วันที่ 46 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 4 วันพฤหัสบดีที่ 12 ส.ค. 53 (วันแม่แห่งชาติ) วันนี้เป็นวันแม่แห่งชาติ ขอเปิดห้องด้วยการกล่าวคำสดุดีถวายพระพรชัยมงคลค่ะ ขอเชิญน้อง ๆ เพื่อน ๆ ที่แวะมาทักทาย ร่วมลงนามถวายพระพรเทิดพระเกียรติสมเด็จพระบรมราชินีนารถค่ะ ขอพระองค์ทรงพระเจริญ มีพระพลานามัยแข็งแรง เจริญพระชนพรรษา พระชนมายุยิ่งยืนนาน ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้านางปราณทิพย์ ชนวีร์จารุณัฐและครอบครัว   Create Date : 12 สิงหาคม 2553 33 comments Last Update : 12 สิงหาคม 2553 10:54:18 น. Counter : 392 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะทุกคน สุขสันต์วันแม่ค่ะ วันนี้วันหยุดแต่ไม่หลุดแน่นอนจ้า   โดย: pui IP: 222.123.126.201 12 สิงหาคม 2553 11:09:09 น.

วันนี้ หนูปุ่ย ได้แชมป์ (แอบเชียร์) คนอื่นไปไหนกันหมดจ้ะ เมื่อเช้าโทรไปหาแม่แล้ว บอกรักแม่ แต่ไม่ได้ไปหา แม่บอกว่า สำหรับแม่ ทุกวันเหมือนกันหมด อยากโทรมาหาวันไหน แม่ก็อยากคุยกับเราทุกวัน เอาซิ แม่เราแอบหวานน่ะจ้ะ เลยชวนกันแม่ลูก ไว้เดือนพฤศปีนี้ เรามาทำบุญให้ปู่ย่าของเราที่ล่วงลับไปแล้วกัน มีนัด มีนัด ส่งการบ้านเลยค่ะ วันที่ 12 August (สูตร 3/4) วันนี้เป็นโปรผักวันที่ 1 ของสัปดาห์ค่ะ Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ) น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 64.00 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (7.00) kgs ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (4.00) kgs น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน 0.70 up จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise ตอนบ่าย เดินเร็วกับเล่นกล้าม สองชั่วโมง จบด้วยอบไอน้ำ อาหารเช้า 0800 ซุปผัก ปลาดุกย่าง แกงไตปลา (ไม่เผ็ด) กลางวัน 1200 ปลานึ่ง ผักนึ่ง อาหารเย็น 1630 โยเกิร์ต กับข้าวโอ๊ตสามช้อนค่ะ น้ำเปล่า สามลิตร สิ่งที่อยากเล่า น้ำหนักกระเด้งไป กระเด้งมา ฮิ ฮิ เหมือนตอนที่ อยู่ระหว่าง 66-67 kgs ตอนนี้อยู่ระหว่าง 63-64 kgs เป็นแบบนี้ประมาณสองอาทิตย์แล้วจึงค่อยๆ ลงอีกรอบ แม้ถ้าอ่อนไหวแย่เลยน่ะ เพราะคงกระเด้งขึ้นลูกเดียว เราก็ว่าเราคุมแล้วน่ะ ถ้าใครเป็นอย่างพี่เจี๊ยบก็ไม่ต้อง อ่อนใจ แต่ให้ทำใจแข็งเอาไว้ ก้มหน้าเดินต่อไป มันจะค่อยๆ ลงอีก แต่ช้าๆๆๆ มากๆๆ แต่สุดท้ายก็ลง เดี๋ยวจะดูซิรอบนี้จะกินเวลานานเท่าไหร่ เมื่อวานหนูปุ๋ย บัดดี้เพิ่งชม วันสองวันนี้ มันกระเด้งไปกระเด้งมา สงสัยอยากอยู่รอหนูปุ้ยให้ปรับลงมาเท่าๆ กัน จะได้ไปพร้อมๆ กัน ฮิ ฮิ มีความสุขในวันหยุดน่ะค่ะ สาว ๆ ไม่ได้เป็นแม่คน และคงไม่มีโอกาสนั้นแล้ว (ก็เค้าแก่แล้ว แฟนก็ไม่มี ไม่รู้จะไปท้องกับใครง่ะ) ก็ขอให้คุณแม่ทุกคนมีความสุข ในแกงค์สาวๆ ของเรา มีแม่อยู่หลายคน เสียดายด้วยน่ะค่ะ อดเป็นสาวโสดอย่างพวกนู๋ ฮิ ฮิ เลี้ยงลูกกันไปน่ะค่ะ สาว ๆ   โดย: lucky girl IP: 124.122.199.106 12 สิงหาคม 2553 11:22:41 น.

