วันที่ 40 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 4 วันศุกร์ที่ 6 ส.ค. 53 (รวมพลสู้ไขมัน) วันนี้ฝนตกแต่เช้า แต่เป็นวันสุดสัปดาห์กันแล้วนะจ้ะ เสาร์อาทิตย์นี้พี่ปลาไปทางวังน้ำเขียวนะจ้ะ สาว ๆ ปราจีนคนไหนอยากเจอกันติดต่อมาได้ค่ะ อิอิ วันนี้ใครจะเจิมคนแรกน๊า   Create Date : 06 สิงหาคม 2553 103 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2553 8:07:08 น. Counter : 486 Pageviews. Share Tweet

เจริม   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 8:07:34 น.

55555+++   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 8:07:49 น.

เจ้านุชไวกว่าค่ะวันนี้   โดย: peepa2009 6 สิงหาคม 2553 8:19:36 น.

สงสัยเค้าสงสารนุชกันน่ะค่ะพี่ปลา... เลยแบบว่า ..อ่ะ ๆ ยอมให้นุช(มัน)ไปวันนึง...อิอิอิ   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 8:22:51 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกคน ยินดีด้วยนะคะพี่นุช ในที่สุดวันของพี่นุชก็มาถึงแล้ว ^^   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 6 สิงหาคม 2553 8:30:47 น.

สวัสดีค่ะทุกๆ คน ยินดีด้วยค่ะน้องนุช วันนี้พี่ปลาเปิดบล็อคแต่เช้า ตัดคู่แข่งไปเยอะนะคะ พี่เพิ่งมาค่ะ วันนี้มาสายติ๊ดนึง รถติดมาก เดี๋ยวขอไปตรวจการบ้านเมื่อวานแป๊บนึง   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 8:44:15 น.

ไม่ทันเจิมอีกแล้ว (แอบกระซิบพี่ปลา จะเปิดห้องเมื่อไหร่โทรมาบอกด้วยนะครับ อิอิอิ) สู้ๆ กันทุกคนนะครับผม   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 9:19:43 น.

สวัสดีค่ะ น้องปลาและสาวๆทุกคน^^ พี่หมีมาส่งกำลังใจให้เช่นเคยค่ะ สู้ สู้ กันต่อไป   โดย: หมีสีชมพู 6 สิงหาคม 2553 9:31:26 น.

อ๊ะโห๋... หนมถ้วยมาแรงตลอดๆๆเลยน๊า ขอลากลับเมืองจันทน์ 2 วันนะคะพี่ปลา หุหุ..เห็นคราวก่อนพี่ปลาบอกว่า หากไปมีตติ้ง ริมทะเลเมืองจันทน์ จะมีเมนู ก๋วยเตี๋ยวผัดส้นจันทน์ หมูชะมวง แกงกระวานใช่ไหมคะ งั้น ระหว่างรอมีตติ้ง เป้ขอกลับไปกินเมนูพวกนี้ ไปพลางๆ ก่อนนะคะพี่..อิอิ (โอย..น้ำลายไหล)   โดย: AB_PAE 6 สิงหาคม 2553 9:33:02 น.

ขนมถ้วยมาก่อนเลย สงสัยวันนี้ไม่ต้องกินข้าวแล้วมั้ง อิ่มทั้งวัน ฮิ ฮิ เมื่อวานพี่ปลาบอกรักทางอากาศ (รักกันฉันพี่น้อง) อุ้ย เขิน อยากจะบอกว่า ตั้งแต่มาเข้าแกงค์ สาว สาว สวย บล๊อคพี่ปลาเนี่ย ดัชนีความสุขพุ่งกระจายเลยค่ะ มันมีชีวิตชีวายังไงไม่รู้ บอกไม่ถูก ฮิ ฮิ ต้องบอกรักตอบด้วยใช่ไหมค่ะ จุ๊บ จุ๊บ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.72 6 สิงหาคม 2553 9:44:32 น.

ลิงต๋งจ้ะ ย้อนไปดูบล๊อคการบ้านเมื่อวานด้วยจ้ะ พี่บอกเรื่องน้ำแยกกากมะระจ้ะ จากลิงเจี๊ยบ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.72 6 สิงหาคม 2553 9:53:53 น.

มัวแต่ไปอยู่ห้องเมื่อวาน เขามานี่กันแระ ไม่เคยทันกะเขาเลย   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 6 สิงหาคม 2553 9:56:23 น.

ก่อนบ่าย(คลายเครียด) นี้ก็ออกเดินทางแล้วค่ะพี่ คงถึงบ้านไม่เย็นนัก ได้ข่าวว่าฝนตกบ่อย ไม่รู้จะได้เที่ยวรึปล่าวค่ะ พี่ปลาอยู่แถวไหนเหรอคะ เผื่อแวะไปหาค่ะ   โดย: AB_PAE 6 สิงหาคม 2553 10:00:03 น.

AB_PAE นู๋เป้จ้า ย้อนกลับไปดูของเมื่อวานด้วยน่ะจ้ะ พี่เจี๊ยบไปตอบนู๋เรื่องน้ำแยกกาก (ชีวจิต เรียก น้ำเอนไซส์) หนูน้ำขิง พี่เจี๊ยบดูรูป สเปเก็ตตี่หมึกดำที่หนูดกินเมื่อวาน แล้วงับงับ ในบล๊อค พี่น้ำหนักขึ้นเท่าหนูเลย สี่ขีด ดูมันทำ ปล่าวหรอกพี่ปรับเป็นโปรผัก ก็ดีดขึ้นเองจ้ะ ฮิ ฮิ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.72 6 สิงหาคม 2553 10:23:05 น.

เรียน... พี่ปลา และพี่ ๆครูทู้กคน.. คือตอนนี้นุชติดใจโปร+ผักมากมายค่ะ... อิอิอิ คือว่าน้ำหนักมันลดลงดีจังค่ะ... ชักอยากจะหดโปรล้วนซะแว้วว... คือว่าโปรผักมันหม่ำง่าย(นุชแก่แล้ว)ค่ะ ต้มเปื่อย ๆ หน่อย.. อู้ยย ไม่ต้องเคี้ยว... งับกลืน งับกลืน เลยคร๊า... ฮี่ ๆ ๆ ขอหดโปรล้วนเหลือ 3-4 วันได้มิค่ะ... เห้อ ๆ ๆ ตอบด่วน!!!!   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 10:33:02 น.

ขอบคุณนะคะพี่ปลา สำหรับคำแนะนำ เป้จะเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักขึ้นค่ะ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายด้วย ที่จริงอยากลงถึง 50 กก. นะคะพี่ ..หุหุ..ไม้กระดานเรียกพี่ไปเลย..อิอิ   โดย: AB_PAE 6 สิงหาคม 2553 10:53:36 น.

ถ้านู๋นุชแก่ แล้วพี่ทำไงเนี่ย ส่งการบ้านตัดหน้าซะเลย วันที่ 6 August (สูตร 3/4) วันนี้เป็นโปรผักวันที่ 2 ของสัปดาห์ค่ะ Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ) น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 63.90 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (7.10) kgs ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (4.10) kgs น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน 0.40 kgs จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise ตอนเย็นเข้าฟิตเนสสองชั่วโมงค่ะ อาหารเช้า 0800 น้ำเซเลอรี่สดแยกกาก อาหารเช้า 0830 ซุปผัก มะเขือยาวผัดพริก กลางวัน ปลาเทโพ กับผักหลากหลายนึ่ง จิ้มแจ่วค่ะ อาหารเย็น 1600 โยเกริต กับ ข้าวโอ๊ตสามช้อน น้ำเปล่า สามลิตร สิ่งที่อยากเล่า เมื่อเช้าไปตลาดริมเจ้าพระยา ได้ปลาเทโพหนึ่งตัวหนักสามโลครึ่ง เอามาแบ่งให้เพื่อนบ้านกินด้วยค่ะ ได้ใส่บาตรพระสามรูป ตลาดนี้น่ารักๆ เป็นแบบลูกทุ่งค่ะ มีปลาและผักพื้นบ้าน ราคาก็ย่อมเยาน่ารัก ได้ใบย่านางกับใบเตยหอม จะเอามาทำน้ำผักกินค่ะ พวกนี้เป็นผักฤทธิ์เย็น เหมาะแก่คนอ้วนค่ะ มันช่วยปรับข้างในค่ะ ได้ผักพื้นบ้านมาห้าหกอย่าง ซื้อมาฝากยายข้างบ้านด้วย แกป่วยเป็นเบาหวาน แกชอบกินผักค่ะ เช้าๆ ไปเดินซื้อของยังงี้ มีความสุขกายสุขใจค่ะ อยู่อย่างพอเพียงสบายๆ ชีวิตเบาๆ ดีค่ะ แบ่งความสุขให้เพื่อนๆ น่ะค่ะ อ้อ เอาบุญตักบาตรเมื่อเช้ามาฝากเพื่อนๆ ด้วยน่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.144 6 สิงหาคม 2553 10:54:53 น.

สาธุ.... ค่ะพี่เจี๊ยบ.. อนุโมทนาบุญด้วย ว่าแต่.. (อธิษฐานเพื่อนุชป่ะ?? ประมาณว่าขอให้น้ำหนักนุชลดลง ลดลง สมดั่งหวัง!!!) เห้อ ๆ ๆ บาตรก็ไม่ใส่เองยังจะให้พี่เจี๊ยบอธิษฐานให้อีก... บร้าจริง..   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 10:57:35 น.

เรียน พี่ทุกคน เนื่องจากที่ผ่านมาน้องจี้หลุดกระจายอย่างมิอาจอภัยได้และด้วยสุขภาพของนู๋มิค่อยเอื้ออำนวยต่อการกินเมนูโปรตีนเท่าไหร่ ตามที่หมอแนะนำมา จึงขอดรอปเรียนคราสนี้ไปก่อนแต่ยังคง จะติดหนึบ อยู่ข้างห้องต่อไป แค่จะปรับเมนูและการออกกำลังกายให้เข้ากะตัวเองมากที่สุด อิอิ (เอาสูตรพี่ปลามาดัดแปลงให้เข้ากะตัวเอง แหะๆ) จึงเรียนมาเพื่อรับทราบโดยทั่วกัน จากน้องจีจี้อนาคตไทยซุปเปอร์โมเดล   โดย: จีจี้ IP: 202.149.25.40, 64.255.180.87 6 สิงหาคม 2553 11:23:36 น.

