วันที่ 52 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 4 วันพุธที่ 18 ส.ค. 53 อย่าท้อ อย่าเงียบ อย่าเหงาจ้ะ เหล่านักรบไขมันผู้กล้าของพี่ปลา ขอมือคนที่ยังอยู่อีกทีนะคะ ไม่ว่าจะลดแบบไหน สูตรไหน เรามีมิตรภาพนะจ้ะ อยากให้แวะมาให้กำลังใจเพื่อน ๆ ในห้องกันบ้างค่ะ อย่าได้ลาหายกันไปเลย ขอยืนยันว่า พี่ปลา ยังนั่งช้างเป็นแม่ทัพเพื่อสู้ศึกไขมันครั้งนี้แน่นอนค่ะ จะหาวิธีการ กลยุทธ์ ที่ดีที่สุดมาต่อกรกับศัตรู(ความงาม) ตัวร้ายให้สิ้นทรากให้ได้จ้ะ ขอแจ้งว่าเมื่อครบ 60 วันเราจะล้างพิษกัน 5 วันจ้ะ แล้วก็เริ่มโปรล้วนต่อจ้ะ บอกไม่ถูกว่าทำไมพักนี้อินมากมาย เห็นน้องๆ พี่ ๆ หลายคนเข้ามาเมนท์แล้วปลื้มใจ แอบอมยิ้มได้ (ทั้งที่เหนื่อยเหลือเกิน กำลังใจที่ไร้พรมแดน มีอยู่ตรงนี้) ในชีวิตการทำงานปกติ มิตรภาพที่ได้เทียบไม่ได้เลยกับ ห้องเรียนนี้ของพี่ปลา จึงเป็นเหตุให้พูดได้ว่า ถึงเหน็ดเหนื่อยอย่างไรก็ทิ้งไปไม่ได้ค่ะ ยิ่งคุณเจี๊ยบพูดถึงการจุดเทียนแห่งกำลังใจ ยิ่งเห็นด้วยมากมาย ณ ที่แห่งนี้มีกำลังใจอย่างมากมาย จากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ อยากขอมอบสิ่งเหล่านั้นให้แก่นักรบทุกคน ผุ้ใดหมดกำลังใจขอให้แวะมา ที่นี้มีให้ไม่คิดตังส์จ้ะ ขอบคุณพี่หมี ที่ยังรักและให้กำลังใจมาตลอด รุ้สึกหัวใจพองฟูค่ะ รักน้องต๋ง ที่มุ่งมั่นเป็นตัวอย่างที่ดีของหัวหน้าห้องและนักเรียนเรียนดี รักน้องเอ๋ (ครูผู้ช่วยตัวเล็ก ๆ ที่น่ารักมากมาย แข็งขัน ไม่เคยเหนื่อยอ่อน แม่ทัพเอกคุ่ใจของพี่ปลาเชียวนะ) รักน้องเก้า ที่แม้ไม่มีเวลาก็ยังหมั่นแวะมาให้กำลังใจและ รักพี่ปลามากมาย นี่ก็แม่ทัพฝ่ายซ้ายของพี่ปลาอีกคน ที่ช่วยเสริมทัพไขมันครั้งนี้ รักคุณเจี๊ยบที่ใจสู้ เปรียบเหมือนฝ่ายเสบียงที่สำคัญเหลือเกินให้กำลังใจที่เปรียบเหมือนอาหารของกองทัพที่สำคัญมากมาย รักน้องนุช น้องบิ๋ม น้องสอย น้องกระต่าย น้องจีจี้ น้องกุ้ง พี่แหม่ม น้องธนิดา น้องติ๊ก น้องปุ้ย น้องเป้ น้องขิง น้องดาว และคนอื่น ๆ ที่ยังร่วมรบด้วยกันค่ะ บอกข่าวว่า น้องกายจะกลับมาร่วมรบกับเราอีกนะจ้ะ คราวนี้ช่วยกันดูแลนะ   Create Date : 18 สิงหาคม 2553 64 comments Last Update : 18 สิงหาคม 2553 9:12:38 น. Counter : 600 Pageviews. Share Tweet

เจริมค่ะ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 9:26:15 น.

ว้ายเจิมมมม อิอิ   โดย: kirill 18 สิงหาคม 2553 9:26:23 น.

พี่กุ้งงงงงง~! เฉือนกันไปแค่ 8 วิเท่าน้านนนน ฮ่าๆๆ ฮือออ TT   โดย: kirill 18 สิงหาคม 2553 9:27:07 น.

5 5 5 ได้เจิมครั้งแรกในชีวิต มือไม้สั่นกันเลยทีเดียว คึกค่ะคึก... วันนี้นู๋ตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้าค่ะพี่ปลา... (รีบเสนอหน้าได้อีก เอิ๊กๆ)   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 9:30:27 น.

อะไรอ่ะ... เค้านั่งจ้องตั้งนานแล้วอ่ะ...   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 9:31:17 น.

ว้า..พลาดเลย เดินไปชงกาแฟแป๊บเดียวเอง   โดย: ญ. 18 สิงหาคม 2553 9:31:44 น.

อ้าว... น้องขิง ขอโทษที วันนี้พี่ขอละกันน่ะจ๊ะ... อิอิ อิอิ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 9:32:14 น.

อรุณสวัสดิ์ค่า   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 18 สิงหาคม 2553 9:35:02 น.

อดเจิม   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 สิงหาคม 2553 9:42:04 น.

แหม... ได้เจิมคนแรกนี่มันช่างตื่นเต้นอะไรอย่างนี้ (ปกติไม่เคยทัน ครั้งนี้ครั้งแรกน่ะนี่) อรุณสวัสดิ์ทุกคนด้วยค๊า...   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 9:42:31 น.

เพิ่งอ่านสาส์นจากแม่ทัพ ด้านบน จะบอกว่ารักพี่ปลาและพี่ๆ น้องๆ ทุกคนมากมายค่ะ วันไหนไม่ได้เข้าบล็อคนี้อาการเหมือนจะลงแดง เสพติดบล็อคเข้าไปทุกวันแล้วค่ะ ยากจะถอนตัว เห็นคนใดหายไปและมีอาการท้อแท้ก็รู้สึกหดหู่ใจไปด้วย อยากบอกว่ากำลังใจมีให้ทุกคนมากมาย แต่ศึกครั้งนี้ต้องอาศัยกำลังใจจากตัวเองเป็นสำคัญด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ญ. 18 สิงหาคม 2553 9:43:29 น.

เค้าได้มาแย้ววววววว..... ชุดดีต๊อกก.... เสร็จตรู(ด).... เพิ่งนึกได้มะวานเย็นนี้เองค่ะว่าสั่งร้านขายยาเค้าไว้อ่ะ..(ร้านนี้ขายยาถูกกว่าที่อื่นเย๊อะเลย ๆ ) ถ่ายรูปมาด้วยอ่ะ... แต่ลืมเอาการ์ดมาลง.... ฮ่วยยย!!!! เดี๋ยวขอก่อนนะยังไม่ทำตอนนี้ ฤกษ์ไม่ดีป้าแดงยังอยู่...   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 9:44:10 น.

คุณนุช ถ่ายรูปนี่ถ่ายรูปชุดดีต๊อกกก หรือถ่ายรูปตัวเองอ่ะ 555 เค้าก็ได้มาเก็บไว้เป็นเดือนแร้วยังป๊อด ยังไม่กล้าทำเลย... เง้อ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 9:52:14 น.

ถึงน้องนุช บอกค่าเสียหายมา เท่าไหร่คะ พี่จะซื้อมาทำบ้าง อยู่มาจากรุ่นที่แล้ว ยังไม่กล้าทำเลยอ่ะ บอกตรงๆ ยังกลัวๆ ไงไม่รู้ จนน้องๆ ทำกันไปหลายคนแล้ว พี่ปลาบอกว่าทำเสร็จน้ำหนักอาจจะลงทันทีเป็นกิโลเลยนะคะ   โดย: ญ. 18 สิงหาคม 2553 10:07:29 น.