วันนี้ห้องเงียบเหงาจังค่ะ ใครอยู่มารายงานตัวเร็ววววววววว 55555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 12 สิงหาคม 2553 11:23:22 น.

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ วันนี้ซื้อพวงมาลัยกับอาหาร ขนมนมเนย ไปไหว้คุณแม่สามีมาแล้วจ้า   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.233.234 12 สิงหาคม 2553 13:29:10 น.

ต่อสายตรงกลับเมืองไทยคุยกะแม่ 3 ชม.ได้ค่ะ หุหุ   โดย: ดาวroses&champagne IP: 76.118.173.50 12 สิงหาคม 2553 19:09:39 น.

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พี่ปลาและคุณครูผู้ช่วย ส่งการบ้าน โปรล้วนรอบพิเศษ 4/7 ชื่อ ปุ้ย รหัส 33 บัดดี้ พี่เจี๊ยบ น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 65.0 ก.ก. ลด/เพิ่ม - ก.ก. เช้า - ว่างเช้า - เที่ยง ไข่ตุ๋นใส่ปูอัด(ไข่ 2 ฟอง),เนื้ออบพริกไทยดำ,กาแฟชงกับนม 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ว่างบ่าย กาแฟชงกับนม 1 กล่อง เย็น ต้มยำปลา น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อยแล้ว กิจกรรม ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง เต้นแอโรบิค 15 นาที ซิตอัพ 200 ครั้ง ยกดัมเบลบริหารหน้าท้อง 100 ครั้ง ยกดัมเบลบริหารต้นแขน 2 ท่า ข้างละ 100 ครั้ง ออกกำลังกายหน้าท้องด้วยแรงดึง-ยืด 200 ครั้ง หมุนเอว 10 นาที รวม 2 ชั่วโมง ความรู้สึก วันนี้เงียบมากๆเลย อิจฉาคนที่ได้หยุดยาวบริษัทปุ้ยไม่หยุดค่ะพรุ่งนี้ทำงานตามปกติพี่เจี๊ยบหนูต่อให้พี่เจี๊ยบ 1 โลเป้าหมายแรกของหนูคือ 60 เท่าพี่เจี๊ยบเลยเป้าหมายสูงสุดคือ 58 เพราะว่าหนูสูง 168 จะทำได้ไหมหนอ พี่เจี๊ยบอยู่เป็นเพื่อนกันก่อนนะอย่าเพิ่งเข้าช่วง 3 หนูพยายามจะไม่หลุดบ่อยกว่าจะลงได้แต่ละขีดเหนี่อยมากมายแต่ขึ้นทีเป็นกิโลสู้กันต่อไปจ้า   โดย: pui IP: 222.123.126.201 12 สิงหาคม 2553 19:57:11 น.

ขอสมัครลดความอ้วนด้วยคนนะคะ ไม่ทราบว่าต้องทำไงบ้าง   โดย: แม่น้องนนท์ IP: 124.121.158.149 12 สิงหาคม 2553 20:24:16 น.

โปรล้วนวันที่ 4 (รอบ 4 ) สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก. น้ำหนักเมื่อวาน 73.7 ก.ก. เช้านี้ 73.7 ก.ก. ไม่ลด อาหาร โยเกิร์ต ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ กลางวัน ทูน่าในน้ำเกลือ 200 กรัม+ลูกชิ้นแท้ 50 กรัม+เนื้อตุ๋น 20 กรัม ว่าง เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว เย็น ไก่ย่าง 200 กรัม+หมูต้มจืด 2 คำ กิจกรรม ออกกำลังกายเล่นฮูล่าฮุป 35 นาที + เดิน Space Walker 10 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ก็ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย สดชื่นดีคะ น้ำหนักยังไม่ลดเลย ก็ทานเยะขึ้นแล้วนะเนี่ย ความหวังที่ตั้งไว้ ( สิ้นเดือนนี้ขอขึ้นเลข 6 ) จะสำเร็จไม๋น้อ แต่ก็ไม่เป็นไร สู้ ใหม่เพื่อวันของเรา ขอขอบคุณทุก Comment ที่มาส่งความสุขให้นะคะ ขอให้มีความสุขกันทุก ๆ คนจ้า รักมากมาย ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 12 สิงหาคม 2553 20:41:43 น.

หวัดดีค่ะ สาวๆ เพิ่งกลับจากฟิตเนสค่ะ คนที่ฟิวเจอร์เยอะมากมายค่ะ มีแต่คนพาแม่มากินข้าว เลยกลายเป็นพาแม่มาต่อคิวรอโต๊ะ แต่ดูๆ ก็น่ารักค่ะ มาเป็นครอบครัวๆ ไปซื้อผักมาทำซุบผักมหัศจรรย์ของเรา กับจะทำแกงส้มไว้กินสามวันค่ะ อย่าแปลกใจค่ะ แกงส้มยิ่งเก็บในตู้เย็นค้างคืนนจะยิ่งอร่อยค่ะ ต๊กกะใจ ราคาผัก ต้องรื้อออกมาจากถุงให้แม่ค้าทวนราคาให้ แม่ค้าบ่นว่า พี่หนูแทบไม่ได้กำไรตั้งแต่น้ำท่วมเนี้ย ผักยังไม่ยอมลงราคาเลย ตาย เรา ผอมแน่ๆ เลยค่ะ ไม่มีเงินซื้อผักกิน แกงส้มหม้อนี้ แพงที่สุดเท่าที่เคยทำมา ดีที่ว่า เก็บดอกแคกับดอกโสนเอาไว้ไม่ได้โยนทิ้งไปเมื่อเช้า เอามารวมๆ กัน ก็คงได้แกงส้มหม้ออร่อยหนึ่งหม้อ คิดถึงบ้านที่อยู่เป็นครอบครัวใหญ่ๆ ค่ากับข้าว เยอะตายเลย เราอยู่คนเดียว จ่ายเงินที ต๊กกะใจเลยค่ะ หนูปุ้ย ไม่ต้องกังวล พี่เจี๊ยบจะรอหนูจ้ะ เป้าหมายแรกก็อยู่ที่ 60 ก่อน ตั้งใจว่าจะทำให้สำเร็จภายในหนึ่งเดือนข้างหน้า ดูตามสถิติของเก่าที่ลดลงมา และดูกำลังที่พอออกกำลังกายได้ น่าจะสำเร็จ มีนัดกับครอบครัว จะพาเขาไปเลี้ยงพระกัน อยากให้ที่บ้านเซอร์ไพส์ค่ะ เป้าหมายต่อไป จะลดที่ละ สามโล และตรวจร่างกายกับหมอเป็นระยะค่ะ พี่ต้องระวังเรื่องสุขภาพด้วย และก็จะดูว่าที่จุดไหนเราดูสดชื่น ดูโอเคที่สุด เพราะเราเล่นเวทด้วย ร่างกายก็จะกระชับทำให้ดูตัวเล็กลงกว่าการไม่เล่นเวท และพี่มีอายุนิดหน่อย (ไม่มาก) ต้องดูว่าหน้าต้องสวยด้วยค่ะ ถ้าหน้าตอบไม่มีน้ำมีนวล ไม่ได้ค่ะ สำคัญๆ เลยต้องขยับเป้าที่ละสามโล และดูตามสถานการณ์ค่ะ แต่คงไม่ต่ำกว่า 54 เพราะตอนที่ เคย 60 kgs ทุกคนก็บอกว่า หุ่นดี ดูกำลังดี เป็นคนมีเอว มีก้น มีหน้าอกค่ะ หุ่นเป็นผู้หญิงๆ ผอมมากไม่งามค่ะ อีกอย่างพี่ก็ชอบแบบมีเนื้อนิดๆ ใส่เสื้อผ้าออกเซ๊กซี่หน่อยๆ ฮิ ฮิ ไม่ว่ากันน่ะ เพื่อนชอบส่ายหน้า แล้วถามว่า กล้าน่ะหล่อน กล้ามาก ฮิ ฮิ ก็เค้ามั่นใจ สายเดี่ยวเป็นเสื้อผ้าปกติของพี่ค่ะ คนสวย   โดย: lucky girl IP: 115.87.39.220 12 สิงหาคม 2553 21:05:30 น.

