555 เมื่อวานวันอาทิตย์หลุดไปเยอะเลย (วันเสาร์ไม่หลุดน่ะ) ดีที่น้ำหนักยังลง วันนี้เอาใหม่ เหลืออีก 3 วัน ขอ 51 ถ้วนๆ สู้ๆ

วันที่ 64 ล้างพิษ วันที่ 4

เลขที่ 6

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย

น้ำหนักเริ่มต้น 91.6
น้ำหนักเมื่อวาน 79.0
น้ำหนักวันนี้ 78.7

ลด 3 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: ขนมปังโฮลวีท น้ำผักผลไม้ 100% แอปเปิ้ล
ว่างเช้า :: -
กลางวัน :: สลัดผัก สุกี้
ว่างบ่าย :: -
เย็น :: สลัดผัก

กิจกรรม :: -

ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ตอนกลางวัน นายพาไปเลี้ยงสุกี้ค่ะ ก็เลยหิ้วสลัดที่ตัวเองเตรียมมาไปกินด้วยซะเลย
วันนี้เหนื่อยๆ เบื่อๆ เซ็งๆ ยังไงไม่รู้ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยง่ะ เฮ้อ.....

detoxรอบ2วันท4

ส่งการบ้าน
เลขที่54
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 53
น้ำหนักวันนีิ้ 53
เช้า ขนมปังโฮลวีส 2แผ่น น้ำส้ม 100% 1แก้ว
กลางวัน ไก่หมักซอสนึ่งกับผัก 1จาน
เย็น ไก่หมักซอสนึ่งกับผัก 1จาน ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เล่นฮูลาฮูบ 30นาที

สิ่งที่อยากจะบอก
วันนี้ไม่สามารถเตรียมน้ำผลไม้สูตรพิเศษก็เลยต้องใข้น้ำlh, 100%แทนไปก่อน
วันนี้ ไปเดินตลาดนัดมารุ้สึกว่าทั้งผักและผลไม้ทำไมมันราคาแพงก็ไม่รู้แถมส้มก็ ราคาแพงพรุ่งนี้กะว่าจะใช้น้ำส้มกล่องทำน้ำผลไม้สูตรพิเศษ
วันนี้อาการหวิวไม่มีแล้วอาจเป้นเพราะได้ทานอาหารเพียงพอและวันนี้ไม่ได้ทำงาน
วันนี้นอนทั้งวันก็เลยไม่รู้สึกอ่อนเพลียค่ะ

ไม่รู้พี่ปลากลับถึงบ้านแล้วหรือยังอยากเห็นรูปจังเลยค่ะ

แวะมาทักทายพี่ปลา และเพื่อนๆทุกคนค่า ดาวกลับมาอัพบล๊อคลดแล้ว หลังจากเบรคแตก เบรคหลุดไประยะนึง ก็คงกลับมาลดเองเรื่อยๆน่ะค่ะ

ขอบคุณบล๊อกพี่ปลาอีกรอบ ที่ทำให้ดาวลงมาจาก "อ้วน" เป็น "อวบ" ได้สำเร็จนะคะ

ยังไงๆก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นเคยค่ะ

 

ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 52.6 กก. (29/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.0 กก. (30/8/53)

เพิ่ม/ลด +0.4 กก.


วันที่ 64/90 วันจันทร์ ที่ 30/8/53
ล้างพิษ วันที่ 3 ไม่ตามสูตรเท่าไหร่ หรืออีกอย่างคือหลุดนั่นเอง

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 ขวด+ฝรั่ง 1 ผล

ว่างเช้า - งด

กลางวัน- ต้มจืดหน่อไม้ใส่หมูเด้ง 1 ชาม

ว่างบ่าย-งด

เย็น- แกงจืดผักรวม 1 ชามใหญ่+สลัดกุ้งทอด(น้ำข้น) 1 จานกินกุ้งทอด 1 ตัว+ยำก้านคะน้าใส่หมู 1 จาน