ตอบพี่เอ๋... ญ.(โสภา) ค่าเสียหาย(สำหรับร้านที่นุชซื้อนะคะ) 110 บาทคร๊า... แต่ถ้าตามห้าง(รถคีออสน่ะ) ยี่ห้อเดียวกันเหมือนกันเป๊ะ ๆ 165-190 บาทคร๊า....   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 10:18:27 น.

ตอบคุณกุ้ง... รูปชุดดีต๊อกกก จ้า... รูปนุชเย๊อะแล้วว..   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 10:19:04 น.

ตกใจเหมือนกัน นึกว่าน้องนุชจะถ่ายรูปวิธีทำให้ดู เฮ้อ..แล้วไป...กลัวโดนเซ็นเซอร์อ่ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 115.87.105.208 18 สิงหาคม 2553 10:59:11 น.

ฝ่าดงจราจรในกรุงเทพมาถึงสาทรมาเกือบสองชั่วโมง (อยากเข้าห้องน้ำมากเลยค่ะ กรรมของสาวชาวกรุง) นู๋ว่าวันใดวันหนึ่ง กระเพาะปัสสาวะนู๋ต้องอักเสบแน่เลยค่ะ เมื่อก่อนทำงานแถวสุขุมวิท วิ่งเข้าห้องน้ำของทุกตึกบนถนนเส้นนั้นแล้วค่ะ วิ่งเข้าไป สวัสดีบรรดาพนักงานที่ยืนกินกาแฟแล้วอ้าปากงง เข้าเสร็จก็วิ่งออกมา เพื่อนๆ เอาไปเผากันในวงสนทนาสนุกสนาน มาถึงสาทรก็รีบปั่นงาน เพิ่งเข้ามาอ่าน ดีใจน่ะค่ะ ที่ได้มีโอกาสมารู้จัก พี่ๆ น้องๆ ในบล๊อคนี้ ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีเพื่อนทางเน็ตเลยค่ะ เพราะเป็นคนชอบเห็นหน้าเห็นตา แล้วค่อยเห็นใจ (ทำความรู้จักกัน) ไม่รู้ว่า ไม่ได้เห็นหน้า แต๋ก็สามารถเห็นใจกันได้ด้วย ถือว่าพวกเราเคยทำบุญรวมกันมาน่ะค่ะ น้องๆ ที่ไม่เข้าสูตรต่อ ก็อย่าหายไปไหนน่ะค่ะ แวะเวียนมาอย่างนู๋น้ำขิง เราเป็นเพื่อนกันแล้ว เราก็เป็นเพื่อนกันตลอดไปค่ะ   โดย: lucky girl IP: 58.8.102.3 18 สิงหาคม 2553 11:02:30 น.

ซื้อ comfort 100 ติดรถเลยคับพี่เจี๊ยบ (กรณีนี้ต้องติดฟิล์มรถยนต์เพิ่มก่อนนะ) หรือไม่ก็ใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่เลย   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 สิงหาคม 2553 11:10:25 น.

อยากดู clip การทำดีท็อกว์อ่ะ น้องนุชมีให้ดูป่าว... อยากทำเหมือนกันแต่ใจไม่ถึงอ่ะ...แป่ว... มายกมือร่วมรบด้วยคนจ้า   โดย: palomaw 18 สิงหาคม 2553 11:29:02 น.

เรียกร้องกันนัก!!!!!!!! เดี๋ยวปั๊ดดดโชว์คลิปฉาวววว ซะเรยยนะคร๊า... (แต่.... ไม่มีใคร(กล้า)ถ่ายให้นี่ดิ๊~)   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 11:34:11 น.

โนบิคุง กรี๊ง กรี๊ง   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 11:59:18 น.

55555555 เดี๋ยวเห๊อะ... หญิงกุ้ง...   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 12:04:02 น.

อย่าเลยครับ เดี๋ยว blog พี่ปลาโดนแบน เพราะ clip detox   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 สิงหาคม 2553 12:34:42 น.

แอบน้อยใจ พี่ปลาลืมน้องตุ๊กตาอีกคนนะเนี่ย Y_Y   โดย: ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ ) 18 สิงหาคม 2553 13:06:17 น.

หนมถ้วย ตอนนอนทำดีท๊อกซ์ พี่เจี๊ยบนอนไขว้ห้างด้วยน่ะ สบายสุด   โดย: lucky girl IP: 58.8.102.3 18 สิงหาคม 2553 13:17:36 น.

ไม่อ่ะ!!!! (งึก ๆ ๆ ๆ) เดี๋ยวไหลหมด?!?! ครั้งแรก... ตามภาพ(ข้างกล่อง)ไปก่อนค่ะพี่   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 13:31:04 น.

ไม่มีใครลืมน้องตุ๊กตาหรอกคร๊า.... มะต้องน้อยใจเน้อ เข้ามาแชทกันบ่อยๆ น่ะจ๊ะ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 14:05:57 น.

พี่เจี๊ยบ บรรยายซะผมเห็นภาพเลยอะ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 สิงหาคม 2553 14:15:19 น.

แหะๆ น้องเป้เนี่ย พี่ปลาหมายถึงเป้คนนี้รึปล่าวอ้ะคะ ดีใจ๊..ดีใจค่ะ วันนี้มาส่งการบ้านของเมื่อวานเอาซะบ่ายเลยค่ะ งานเข้าอย่างถาโถมเลยค่ะ ปวดหั๊ว..ปวดหัว แถมก่อนพักเที่ยง ก็มาพิมพ์คอมเม้นท์ที่บล็อกนี้ไว้ เกือบเสร็จแล้ว ยังไม่ทันคลิกส่ง งานเข้าซะก่อน...พอกลับมาอีกทีคอมดั๊น..รีสตาร์ท ไปแล้ว..ซะงั้น..หมดกัน พิมพ์ไว้ยืดยาว...ชีวิตหนอชีวิต ตั้งแต่วันศุกร์นี้ ถึงวันที่ 12 กันยายน 53 เป้ขอหาย(หัว) หน้าหายตาไปจากบล็อกพี่ปลาสักระยะนะคะ (ลางานเตรียมสอบค่ะ) แต่ก็ยังคงเดินหน้าลดน้ำหนักสูตรพี่ปลาต่อไป..อาจจะมาแว้บๆบ้าง ถ้าไม่สามารถทนทานต่อความคิดถึงได้ (นี้....หยอดซะ) สำหรับช่วงที่เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ล้างพิษกันนั้น เป้ขอเลื่อนออกไปก่อนค่ะ (ที่จริงอยากทำมากกกกก) แต่เป้ไม่เคยล้างพิษ เลยไม่รู้ว่าร่างกายจะเป็นยังไง กลัวกระทบต่อการอ่านหนังสือและการสอบน่ะค่ะ ไม่เป็นไรใช่ไหมคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: AB_PAE 18 สิงหาคม 2553 14:40:54 น.

ถึงพี่เจี๊ยบค่ะ ที่ว่านอนไขว่ห้างนี่นอนตะแคงหรือนอนหงายอ่ะค่ะ อิอิ ถึงน้องต๋ง คลิปหนมถ้วยอาจดังกว่าคลิป sorry sorry ที่โด่งดังอยู่ตอนนี้ก็ได้เน้อ... ถึงหนมถ้วย ไปทำอะไรที่ห้องก้นครัวอ่ะ เค้าเห็นน่ะ ...   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 14:56:24 น.

กร๊ากกก.... หญิงกุ้งอ่ะ.... มาเปิดเผยความลับเค้า...(เขินนนน... บร้าเจรงง ๆ) แอบไปดูบัตเตอร์เค้กของครัวทนายอ้วนอ่ะคร๊า... เห็นป่ะยอมรับมาแย้วววว แอบย่องไปถามเรื่องขนมจีบกุ้งด้วยอ่ะ ว่าทำไงให้กุ้งเด้งดึ๋งดั๋งงงงง ปกติมันก็พอจะดึ๋งอยู่แต่มันไม่เหมือน MK ไงคุณกุ้ง.... เค้าเลยแอบย่องไป ไม่คิดว่าจะมีคนเห็น... ว้าแย่จังงง..   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 15:03:10 น.

คุณกุ้ง... ตะเองเห็นเค้า!!! ฮ่า ๆๆๆๆๆๆ แสดงว่าตะเองก็แอบย่องไปมาเหมือนกันอ่ะเด๊ะ !!!! คิก ๆ ๆ ๆๆ   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 15:05:19 น.

555 เค้าเรียกผีเห็นผีป่าว อิอิ.... เค้าไปหาเมนูมาทำโปรล้วนกินหรอกตะเอง... ว่าแต่ บัตเตอร์เค้กคอฟฟี่ ของทนายอ้วนเค้าน่ากินจริงๆ เนอะ... แทบจะเลียจอ... หุหุ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 15:25:07 น.

แอบไปเห็นน้องนุช อยากทำขนมจีบกุ้ง !!!!   โดย: ญ. 18 สิงหาคม 2553 15:29:17 น.

กรี๊ดสสสสส.... พี่เอ๋ค่ะ... เรื่องหนมจีบมันมีคำ(แก้ตัว)อธิบายคร๊า.... กร๊ากกกก.....ความลับแตกจนได้เลย.... คุณกุ้งคนเดียวเชียวว... เอิ๊ก ๆ ๆ ๆ ....เอาเค้ามาประจานต่อหน้าธารกำนันทำไมก็ไม่รู้.... เขินหมดเล้ยยตะเอง... งุงิงุงิ...อิอิอิ..   โดย: ครัวคุณยาย 18 สิงหาคม 2553 15:48:51 น.

ตามไปดูขนมจีบกุ้งมั่งดีกว่า อยากกินอ่ะ...   โดย: palomaw 18 สิงหาคม 2553 15:53:34 น.

พี่นุชอยากกินขิงทำให้กินก็ได้~ อร่อยแบบกินจนลืมหายใจเลยน้า อิอิ   โดย: kirill 18 สิงหาคม 2553 16:21:11 น.

อ้าว ทำเอาขนมถ้วยงานเข้าซะแร้ว แหะๆ ขอโต๊ดน่ะจ้า... ส่งการบ้านดีกว่า ชื่อ กุ้ง เลขที่ 49 โปรล้วน (5/5) วันที่ 3 วันพุธที่ 18 สิงหาคม 2553 น้ำหนักเมื่อวาน 54.0 น้ำหนักวันนี้ 53.8 ลดลง 0.2 กก. เช้า สันในไก่ต้มขมิ้น 3 ชิ้น + แฮมต้ม 2 แผ่น + นม 0% 1 กล่องกับข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า โยเกิร์ตรสธรรมาติ 0% 1 ถ้วย กลางวัน เกาเหลาปลาไม่ใส่ผัก + ไส้กรอกชีส (แหะๆ) ว่างบ่าย กาแฟร้อน + แรบบิทไส้ครีม (แง้วๆ) เย็น โยเกิร์ตรสธรรมาติ 0% 1 ถ้วย ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม ช่วงเช้า : เดินบนลู่วิ่ง สปีด 5 ระยะทาง 3 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วงเย็น : จะไปว่ายน้ำซัก 1 ชั่วโมงจ้า... สิ่งที่อยากเล่า ช่วงนี้หลุดเป็นขนมมา 2 วันแล้ว ดีที่ยังออกกำลังกาย น้ำหนักลงบ้างถึงจะช้าไปหน่อย อิอิ.. สู้กันต่อไปจ้า...   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 18 สิงหาคม 2553 16:53:38 น.

วันนี้ต่ายงานเข้ามากมาย ยุ่งหัวฟูอยู่คนเดียว ไม่มีเวลาเงยหน้ามากินน้ำเลย รู้สึกเหมือนโดนพี่ๆเอาเปรียบยังไงไม่รู้ง่า แง้แง้ เซ็งจิตจริงๆ -.- ขอมาระบายแค่นี้แหละค่ะ เดี๋ยวไปออกกำลังกายแก้เซ็งดีกว่า   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 18 สิงหาคม 2553 17:38:00 น.

สวัสดีตอนเย็นเมืองไทย แต่คนทางนี้เพิ่งจะตื่นจ้า ไม่เคยได้ทันเมาท์กะใครเค้าเล๊ย!!   โดย: Roses&Champagne 18 สิงหาคม 2553 18:30:43 น.

นู๋ต่ายไม่ต้องน้อยใจ วันนี้พี่ก็หัวฟู ฟูจริงๆ เห็นตัวเองในกระจก ยังต๊กกะใจเกือบตาย ปกติเห็นแต่ภาพสวยๆ วันนี้หัวฟูเลย เนี่ย เพิ่งมาส่งการบ้าน ปกติส่งไปตั้งแต่ไก่โหแล้ว ตอบนู๋กุ้ง อ้อ ท่าไขว่ห้างทำดีท๊อกซ์ ได้ทั้งนอนหงาย นอนตะแคง คือพี่เป็นผุ้เชี่ยวชาญด้านดีท๊อกซ์เสียบก้นค่ะ ตอนแรกทำตามคำสั่งของอาจารย์สาทิส ที่ช่วยพี่รักษาโรคสวยมากไปหน่อย แต่พออาจารย์สั่งให้เลิกทำ พี่ก็ทำเฉย ไม่เลิกค่ะ มันเสพติด บอกอาจารย์ไปว่า ตัดสินใจแน่วแน่แล้วว่า จะตายพร้อมขวดดีท๊อกซ์ค่ะ คือจะทำไปจนวันตายค่ะ ฉันรักเธอ ขวดดีท๊อกซ์ของฉาย   โดย: lucky girl IP: 124.122.255.193 18 สิงหาคม 2553 18:34:34 น.

อ้าว การบ้าน ลืมเลย มัวแต่เม้าส์ ฮิ ฮิ วันที่ 18 August (สูตร 3/4) วันนี้เป็นโปรล้วนวันที่ 3 ของสัปดาห์ค่ะ Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ) น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 63.50 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (7.50) kgs ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (4.50) kgs น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน 0.60 + จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise ตอนเช้าเข้าฟิตเนส 1 1/2 ชั่วโมง ก่อนไปทำงานค่ะ อาหารเช้า โยเกริต กับ ข้าวโอ๊ตสามช้อน กลางวัน 1200 ปลาย่าง ไก่ย่างค่ะ น้ำผักแยกกากค่ะ อาหารเย็น เกาเหลาเนื้อตุ๋น น้ำพริกกุ้งเสียบ น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร สามลิตร สิ่งที่อยากเล่า น้ำหนักขึ้นมาฉลองโปรล้วนวันสุดท้ายค่ะ ไม่รู้ทำไมเหมือนกันค่ะ เมื่อวานก็ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ก็ไม่มีปัญหาค่ะ เราก็ทำกันต่อไป โปรล้วนของเจี๊ยบชอบเป็นยังงี้แหล่ะค่ะ ฮิ ฮิ วันนี้เราฉลองด้วยออกกำลังกายแต่เช้า เพิ่มความหนัก ก่อนไปผจญภัยในเมืองหลวงค่ะ ลิ้นห้อยเลยวันนี้ ตอนเย็นกะว่ามีแรงเหลือจะไปเล่นโยคะเสียหน่อย ที่ไหนได้ หมดแรงค่ะ เพราะตื่นแต่ตีสาม แถมตอนเย็นหิว เลยกลายร่างจากโปรล้วน เป็นโปรผักค่ะ แต่ก็ไม่ได้นอกสูตรค่ะ ไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นไหม   โดย: lucky girl IP: 124.122.255.193 18 สิงหาคม 2553 18:38:47 น.

นู๋ดาวเป็นไงบ้างจ้ะ เดี๋ยวเราจะล้างพิษกันแล้วน่ะ แล้วใครจะเข้าช่วงสามเลยก็ได้น่ะ ช่วงสามกินผลไม้ ขนมปัง และข้าวได้บ้าง เหมือนเมนูอาหารสุขภาพจ้ะ สบายๆ จ้ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.255.193 18 สิงหาคม 2553 18:41:43 น.

ส่งการบ้านวันที่ 18 สค.53 เลขที่ 34 ห้อง 4/2 Username:Choco-latte(พี่แหม่ม) นน.แรก:67.6 กก. นน.วันนี้:63.9 กก. ลดลง:3.7 กก อาหารที่กิน: เช้า:กาแฟ+ไข่น้ำ 2 ฟอง(ไข่แดง 1)+ไส้กรอกไก่ 2 ชิ้น กลางวัน:เต้าหู้ปลาต้ม 4 ชิ้น+ไข่ต้ม 1 ลูก บ่าย:กาแฟ+แครกเกอร์โฮลวีท 4 ชิ้น+โยเกิร์ต เย็น:เต้าหู้ปลาต้ม 4 ชิ้น+เนื้อย่าง(บาร์บีคิว)+กระหล่ำปลีต้ม+ไอศครีมโยเกิร์ต กิจกรรม:ยกดัมเบลล์ สิ่งที่อยากเล่า:ว่าจะโปรล้วนซะหน่อย คุณลูกชายกลับมาพอดี ออดอ้อนอยากกินบาร์บีคิวพลาซ่า เลยต้องตามใจซะหน่อย เห็นผักก็อดใจไม่ได้อีกเพราะเหลือเยอะเลยต้องจัดการให้เรียบ พรุ่งนี้ก็เข้าโปรผักอีกซัก 5 วันพอเนอะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 115.87.105.208 18 สิงหาคม 2553 20:27:44 น.

ห้อง: 4/2 เลขที่: 44 User: mttik (ติ๊ก) บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43---ไม่เห็นพี่บัดดี้มาหลายวันแล้วอ่า.... คิดถึงน๊า.... เป้าหมายสูงสุด 48 กก. น้ำหนักแรก: 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.7 กก. (17/8/53) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.4 กก. (18/8/53) เพิ่ม/ลด -0.3 กก. วันที่ 52/90 วันพุธ ที่ 17/8/53 (โปรผักวันที่ 3 รอบที่ 5) เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ตต้ม 3 ช.ต.+นมจืด nonfat 1 แก้ว ว่างเช้า- งด กลางวัน- ต้มยำอกไก่ใส่เห็ดฟาง 1 ถ้วยใหญ่+ผักต้ม+ผัดยอดฟักทอง 1 จาน ขนมหวานตอนกลางวัน-ลูกพรุนซันสวีท 5 เม็ด เย็น- ไก่ย่าง 3 ชิ้นใหญ่+ส้มตำปูปลาร้า+ผักต้ม หลังอาหารเย็น-โยเกิร์ต nonfat แช่แข็ง 1 กระป๋อง (อร่อยมากก ให้โยเกิร์ตยี่ห้อริชเชส) น้ำ- 4.5 ลิตร ขับถ่าย- นิดเดียว กิจกรรม: เต้น Hip Hop Abs: Fat burning 30 นาที+ปั่นจักรยานไป-กลับ 20 นาที อยากเล่า: เมื่อเช้าไปตลาด ไปซื้อผักมา ว่าจะเอามาทำซุปผักแสนอร่อยตอนเย็น แต่ตอนนี้จะสามทุ่มแล้วยังทำงานไม่เสร็จเลย จะได้ทำมั้ยเนี่ยซุปผัก แล้วโปรผักเหลืออีกแค่สองวันเองอ่ะ ดันซื้อผักมาเยอะเชียว! Free TextEditor   โดย: mttik 18 สิงหาคม 2553 20:54:56 น.

วันนี้เลี้ยงวันเกิดน้องเทค กินหมูกระทะมา รู้สึกเหมือนท้องจะแตกเลยค่ะ =w=;   โดย: kirill 18 สิงหาคม 2553 21:00:18 น.

วันที่ 52 โปรล้วน 3/7 เลขที่ 6 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 80.9 น้ำหนักวันนี้ 80.5 ลด 4 ขีด อาหารที่กิน เช้า :: นมสด 1 แก้ว สันในไก่อบ เนื้อวัวอบ ผักรวม dhc 2 เม็ด ว่างเช้า :: - กลางวัน :: สันในไก่อบ ปลาดุกย่างไม่กินหนัง ไก่ผัดหน่อไม้(กินแต่ไก่) ว่างบ่าย :: เย็น :: ไข่ต้ม นมสด ผักรวม dhc 2 เม็ด กิจกรรม :: แอโรบิก 30 นาที ฮูลาฮูป 10 นาที ดื่มน้ำ 2 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ยุ๊ง ยุ่งงง ได้กลับบ้านเป็นคนสุดท้ายเลย กะว่าจะได้กลับก่อนฝนตก สุดท้ายก็ไม่ทัน แง่งๆ เปียกฝนอีกแล้วง่า เพิ่งจะฟื้นไข้มาหมาดๆเอง เฮ้อออ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 18 สิงหาคม 2553 21:03:02 น.

รุ่นที่ 4/1 เมนูวันที่ 52 โปรผัก รอบ4 (3/7) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) อายุ 28 ปี น้ำหนักแรก 73.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 64.4 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 64.4 ขึ้นมา - ขีด ลดไป - ขีด รวมลดได้ 8.8 กก. อาหารทิ่กิน เช้า ต้มเลือดหมูครึ่งชาม ว่างเช้า กาแฟเย็นใส่แต่นมข้น กลางวัน เสต็กไก่+สลัดผัก ว่างบ่าย - เย็น สุกี้แห้งทะเล น้ำดื่ม 3 ลิตร ขับถ่าย - รอบ กิจกรรม เล่น Space walker +บริหารแขนขาหน้าท้องรวม 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ก้ทำงานหัวปั่นเหมือนเดิม ร่างกายอ่อนเพลีย กลับมาบ้านเจอขนมเค้กมะพร้าวเจ้าดังย่านห้วยขวาง ซัดไป3คำ เฮ้อ..อุตส่าอดขนมที่ทำงานเจอที่บ้านอดไม่ได้ทุ๊กทีเลย อิอิ..   โดย: NetAngle 18 สิงหาคม 2553 21:35:54 น.

ถึงพี่ปลาและคุณครูทุกคน พอดีเห็นหลายคนพูดถึงการสวนดีท็อกบ่อยละ อยากลองทำมั่งจังค่ะ ขอแนะนำหน่อยนะคะ เผื่อจะลองทำมั่ง แล้วเห็นพี่ปลาบอกว่าจบคอร์สนี้จะต่อด้วย การกินช่วงดีท็อก แล้วถ้าน้ำหนักที่ลงยังไม่พอใจก็กินโปรล้วนต่อจนกว่าจะพอใจใช่มั้ยคะ แล้วค่อยกินดีท็อก ช่วยตอบด้วยค่ะ พอดีช่วงนี้ไม่มีเวลาอ่านบล็อกเท่าไร อ่านครบมั่งไม่ครบมั่ง เลยไม่ค่อยเข้าใจเท่าไร ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ   โดย: NetAngle 18 สิงหาคม 2553 21:40:45 น.

โปรผักวันที่ 2+3 ( รอบ 5 ) โปรผักวันที่ 2 ( รอบ 5 ) น้ำหนักเมื่อวาน 73.5 ก.ก. เช้านี้ 73.5 ก.ก. ไม่ลดลง อาหาร เช้า ปลาต้ม 1/2 ตัว ผักกาดขาว + แครอทในน้ำแกงส้ม กลางวัน ปลาต้ม 1/2 ตัว ผักกาดขาว + แครอทในน้ำแกงส้ม เย็น ไก่ต้ม 200 กรัม ว่าง กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ยังรู้สึกอ่อนเพลีย เนื่องจากอาการท้องเสียถ่ายหลายครั้ง พยายามรักษาตัวก่อนนะจ้า เดี๋ยนวคอยสู้ใหม่ ชลจัง โปรผักวันที่ 3 ( รอบ 5 ) น้ำหนักเมื่อวาน 73.5 ก.ก. เช้านี้ 73.5 ก.ก. ไม่ลดลง อาหาร เช้า+กลางวัน เกาเหลาหมู 1 เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง ( แดง 1 ฟอง )+ผักในแกงส้ม 100 กรัม กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ยังรู้สึกอ่อนเพลียอยู่บ้างท้องเสียห่างลง แต่ยังต้องทำงานทุกวัน มวนท้องเป็นพัก ๆ หวังว่าพรุ่งนี้คงดีขึ้นจ้า สู้ ๆ ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 18 สิงหาคม 2553 22:03:53 น.

ส่งการบ้าน โปรผัก 3/5 ชื่อ ปุ้ย รหัส 33 บัดดี้ พี่เจี๊ยบ น้ำหนักเมื่อวาน 63.8 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 63.9 ก.ก. ลด/เพิ่ม +0.1 ก.ก. เช้า ผัดบล็อคโคลีใส่ไก่+ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า กาแฟชงกับนมขาดมันเนย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ เที่ยง ผัดบล็อคโคลีใส่ไก่(เหลือจากตอนเช้า)+ต้มยำไก่ใสเห็ด 1 ถ้วยเล็ก ว่างบ่าย กาแฟชงกับนมขาดมันเนย เย็น โยเกิร์ต 0%+ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำ 5 ลิตร ขับถ่าย ปกติ กิจกรรม ปั่นจักรยาน 20 นาที เต้นแอโรบิค 15 นาที ซิตอัพ 200 ครั้ง เล่นเวทกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน 30 นาที ความรู้สึก โปรผักน้ำหนักหนูไม่ลดลงเลยสงสัยร่างกายจะชอบผัก ดีจังบล็อกเริ่มคึกคักแล้วถามพี่เจี๊ยบเรื่องดีท็อกซ์ทำได้บ่อยแค่ไหนค่ะ และก็ยังอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักสามารถบริจาคเลือดได้หรือเปล่าค่ะ   โดย: pui IP: 180.183.19.114 18 สิงหาคม 2553 22:28:57 น.

ไดเอทสูตรพี่ปลา 88 วัน น้ำหนักลดลงไป รวม 11.5 กิโลกรัม เหลือ กิโลกรัม ___________________________ รายงานผลของวันนี้กันเลยดีกว่าครับ มิสเตอร์ฮอง รุ่น 4/1 เลขที่ 1 วันที่ 87 น้ำหนักแรกเริ่มสูตรพี่ปลา :: 86 กิโลกรัม (22 พฤษภาคม 53) น้ำหนักเมื่อวันก่อน :: กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน :: กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 11.5 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน - กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม ___________________________ ความเคลื่อนไหวของน้ำหนักและ BMI** ตั้งแต่วันที่ 23 พฤษภาคม ถึง 18 สิงหาคม 53 **ค่า BMI ที่ควรจะเป็น ควรอยู่ประมาณ 18.5-24.9 ครับ (มากกว่า 25 = อ้วน ต้องรีบควบคุมน้ำหนัก) เป้าหมายแรก 80 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 13 มิ.ย.53) เป้าหมายที่สอง 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้ว 12 ก.ค.53) เป้าหมายที่สาม 70 กิโลกรัม เป้าหมายสูงสุด 66 กิโลกรัม ______________________________________________ น้ำหนักล่าสุดวันที่ 18 สิงหาคม 53 กิโลกรัม ______________________________________________ มื้อเช้า สลัดไก่อบซอสพริกไทยดำ + นมขาดมันเนย 1 ขวด เบรคเช้า โยเกิร์ตไขมัน 0% มื้อเที่ยง สลัดไข่พะโล้ + นมขาดมันเนย 1 ขวด เบรคบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ลูกพรุน 5 เม็ด มื้อเย็น หลังเล่นฟิตเนส ไปดูหนังครับ เรื่อง SALT มีทาน Popcorn ด้วย น้ำพรุนสกัดเข้มข้น 150 cc Centrum วันละเม็ดก่อนนอนครับ ______________________________________________ ดื่มน้ำ 4-5 ลิตร ______________________________________________ การขับถ่าย ปกติ ______________________________________________ การออกกำลังกาย Stairstepper 10 นาที RPM 50 นาที Hot flow retreat 60 นาที อบซาวน่า 10 นาที ______________________________________________ ความรู้สึกวันนี้ อาหารและออกกำลังกายคล้ายๆ เดิมครับ แต่ว่าช่วงนี้ไม่ค่อยได้เล่น weight เลย พรุ่งนี้ต้องลองปรับการออกกำลังกายบ้างแล้ว วันนี้ที่ออฟฟิศมีประชุมครับ อาหารก็จะเป็นไข่พะโล้กับผัดหมู ไม่มีเมนูผักๆ เลย ผมเลยเอาไข่พะโล้มาทำเมนูสลัดไข่พะโล้ทานแทน โปรผักถ่ายคล่องเช่นเคยครับผม ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังไดเอททุกคนนะครับ โดยเฉพาะศิษย์รุ่น 4 ทั้งห้อง 1 และห้อง 2 เลยนะครับ สู้ๆ ชนะใจตัวเองได้ ก็เหมือนชนะทุกอย่าง และขอบคุณพี่ปลา พี่เจี๊ยบ และเพื่อนๆ ร่วมอุดมการณ์ สำหรับคำแนะนำ และกำลังใจดีๆ ครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 19 สิงหาคม 2553 0:46:32 น.

จีจี้ รายงานตัวจ้า หลังจากที่ปรึกษา และคุยกะพี่ปลาแล้ว พี่ปลาแนะนำให้จี้ลดแบบอื่น ที่ไม่ใช่แบบพี่ปลา เนื่องด้วยสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อการลดในแบบนี้ซักเท่าไหร่ จี้เลยตัดสินใจลดต่อในแบบของตัวเอง โดยเอาความรู้ที่ได้จากห้องพี่ปลา มาประยุกต์ใช้ กับตัวเองให้เป็นประโยชน์มากที่สุดจ้า จะไม่หายไปไหนแล้วค๊าบบบบบบ บันทึกสถิติเอาชนะตัวเอง Gakkajee จีจี้ 24ปี เลขที่ 5 ห้อง 4/1 (จะเขียนทำไมหว่า ออกจากคลาสแล้ว 555+) น้ำหนักเยอะสุด 106.6 กิโลกรัม 20/6/2553 น้ำหนักก่อนออกคลาสพี่ปลา 99.8 กิโลกรัม (ลดไป 6.8 กิโลกรัม) 17/8/2553 (เกือบ2เดือน) น้ำหนักเมื่อวาน 99.8 กิโลกรัม 17/8/2553 น้ำหนักเช้าวันนี้ 98.9 กิโลกรัม (แทบกรีส อิอิ เกือบ70ละ อีก28.9 กิโลเอง ไม่นานๆๆๆ 3-4 ปี ยังมิสาย แหะๆ ) 18/8/2553 สถิติลดด้วยตัวเอง หลังออกคอสพี่ปลา -0.9 กิโลกรัม (รวม 0.9 กิโลกรัม) รวมลดไปทั้งหมด 7.7 กิโลแย้วจ้า อาหารที่กินวันนี้ เช้า - สมุนไพรดักคาโบไฮเดรต(แป้ง) 4 เม็ด - โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ - ยาเพรดนิสเซอโลน 2 เม็ด (ยาโรคประจำตัวจี้เอง เป็นยาสตียรอยด์ค่ะ) ว่างเช้า - นมจืดแคลเซียมแม็กขาดมันเนยใส่เนสกาแฟ 2 ช้อนชา 1 แก้ว เที่ยง - สมุนไพรดักคาโบไฮเดรต(แป้ง) 2 เม็ด - เส้นเล็กหมูน้ำใส ไม่ใส่เครื่องปรุง 1 ชาม ว่างบ่าย - ไอติมโยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น - ข้าวเปล่า 1 ทับพี + แกงส้มปลาซาบะ 1 ถ้วย - สัปปะรด 2 ชิ้นคำ // ชมพู่ครึ่งลูก วันนี้กินน้ำไปเยอะมากค่ะ เช้า 2 ขวด (3ลิตร) บ่ายอีก 1 ขวด (1.5 ลิตร) กลับมาบ้านอีก 1 ขวด (1ลิตร) รวม 5.5 ลิตร WoW++++ กิจกรรม: เนื่องจากอาทิตย์นู๊นนนนนน ไปวิ่งมาด้วยความเร็ว 6 (อาจจะเป็นความเร็วที่ธรรมดาสำหรับคนอื่น แต่มันคงเยอะไปสำหรับจี้) พอกลับมาบ้านเท่านั้นแหละค่ะ ปวดข้อเข่ามากมายไม่หายซะที (ปวดมา เกือบอาทิตย์ละที่ไม่ได้ไปวิ่ง) แต่ยกเวทอยู่ที่บ้านอ่ะค่ะ พี่ชายจี้ซื้อแบบ 5 กิโลมา -*- สงสัยจะให้น้องเล่นกล้าม ยังไงก้อลดแขนไปก่อน และก้อซิดอัพได้แค่ 10 ทีค่ะ (ปวดหลัง) หะหะ ขับถ่ายปกติดี เป้าหมายพรุ่งนี้ - ลดอาหารเย็นลงอีก หรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นอาหารเบาๆ ไม่มีแป้ง - ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น (ซิดอัพเพิ่ม 5 ครั้ง/ยกเวทเพิ่มข้างละ 1 เซ็ต) - กินสมุนไพรดักคาโบไฮเดรต ก่อนทานอาหารจำพวกแป้งทุกครั้ง เพราะวันนี้ลืมกินตอนเย็น ไม่เปนไรๆๆๆ เอาใหม่ๆๆๆ หะหะ สิ่งที่อยากบอก มีความสุขมากค่ะ เพราะว่าเหมือนเรากลับไปเข้าสังคมได้อีกครั้ง แค่ลดอาหารลง เช่น ต่อ 1 จาน ก็กินกันแค่ 3 ส่วน 4 จาน อนาคต จะกินแค่ครึ่งจานค่ะ เพื่อนๆก็ให้กำลังใจนะ การเข้าคอสพี่ปลาเป็นการฝึกให้รู้ว่าเราควรรับประทานอะไร และควรหลีกเลี่ยงอะไร ที่จะทำให้น้ำหนักเราลด สรุป จะใช้วิธีไหนในการลด ถ้าเราควบคุมใจตัวเองได้ และ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ จะลดด้วยวิธีไหนน้ำหนักก็ลดได้เช่นกัน ที่สำคัญ อย่าลืม 3 อ สำคัญมากค่ะ 1 อาหาร 2 อารม 3 ออกกำลังกาย ขาดอันใดอันหนึ่งน้ำหนักไม่ลดจิงๆน๊า ถ้าลดไปแล้วไม่มีความสุข ยิ่งหนักเลยอ่ะ ยิ่งเครียดน้ำหนักยิ่งขึ้น ที่สำคัญ พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ สำหรับผู้ที่มีพื้นที่อากาศบริสุทธิ์ แบบบ้านจี้ ตอนเช้าประมาณ 6 โมง ตื่นมา กินน้ำเปล่า 1 แก้ว แล้วออกไปยืนริมระเบียง สูดลมหายใจเข้านับ 10 สูดลมหายใจออกนับ 15 เพื่อให้อากาศเสียที่ค้างในร่างกายออกไปให้หมด แล้วผิวพรรณจะสดใสหน้าตาเปร่งปรั่งค่ะ ลองทำดูนะ ขอบคุณพี่ๆทุกคนนะคะ ที่คอยให้กำลังใจตลอดมาจ้า ขอบคุณร่างกายตัวเองที่ทำให้ต้องมาลดคลาสนี้ และ เจอมิตรภาพที่ดีๆแบบนี้ค่ะ ปล. พี่เต้ยยยยยยยยยยยยยย น้องคิดถึง ทุกคนให้อภัยแร้วกลับบ้านด่วน ฮ่าๆ   โดย: จีจี้สาวร่างใหญ่แต่ใจดี๊ดี IP: 117.47.240.187 19 สิงหาคม 2553 1:59:59 น.

good morning ค่ะ สาวๆ หนุ่มๆ ดีใจจัง เห็นนู๋ดาว กับนู๋จีจี้ ขวัญใจพี่เจี๊ยบเลยน่ะเราน่ะ นู๋จีจี้ก็พยายามน่ะ อย่ายอมแพ้ใจตัวเอง นู๋อายุยังน้อย ต้องจัดการมันตอนนี้แหละ ถ้ายิ่งปล่อยไป จะยิ่งยาก กัดฟันทำให้สำเร็จ แล้ววันข้างหน้าย้อนกลับมา นู๋จะภูมิใจ เพราะว่ามันไม่ใช่แค่การลดความอ้วน แต่มันเป็นการฝึกวินัยในวิถีชีวิตให้ถูกต้องและจะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจ (ด้วยน่ะ จริ๊งๆ ) เข้มแข็งขึ้น วันข้างหน้า เมื่อต้องต่อสู้กับอะไรก็ตาม เราจะสามารถเอาชนะทุกปัญหาได้ เพราะเราได้ฝึกตัวเองให้เอาชนะใจตัวเองได้จ้ะ เป็นกำลังใจให้น่ะ อย่าหายไปไหนหล่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.81.84 19 สิงหาคม 2553 3:58:28 น.

ตอบนู๋ปุ้ย เรื่องบริจาคเลีอด ต้องถามมิสเตอร์ฮองค่ะ เพราะหนุ่มคนนี้เป็นแชมป์บริจาคเลือด (พี่ตั้งให้เองตำแหน่งเนี่ย) และมิสเตอร์ฮองก็ทำงานในโรงพยาบาล คงให้คำปรึกษาได้ดีกว่า ส่วนเรื่องดีท๊อกซ์ นู๋ถามถูกคนแล้วค่ะ (คันปากม๊าก) พี่เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการเสียบก้น (ตั้งเองเหมือนกัน ตำแหน่งเนี่ย) เนื่องจากพี่เป็นชาวชีวจิต พี่จึงทำตามสูตรของชีวจิตจ้ะ ถามว่าทำได้บ่อยแค่ไหน ในครั้งแรก เกิดมาไม่เคยทำเลย ให้ทำต่อเนื่อง สองสัปดาห์ หลังจากนั้น นานๆ ทำทีค่ะ โดยเราต้องดูลักษณะอาการของร่างกายว่ามีท๊อกซินสะสมหรือไม่ หากจะเขียนรายละเอียดในที่นี้ ก็จะรบกวนพื้นที่ของบล๊อคพี่ปลา เดี๋ยววันนี้สายๆ พี่เคลียร์งานเสร็จ พี่จะเอาไปพิมพ์ไว้ใน บล๊อคของพี่เจี๊ยบเอง //www.crystalball.bloggang.com เรื่อง detox จะลอกจากตำราชีวจิตไปเลยจ้ะ บ่ายๆ เย็นๆ ค่อยตามไปอ่านน่ะ คงพิมพ์เสร็จ จริงๆ ในยุโรป วิธีนี้เป็นที่ยอมรับมาก มีจัดทำในโรงพยาบาลแพทย์ทางเลือกเป็นปกติค่ะ และไม่มีอันตรายอะไร ก็พี่เสียบก้นตัวเองมา ถ้านับเป็นครั้งน่ะ ไม่ต่ำกว่า 2,555 ครั้งแล้ว ก้นพี่ก็ยังสวยเหมือนเดิม ไม่เชื่อ ตอนไป meeting เดี๋ยวให้ชม ใครๆ ก็ชมว่า โอ้ แม่เจ้า คุณแม่ช่างให้มาน่ะจ้ะ ก้นงามจริง (จริ๊งๆ น่ะ)   โดย: lucky girl IP: 124.121.81.84 19 สิงหาคม 2553 4:09:42 น.

ฮ่า ฮ่า ฮ่า..... เค้าทำแล้วน๊า... ดีต๊อกกก เดี๋ยววันนี้จะเอาภาพ(ฉาววว)ไปอัพในบล็อค....555 กร๊ากก.... พี่ปลาเคยบอกไว้ "นุช!!! ทำเมื่อไหร่.. เขียนในบล็อคทุกขั้นตอนเลยนะเอาแบบละเอียดยิบ ๆ ว่าหนูเห็นอะไร ๆ ออกมาบ้าง?!!? (อุแม่เจ้าเว้ยยย.) เพื่อใคร ต่อใครจะหันมาทำกันบ้างอ่ะ... บอกก่อนนะถ้าใครไม่ทำดีต๊อกกสูตรนี้ไม่ผ่าน!!!!!!!!".... จำได้ทุกคำพูดเลยคร๊า.... เค้าทำมาแย้วววววว.... มิน่ากลัว... แค่ตะกายฝาห้องน้ำแค่นั้นเอ๊งงง!!!   โดย: ครัวคุณยาย 19 สิงหาคม 2553 7:43:18 น.

ขอบอกว่า มีความสุขทุกครั้งที่น้อง ๆ เพื่อน ๆ แวะมาคุยกันจ้ะ อยากบอกน้องจีจี้ว่า ถึงจะไม่ได้ใช้สุตรพีป่ลาแล้ว แต่พฤติกรรม เลือกทาน ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่ทอด ดื่มน้ำให้มากพอสามารถนำไปใช้ได้จ้ะ และความรักและหวังดีของพี่ปลาที่มีให้หนูไม่เคยเปลี่ยนเลยนะจ้ะ มีช่วงว่างพี่ปลาจะแวะไปหานะ อดทนลดให้หุ่นสวย ๆ นะจ้ะ นานแค่ไหนเราก็สามารถทำได้แน่ค่ะ ถ้าตั้งใจ การออกกำลังกายก็สำคัญมากค่ะ   โดย: peepa2009 19 สิงหาคม 2553 8:26:37 น.

มาส่งการบ้านจ้า "อยากขึ้นใช่มั๊ย ขึ้นไปเลย ขึ้นซะให้พอ" พอแล้วก็รีบลดลงมานะจ๊ะน้ำหนักจ๋า อย่าขึ้นตลอด ลงมาให้กำลังใจกันบ้าง ซักขีดก็ยังดี นะนะ... แหม... ก็เล่นกินซะขนาดนั้น น้ำหนักลงก็แปลกแล้ว 5555 อย่าหวังเลยยายหมู เชอะ... (สมน้ำหน้าตัวเอง 555) รายงานตัวตามประสาคนอ้วน ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 68.9 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 69.2 กิโลกรัม ลดลง : ไม่ลด เพิ่มขึ้นวันละ 3 ขีด ถ้าขึ้นตลอด 10 วัน วันละ 3 ขีด ก็ 30 ขีดพอดี 5555 เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553) เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า (12 สิงหาคม 2553) เป้าหมายที่สาม : 65 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 กันยายน 2553) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) เมื่อวานกินแบบนี้แล้วบอกว่าอยากจะผอม เฮ้อ... เช้า : ไข่ต้มในไข่พะโล้ 2 ฟอง หมู 1 ชิ้น กาแฟฟิตเน่ 1 แก้ว กลางวัน : ปลานิลนึ่ง 1 ชิ้น ชาเขียวนมสด 1 แก้ว (ร้านนมเนย) เย็น : (กินกระจายค่ะ) ส้มตำไทยจืด ๆ ต้มแซ่บซี่โครงหมูรสจาง ๆ น้ำตกเนื้อแซ่บนิดหน่อย ตับไก่ย่าง 2 ไม้เล็ก ๆ ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ไม้ (อร่อยมาก) เป็นไงคะมื้อเย็น น้ำหนักไม่ขึ้นก็แปลกล่ะเนอะ... กินเข้าไป ไม่รู้จักสำนึก พอขึ้นเครื่องชั่งก็พาลจะเป็นลมซะให้ได้ น้ำ : ประมาณ 2 ลิตร ++ การขับถ่าย : เรียบร้อยจ้า กิจกรรม : แอโรบิค 1 ชั่วโมงเหมือนเดิม ความรู้สึก : มีความสุขกับการกินต่อไป พอน้ำหนักขึ้น ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดต่อไป เวลาเอาเข้าล่ะง่ายนัก เวลาเอาออก ยากที่ซู้ด.... สิ่งที่อยากเล่า : เที่ยงเมื่อวานด้วยออกไปเดินเที่ยวซีค่อน ผ่านไปร้านนมเนย ก็เลยแวะซื้อชาเขียวนมสดปั่นมา 1 แก้ว ด้วยความรู้สึกที่อยากกินมากมาย ไม่ได้นั่งกินที่ร้านนะคะ ถือออกมาเดินกินข้างนอก ตอนพนักงานส่งแก้วให้ก็ไม่มองอะไร หยิบแล้วเดินออกมาดูด เอ๊ะ ดูดไม่ขึ้น พยายามดูด ดูดจนแก้มบุ๋ม (คิดภาพตามนะคะ) เธอปั่นไม่ละเอียดค่ะ น้ำแข็งยังเป็นเม็ด ๆ อยู่เลยค่ะ แต่ก็ไม่ละความพยายามดูดต่ออีก เริ่มได้แล้วค่ะ ก็เดินดูดต่อไปขึ้นบ้างไม่ขึ้นก็บ้าง ก็พยายามต่อ เดินจากหน้าร้านนมเนย ลงบันไดมาเดินต่อเกือบถึงหน้าโลตัส ก็ถือว่าไกลพอควร เอ๊ะ... อะไรเหนียว ๆ ที่เท้าฉัน ก้มลงดู ปรากฎว่าเป็นเจ้าชาเขียวปั่นค่ะ หยดใส่ ไม่ใช่หยดใส่เฉพาะรองเท้านะคะ หยดใส่เสื้อของดิฉันด้วย ชุดสวยของดิฉันเลอะหมดเลย บริเวณหน้าอก จนถึงพุง ดูไม่ได้เลยค่ะ เลอะเป็นทาง... ก็คุณพนักงานเธอเทชาใสแก้วแล้วคงล้น แทนที่เธอจะเทออก หรือเช็ดให้เรียบร้อย เธอก็ดันปิดฝาลงไป แล้วไอ้น้ำแข็งส่วนที่เกินมันก็เลอะอยู่แถว ๆ ขอบฝา ตอนแรกมันยังไม่ละลายมันก็ไม่หยดหรอกค่ะ แต่พอละลายแล้วนี่ซิ แล้วฉันเดินผ่านสายตาประชาชนมาเท่าไหร่แล้วเนี่ย ว่าแล้ว... ทำไมเค้าถึงมองกัน อุตส่าห์เดินด้วยความมั่นใจ นึกว่าเค้ามองเพราะความสวยซะอีก โธ่เวรกรรม.. โมโหซะจริง ๆ เชียว หมดอารมณ์เดินต่อ กลับทันทีค่ะ.. เซ็งมาก... พอเสื้อแห้ง ก็ทิ้งรอยราคีไว้เป็นดวง ๆ น่าเกลียดที่สุด ตอนเย็นว่าจะไปเดินสำรวจตลาด หาชาเชียวที่น้องเป้แนะนำซะหน่อย อดเลย รีบกลับบ้านโดยด่วน... หึ.. ฝากไว้ก่อนนะร้านนมเนย คราวหน้าจะไปเอาคืน...   โดย: palomaw 19 สิงหาคม 2553 8:46:35 น.

ส่งการบ้านค่ะ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ เป้ เลขที่ 9 สูตรลดน้ำหนักแบบพี่ปลา Fat War Academy @ bloggang.com (บัดดี้ คุณสิงห์ดง) น้ำหนักเริ่มต้น 67 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก. น้ำหนักเมื่อเช้าวันที่ 18/8/53 58.2 กก. น้ำหนักเมื่อเช้าวันที่ 19/8/53 58.1 กก. ลง 1 ขีด รวมลดลงไปแล้ว 8.9 กก. ลดน้ำหนักมาแล้ว 67 วัน @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- โปรตีน+ผัก วันที่ 4 ประจำวันที่ 18/8/53 เช้า ไข่ต้ม ฟองครึ่ง (เวฟนานเกิน ระเบิดกระจาย กู้ซากมากินได้เท่าเนี้ยะ) ชาเขียว(ทรูสเลน) กลางวัน เกาเหลาเย็นตาโฟ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง (ผู้รอดชีวิตจากการระเบิดในไมโครเวฟ),น้ำพริกปลาทู,ต้มจับฉ่าย,ผัดกระเพราปลาโรนัน ขับถ่ายแล้ว น้ำ 3 ลิตร up ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป 30 นาที ,ดัมเบลข้างละ 100 ครั้ง , ซิทอัพ 100 ครั้ง ,เดิน 0.5 กม. เมื่อคืนเกือบไม่ได้ออกกำลังกาย กินเสร็จแล้วก็โทรหาพ่อ คุยกันนานเกิน กว่าจะรู้ตัวก็ 3 ทุ่มไปแล้ว แต่ไหนๆ คืนนี้จะต้องสระผมแล้ว ถ้าเหงื่อไม่ออกก็เสียดายอีก แต่ก็ดีนะ จากที่ปวดหัวอยู่ ได้เหงื่อแล้วก็หายเลย ดีจังค่ะ ------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------   โดย: AB_PAE 19 สิงหาคม 2553 9:43:37 น.

ส่งการบ้านคะพี่ปลา ต้องขอโทษที่พี่ปลานะคะ ที่ช่วงนี้บิ๋มไม่เข้มกับการลดน้ำหนักเท่าไหร่ สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กย. 53) วันที่ 52 18 ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 ) นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม) น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 71.50 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ ไม่ได้ชั่ง กก. เพิ่มขึ้น --- กก. ลดรวม 0.50 กก. เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก. เช้า น้ำ+มะนาว 1 ลูก,แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก,เนสวีต้าสูตรน้ำตาลน้อย 1 แก้ว ว่างเช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย,มะขามป้อมแช่อิ่ม 3 ลูก เที่ยง ตำโคราช,ตำกุ้งสดไข่เค็ม,ลาบปลาดุก,ต้มโคลงปลาแห้ง (กิน 2 คน) ว่างบ่าย ถั่วต้มเยอะพอประมาณ,ข้าวโพดต้ม 1 ฟัก เย็น ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย,เลย์ 5 ชิ้น,ธัญพืชอบแห้ง 1 แท่ง ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม เดินไป-กลับบิ๊กซี ไม่ได้ออกกำลังกาย ความรู้สึก เดินหน้าลดน้ำหนักกันต่อไป แต่ยังไม่ชั่งน้ำหนักนะคะ ไว้ทำใจได้จะชั่งคะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ เหมือนเดิมจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 19 สิงหาคม 2553 10:12:33 น.

ส่งการบ้านค่ะ Apple Poon - เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.8 ขึ้น 1.2 **เมนู โปรผัก วันที่ 1** เช้า - ผัดพริกเครื่องในไก่, ลำไย, ฝรั่ง ว่าง - กาแฟมิเชล 1 แก้ว กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ), เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ว่าง - กาแฟ มิเชล 1 แก้ว เย็น - ส้มตำไทยใส่ปู, ส้มตำปูม้า, ยำหอยแครง, ยำกบ, ลิ้นเนื้อย่าง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก วันหลุดประจำปีเลยมั้งคะเนี่ย แบบว่ากินแหลกลาน เนื่องจากที่ทำงานไปกินเลี้ยงกัน แถมกลับมาดึกไม่ได้ออกกำลังกายอีก นึกไว้อยู่แล้วว่าวันนี้น้ำหนักพุ่งกระฉูดแน่นอน ป๊าดดดดดดด ขึ้นมา 1.2 โล 55555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 19 สิงหาคม 2553 20:06:51 น.

มารายงานตัว ห้อง : 4/1 เลขที่ : 15 Username : iconlail (แมวค่ะ) น้ำหนักแรก : 82 กิโลกรัม (ตอนหนักสุดๆ) น้ำหนักวันนี้ : 69.4 กิโลกรัม กว่าจะเอาลงมา เลข 6 อีกครั้งเหนื่อยเอาเรื่องค่ะ เป้าหมายแรก : เป้าหมายที่สอง : เป้าหมายที่สาม เป้าหมายเดียวที่ต้องการ : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : น้องสอย น้องเค้าเก่งเสมอ ใจแข็ง ใจสู้ (ไม่เหมือนเรา) ************************************* โปรล้วน วันที่ 4 (รอบที่เท่าไหร่ไม่แน่ใจค่ะ) เช้า นมสด 0% 400 ml ข้าวโอ๊ด 3 ช้อนโต๊ะ ปลาซาบะ 1/2 ตัว น้ำเปล่า 500 ml ************************************* สาย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1.5 ลิตร ************************************* กลางวัน ปลาทับทิมนึ่ง 1 ตัว ไก่ย่าง 4 ไม้ (ไม้เล็ก) น้ำเปล่า 500 ml ************************************* ก่อนออกกำลังกาย นมสด 0% 250 ml ************************************* เย็น ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง นมสด 0% 250 ml น้ำเปล่า 500 ml ************************************* รวมน้ำเปล่า 3 ลิตร ออกกำลังกาย ยกเวททั่วร่าง 8 ท่าๆ 12-15 ครั้ง 1 ชั่วโมง จ๊อกกิ้ง 15 นาที สิ่งที่อยากบอกสำหรับวันนี้ จากวันหยุดยาวที่ผ่านมา สัมผัส 69.9 กก. ได้ไม่ทันหายชื่นใจ น้องสอยเตือนแล้ว เลขเก้ามันน่ากลัวนะพี่ เป็นจริงดั่งที่น้องคาดการณ์ กระโดด กระโจนมา 70-71 บางครั้งหลังอาหารใหม่ ยังเคย 73 ฮ่า ฮ่า กระจายยย เริ่มต้นเอาใหม่กะชีวิต ตั้งสติ นะจ๊ะ   โดย: iconlaila 20 สิงหาคม 2553 15:49:53 น.

ด้านบนส่งวันผิดค่ะ ขอโทษค่ะ   โดย: iconlaila 20 สิงหาคม 2553 15:58:45 น.