วันหยุด วันหลุดจริงๆเลยค่ะ หลุดทั้งวัน เพลียกับตัวเองจริงๆ เฮ้อออ พรุ่งนี้จะพยายามไม่ให้หลุดนะคะ วันที่ 46 โปรล้วน 4/7 เลขที่ 6 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย อายุ 24 ปี น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 80.9 น้ำหนักวันนี้ 81.1 ขึ้น 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า :: ขนมโมจิ หมูย่าง ว่างเช้า :: - กลางวัน :: เค้กมะพร้าวอ่อน ว่างบ่าย :: - เย็น :: หมูกะทะ ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ กิจกรรม :: - สิ่งทีอยากเล่า เมื่อคืนปาร์ตี้ดึกก็เลยค้างที่บ้านเพื่อนเลยค่ะ ตื่นเช้ามากินอาหารเช้าที่บ้านเพื่อน ชิมๆไปนิดนึง กลับมาบ้าน คุณแม่เตรียมเค้กไว้อีกค่ะ ชิมไปนี๊ดเดียวนะคะ คุณแม่คะยั้นคะยอให้ลองชิม ตอนเย็นน้องสาวอยากกินหมูกะทะ ก็เลยตามเลยค่ะ พยายามเลือกกินอันที่พอจะกินได้สุดๆ คนเยอะม๊ากกก น้ำหนักขึ้นตามระเบียบค่ะ หลุดได้หลุดดี ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยง่ะ >๐<   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 12 สิงหาคม 2553 21:46:23 น.

โปรล้วนรอบที่5วันที่2 ส่งการบ้านวันแม่ค่ะ เลขที่ 54 ชื่อสิงห์ดง dongchoo น้ำหนักแรกเข้า 57.6 น้ำหนกเมื่อวาน 53.5 น้ำหนักวันนี้ 53.2 เช้า น้ำ 400 ml นม 220ml กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ย่างซอสพริกไทยดำ 12 ชี้นคำ ยำหมูยอ 5 คำ เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ย่างซอสพริกไทยดำ 12 ชี้นคำ ไข่ในผัดบวบ 3 คำ ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายเรียบร้อย กิจกรรม ถีบจักรยานอยู่กับที่ 40 นาที เต้นฮูลาฮูบ 30 นาที สิ่งที่อยากบอก วันนี้เป็นวันแม่คนที่ทำงานปกติก็คงจะได้กลับไปบ้านหรืออยู่กับครอบครัว ได้กราบแม่ แต่วันนี้ยังต้องทำงานเหมือนเดิม ก็ไม่ได้น้อยใจหลอกนะ ความรักไม่จำเป็นต้องแสดงกันแค่วันนี้ ซึ่งเราสามารถแสดงความรักได้ทุกวัน รักแม่มากๆนะค่ะ   โดย: dongchoo 12 สิงหาคม 2553 22:17:19 น.

โปรล้วน 5/5 วันที่ 46/90 การบ้านเมนูโปรตีนล้วน 5 วัน (รอบที่ 5) วันที่ 2 ห้อง: 4/2 เลขที่: 44 User: mttik (ติ๊ก) บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43 เป้าหมายสูงสุด 48 กก. น้ำหนักแรก: 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.9 กก. (11/8/53) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.7 กก. (12/8/53 วันแม่แห่งชาติ) เพิ่ม/ลด -0.2 กก. (ลดฉลองวันแม่) วันที่ 46/90 วันพฤหัสบดี ที่ 12/8/53 เช้า-กาแฟ 1 แก้ว (นมจืดนิดหน่อย) ว่างเช้า- ปูอัดเวฟ 7 ชิ้น+โยเกิร์ตแอคทีเวีย ผสมพรุน 1 กระป๋อง กลางวัน- ปลาช่อนทอดสมุนไพร 1/2 ตัว+ต้มยำกุ้ง กินกุ้ง 7-8 ตัวซดน้ำนิดหน่อย ว่างบ่าย-ชามะนาว(หวานน้อย) 1 แก้ว เย็น- ปลานิลนึ่งซอสมะนาว 1 ตัว+ปลาทูทอด 1 ตัว+ปลากระป๋องโรซ่า 1 กระป๋อง(ไม่กินซอส) น้ำ- 3 ลิตร ขับถ่าย-  ไม่ขับถ่าย กิจกรรม: ถูห้อง 1/2 ชั่วโมง+ซักผ้าด้วยมือ 1/2 ชั่วโมง อยากเล่า: ไปตลาดน้ำดอนหวายมา คนเยอะแยะมากมาย เดินเบียดเสียดกันน่าดู ก็วันนี้วันแม่มีแต่คนพาแม่ไปเที่ยวอ่ะน่ะ ไปกินอาหารกลางวันที่นั่น ก็กินปลา กินกุ้ง เสียหน่อยตรงที่เป็นปลาทดอนั่นล่ะนะ แต่กินกันสามคน ก็ต้องแชร์กัน คือจะกินแบบนึ่งก็เกรงใจคนที่อยากกินทอดอ่ะ แต่ก็โอล่ะสำหรับเรา ไม่หลุดกินข้าวหรือกินหมู (สั่งขาหมูทอดมาด้วย) ช่วงนี้คงได้แต่ออกกำลังกายแบบ ทำงานบ้านไปก่อน จะพยายามออกกำลังกายให้มากกว่านี้ต่อไปค่ะ "รักแม่มากที่สุดในโลกค่ะ" เป็นคำที่พูดตั้งแต่ตอนเด็กๆ แต่ ณ ตอนนี้ก็ยังเหมือนเดิมค่ะ สุขสันต์วันแม่นะคะ ทุกๆคน Free TextEditor   โดย: mttik 12 สิงหาคม 2553 22:48:52 น.

รุ่นที่ 4/1 เมนูวันที่ 45 โปรล้วน รอบ4 (4/7) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) อายุ 28 ปี น้ำหนักแรก 73.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 65.2 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ (ไม่ได้ชั่งค่ะ) ขึ้นมา - ขีด ลดไป - ขีด รวมลดได้ 8 กก. อาหารทิ่กิน เช้า ไข่ต้ม1ฟอง+กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต3ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า - กลางวัน ปลาทูทอดครึี่งตัว+กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต2ช้อนโต๊ะ ว่างบ่าย - เย็น ปูนึ่ง+ปลาหมึกย่างรวม1จาน+นม0%ครึ่งแก้ว น้ำดื่ม 3 ลิตร ขับถ่าย - รอบ กิจกรรม -วันนี้ป้าแดงมา ปวดท้องมากได้แต่นอนเลยค่่ะ สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ปวดท้องนอนทั้งวันเลยค่ะ แย่จังเลย   โดย: NetAngle 12 สิงหาคม 2553 23:09:47 น.

แว้บ มาส่งการบ้านค่า วันนี้ห้องเงียบจังเลย สงสัยไปเที่ยวกันหมด วันที่ 12 ส.ค. 53 Por_Pang (แป้ง) เลขที่ – 22 น้ำหนัก เริ่ม – 69 น้ำหนักเมื่อวาน – 65.5 น้ำหนักวันนี้ (ชั่งตอนเช้า) – 65.2 ลดไป – 0.3 อาหารที่ทานวันนี้ มื้อ เช้า – นม 1 แก้ว / ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ /ทูน่าครึ่งกระป๋อง ว่างเช้า – ---- มื้อกลางวัน – เกี๊ยวน้ำหมูแดง ไม่ใส่กระเทียมเจียว มื้อว่างบ่าย – นม 1 ขวดเล็ก มื้อเย็น – ชุดอาหารทะเลเต็มที่เลยค่ะ ปูผัดผงกะหรี่ ปลานึ่งมะนาว กุ้งเผา หอยหลอดผัดฉ่า โป๊ะแตก ปลาหมึกผัดไข่เค็มด้วย น้ำ– 3 ลิตรค่ะ ออกกำลังกาย – บริหารขา 30 นาทีค่ะ ความรู้สึก – หลุดรับวันแม่ เย้ TT ...พาคุณแม่ออกไปเที่ยวตั้งแต่สาย ๆ ค่ะ ขับรถพากันไปกินบะหมี่หมูแดงเจ้าประจำ แม่อยากกิน แต่ลูกกินอะไรไม่ได้เลย นั่งกินเกี๊ยวน้ำไปนิดนึง รู้สึกไม่ค่อยดีเวลาที่กินอะไรผิดสูตร 55555+ ตกเย็นขับรถไปบางขุนเทียนค่ะ ความจริงก็ชอบไปกันอยู่แล้ว วันนี้โอกาสพิเศษพ่อโทรไปจองโต๊ะให้เลย สั่งกับข้าวกันเยอะมาก คนก้อเยอะมากค่ะ ในเมนูที่พูดมากินทุกอย่างเลย แต่เน้นปลากับกุ้งมากเป็นพิเศษ อย่างอื่นชิมพอรู้รส แต่ไม่ได้ทานข้าวเลยนะคะ กับล้วน 5555+ หลุดอีกแล้ว ทำไมถึงขยันหลุดได้หลุดดี อยากเริ่มโปรล้วนได้มั้ยคะพี่ปลา TT ป้าแดงมาน้ำหนักก้อขึ้นอยู่แล้ว พรุ่งนี้คอยดู ฮือออออออ กินแหลกซะขนาดนี้ รู้สึกผิดจังเลยย แต่ยังไงก้อไม่ท้อนะคะ สู้ต่อไป ตามใจปากไม่ได้แล้วนะ !!   โดย: Por_Pang 12 สิงหาคม 2553 23:12:41 น.

มายัง มายัง...????? T^T   โดย: ครัวคุณยาย 13 สิงหาคม 2553 7:52:25 น.

แม่นางนกยูง ทำงานเหรอจ้ะ งั้นวันนี้คงได้แชมป์ ไว้ตอนเย็น พี่กลับจากฟิตเนสแล้วจะมาใหม่จ้ะ เมื่อวานวันหยุด เพื่อนๆ เลยเงียบกัน วันนี้บางคนทำงาน และมีแม่นางนกยูงอยู่ คงคืกคักเหมือนเดิมแล้ว   โดย: lucky girl IP: 124.122.198.8 13 สิงหาคม 2553 8:03:21 น.

ทำงานค่ะพี่เจี๊ยบ.... สวัสดีตอนเช้าค่ะ... T_T เซ็งงงงง ...แถมนายยัง(เพิ่ง)มาบอกอีกว่า?!~ "ฉันไม่รู้นะเนี้ยะ@! ว่าวันนี้เค้าหยุดกัน?!" (แล้วเจ้านายตรูไปงมโข่งที่ไหนมาฟระเนี้ยะ...... ฮึ้ยยยยยยยย   โดย: ครัวคุณยาย 13 สิงหาคม 2553 8:11:57 น.