เห็นมัยครับว่า การลดน้ำหนักของแต่ละบุคคลต่างกันจริงๆ บางคนโปรล้วนน้ำหนักลง บางคนโปรผักน้ำหนักลง เอาเป็นว่า 90 วันของแต่ละคนขอให้เห็นหุ่นสวยๆ เอวเล็กลง น้ำหนักลดลงตามเป้าหมายกันทุกคนนะครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 11:26:50 น.

น้ำหนักขึ้นมาสี่ขีดแน่ะวันนี้ >w< ฮ่าๆ สมน้ำหน้าตัวเองจริงๆ ;p   โดย: kirill 6 สิงหาคม 2553 11:40:11 น.

ถึงน้องนุช ถ้าชอบก็ปรับเป็นโปรผักได้แบบพี่เจี๊ยบนะ คือโปรล้วน 3 โปรผัก 4 เป็น 1 สัปดาห์พอดีค่ะ แต่ต้องเข้ม ๆ นะ ที่สำคัญซุปผักขาดไม่ได้ค่ะ ลองดู   โดย: peepa2009 6 สิงหาคม 2553 11:49:29 น.

นู๋จี จี้ พี่เจี๊ยบน่ะ เคยป่วยเป็นน้องมะเร็งจ้า ตอนนี้จริงๆ ในตัวก็ยังเป็นมะเร็งอยู่ เพียงแต่เครื่องมือแพทย์สมัยปัจจุบันไม่สามารถตรวจได้ เพราะปริมาณเซลล์มันคงไม่มาก พี่ก็ปรับให้เหมาะกับตัวเองจ้ะ เช่น พี่ไม่กินไก่ ไม่กินเนื้อสีแดง ไม่กินอาหารที่เป็นสารเคมี เพราะถ้าพี่กินพลาด น้องมะเร็งลุยพี่แน่ นู๋ก็ลองปรับตามพี่ก็ได้น่ะค่ะ พี่กินปลา และอาหารทะเลธรรมชาติจ้ะ กินไข่ไก่ธรรมชาติ ถ้าไม่มี หาซื้อได้จากชาวบ้านเอาตลาดแถวบ้านหนูแหล่ะ แบบเลี้ยงเองในครัวเรือนน่ะจ้ะ เขาก็ให้ไก่ ให้เป็ดมันกินอาหารที่หาเอาเอง นั่นแหละจ้ะ ปลอดภัย พี่ไม่กินไก่ ไม่กินเป็ด ไม่กินเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงเพื่อการค้าจ้ะ ปลาก็กินแบบง่ายๆ ปลาดุก ปลาช่อน ปลาแม่น้ำ ถ้าเจอกบย่างธรรมชาติ ที่เขาเอาย่างขาย ก็กินค่ะ เน้นกินของจากธรรมชาติเท่านั้น เครื่องปรุงก็ เน้นน้อยๆ กินไปกินมา ลิ้นเราก็ชินเองจ้ะ เดี๋ยวนี้กินข้าวนอกบ้านไม่ค่อยได้ มันเค็ม มันหวานเกินไปจ้ะ ยูริคมันมีในเนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ ยอดผักเช่น ยอดกระทิน ชะโอม และมีอีกในหลายๆ ผัก เราก็อย่ากิน พี่ปลาให้พี่เป็น สูตร 3/4 โปรล้วนสามวัน โปรผักสี่วัน วันที่เป็นโปรล้วน โปรตีนของพี่ ก็ ปลา เต้าหู้ อะไรยังเงี้ยจ้ะ นึ่งๆ ต้มๆ พอเป็นโปรผัก พี่ก็ลัลล้า กินผักเป็นสวนๆ แต่พี่กินน้ำผักแยกกากทุกวัน ให้ร่างกายได้ชีวเคมีจากผักทุกวัน เพราะต้องเอาไปสู้กับเจ้ามะเร็งจอมเกเร น้ำหนักพี่ก็ลดลงเรื่อยๆ ตามที่ตั้งเป้าน่ะจ้ะ นู๋จ้า สุขภาพก็ยังคุมได้ ไม่มีปัญหา นู๋ลองปรึ่กษาพี่ปลาน่ะจ้ะคนสวย อ้อ เพิ่มเติมน่ะ ของหวานทุกชนิด ทั้งน้ำตาลจากการดัดแปลง ถึงแม้จากธรรมชาติเช่น น้ำอ้อย น้ำผึ้ง ก็ไม่กินเลยจ้ะ ผลไม้หวานทุกชนิด ดูเฉยๆ ไม่กินจ้ะ กินน้ำผัก คักแยกกาก เรียกว่าน้ำเอนไซน์ เอาชีวเคมีในผักซึ่งมันผลิตเอาไว้ปัองกันตัวเองจากแมลงและโรคภัยต่างๆ มากินจ้ะ อันนี้น่ะ ลดแคเลสเตลรอลได้แบบสุดๆ จ้ะ ต้องออกกำลังกายให้ต่อเนื่อง ไม่ต้องรอไปที่ฟิตเนสหรอก ออกเองที่บ้าน มีหลายวิธิจ้ะ สำหรับคนน้ำหนักมากให้เริ่มเดินเร็วก่อน หรือเตะกระบองชีวจิตก็ได้ ไม่มีกระบองเอาไม้กวาดแทนยังได้ พี่มีวิธี จะให้พี่ส่งทางเมล์ไปให้ก็ส่งที่อยู่มาได้ที่ sib@greendotgroup.com   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.144 6 สิงหาคม 2553 11:59:59 น.

ตอบพี่ปลา... จริงรึค่ะ.. ดีใจจังเลย... คือนุชสังเกตุว่าถ้าเป็นโปรล้วน มันก็ลงนะคะ.. แต่มันแบบอั้น ๆ อ่ะ(ไม่รู้จะอั้นทำไม??) อย่างที่พี่ปลาทราบแหละค่ะ.. อย่างกินโปรล้วน 7 วัน 3-4 วันแรกนุชจะไม่ลง(เลย) เผลอ ๆ มีขึ้นด้วยย!!! แต่พอใกล้วันสุดท้าย 5-7 มันลงทีวันละหลายขีดอยู่ บางครั้งรอบนั้นอาจลงได้ถึงโลกว่าเลยค่ะ.. แต่โปรผักเนี่ยะ.. มันลงวันละ 3-4 ขีด(ถ้าไม่หลุดนะคะ) แล้วก็กินง่ายด้วยค่ะ (คือเริ่มสงสัยว่าตัวเองจะแก่แล้วฟันฟางไม่ค่อยจะดี) แต่สำหรับซุปผักพี่ปลา... นุชแอบเอาไปดัดแปลง(กาย)เป็นจับฉ่ายซะงั้น!! ก็ไหน ๆ มันก็ใส่ใบคึ่นฉ่ายแล้วอ่ะ.. จับไปผัดในกระทะหอม ๆ แล้วค่อยต้มจนเปื่อย ๆ อู้ยย อร่อยค่ะพี่... ถามอีกหน่อย..สงสัยมานาน.. หัวไชเท๊า.. กินได้มั้ยค่ะ ถ้ากินได้จะได้จับมันลงไปในซุปซะเลยคร๊า... จะได้หวานยิ่งขึ้น.. นิ่ม(ฟัน)ดีด้วย... (สงสัยจะแก่แล้วจริง ๆ)   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 12:07:23 น.

ขออภัยค่ะ ไม่ได้มาอัพเดทหลายวัน ฝนตกทุกเย็นเลย การจราจรขากลับบ้านก็ลำบากมาก เพราะไม่มีรถยนต์ส่วนตัวค่ะ บางวันก็ต้องพึ่งแท๊กซี่ เมื่อวานก็ต้องใส่เสื้อฝนแล้วลุยเลยดีกว่า อัพเดทผลจากที่เริ่มทานช่วง 3 มาได้ 4 วัน นับจากวันจันทร์ ก็มีท้องอืดท้องเฟ้อบ้างค่ะ แต่ก็ไม่เป็นอะไรมากแล้ว เก้ายังนับให้วันพฤหัสเป็นโปรล้วน strick ไว้ 1 วัน ไม่ให้หลุด เมื่อเช้า ชั่งนน.ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ คือ น.น. อยู่ที่ 46.3 กก.ค่ะ เก้าว่า การที่อาทิตย์นึงได้กินโปรล้่วนวันนึงจะดีมากๆ เพราะทำให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันที่สะสมเอามาใช้เสีย ค่ำๆ มาอัพเดทอีกรอบค่ะ   โดย: kaoim IP: 110.164.117.243 6 สิงหาคม 2553 12:07:40 น.

หวัดดีคร๊าพี่เก้า.... (เรียกพี่ไว้ก่อน..แม่บอกไว้ อ่อนน้อมถ่อมตน... ว่าไปนู้นนน)   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 12:13:26 น.

ตอบมิสเตอร์ต๋ง... คร๊า.. ขอบคุณคร๊า.. สำหรับคำแนะนำดี ๆ .. แต่นุชเป็นคนจิตตกแบบตลก ๆ บ้า ๆ บอ ๆ น่ะค่ะ.. อย่าได้ห่วงเลย... อาการเหมือนคนสติไม่ค่อยดีน่ะค่ะ..555++ (กำลัง)ตั้งใจออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ... แต่คงสู้มิสเตอร์ไม่ได้... **พรุ่งนี้ตื่นเช้า ๆ นะและรีบมาเจริมบล็อคให้ทัน พรุ่งนี้ไม่มีคู่แข่ง(อย่างนุช)แล้ว... แต่คนอื่น ๆ นุชไม่รู้นะ... เอ้าสู้ค่ะ   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 12:22:58 น.

ถึงพี่เก้า ก็คิดอยู่ว่าพี่เก้าหายไปไหนหลายวันแล้ว สงสัยจะยุ่งอยู่กับงาน ไม่ค่อยเข้ามาให้เห็นเลยค่ะ ถึงน้องนุช พรุ่งนี้พี่ยังอยู่ค่ะ ไม่รู้จะได้เจิมหรือเปล่า แต่วันอาทิตย์ไม่เข้ามาแน่นอน เป็นวันพักผ่อนอยู่กับบ้าน และคอมพ์ที่บ้านไม่ค่อยสบายค่ะ ใช้แล้วหงุดหงิดใจไม่ใช้ซะเลยดีกว่า อ้อ...น้องนุชเหมือนเปิ้ลน้องสาวพี่เลย น้ำหนักจะลงดีช่วงโปรผัก ส่วนโปรล้วนไม่ค่อยลง หรือบางครั้งก็ขึ้นด้วย (สวนกระแสกับคนอื่นนะ) อิ่มอร่อยกับมื้อเที่ยงกันแล้วนะคะทุกคน อย่าลืม..ทานให้ครบทุกมื้อนะคะ ผลการลดจะได้ดีๆ ค่ะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 12:37:02 น.

เห้ยยยย จีจี้ สาวน้อยของพี่เป็นไรอ่ะน้อง ตกข่าว............... ยังไงเป็นกำลังใจให้เน้อ 70 ในฝัน นะน้อง   โดย: toey (xmhp ) 6 สิงหาคม 2553 12:38:43 น.

ถึงเพื่อนๆ พี่ๆทุกคน แจ้งข่าว ใครมีบัตรเครดิต ของ Kbank ตรวจสุขภาพประจำปีฟรีเน้อ ฟรี ฟรี ย้ำ รพ.ดังด้วย รพ.กรุงเทพ / สมิติเวช เป็นต้น พึ่งอ่านรายละเอียดเจอ ว่าจบ 3 เดือนจะไปตรวจหน่อย   โดย: toey (xmhp ) 6 สิงหาคม 2553 12:42:06 น.

ไม่มีอะพี่เต้ย ใช้เส้นพี่เต้ยได้ป่าว   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 12:48:23 น.

ถึงน้องจีจี้ ถ้ามีปัญหาเรื่องการกิน แนะนำ ออกกำลังกายเยอะๆครับ ช่วยได้จริงๆ พี่ว่า 2 เดือนนี้พี่ออกกำลังกายเยอะมากๆ (เทียบกับปกติของตัวเองนะ) แล้วทำให้รู้สึกทำไร กระชับกระเชงขึ้นมากกว่าแต่ก่อน ปล. ลองพาแฟนไปออกกำลังกายด้วยจะได้ไม่เบื่อ สู้ๆเน้อ   โดย: xmhp 6 สิงหาคม 2553 12:48:27 น.

มันใช้ได้ปีละครั้ง ต๋ง ฟิตๆยังต๋ง ไม่ต้องตรวจแล้ว โหเห็นรายการออกกำลังกายเราแล้วหนาวเลย ของพี่ ชม.เดียวก็เหนื่อยแล้ว กำ   โดย: xmhp 6 สิงหาคม 2553 12:51:46 น.

ว้าวววววววว วันนี้ คุณนุช มาแซงหน้าพี่เอ๋   โดย: ดินสอสีม่วง 6 สิงหาคม 2553 13:00:26 น.

โห.... ช่วงบ่ายนี่พี่เต้มาแรงอ่ะ... มิสเตอร์ต๋งสงสัยมัวเล่น FB แหง ๆ เลย... ทำไงอ่ะเล่นไม่เป็นอ่ะ... แต่มี FB   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 13:00:30 น.

สวัสดีคร๊า... วันนี้มีเรื่องขำๆ มาเล่าแทนหนมถ้วย(คุณนุช) แต่ตอนนี้กุ้งไม่ค่อยขำ ใครขำช่วยมาบิ๊วหน่อยนะ เรื่องมีอยู่ว่ากุ้งเป็นเจ้าของร้านขายยา ทำงานอยู่ในร้านขายยาทั้งวันทั้งคืนไม่ได้ออกไปเจอคน เจอก็แต่ลูกค้า เมื่อก่อน (ประมาณ 2 ปีก่อน) กุ้งหนัก 70 กก. (สูง 155 ม.) พอดีพี่สาวตั้งครรภ์ (ท้าวความยาวไปไหมนี่?) แต่พี่สาวเป็นคนผอม เวลาเพื่อนบ้านรู้ข่าวเค้าก็อาจจะพูดกันแค่ว่า "น้องร้านยาท้องแล้ว" ทำให้บางคน (ส่วนใหญ่) เข้าใจผิดว่ากุ้งท้อง เลยมาแสดงความยินดีกันใหญ่ ด้วยใจจริง เพื่อนๆ คงเคยเจอคนมาพูดว่า "ดีใจด้วยนะคะ ท้องแล้ว" ทั้งๆ ที่ตัวเองยังไม่เคยมีใครมาทำให้ท้องไหมค่ะ? 555 ขำไม่ออกค่ะ จะโกรธก็โกรธไม่ลงเพราะเค้าแสดงความยินดีไงค่ะ ด่ากันซึ่งๆ หน้าเลยดีกว่าว่าไอ้อ้วน จะได้ด่ากลับได้ไง กุ้งเลยตัดสินใจลดน้ำหนักตั้งแต่นั้นมา... มีต่อนะค่ะ ขอกดส่งก่อน พิมพ์ยาวเดี๋ยวส่งไม่ผ่าน   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 13:06:01 น.

ต่อค่ะ.... พอตัดสินใจลด ก็พยายามมาหลายๆ วิธี เปลี่ยนไปเรื่อยๆตามความสามารถและความอดทน จนเมื่อต้นปี เหลือ 57-58 กก. (ก่อนคอร์สพี่ปลา) ตลอดเวลาที่น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ก็จะมีคนทัก ว่าผอมลงบ้างอะไรบ้าง ไม่จริงจังมากนัก จนมาเข้าคอร์สพี่ปลา น้ำหนักลดเหลือประมาณ 53-54 กก. แต่ไม่รู้ยังไง คนทักเยอะมาก อาจเพราะดูผอมลงเร็วและผอมจริงๆ (ลดไขมันด้วยไม่ใช่ลดแต่น้ำหนัก) ช่วงนี้เองที่ทำให้กุ้งรู้สึกนอยด์อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะคนที่มาทักว่าผอมลงนั้นมักมีคำถามต่อมาว่า กินอะไรถึงผอม? ... งงมั้ยค่ะเพื่อนๆ ตอนแรกกุ้งงง คนลดความอ้วน ควบคุมอาหารอยู่ มาถามว่ากินอะไรผอม จะบ้าเหรอ? กุ้งก็เลยได้แต่ยิ้มแล้วบอกว่า "คุมอาหารกับออกกำลังกายค่ะ" คนที่ได้รับคำตอบแบบนี้ส่วนใหญ่ก็เฉยๆ ไปไม่ถามอะไรต่อ คนที่ถามต่อ กุ้งก็เล่าให้ฟังแบบย่อๆ หรือแบบยาวๆ แล้วแต่ความสนใจอยากฟังของคนถาม สุดท้ายได้คำตอบกลับมาว่า "ยากจัง ... พี่มียาลดความอ้วนมั้ย?" อ้าว ไอ้นี่ มันน่ายันนัก....   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 13:18:50 น.

ตัวเองคุณกุ้ง ตัวเค้ามีนาม นู๋เจี๊ยบ เค้าสูงกว่าตัวเองนิดเดียวสองสามเซ็น เค้าหนัก 71 kgs เฉพาะก้นประมาณ 30 kgs เค้าชอบใส่กระโปรง เพราะเค้าเป็นผู้หญิงสวย รู้ไหม เค้าเจออะไร คนชอบลุกให้เค้านั่งน่ะ เวลาไปไหนมาไหน เช่น รถไฟฟ้า หรือไปยืนรออะไรนาน เค้าจะบอกว่า ท้องไส้อย่ายืนนาน ไม่ดี ไม่ดี แฮะ แฮะ เค้าก็บอก ขอบคุณค่ะ และก็ยิ้มหวาสสุดๆ และก็นั่งซิค่ะ อยากลุกเอง เสียเก้าอี้   โดย: lucky girl IP: 124.121.83.58 6 สิงหาคม 2553 13:20:10 น.

ขำพี่เจี๊ยบอ่ะ..   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 6 สิงหาคม 2553 13:33:52 น.

ต่อค่ะ ... เป็นไตรภาคกันเลยทีเดียว ตอนนี้กุ้งก็เลยรู้แล้วว่าคนส่วนใหญ่คิดว่ากุ้งใช้ยาลดความอ้วน จึงผอมลงขนาดนี้ แล้วก็มีคนมาวนเวียนถามไม่ได้ขาดว่ากุ้งกินยาอะไรผอม กุ้งก็เลยได้แต่ตอบขำๆว่าถ้ามียาที่กินแล้วผอมกุ้งเอามาขายในร้านป่านนี้รวยไม่รู้เรื่องแล้ว... จนเมื่อเช้านี้เองค่ะ มาอีกแล้ว คราวนี้เอายามาด้วย เป็นยาลดน้ำหนักยี่ห้อหนึ่งที่ขายกันในเน็ตครึกโครม ถามว่าพี่ อันนี้กินแล้วผอมป่ะ? พี่เคยกินป่ะ? ก็ตอบไปได้แค่เท่าที่รู้ๆกันอยู่น่ะค่ะ คราวนี้ถามอีก แล้วพวกส้มแขกอ่ะพี่ มันลดไขมันได้จริงป่ะ? ก็ตอบไปตามความจริง น้องเค้าทำหน้าเหนื่อยแล้วบอกว่า จริงเหรอพี่เพื่อนหนูมันกินเห็นมันผอมแล้วมันบอกว่าดีบลาๆๆๆ เออ.. ทีไอ้คนโกหกมันเชื่อกันเป็นตุเป็นตะ ทีคนพูดจริงพูดจนคอแห้งมันไม่เชื่อ รู้สึกเหนื่อยใจมากๆ ค่ะ เล่าให้พี่สาวที่เป็นเภสัชฯฟังมันดันขำ (คนไม่เคยอ้วน) แต่เราไม่ขำ ได้แต่นั่งเหนื่อยใจ กินอาหารกลางวันไม่ลงกันเลยทีเดียว เอ้า... ใครขำ ช่วยมาบิ๊วหน่อยเร้ว....   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 13:38:20 น.

ตอบน้องกุ้ง มันขำปนเศร้าอ่ะค่ะ พี่เล่ามั่ง.... เมื่อวานไปติดต่องานในเมืองมาเหมือนกันค่ะ ไม่ได้เจอลูกค้าประมาณเดือนกว่าๆ ถามว่า ไปทำอะไรมา ทำไมตัวเล็กลงมากกว่าที่เขาเจอสุดท้ายปลายเดือน เม.ย. 53 อธิบายยืดยาว อยากให้เขาผอมๆ บ้าง สรุปคือ พี่ว่าพี่ทำไม่ได้หรอก โห..เราก็พูดซะเหนื่อยเชียวนะ และสาเหตุที่ทำให้พี่ลดน้ำหนัก ตั้งใจครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายในชีวิต ไม่ผอมไม่ยอมเด็ดขาด โดนทักว่าอายุมากกว่าแฟนนี่ซิ โหย...แสดงว่าชั้นนี่แก่ไปเยอะเชียว ทั้งๆ ที่แต่ก่อนมีแต่คนทักว่าดูเด็กกว่าอายุ อย่างนี้ยอมกันไม่ได้แล้ว ว่าอะไรได้แต่ทักแบบนี้ มันหยามกันเห็นๆ เสียเซลฟ์มากๆ ***แต่เรื่องโดนทักว่าท้องนี่ ก็โดนนะ หาว่าท้องอีกแล้วเหรอ ทั้งๆ ที่ลูกคนเล็กเพิ่งจะขวบกว่าๆ นี่แหละค่ะ เจ็บใจจริงๆ จะท้องได้ไงล่ะ เค้าทำหมันแล้วนะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 13:40:29 น.

เอ๊า... รวมพล(ผู้)หญิงขี้เล่า....   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 13:46:04 น.

คือว่า...ถ้าใครหลงเข้ามา เขาก็คงสงสัย ตกลงจะไดเอ็ท หรือจะเม้าท์แตกเนอะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 13:47:52 น.

พี่เอ๋ขา..ของตุ๊กหนักกว่า ลูกตัวเองที่เห็นกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ยังถามอยู่บ่อยๆ ว่า "แม่ครับ/แม่ขา..เมื่อไหร่น้องจะออกซะที" แป่ว >*< อยากฆ่ามานนนนนน   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 6 สิงหาคม 2553 13:48:09 น.

โอ๋ ๆ ๆ ทั้งสองสาวนั่นแหละ... ตอบคุณกุ้งก่อนเลยคร๊า.... เอาน่า.. ยังไงก็นึกซะว่าดีกว่ามันว่าว่าเราเป็น "โรค"... ประมาณว่า "พี่/น้องคะ!!! น้อง(ป่วย)เป็นอะไรป่าวค่ะ??? ...เห็นช่วงนี้น้อง(ดู)ซูบ ๆ ลงกว่าเมื่อก่อนเย๊อะเลย!!@@##??" ถ้ามาประมาณนี้หนมถ้วยว่า ตรบคร๊า ...ตรบสถานเดียว... คนพวกนี้พออ้วนก็ว่า "ท้อง"... พอผอม(ลง)ก็ว่า "(กรู)เป็นโรค"... เอากะมันซิ... หนมถ้วยเจอเหมือนกันค่ะเมื่อ 2 วันนี้แหละ เพื่อนสาวหนมถ้วยเอง... ต้องบอกค่ะว่า อินี่สุดยอดแห่งความขี้เกียจระดับโลกเชียวค่ะ... พูดไปเห้ออ... ชักแม่น้ำก็แล้วยกเมฆก็แล้ว... พูดจนน้ำจะท่วมกทม.แล้วอ่ะ.. มันบอกคำเดียวสั้น ๆ แต่ได้ใจความ "กรูคงทำไม่ได้หรอกด๋อย!!!" (ฉายาที่มันตั้งให้ค่ะ) เดี๋ยวว่าวันหยุดนี้จะไปกล่อม(ประสาท)มันซะหน่อย...   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 13:52:07 น.

ไม่เอาและไม่มาเม้าท์และจะบ่าย 2 แล้วอ่ะ... ยังปั้นเรื่องปั้นการบ้านไม่เสร็จเลย.. มัวไปจด ๆ จ้อง ๆ FB อยู่ซะนาน   โดย: ครัวคุณยาย 6 สิงหาคม 2553 13:54:18 น.

ทักทายตอนบ่ายๆค่ะ เที่ยงนี้มีใครหลุดบ้างมั้ยค๊า ต่ายกินผัดกะเพราลูกชิ้นไปหน่อยนึงง่ะ >๐< เมื่อกี้คุณแม่โทรมาบอกว่าวันนี้จะมารับกลับบ้านเร็วหน่อย เพราะจะไปเยี่ยมเพื่อนอีกรอบ เพื่อนคุณแม่เป็นมะเร็งค่ะ อาการย่ำแย่เต็มที ช่วงนี้อาจจะได้ไปเยี่ยมถี่หน่อย เมื่อคืนก็ไปเยี่ยมมาแล้วทีนึง เห็นคนป่วยแล้ว หดหู่จิตใจยังไงไม่รู้ค่ะ ยิ่งคุณแม่โทรมาบอกเมื่อกี้ยิ่งจิตตกไปใหญ่เลย ทำให้คิดว่า เรื่องสุขภาพเป็นอะไรที่ต้องดูแลกันแบบจริงจังจริงๆเนาะ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 6 สิงหาคม 2553 13:56:12 น.

555++++ ฮาน้ำหูน้ำตาไหลค่ะพี่เจี๊ยบกับพี่ตุ๊ก แหม... พอได้หัวเราะแล้วหิวขึ้นมาทันใด ขอบคุณพี่เอ๋กับคุณนุชด้วยนะคะ สบายใจขึ้นมากเลย ไปกินไก่ต้มขมิ้นของเราดีกว่า... (อ่าว ... ซะงั้น)   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 14:03:07 น.

ถ้าเดี๋ยวคุณต่ายไปเยี่ยมเพื่อนคุณแม่ที่เป็นมะเร็ง ถ้าเขาชาวพุทธ เราก็เราเรื่องเราไปทำบุญหรืออะไรที่ทำให้คนป่วยเขาใจสบายๆ น่ะค่ะ เราเองก็จะใจสบายไปด้วย ส่วนคนป่วยถ้าเวลาเขาเหลือน้อย ให้ทุกๆ วินาทีเป็นเวลาที่มีจิตที่น้อมนำไปทางกุศลน่ะค่ะ หากต้องเดินทางไกล จะได้มีสุขติเป็นที่ไป ถ้าไม่ใช่ชาวพุทธ ก็หาดอกไม้ที่สดชื่นไปให้น่ะค่ะ ช่วยเขาโดยให้เขามีจิตที่สงบค่ะ เหมาะแก่การเดินทางไกลเช่นกัน พี่เป็นมะเร็งเช่นกัน ต้องส่งเพื่อนๆ เดินทางข้ามภพหลายครั้งแล้วค่ะ ทั้งยังต้องเตรียมความพร้อมสำหรับตนเองด้วย พูดได้เติมปากค่ะ ว่าพร้อมตลอด เพราะซ้อมมาหลายครั้ง น่ะค่ะ ทำอย่างที่พี่บอก บอกคุณแม่ด้วย เราช่วยเขาได้ด้วยการส่งให้เขาไปสงบ หากยังไม่ไป ก็ให้วันเวลาที่เหลือมีความสุขที่สุดค่ะ อุ้ย ขอโทษพี่ปลาน่ะค่ะ ขอยืมใช้พื้นที่น่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.83.58 6 สิงหาคม 2553 14:06:01 น.

พี่เจี๊ยบ คุณต่าย พ่อกุ้งก็เป็นมะเร็งค่ะ เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะสุดท้าย รู้เมื่อสิบปีก่อนตอนพ่ออายุ 59 ตอนนี้ 71 แล้วค่ะ ยังอยู่สบายดี รักษาด้วยคีโม 8 เข็ม แล้วกินอยู่แบบชีวจิต ตื่นตีสี่มารำกระบองทุกเช้า แข็งแรงกว่ากุ้งอีกคร๊า.... ทุกชีวิตย่อมมีโอกาสและมีความหวังนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนค่ะ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 14:22:12 น.

มะเร็ง!!!!!!!! เดี๋ยวนี้ใกล้ตัวมาก มองไปรอบๆ ตัวคนที่รู้จัก เพื่อน, ญาติ เป็นไม่น้อยกว่า 5 คนเลยค่ะ ที่เสียไปแล้วก็มี ที่ยังต้องรักษากันก็มี เพราะทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าจะดูแลร่างกายตัวเองกันอย่างไรนะคะ สู้ๆ และเป็นกำลังใจให้กับทุกคนค่ะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 14:28:41 น.

บรึ๊นๆๆ โฉบมาบอกพี่ๆอีกรอบว่าจี้ไม่ไปไหนแล้วจ้า อิอิน้องมิอยู่กลัวพี่เต้ยเหงา แหะๆ ราชบุรีฝนเริ่มมาแล้ว หลบฝนเร็วทุกคนนนน   โดย: จีจี้ IP: 202.149.25.40, 64.255.164.121 6 สิงหาคม 2553 14:55:49 น.

สวัสดีคะพี่ปลา ที่เงียบหายไปเพราะหวัดเล่นงาน แถมป้าแดงมาเสริมทัพพร้อมๆ กันอีก ขอบคุณพี่ปลาที่โทรสอบถามข่าวคราว ด้วยความเป็นห่วง ตอนนี้ขอดูแลสุขภาพให้หายจากหวัดก่อนนะคะ แต่ใจยังสู้เหมือนเดิมจ้า เพื่อนๆ เป็นไงกันบ้างเอ่ย หน้าฝนดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันนะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 6 สิงหาคม 2553 15:37:06 น.

เข้ามากรี้ดให้กับคลับโปรค่ะ สู้ ๆ นะค่ะเย็นแล้วที่นี่ ครึ้ม ๆ อีกแล้วค่ะ ชอบตกก่อนกลับบ้านจริง ๆ เลยนะค่ะ คุณฝนเนี่ย(แต่ชอบจังกลางคืนนอนสบาย) ปล. คิดถึงพี่ปลาจังเลย   โดย: lovelydear 6 สิงหาคม 2553 15:45:33 น.

เจ้าหนู จี จี้ หลอกให้พี่นั่งพิมพ์เสียยึดยาว เมื่อยมือเลย เราก็นึกว่า จะหนีไปไหน มาให้หยิกแก้มทีหนึ่ง จีจี้ ก็ไม่ต้องไปกังวลมากหรอก เรื่องกรดยูริก เดี๋ยวปรับอาหารบ้าง งดกินเป็ดกินไก่ ไปกินปลา กินผัก เท่านั้นเอง แล้วก็อย่างที่พี่เต้ยบอก ออกกำลังกายซะ (อันนี้ยากหล่ะซิ รู้ทันหรอก) ฮิ ฮิ   โดย: lucky girl IP: 124.121.83.58 6 สิงหาคม 2553 15:46:06 น.

ดีใจด้วยจ้าที่น้องจีจี้ไม่หนีไปไหน อ่านทีแรกพี่ก็ชักใจเสียว่าลูกศิษย์คุณปลาจะลดลงอีกคน อยู่ด้วยกันจนครบเทอมเลยนะจ้ะ พี่แก่แล้วก็ยังสู้ ๆ เลย (อาทิตย์หน้าจะครบ 50 แล้วอ่ะ) เกาะกลุ่มกันสู้นะจ้ะน้อง ๆ คุณปลาจะได้ชื่นใจหายเหนื่อย ปล. น้อง ๆ คุยกันทั้งเก่งทั้งไวจริง ๆ พี่แหม่มแย่งคุยไม่ทันเลย รอคนแก่มั่งสิจ้ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.232.84 6 สิงหาคม 2553 15:50:42 น.

รบกวนเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทั้งหลายค่า บางทีนึกอยากขนม รึอะไรที่กินแล้วชื่นจ๋าย ชื่นจ๋าย ให้บรรเทาใจได้ เพื่อนๆ พี่ๆ น้อง มีเมนูอะไรพอจะแนะนำ บ้างไหมค่ะ   โดย: แมว (iconlaila ) 6 สิงหาคม 2553 16:02:26 น.

ตอบน้องแมว พี่กินโยเกิร์ตแช่แข็งค่ะ หรือถ้าทิ้งไว้ให้อ่อนตัวลงอีกสักเล็กน้อยก็จะใส่ข้าวโอ๊ตนำมาเคี้ยวกรุบกรอบดีค่ะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 16:04:02 น.

ฮู้... เสียดาย มาถามช้าไปค่ะ ไม่งั้นวิ่งไปเอาโยเกิร์ตแช่ตู้เย็นก่อนก้อดีจิ เพิ่งจะจัดการโยเกิร์ต+ข้าโอ๊ต เรีบบร้อยไป 1 ถ้วย ขอบพระคุณมากค่ะ จะลองพรุ่งนี้ค่ะ   โดย: iconlaila 6 สิงหาคม 2553 16:07:49 น.

ตอบพี่แหม่ม วันก่อนถามพี่แหม่มไปว่าขายอะไร อยู่ที่ไหน ยังไม่ตอบคำถามเอ๋เลยนะคะ เผื่อวันไหนไปแถวนั้นจะได้ไปอุดหนุนกันได้ค่ะ ถึงน้องจีจี้ ไม่ต้องไปไหนนะคะ ตอนนี้ก็เกือบครึ่งทางแล้ว อยู่ให้ครบไตรมาสกันก่อนนะ ไม่นานหรอก แป๊บเดียวเอง ไก่, เป็ด ทานไม่ได้ ก็มีอย่างอื่นให้เลือกทานได้อีกเยอะนะคะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 16:08:16 น.

รบกวนอีกอย่างค่ะ ข้าวโอ๊ตมีแบบกรอบด้วยหรอค่ะ ทำไมแมวหาซื้อไม่ได้ ที่มีตอนนี้มันนิ่มอ่ะค่ะ   โดย: iconlaila 6 สิงหาคม 2553 16:09:17 น.

อ้าว...นั่นก็กรุบกรอบของพี่แล้วนะนั่น หรือเราแก่แล้วฟันไม่ดีก็ไม่รู้ พี่เอาโรยๆ หน้าแล้วตักกินค่ะ ถ้าเอาไปคนรวมกันมันน่าจะนิ่มกว่าโรยมั้งคะ   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 16:12:46 น.

ถึงพี่ปลา สุดสัปดาห์พี่ปลา on the way อีกแล้วนะคะ แล้วพี่ปลาจะเปิดห้องทิ้งไว้หรือคะ????   โดย: ญ. 6 สิงหาคม 2553 16:14:13 น.

เลยมาถึงโคราชด้วยสิครับ เห็ดที่วังน้ำเขียวอร่อยมากๆ ลองซื้อมาชิมนะครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 16:49:28 น.

ระวังน่ะคร๊า... ข้าวโอ๊ตกรุบกรอบต้องเป็นข้าวโอ๊ตอบแห้งแบบของน้องต๋ง ถ้ากินโอ๊ตมีลธรรมดาไม่ชงในน้ำร้อนท้องจะอืดทึดได้ ว่าแต่กุ้งก้อยังหาซื้อไม่ได้เลยยี่ห้อนั้น น้องต๋งช่วงมาแฉอีกรอบได้ป่าว ไปฟิตเนสยัง?   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 16:53:44 น.

จากห้องส่งการบ้าน กลายเป็นเวปบอร์ดสนทนาไปซะแล้ว สนุกดีครับ ตอบคุณแมว ทานโยเกิร์ตผสมข้าวโอ๊ตเลยครับผม   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 16:55:12 น.

555 มีแต่พี่เจี๊ยบคนเดียวที่ส่งการบ้าน คนอื่นเข้ามาแชทกันซะงั้น   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 17:02:43 น.

จริงๆ ข้าวโอ๊ตยี่ห้อไหนก็ได้ครับ แต่ว่ามันจะมี 2 แบบ แบบละเอียดและแบบหยาบ แบบละเอียดเวลาผสมในนมหรือโยเกิร์ตก็จะนุ่มแร็วกว่าแบบหยาบ แต่ผมว่าแบบหยาบก็ได้เนื้อไว้เคี้ยวๆ มันๆ ดีครับผม   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 17:02:55 น.

การบ้านไว้มาส่งดึกๆ ครับ แต่รายงานก่อนเลยว่า เมื่อวานลงไปอีก 3 ขีด จาก 86 โล เหลือ แล้วคร้าบบบ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 17:04:52 น.

ส่งการบ้านวันที่ 40 โปรผักรอบ 3 วันที่ 5 ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้) เลขที่ 12 น้ำหนักเมื่อวาน 84.7 น้ำหนักวันนี้ 85.1 ขึ้น 4 ขีด เช้า แฮมหมู 4 แผ่น สาย โอวัลตินใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน เที่ยง เกาเหลาไก่ บ่าย โยเกิร์ตแช่แข็ง เย็น น่องไก่ทอด 2 น่อง สลัดผัก 1 จาน ไส้อั่ว 1 ท่อน ตอนเย็นทำโอทีค่ะ กินข้าวที่ทำงาน เลยหลุดกินของทอด และไส้อั่วไปหน่อย คงมิเป็นไรน้า วันนี้คงกลับบ้านดึกหน่อย ประมาณ 2-3 ทุ่ม เพราะงานเร่ง อาจจะไม่ได้ออกกำลังกาย พรุ่งนี้วันหยุดแต่ไม่ได้หยุด (ทำโออีกแหละ) จะตื่นมาวิ่ง แต่เช้าก่อนมาทำงาน เพราะไม่ต้องรีบร้อนเหมือนทุกวัน จะวิ่งในซอยนี่แหละ งานเข้าแล้ว ไปก่อนนะคะ   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 6 สิงหาคม 2553 17:05:09 น.

ชะแว๊บบบบ มาอีกที จะบอกว่าโยเกิร์ตแช่แข็งอร่อยจริงๆ อย่างที่พี่เอ๋ บอกเลยค่ะ เหมือนไอติมเลย ชอบมากๆๆๆๆ จะกินทุกวันเลย เหอ เหอ เหอ น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว 4 ขีด เพราะอะไรอ่ะ >_<"   โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 6 สิงหาคม 2553 17:14:35 น.

เลิกงานแล้ว วันนี้ยังไม่หลุด แต่ ส อา ไม่รับปาก เอิ๊กกกกกก สุขสันต์วันศุกร์จ้าทุกคน   โดย: xmhp 6 สิงหาคม 2553 17:22:44 น.

กลับมาถึงบ้านแล้วค่ะ ไปนั่งฟังคุณแม่กับเพื่อนคุณแม่คุยกันอยู่เกือบชั่วโมง ป้าเค้าต้องใช้สายออกซิเจนด้วยค่ะ เป็นถังใหญ่ๆแล้วมีสายโยงออกมา แล้วก็พูดได้ไม่เยอะเท่าไร บอกว่าเหนื่อยเพราะน้ำท่วมปอด ผอมเหลือแต่กระดูกเลยค่ะ แต่คุณป้าเค้าเข้มแข็งมากเลยค่ะ หน้าตาก็ยังสดใส ยิ้มตลอด มีแต่คนรอบข้างนี่สิ เหมือนจะกังวลกว่าคนป่วยอีก แถมตอนที่ต่ายกับคุณแม่จะกลับ คุณป้ายังพูดติดตลกนะคะว่า ไม่ต้องมาเยี่ยมบ่อยๆก็ได้ รอมางานทีเดียวเลย แบบว่ากำลังใจแกดีมากเลยง่ะ แต่วันนี้ต่ายไปแพ้อะไรมาไม่รู้ ผื่นขึ้นเต็มตัวเลยค่ะ คันมากๆ ขากลับเลยแวะร้านขายยา ได้ยาแก้แพ้กับยามาทา ตอนนี้ยังนั่งเกาอยู่เลย >๐<   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 6 สิงหาคม 2553 18:06:40 น.

ส่งการบ้านค่ะ ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49 โปรล้วน (รอบพิเศษ7/7) วันที่ 5 วันศุกร์ที่ 6 สิงหาคม 2553 น้ำหนักเมื่อวาน 53.3 น้ำหนักวันนี้ 53.3 ลดลง - กก. (นิ่งสนิทค่ะวันนี้ ขอไว้อาลัย) เช้า (8.30) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย + เนื้อติดกระดูกน่อง 3 ชิ้นสะโพก 3 ชิ้น ลอกหนังต้มตะไคร้ (ดูแล้วคล้ายอาหารน้องหมา แต่กินอย่างนี้จริงๆ ค่ะ เนื้อมีอีกส่วนจะเอาไว้กินมื้ออื่น อิอิ) ว่างเช้า (11.00) นม 0% 1 แก้ว + กาแฟ 2 ช้อนชา กลางวัน (14.00) อกไก่ต้มขมิ้น 1 ชิ้น (ชิ้นสุดท้ายแล้วหมดซะที 555) + นม 0% 1 แก้ว + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ว่างบ่าย (16.00) โยเกิร์ต 0% วุ้นมะพร้าว 1 ถ้วย เย็น (18.30) ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลาซาดีน 1 ป๋อง (3ตัว) + นม 0% 1 แก้ว ขับถ่าย ยังเลย กิจกรรม งดค่ะ สิ่งที่อยากเล่า หลานไข้ขึ้นสูงเลยเมื่อคืนนี้ วางแผนว่าจะตื่นหกโมงเช้ามาวิ่ง ปรากฎว่าตื่นซะเจ็ดโมง ตื่นเพราะหลานตื่นก่อน ลุกขึ้นมานั่งร้องแปะๆ แกะๆ แล้วชี้ไปที่หน้าผากที่ติด เจลลดไข้อยู่ ทำหน้าตลก ฮามากค่ะ สงสัยคัน ดึงเองไม่ออก กุ้งเลยกระชากพรืด ร้องจ๊ากเลย   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 6 สิงหาคม 2553 18:26:19 น.

ส่งการบ้านวันที่ 40 ค่ะ เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนักแรก 61.5 ----------------------------- 3/1 36 2-Aug-10 58.4 3/2 37 3-Aug-10 58.4 3/3 38 4-Aug-10 58.3 3/4 39 5-Aug-10 58.0 3/5 40 6-Aug-10 57.8 ลดจากเมื่อวาน 0.2 kg ลดจากน้ำหนักแรก 3.7 kg อาหาร เช้า เกาเหลาต้มยำ ว่างเช้า กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว กลางวัน เกาเหลาต้มยำ ว่างบ่าย ชาเขียวใสนมไม่ใสน้ำตาล 1 แก้ว เย็น แฮมต้ม 5 แผ่น ดื่มน้ำ 4 ลิตร ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ กิจกรรม โยคะ 1 ชม. ความรู้สึก ไม่ถ่ายมา 4 วันแล้ว อ่ะ ท้องบวมเป่งๆๆ   โดย: ป้อม (Kailovekai ) 6 สิงหาคม 2553 20:16:07 น.

ตอบน้องเอ๋ พี่แหม่มเปิดร้านเกมส์ออนไลน์อยู่ที่บิ๊กซี แฟชั่นไอส์แลนด์ค่ะ ว่าง ๆ ก็แวะมาส่งการบ้านที่ร้านพี่ก็ได้นะจ้ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.232.84 6 สิงหาคม 2553 20:22:24 น.

วันที่ 40 โปร+ผัก 5/7 เลขที่ 6 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 81.9 น้ำหนักวันนี้ 81.9 ลด - ขีด อาหารที่กิน เช้า :: นมสด 1 แก้ว ไก่อบซอสเทอริยากิ ผักรวม dhc 2 เม็ด ว่างเช้า :: โยเกิร์ต กลางวัน :: ไก่อบซอสเทอริยากิ ซุปผัก ผัดกะเพราลูกชิ้น ว่างบ่าย :: โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ เย็น :: ปลาดุกย่าง ซุปผัก ผักรวม dhc 2 เม็ด กิจกรรม :: เต้นแอโรบิก 45 นาที ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า กินยาแก้แพ้เข้าไปหลังมื้อเย็น มันจะหลับให้ได้เลยค่ะ ง่วงมากๆ เกือบจะหัวทิ่มคีบอร์ดหลายที ก็เลยรีบลุกมาเต้นค่ะ แต่มันก็เหมือนแขนขาหนักๆไงไม่รู้ ยังง่วงอยู่เลย 555+ คืนนี้คงอาบน้ำนอนเร็วหน่อยค่ะ เผื่อพรุ่งนี้พวกผื่นคันมันจะยุบ ตอนนี้บวมน่าเกลียดม๊ากมาก T^T   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 6 สิงหาคม 2553 20:24:57 น.

การบ้านมาแล้วจ้า แหม.. เมาท์กันใหญ่เลย อยากจะเมาท์ด้วย แต่เวลามันก็ไม่ตรงกัน เวลาเค้าตื่น เราหลับ แหะๆ แวะมาส่งการบ้านแค่วันละ 1 รอบน่ะค่ะ รุ่นที่ 4/2 วันที่ 2 (40)– โปรล้วน4(5/5) เลขที่ 35 ดาว Roses&Champagne น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก. น้ำหนักแรก 65.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 61.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 61.5 กก. (-0.3) รวมลดไปทั้งหมด 4.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไข่กวน4ฟอง(แดง1)+กาแฟใส่นม0% ว่างเช้า : โยเกิร์ต0% กลางวัน : สเต็กเนื้อ เย็น : สเต็กเนื้อ น้ำ : 4 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่า สิ่งที่อยากเล่า : เหลือเวลาอีกไม่กี่วันจะถึงเดทไลน์เป้าหมายแรก จะลงได้มั๊ยน๊า ชั้น 5 นี่ (บ่นๆๆ แต่ไม่ออกกำลังเป็นจริงเป็นจังซะทีนึง) อาหารวันนี้ Free TextEditor   โดย: Roses&Champagne 6 สิงหาคม 2553 22:10:29 น.

การบ้านเมนูโปรตีน+ผัก 5 วัน (รอบที่ 5) วันที่ 1 ห้อง: 4/2 เลขที่: 44 User: mttik (ติ๊ก) บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43 เป้าหมายสูงสุด 48 กก. น้ำหนักแรก: 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 54.4 กก. (05/8/53) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 54.1กก. (06/8/53) เพิ่ม/ลด -0.3 กก. วันที่ 40/90 วันศุกร์ ที่ 06/8/53 เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+นมจืด nonfat กลางวัน- เกาเหลาเย็นตาโฟ(ไม่ใส่กระเทียมเจียว เต้าหู้ เกี๊ยว) 1 ชาม+ตับไก่ กึ๋น เนื้อไก่ ปิ้ง อย่างละ 1 ไม้ เย็น- สันในไก่อบพริกไทยดำ 1 จาน+ไก่ย่าง 3 ชิ้น+โยเกิร์ต nonfat 2 แก้ว น้ำ- 4.5 ลิตร ขับถ่าย- เรียบร้อย กิจกรรม: เวท 30 นาที อยากเล่า: ฝนไม่ตก แต่ไม่ได้ไปออกกำลังกายข้างนอก(วิ่ง) เพราะติดดูซีรีย์ Grey's Anatomy  เลยยกเวทอยู่อย่างเดียว ประกาศเป้าหมายเรื่องกิน น้ำหนัก 50.0 กก. ขอฉลองด้วย ไอศครีมอร่อยๆซัก 1 ถ้วย (ได้แรงบันดาลใจมาจากสารคดีเรื่องไอศครีม ทางทีวีไทย ^__^) น้ำหนัก 48.0 กก. ขอฉลองด้วยบุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นที่ร้านทาคูมิ ย้ำไปเรื่อยๆ จะได้มีแรงฮึดต่อไป   ป.ล. เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนเดิมจ้า Free TextEditor   โดย: mttik 6 สิงหาคม 2553 22:12:22 น.

วันที่ 40 (โปรผักจ้า) นักเรียนห้อง : 4/1 เลขที่ : 5 User : Gakkajee (จีจี้) 24 ขวบ ^ ^ น้ำหนักแรก : 106.6 กิโลกรัม (20/6/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 99.5 กิโลกรัม(05/8/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้า : 99.7 กิโลกรัม (06/8/2553) ลดไปวันนี้ : +0.2 กิโล (รวมลดไปแล้ว 6.9 กิโลกรัม) เป้าหมาย : 70 กิโลกรัม คู่Buddy : พี่เต้ย (xmhp) อาหารที่กิน เช้า - ข้าวกระดูกหมูทอด (อ๊ากกกกก มะน่าให้อภัย เอาใหม่ๆๆ คิดว่ากินอำลาอีกรอบ) ว่างเช้า - นม 1 กล่อง เที่ยง - เกาเหลาเยนตาโฟพิเศษผัก ไม่ใส่ปลาหมึก ว่างบ่าย - โยเกิรต 1 ถ้วย เย็น - ซุปผักแสนอร่อย 3 คำ (ใหญ่ๆ ฮ่าๆ) สิ่งที่อยากจะบอก คือ หลุดกินข้าวหมูทอดมา 2 วันละค่ะ ตอนแรกคิดว่าวันเดียวมะเปนรายยยเด๋วพรุ่งนี้ค่อยเอาใหม่ พอหลุดครั้งนึง มันจะลืมตัวค่ะ ข้าวหมูทอดหนูตอนเช้านะ พอมาวันนี้ ตอนแรกคิดว่ากินเช้าเยอะๆ เที่ยงกะเย็นกินน้อยๆ แบบที่แม่บอก กินเช้าเหมือนราชา ไรงี๊ เลยพลั้งมือไปพิมขอออกจากคลาส จะได้กินข้าวได้ อ๊ากกกก พี่ปลาโทรมาอย่างไว อิอิ สงสัยกลัวคนสวยมิได้เปนไทยซุปเปอร์โมเดลแน่เลย ฮี่ ฮี่ พอมาวันนี้เห็นพี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ พี่ปลา พี่เต้ย และพี่ๆ หลายๆคนเป็นห่วงไม่อยากให้ออก ก็ได้รู้ถึงมิตรภาพในโลกไซเบอร์ค่ะ ทำให้กลับมาฮึดอีกครั้ง ยังไงก็จะสู้ต่อ เพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่คือ 70 กิโลจ้า กิจกรรม วันนี้ตัดสินใจไปฟิสเนสมาค่ะ (ขอบอก มีแต่ ผู้ชายยย หล่อๆทั้งน๊าน พี่ที่เป็นเทรนเนอร์นะ กล้ามเป็นมัดๆ เป็นนักกีฬาแบตทีมชาติอีกต่างหาก ว๊าวววววว !!!) หะหะ ด้วยเหตุนี้เอง ทำให้หนูตัดสินใจสมัครสมาชิก 555+ ตัดสินใจไม่ยากด้วยหน้าตาและกล้ามของเทรนเนอ บึ๊ยยยย วันนี้เดินเร็วค่ะ ปรับค่าความชันนิดนึง ตั้งสปีดที่ 3.3 แหะๆ พี่เค้าบอกค่อยเป็นค่อยไปน่ะ เดินไป 30 นาทีได้ค่ะ เผาผลาญไป 173 แคล เพิ่งรู้ว่าการออกกำลังกายมันสนุกแบบนี้ อิอิ และนี่ ที่ทุกคนรอคอยยยย ผลการตรวจสุขภาพจีจี้จ้า ขอบคุณพี่ๆทุกคนนะคะ และ ขอบคุณทุกกำลังใจที่ทำให้จี้ยืนหยัดอยู่ที่คลาสนี้ต่อไป อิอิ กำลังใจสำคัญจริงๆ ค่ะ สู้ๆ เพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่คือ 70 กิโล ค๊าบบบบ !!!   โดย: จีจี้ (Gakkajee ) 6 สิงหาคม 2553 22:29:28 น.

โปรล้วน+ผักรอบที่4วันที่1 ส่งการบ้าน เลขที่ 54 ชื่อสิงห์ดง dongchoo น้ำหนักแรกเข้า 57.6 น้ำหนักเมื่อวาน 53.5 น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง ไม่กล้ากลัวจะถึง 54 เช้า นม 120 ml ไก่ย่าง 1น่อง กลางวัน แกงส้มผักรวม 1 ชาม ปลาตะเพียนทอด 3ตัวเล็ก เย็น แกงสัมผักรวม 1 ชาม ตับย่าง 2ไม้ นม 130 ml ดื่มน้ำ 2.5ลิตร ขับถายได้ 1ครั้ง กิจกรรม เดินทำงาน เต้นฮูลาฮูบ 15 นาที สิ่งที่อยากจะบอก ใครเป็นบ้าง ที่ช่วงนี้น้ำหนักไม่ค่อยลงตอนแรกก็ทำใจได้แต่ตอนนี้รู้สึกจะรับไม่ค่อยได้แล้วทำไมถึงได้ขึ้นอยู่ได้ไม่เบื่อบ้างหรือจ้ะน้ำหนัก และอีกไม่กี่วันก็จะถึงงานวันแต่งงานของน้องที่รู้จักตอนแรกตั้งเป้าเอาไว้ว่าก่อนวันที่ 15 สิงหาคม 53 ขออยู่ที่ 52 สงสัยจะไม่ทันเวลาแล้วละ เมื่อเช้า ตั้งใจตื่นแต่เช้าเพื่อไปตลาดไปซื้อผักกะว่าตอนเย็นหลังเลิกงานจะต้มซุบผักซักหน่อย พอตอนกลางวัน มี่พี่ให้ขึ้นเวรต่อก็เลยอดตามระเบียบเพราะกว่าจะลงเวรก็เที่ยงคืนกว่าและพรุ่งนี้ต้องต่อเวรอีกพรุงนี้ก็เช้า บ่ายอีก สงสัยต้องอาศัยแกงส้มแม่ค้าอีกแล้วค่ะ   โดย: dongchoo 6 สิงหาคม 2553 22:49:28 น.

(Day 47) 6.8.53 ( เป้าหมายต่อไปหลุดหลักร้อยให้ได้ ) เต้ย(xmhp) 4/1 เลขที่ 3 นน. เริ่มต้น.........114 kg นน. เมื่อวาน........104.5 kg นน. วันนี้.............102.5 Kg (-2.0 kg) รวม ลดลง 11.5 kg เช้า.......สเต๊กเนื้อ+นม เที่ยง.....สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น บ่าย......- เย็น...... สเต๊กเนื้อ น้ำ วันนี้ดื่มเยอะ ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ไดร์ฟกอล์ฟ วันนี้ได้ไปออกกำลังสักทีหลังจาก กทม.ฝนตกทุกเย็นเลยช่วงนี้ ไดร์ฟกอล์ฟเสร็จ หิวมื้อดึกแวะซื้อต้มเลือดหมูกะจะกินที่บ้าน ไปชั่ง นน. แม่เจ้าลดไป 2 กก. เอาต้มเลือดหมูเก็บใส่ตู้เย็นเลย ไม่ทานล่ะ อิอิ   โดย: toey (xmhp ) 6 สิงหาคม 2553 23:06:29 น.

รุ่นที่ 4/1 เมนูวันที่ 40 โปรผัก รอบ3 (5/7) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) อายุ 28 ปี น้ำหนักแรก 73.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 65.4 รวมลดได้ 7.8 กก. อาหารทิ่กิน เช้า น้ำยาขนมจีนเปล่าๆ(น้ำยาป่าผสมกะทินิดเดียว)+ผัก ว่างเช้า -กาแฟเย็นไม่ใส่ครีม กลางวัน ยำเห็ด ว่างบ่าย - เย็น สุกี้แห้ง+ต้มยำทะเล+โยเกิร์ต0%1ถ้วย น้ำดื่ม 3 ลิตร ขับถ่าย 2 รอบ(เหมือนจะท้องเสียเลยค่ะ) กิจกรรม เล่น Space walker+บริหารแขนขาหน้าท้องรวม1ชม. สิ่งที่อยากเล่า ไม่มีจ้า เห็นคนเล่าเยอะละ เราเลยถอยดีกว่า   โดย: NetAngle 6 สิงหาคม 2553 23:11:17 น.

ต๋งส่งการบ้านคร้าบบบบ ไดเอทสูตรพี่ปลา 76 วัน น้ำหนักลดลงไป รวม 12.3 กิโลกรัม เหลือ กิโลกรัม ___________________________ รายงานผลของวันนี้กันเลยดีกว่าครับ มิสเตอร์ฮอง รุ่น 4/1 เลขที่ 1 วันที่ 76 น้ำหนักแรกเริ่มสูตรพี่ปลา :: 86 กิโลกรัม (22 พฤษภาคม 53) น้ำหนักเมื่อวาน :: 74.2 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 73.7 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 12.3 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน - กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.5 กิโลกรัม ___________________________ เป้าหมายแรก 80 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 13 มิ.ย.53) เป้าหมายที่สอง 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 12 ก.ค.53) เป้าหมายที่สาม 70 กิโลกรัม เป้าหมายสูงสุด 66 กิโลกรัม ______________________________________________ น้ำหนักล่าสุดวันที่ 6 สิงหาคม 53 กิโลกรัม ______________________________________________ เมนูวันที่ 76 โปรล้วน#6 วันที่ 9 (6 ส.ค.53) เช้า สันในไก่อบ + ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว ไข่ต้ม 1 ฟอง + นมขาดมันเนย 1 แก้ว ว่างเช้า โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ + popcorn รสหวานจาก EGV เที่ยง สันในไก่อบ + ไข่ต้ม + ปลาดุกย่าง ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ เย็น ไม่ได้กินครับ หลังออกกำลังกาย Centrum วันละเม็ดก่อนนอนครับ ______________________________________________ ดื่มน้ำ 3-5 ลิตร ______________________________________________ การขับถ่าย ขับถ่ายปกติ ______________________________________________ การออกกำลังกาย StairStepper 10 นาที = ขึ้นตึกได้ 65 ชั้น RPM 50 นาที Hot flow endurance 75 นาที วิ่งลู่วิง 15 นาที speed 10-11 กม./ชม. ได้ระยะทาง 2.5 กิโลเมตร อบซาวน่า 10 นาที ______________________________________________ ความรู้สึกวันนี้ วันนี้ได้รับ card จากพี่เจี๊ยบครับ น่ารักดี (ทั้งการ์ดทั้งคนที่ส่งมา) วันนี้ที่ฟิตเนสก็ยังบ้าพลังเหมือนเคยครับ น้ำหนักก็ลงแรงๆ ไปอีกครึ่งกิโล เหลือ กิโลกรัมแล้ว พรุ่งนี้ต้องไปออกค่ายอาสากับนักศึกษาแพทย์ครับ ไว้จะเก็บภาพมาฝาก (ถ้ามีเวลาได้จับกล้องนะครับ) ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังไดเอททุกคนนะครับ โดยเฉพาะศิษย์รุ่น 4 ทั้งห้อง 1 และห้อง 2 เลยนะครับ สู้ๆ ชนะใจตัวเองได้ ก็เหมือนชนะทุกอย่าง และขอบคุณพี่ปลา พี่เจี๊ยบ และเพื่อนๆ ร่วมอุดมการณ์ สำหรับคำแนะนำ และกำลังใจดีๆ ครับ รูปเมื่อปีสองปีก่อนครับ เทียบกับรูปตอนทริปหัวหิน ในช่วงเทศกาลเข้าพรรษาที่ผ่านมา   โดย: มิสเตอร์ฮอง 6 สิงหาคม 2553 23:47:48 น.

good late morning ka สาวๆ หนุ่มๆ วันนี้ไม่ค่อยอยู่กันใช่ปล่าวจ้ะ เอาบุญมาฝากไปตลาด ได้ใส่บาตรพระหนึ่งรูป ซื้อหมี่ทรงเครื่อง กับขนมหวานแม่เอ๋ยสี่ถุง น่ากินสุด กินเองไม่ได้ก็ใส่บาตรแล้วกัน เดี๋ยวไปฟิตเนสก่อนน่ะจ้ะ น้ำหนักขึ้น แต่ไม่เป็นมีปัญหา แค่นี้ก็สวยจะตายอยู่แล้ว ที่ขึ้นมา เดี๋ยวเตะออกไป เย็นๆ มาส่งการบ้านจ้ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.84.196 7 สิงหาคม 2553 8:12:52 น.

สวัสดีค่ะทุกคน ตรวจการบ้านก่อนนะคะ ตอบน้องเจี๊ยบ ต้องยกให้เป็นสาว healthy ประจำบล็อคพี่ปลาจริงๆ ค่ะ ทั้งเรื่องการทานอาหาร+ออกกำลังกาย เยี่ยมมากๆ อย่างนี้ไม่ต้องซีเรียสเรื่องน้ำหนักจะลงหรือเปล่านะ เพราะการดำเนินชีวิตทำให้สุขภาพกาย+จิตดีก็เพียงพอแล้ว เป็นการลดที่มีความสุขอย่างแท้จริงใช่ไหมคะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:28:25 น.