น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: เดินขึ้นบันได 4 ชั้น+ปั่นจักรยาน 20 นาที

อยากเล่า:

น้ำหนักกลับมา 4 ขีดเป็น 53 ถ้วนๆ
ช่วงนี้รู้สึกว่าจะหลุดกระจายตลอด
ใกล้ป้าแดงมา อยากกินนู่นนี้ไปหมดเลย

หมายเหตุ
ครบ 100 วัน ขอซัก 50 กก. ละกัน

Free TextEditor

ตอบคุณ nun
เห็นว่าหลุด เริ่มล้างพิษได้ใหม่เลยค่ะ ถ้าหิวทานผลไม้ได้ไม่จำกัดปริมาณใน 3 วันแรกค่ะ เตรียมผลไม้หั่นเป็นชิ้นใส่กล่อง หยิบทานได้เรื่อยๆ และพักผ่อนมากๆ เพราะจะเพลียในวันแรกๆ นะคะ

ตอบคุณแมว
อาจจะเป็นแค่วันแรกๆ ค่ะ จะมีอาการท้องอืด เพราะเราทานแต่ผลไม้และผัก ยังไม่มีเนื้อสัตว์ด้วยค่ะ วันหลังๆ ไปแล้วน่าจะดีขึ้นนะคะ ทานผักที่มีกากใยเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ

ตอบน้องกุ้ง
จะทำน้ำหนักทิ้งห่างพี่ไปถึงไหนเนี่ย เก่งมากๆ เลยค่ะ หวังว่าโปรล้วนรอบหน้าคงได้ตามที่ตั้งใจแล้วนะคะ

ตอบน้องกระต่าย
อาจจะเป็นเพราะอาหารหรือเปล่าคะ ล้างพิษมาหลายวันแล้วคงอยากทานอย่างอื่นบ้าง อดทนหน่อยนะเดี๋ยวจบล้างพิษอีกไม่กี่วันแล้วค่ะ อย่าเครียดนะ ทำใจสบายๆ ค่ะ เดี๋ยวผลการลดไม่ดีนะ

ตอบน้องสิงห์ดง
ใช้น้ำส้มกล่องแทนก็ได้ค่ะ ช่วงนี้ผักผลไม้แพงจริงๆ เมื่อวานพี่ก็ซื้อไปร้อยกว่าบาท ท่าทางจะกินได้วันเดียวซะด้วยซิ สู้ๆ นะคะ ล้างพิษครึ่งทางแล้ว

ตอบน้องดาว
ยินดีต้อนรับกลับเข้ามาใหม่ค่ะ ลองหาทางลดให้เข้ากับชีวิตประจำวันของตัวเรา หรือจะมาลองดูใหม่สักตั้งก็ได้ค่ะ สำคัญที่สุดคืออยู่ที่ใจเราเองนะ

ตอบน้องติ๊ก
เดี๋ยวป้าแดงไปก็จะดีขึ้นค่ะ พยายามหน่อยนะคะ ผลการลดดีจริงๆ เยี่ยมมากเลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ
Apple Poon - เปิ้ล
ห้อง 4/1
เลขที่ 17
Detox Day 4
น้ำหนักเมื่อวาน 72.4
น้ำหนักเมื่อเช้า 72.2
ลดลง 0.2
##เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 4##
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำแอ๊ปเปิ้ล 100% 1 แก้ว
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ปลาดุกย่างครึ่งตัว, น้ำต้มจิ้มน้ำพริกตาแดง
ว่าง - น้ำทับทิม 100% 1 แก้ว, ลองกอง 10 ลูก
เย็น - ปลาดุกย่างครึ่งตัว, ผักต้มจิ้มน้ำพริกตาแดงกะน้ำพริกนรก
ว่าง - น้ำฝรั่ง 100% 1 แก้วโต

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก