ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 2.1 วันที่ 55 วันที่ 55   Create Date : 24 มกราคม 2553 10 comments Last Update : 24 มกราคม 2553 8:21:15 น. Counter : 259 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณพี่ปลานะคะที่มาให้กำลังใจ เห็นพี่ลดได้เยอะขนาดนี้หนูเห็นแล้ว ต้องสู้ๆๆ สู้ยิบตาเหมือนพี่แล้วค่ะ เมื่อก่อนตอน ม.ปลาย หนูเคยหนักแค่47 เอง ณ บัดนาว ตั้ง 67 สู้ๆๆ ค่ะ เพื่อตัวเรา   โดย: Nu_tey (teynarak ) 24 มกราคม 2553 9:07:40 น.

คุณครู เมื่อวานไม่ได้ส่งการบ้าน ไม่กล้าชั่งด้วย ก็มีกิจกรรมอยู่ 3 อย่างเมื่อวาน กินข้าว กินยา นอน แถมกินรอบดึกอีก วันจันทร์ กะ อังคาร จะ โปรล้วน 2 วันนะคะ สู้อยู่แล้ว คร่ะ   โดย: kaikamja IP: 125.25.85.229 24 มกราคม 2553 10:07:57 น.

สวัสดีค่ะ..พี่ปลา..แวะมาเยี่ยมค่า.. ถ้าว่างแวะไปตรวจการบ้านที่บลอกด้วยนะค่ะ..   โดย: sweety_pub 24 มกราคม 2553 11:14:27 น.

วันนี้ไม่ได้อยู่บ้านมาบ้านเพื่อนตั้งแต่เมื่อคืน เช้านี้กินสุกี้ค่ะ เดียวจะส่งการบานอีกครั้ง   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 24 มกราคม 2553 12:19:03 น.

ขอบคุณพี่ปลาที่เข้าไป comment นะค่ะ ยังไม่ได้เป็นสมาชิก แต่ขอส่งการบ้านนะค่ะ พี่ปลาค่ะลง 5 ขีดเองค่ะ วันแรก สงสัยกินน้ำน้อย โอมมมจงลง>>โปรตีนบรืสุทธิ์ 2 น้ำหนักชั่งเช้านี้ 23/01/10 65.50 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 24/01/10 65.00 กก. สรุปเพิ่ม/ลด - 0. 50 กก. เมนูของวัน ตื่นเช้ามากินน้ำมะขามเปียกต้ม+น้ำ 1 แก้ว (ได้ผลอ่ะค่ะ) มื้อเช้า ---> เกาเหลาเครื่องใน 1 ชาม ไม่ปรุงรส ว่างเช้า ---> ไม่ได้กิน มื้อเที่ยง ---> ไก่หมักน้ำผึ้ง 7-8 ชิ้นเล็ก+ไข่ขาวดาว 1 ฟอง ว่างบ่าย ---> นม 0 % 1 กล่อง มื้อเย็น ---> น่าจะเป็นแฮมต้ม+ปลาซาบะ (ไม่แน่ใจ เดี๋ยวมา Up ค่ะ) การออกกำลังกายวันนี้ หมุนจาน 1,200 รอบ ซักผ้า ทำงานบ้าน ระบบขับถ่าย ถ่ายแล้วค่ะ ความรู้สึกอยากบอกของวันนี้ วันนี้ลองทำตามคำแนะนำคุณเป้ว่าด้วยสูตรมะขามเปียก ว่ะ55555 มันมาแล้ว ดีใจจัง รู้สึกว่ากินสูตรนี้ Happy ดีค่ะ ไม่รู้สึกหน้ามืดจะเป็นลม แต่ก่อนลองสูตรอื่นจะตายให้ได้เลยค่ะ พาลไปทั่วหงุดหงิดด้วย แต่พึ้งจะวันที่ 2 อย่าออกตัวแรงเดี๋ยวจะขายขี้หน้า55555.น้ำหนักลงมา 5 ขีดก็โอเคค่ะ ค่อยมีกำลังใจหน่อย   โดย: ning_kapooklook 24 มกราคม 2553 13:28:31 น.

แวะมาทักทายพี่ปลาค่ะ วันอาทิตย์ไปเที่ยวไหนรึเปล่าคะ?   โดย: araya.m 24 มกราคม 2553 14:31:23 น.

เลขที่ 20 หนูหิ่น โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 7/7 (สารภาพผิด ฮือ ๆๆ) น้ำหนัก 54 (+0.9 จากวันศุกร์) TT เช้า. ไก่ย่างหมักน้ำผึ้ง (เลียนแบบพี่ปลา อร่อยมากสามีชมปาะเลย) / ข้าวต้มกุ้ง 2 คำ กลางวัน. โยเกิต 1 ถ้วย เย็น (จะไปห้างยังไม่รู้จะกินไรค่ะ) สิ่งที่อยากระบาย สวัสดีค่ะ พี่ปลา มาสารภาพบาปค่ะ เริ่มจากวันเสาร์นะคะ ก็ตื่นมาออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 53.4 ค่ะ เพราะเย็นวันศุกร์ไปกินผักในสุกี้มาค่ะ วันเสาร์เพื่อนบ้านทำกล้วยบวดชีมาให้ เผลอไปกินค่ะ หลายคำเลย แล้วก็พาลูกไปสำเพ็ง ขากลับกินหมูสะเต๊ะท่าดินแดงอีก แบบคิดว่าไม่ได้กินเจ้านี้มานานแล้วอ่ะ ก็กินไปประมาณ 6 ไม้ ตอนเย็นกินผักในแกงส้มอีก แถมด้วยกินขนมปังสังขยาร้านมนต์อีก 2 คำ ในใจคิดว่า ไหนๆก็หลุดแล้ว ก็เอาหน่อยละกัน เมื่อเช้าชั่งได้ 54 แบบทำใจไว้เลย คงเป็นเพราะหลุด บวกกับไม่ได้ถ่ายมา 4 วันแล้วค่ะ แล้วก็รู้สึกผิดแล้วก็มีคำพูดพี่ปลาคอยหลอกหลอนว่า ยิ่งหลุดเท่าไหร่จะลดยากมากขึ้นเพราะร่างกายมันฉลาด ฯลฯ ตอนนี้ทำใจอยู่ค่ะ ขึ้นได้ก็ต้องลงให้ได้ต้องยอมรับมันให้ได้เนอะ อิอิ เป็นตัวอย่างไม่ดี เพื่อนๆอย่าทำตามนะคะ พิมพ์ตกหล่นขออภัย เพราะส่งจากมือถือนะคะ พิมพ์ลำบากค่ะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 24 มกราคม 2553 15:38:40 น.

พี่ปลาค่ะ หนิงส่งตามคำขอให้แล้วนะค่ะ ใน Hotmail ค่ะ   โดย: ning_kapooklook 24 มกราคม 2553 16:49:19 น.

หน่อยแวะมาเยี่ยมพี่ปลา คนเก่งค่ะ ที่จันทืฝนตกมั้ยค่ะพี่วันนี้   โดย: Hanlanlaa 24 มกราคม 2553 17:14:09 น.

พี่ปลา เด็กนอกห้องคิดถึงจังเลย ^^ เข้ามาบล๊อกพี่ปลาทีไร มองเเล้วสบายตาค่ะ ชอบๆ ^___________________________^   โดย: Ouju_smile 24 มกราคม 2553 21:58:51 น.