สวัสดีค่ะ พี่เอ๋ก็ทำงานนะคะ หยุดแค่วันเดียวเอง   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 8:24:44 น.

หวัดดีค่ะพี่เอ๋...   โดย: ครัวคุณยาย 13 สิงหาคม 2553 8:28:45 น.

หวัดดีค่ะ พี่เอ๋ กับแม่นางนกยูง เจี๊ยบหยุดค่ะ เดี๋ยวจะไปเรียนโยคะที่โรงเรียนแล้วเลยไปฟิตเนสต่อค่ะ น้ำหนักนิ่งๆ แบบวัดใจวัยโจ๋ค่ะ ไว้ตอนเย็นๆ พี่ปลาเปิดห้องแล้วจะมาส่งการบ้านน่ะค่ะ ตอนนี้เริ่มเอา รายละเอียดของน้ำเอนไซม์ไปลงในบล๊อคแล้วค่ะ ถ้าสนใจก็ตามไปอ่านได้น่ะค่ะ ที่ //www.crystalball.bloggang.com จะทยอยลงไปเรื่อยๆค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.198.8 13 สิงหาคม 2553 8:31:41 น.

;p  วันนี้เอาภาพแม่ของหนมถ้วยมาฝากจ้า... แม่ของหนมถ้วยเองคร๊า?!!! ไม่ใช่ยายนะ... ย้ำค่ะว่าแม่หนมถ้วย... (หนมถ้วยเป็นลูกหลงน่ะค่ะ..) Free TextEditor   โดย: ครัวคุณยาย 13 สิงหาคม 2553 8:45:07 น.

เงียบ..... เงียบ ..... และก็เงียบ.. (จริง ๆ)   โดย: ครัวคุณยาย 13 สิงหาคม 2553 9:09:31 น.

ตอบพี่เจี๊ยบ คนมีลูกก็สุขนะคะ แต่บางครั้งก็คิด อยากมีเวลาอยู่คนเดียวบ้าง เวลาลูกกวนบ่อยๆ แต่เวลาลูกไม่อยู่ก็คิดถึง เอ๊ะ ไม่รู้จะยังไงแน่   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:16:49 น.

ตอบน้องปุ้ย ถ้าเข้มๆ ก็ไม่นานแล้วนะคะที่จะเข้าช่วง 3 พี่ว่าทันนะเหลือเวลาอีกเดือนครึ่งแน่ะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:17:44 น.

ตอบคุณชลจัง ยังมีอาหารที่ทานไม่ได้ คือลูกชิ้นกับหมูค่ะ ลองปรับเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น น้ำหนักอาจจะลงดีกว่านะคะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:19:42 น.

ตอบน้องกระต่าย หลุดทั้งสามมื้อเลยค่ะ ในเมื่อหลุดไปแล้วรีบกลับมาเข้ม+ออกกำลังกายมากๆ นะ น้ำหนักจะได้ไม่เพิ่มเยอะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:21:09 น.

ตอบน้องสิงห์ดง รายการอาหารดีค่ะ น้ำหนักก็ยังลงอย่างต่อเนื่อง เยี่ยมมากค่ะ เดี๋ยวมีเวลาค่อยไปหาแม่ก็นะคะ แม่เข้าใจลูกอยู่แล้วล่ะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:22:36 น.

ตอบน้องติ๊ก ตลาดน้ำดอนหวาย ขนาดวันหยุดธรรมดาคนยังเยอะเลยค่ะ นี่วันแม่ไม่อยากจะคิด แต่ยังดีนะที่น้ำหนักลดเพราะทานของทอดไปด้วย ออกกำลังกายเพิ่มแล้วกันนะคะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:24:49 น.

ตอบน้องธนิดา มีหลุดปลาหมึกย่างมาค่ะ ป้าแดงมาปวดท้อง นอนพักก่อน ค่อยยังชั่วแล้วค่อยออกกำลังกายก็ได้ค่ะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:26:17 น.