ตอบน้องตุ๊กตา เข้มๆ ใหม่วันต่อไปค่ะ และต้องออกกำลังกาย ไม่อย่างนั้นน้ำหนักจะดีดขึ้น อย่าหลุดบ่อยนะคะเดี๋ยวเอาลงยากค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:30:30 น.

ตอบน้องกุ้ง เข้าโปรล้วนหลายวันแล้ว น้ำหนักอาจจะลงช้ากว่าโปรวันแรกๆ ต้องออกกำลังกายเพื่อช่วยการเผาผลาญค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:32:19 น.

ตอบน้องป้อม พยายามหาทางให้ขับถ่ายออกมานะคะ เพราะ 4 วันแล้ว ถ้าเป็นโปรผัก ทานผักเยอะๆ เลยค่ะ และทานน้ำมากๆ หรือจะต้องทำดีท็อกซ์ก็ต้องทำค่ะ อย่าปล่อยให้ของเสียอยู่ในร่างกายหลายวันค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:35:38 น.

ตอบน้องกระต่าย เมนูดีแล้ว แต่มีหลุดลูกชิ้นมาค่ะ ถ้าร่างกายไม่ไหวไม่ต้องฝืนนะคะ พักผ่อนก่อนแล้วค่อยมาออกกำลังกายก็ได้ค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:37:08 น.

ตอบน้องดาว อีกนิดเดียวเองก็จะลงมาเลข 5 แล้วค่ะ ต้องพยายามออกกำลังกายให้ได้ แล้วจะเห็นน้ำหนักลงเอง บางครั้งมีหลุดบ้าง แต่ถ้าได้ออก น้ำหนักก็จะไม่เพิ่มค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:38:49 น.

ตอบน้องติ๊ก ช่วงนี้ฝนตกตอนเย็นบ่อย ปรับเป็นออกกำลังกายในบ้านก็ได้ค่ะ เล่นเวทได้ก็ดีแล้วดีกว่าไม่ได้ทำอะไรนะคะ น้ำหนักลงดีอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ คงไม่นานได้เห็นตามเป้าหมายแล้วนะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:40:41 น.

ตอบน้องจีจี้ หน้าตาน่ารักอยู่แล้ว ถ้าลดน้ำหนักได้ พี่ว่าไทยซุปเปอร์โมเดล อาจจะเป็นจริงอย่างน้องบอกนะ ^^ แต่พยายามเข้มๆ กับตัวเองให้มากๆ ถ้าน้องจี้ได้ออกกำลังกายโดยมีเทรนเนอร์ฝึกให้ รับรองใช้เวลาไม่นานได้เห็นผอมลงแน่ๆ เพราะเขาจะเข้มมากและมีวิธีการทำให้ได้ผลเร็ว ขอให้น้องตั้งใจมากๆ และหวังว่าไม่นานนี้จะได้เห็นหุ่นสวยๆ นะคะ พี่จะรอดูค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:45:29 น.

ตอบน้องสิงห์ดง เคยเป็นค่ะอาการที่น้องบอก แต่พี่ไม่ท้อนะต้องหาทางเอาชนะให้ได้ เหมือนที่น้องต๋งบอกอยู่เสมอ ว่าต้องชนะใจตัวเอง ช่วงนี้ขอให้น้องพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้น ออกแบบคาร์ดิโอให้เหงื่อออก เวลา 30 นาทีขึ้นไป ลองทำดูค่ะ แค่อาทิตย์เดียวก็เห็นผลแล้วนะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:48:08 น.

ตอบน้องเต้ย เก่งมากค่ะ น้ำหนักลงได้เยอะดี ผู้ชายจะได้เปรียบผู้หญิงตรงนี้แหละเวลาตั้งใจลดน้ำหนัก มักจะลงดีกว่าผู้หญิง ขอให้เข้มๆ แบบนี้ตลอด ผลการลดจะได้ดีเยี่ยมค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:50:07 น.

ตอบน้องธนิดา เล่านิดนึงก็ได้นะคะ ร่วมๆ กันเล่าสนุกดีค่ะ เห็นทานต้มยำ อย่ารสจัดมากนักนะคะ แต่ดูผลการลดแล้ว น้ำหนักลดดีแล้วค่ะ ออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำก็ไม่มีอะไรต้องคอมเม้นท์แล้วค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:53:10 น.

ตอบน้องต๋ง คนนี้ก็ยกให้เป็นหนุ่ม healty ประจำบล็อคพี่ปลา สุดยอดทั้งเรื่องอาหาร+ออกกำลังกาย perfect ทุกอย่างและกำลังใจดีมากๆ **** ชอบรูปที่ถ่ายกับกำแพง ไม่รู้ว่าสีทากำแพงสีนั้น หรือเป็นเพราะถ่ายออกมาแล้วกลายเป็นสีน้ำเงิน สวยมากๆ ค่ะ เหมือนถ่ายแบบแฟชั่นเลยค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 8:57:24 น.

ส่งการบ้านโปรผักวันที่ 1 รอบ 5 (6 สค.53) เลขที่ 34 ห้อง4/2 Username:Choco-latte(พี่แหม่ม) นน.แรก:67.6 กก. นน.ที่ชั่งได้:63.7 กก.(เท่ากับเมื่อวาน) ลดลงรวม:3.9กก. อาหารที่กิน: เช้า:กาแฟ+ไข่ดาวไมโครเวฟ 2 ฟอง(ขาว 1 แดง 1) กลางวัน:สลัดผัก+ไก่จ๊อ 1 ไม้+โยเกิร์ต บ่าย:กาแฟ+โยเกิร์ต เย็น:เกาเหลาเยนตาโฟ+เชอร์รี่ กิจกรรม:ยกดัมเบลล์+แกว่งแขน สิ่งที่อยากเล่า:วันนี้ทานเชอร์รี่ไป แต่ไม่รู้สึกผิดเพราะเป็นเชอร์รี่ที่คุณแม่สามีฝากมาให้โดยเฉพาะ (ท่านรู้ว่าเราชอบมาก) สดใหม่กรอบมาก ๆ พอท่านได้มาก็รีบแบ่งให้คนหิ้วมาให้ทันที เราก็เลยต้องสนองพระคุณท่านทันทีเช่นกัน แหะ แหะ แต่ทานนิดหน่อยพอรู้รสที่เหลือให้คุณสามีทานแทนค่ะ ใกล้วันแม่แล้วเราไม่มีแม่อยู่ด้วยแล้ว ก็อาศัยแม่สามีแทนแล้วกัน แม่เค้าแม่เราก็เหมือนกันเนอะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.19, 124.121.253.19 7 สิงหาคม 2553 15:18:05 น.

น้ำหนักเมื่อเช้าวันที่ 05/8/53 70.8 กก. น้ำหนักเมื่อเช้าวันที่ 06/8/53 70.8 กก. (คงที่) ตื่น 05.00น. วันนี้ขยันไปออกกำลังตอนเช้ามาค่ะ เครื่องเดินวงรี 45 นาที เหงื่อออกใช้ได้ น้ำเปล่า 500 ml อาบน้ำอาบท่าไปทำงานดีก่า เช้า โยเกิร์ต+มะนาว+นมสด 1 แก้ว น้ำเปล่า 1.5 ลิตร (08.00-10.00 น.) สาย ไข่ต้ม (ไข่ขาว) 1 ฟอง กลางวัน ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 4 ฟอง เนื้อไก่ย่าง 3 ไม้ (ไม้เล็ก) น้ำเปล่า 1.5 ลิตร (10.00-14.00 น) บ่าย โยเกิร์ต0% +ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ เย็น นมสด 450 ml น้าเปล่า 1.5 ลิตร รวมน้ำเปล่าทั้งว้น 4.5 ลิตร (ก็เยอะอยู่น่า) ออกกำลังกาย : วันนี้คิวเล่นเวทเหมือนเดิม 8 ท่าๆ ละ 12-15 ครั้ง/ วิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาที่ ความรู้สึกวันนี้ : วันหยุดหนุกหนานตามเรื่องตามราว แต่พยายามไม่มีหลุดค่ะ   โดย: iconlaila 7 สิงหาคม 2553 15:29:31 น.

ตอบน้องแมว วันก่อนพี่ตอบเรื่องดื่มน้ำน้องแมวผิดไป คิดว่า 1.5 ลิตรต่อวัน ไม่ได้ดูว่าพิมพ์ไว้ต่อมื้อ รวมแล้ววันนึง 4.5 ลิตร พอแล้วค่ะ ไม่ต้องเพิ่ม ดื่มน้ำดีกว่าพี่อีก ขอโทษทีนะคะ คนแก่ตาลายค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 15:45:13 น.

ตอบพี่แหม่ม เอาเถอะค่ะ แม่สามีอุตส่าห์ซื้อของชอบมาฝาก ถ้าไม่ทานท่านคงเสียใจ เดี๋ยวโปรล้วนน้ำหนักอาจจะลงอีกค่ะ   โดย: ญ. 7 สิงหาคม 2553 15:47:13 น.

ส่งการบ้านค่ะ Apple Poon-เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 น้ำหนักเมื่อวาน 73.0 น้ำหนักเมื่อเช้า 73.6 ขึ้น 0.6 **เมนู โปรล้วนวันที่ 4**+ เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ต้มยำไก่ ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว เย็น - หอยแครงลวก, ลิ้นเนื้อย่าง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง พรุ่งนี้ป้าแดงจะมา น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เร๊ย ทีเดียว 6 ขีด อึ๊ยยยยย อารมณ์เสีย 55555555555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 7 สิงหาคม 2553 19:48:02 น.

ตอบน้องเปิ้ล อื้อหือ...ขึ้นที 6 ขีดเลย เวลาลงทีละ 1-2 ขีด แถมยังหลายๆ วันลงทีนะ ป้าแดงหายแล้วออกกำลังกายมากๆ หน่อยนะ   โดย: ญ. 9 สิงหาคม 2553 15:02:43 น.