ตอบน้องแป้ง เริ่มโปรล้วนเลยก็ได้ค่ะ เอาเป็น 5/5 ก็ได้ และออกกำลังกายเยอะๆ ค่ะน้ำหนักจะไม่ดีดหรืออาจจะขึ้นน้อยหน่อยนะ   โดย: ญ. 13 สิงหาคม 2553 11:28:26 น.

ส่งการบ้านแบบหลุดๆ ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49 โปรผัก (รอบพิเศษ7/7) วันที่ 4 วันพฤหัสบดีที่ 12 สิงหาคม 2553 น้ำหนักเมื่อวาน 54.0 น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่งคะ เช้า (8.00) ติ่มซำ + กาแฟร้อน (หลุดแต่เช้า) ว่างเช้า (11.00) นม 0% 1 กล่อง กลางวัน (12.30) สเต๊กเนื้อกับสลัดผัก (ไม่ราดน้ำสลัด) ว่างบ่าย (16.00) คาปูชิโน่เย็น (อีกแล้ว) เย็น (19.00) ไส้กรอกหมูรมควัน 1 ชิ้น + อกไก่ย่าง 1 ไม้ + ส้มตำปูม้า กิจกรรม (17.00) เดินเล่นบนหาดกะรน (เดินเท้าเปล่าบนพื้นทราย) ระยะทางประมาณ 4 กม.(ไป-กลับ) หาดกะรนเป็นชายหาดหนึ่งบนเกาะภูเก็ตที่ว่ากันว่ามีทรายละเอียดและนุ่มที่สุด เวลาเราเดินบนทรายด้วยเท้าเปล่า ความนุ่มของทรายจะเสียดสีกับเท้าเราจนมีเสียงดังตามจังหว่ะการเดิน หาดกะรนจึงได้รับการขนานนามว่าเป็นชายหาดร้องเพลง   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 13 สิงหาคม 2553 16:32:46 น.

ส่งการบ้านค๊า Apple Poon - เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.2 เพิ่มขึ้น 0.6 ##เมนูโปรผัก วันที่ 5## เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ), สันในไก่ย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล, ชาเย็น กลางวัน - ยำหอย, ปลาดุกย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล, ลำไย 5 ลูก เย็น - ไก่ทอด, ส้มตำหอยดอง ว่าง - นมขาดมันเนย 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง วันนี้ต้องกินไก่ทอด เนื่องจากวันแม่ ไม่ค่อยมีไรขายเรยค่ะ หิวก็หิวก็เรยต้องกินไก่ทอดจ้า วันหยุดหลุดหลายอย่างเร๊ย   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 14 สิงหาคม 2553 10:57:04 น.

ส่งการบ้านคะพี่ปลา วันที่ 46 12 ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 ) นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม) น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 71.30 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 71.30 กก. ลดลง 0.00 กก. ลดรวม 0.70 กก. เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. เช้า น้ำ+มะนาว 1 ลูก,ปังโฮลวีต 2 แผ่น,น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง,ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย(ไข่ขาว 2 ไข่แดง 1) ว่างเช้า กล้วยหอม 2 ลูก เที่ยง โออิชิบุปเฟ่ ชาบูชิ เน้นผัก,เห็ด,ปลา แต่ก็มีของทอด และไอติมปิดท้าย (หลุดจ้า) ว่างบ่าย --- เย็น --- ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า 30 นาที,เก็บกวาดห้อง,ซักผ้า ความรู้สึกวันนี้ วันนี้เพื่อนเลิฟเสร็จงานมอบรางวัลแม่ดีเด่นที่สวนอัมพรก็ชวนไปกินมื้อเที่ยงที่โออิชิบุฟเฟ่ กินซะอิ่มเต็มคาบ(อิอิ) มีหลุดกินไอติมด้วยคะ น้ำหนักก็นิ่งๆ ไม่ขึ้นไม่ลง มีความสุขกับการกินอีกแล้วเรา   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 16 สิงหาคม 2553 11:16:10 น.