ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 2.1 วันที่ 40 วันที่ 40   Create Date : 09 มกราคม 2553 8 comments Last Update : 9 มกราคม 2553 17:19:52 น. Counter : 290 Pageviews. Share Tweet

มาส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 16 User : Byblythe (กิฟท์) น้ำหนักตอนเริ่มเข้าเรียน : 55.4 kg. น้ำหนักปัจจุบัน : 52.2 kg. (ลดจากเมื่อวาน 5 ขีด) รวมน้ำหนักที่ลดไปจากวันแรก 3.2 kg. โปรล้วน รอบ 3 วันที่ 4 อาหารที่ทาน เช้า แฮม 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กลางวัน ไก่อบ 3 ชิ้นใหญ่ ว่างบ่าย - เย็น ยำมะม่วง (สูตรไหนเนี่ย 55) โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กิจกรรม เช้า - เย็น เดินช้อปปิ้ง 2 ชั่วโมงค่ะ สิ่งที่อยากจะเล่า : คิดว่ามาส่งการบ้านช้าซะแล้ว แต่มาเป็นคนแรกเลยเพื่อนๆไปเที่ยวไหนกันค๊าเงียบเหงาจัง วันนี้ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก ด้วยความลุ้นๆตามเคยค่ะ ปรากฏว่าลดลงมาจากเมื่อวานอีก 5 ขีด เหลือ 52.2 แล้ว โอ้วว ดีใจมากๆๆรู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักลงดีจัง ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับที่ป้าแดงเพิ่งหมดไปช่วงปีใหม่รึเปล่า พรุ่งนี้แอบหวังเล็กๆว่าอยากเจอเลข 51.xx อิอิ แต่ว่าท่าจะยากเพราะว่าเมื่อกี้เพิ่งทานยำมะม่วงไป รสจัดมากๆ 55 แอบนอกสูตรแต่ว่าอยากทานมากค่ะเลยเอาซักหน่อย เมื่อตอนเย็นไปเดินช้อปปิ้งซื้อเสื้อผ้าที่แพลตทินัมมาค่ะ รู้สึกมีความสุขมากเพราะว่าพอจะใส่เสื้อผ้าตามแฟชั่นได้บ้างแล้ว เพราะตอนที่อ้วนกว่านี้ใส่แล้วไม่สวยเลยปลิ้นหน้าปลิ้นหลัง 55 ขอบคุณพี่ปลา พี่ตามและเพื่อนๆทุกคนนะคะ จะตั้งใจพิชิตไขมันให้ออกไปจากเราให้ได้ค่า ^___^   โดย: ByBlythe 9 มกราคม 2553 20:49:28 น.

อาโหลล..ๆๆๆๆ โห.. ครูพี่เลี้ยงเข้ามาตรวจช้า นี่ก็ห้าทุ่มครึ่ง แล้ว มีน้องกิฟท์มาส่งการบ้านคนเดียวเองเหรอค่ะนี่ ตอบน้องกิฟท์ค่ะ โธ่.. อุตส่าห์ลุ้นค่ะ กำลังจะชมว่าเมนูดีมาก มาเจอยำมะม่วงพี่ตามฮาตรึมเลยอ่ะน้องกิฟท์ เอาใหม่นะคะ พี่ตามว่าหนูไ้ด้เห็นแน่นอนค่ะ 51 น้องกิฟท์ตั้งใจดีแบบนี้ ทำได้แน่นอนค่ะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ   โดย: Iaun_Tor 9 มกราคม 2553 23:24:30 น.

สงครามน้ำหนัก ๙.๐๑.๒๕๕๒ โปรตีน-ผักรอบที่สาม ๔/๕ วันที่ ๙ มกราคม ๒๕๕๓ เลขที่ ๑๕ Login เหมือนพระจันทร์ (ล็อกอินเดิม “ปณาลี”)/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้ ๗๙ กิโลกรัม น้ำหนักลดลงจากเมื่อวานหนึ่งกิโลกรัม อาหารการกิน เช้า (๑๑.๐๐ น.) เนื้อย่าง ๑ จาน ไข่ตุ๋นไก่สับกับมะเขือเทศ ๒ ฟอง ส้มตำหอยดอง ๑ จาน นม ๑ แก้ว ความรู้สึกช่วงเช้า เพลียมากมาย เที่ยง (๑๔.๐๐ น.) ปลาดุกย่าง ๑ ตัว โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๓ ช้อนโต๊ะ เย็น (๑๘.๐๐ น.) อาหารทะเลย่าง เนื้อย่าง ผักจากยำรวมมิตร กินเยอะพอสมควรค่ะ คุณสามีพาลูกน้องไปเลี้ยงหมูกะทะ (๒๓.๐๐ น.) นม ๑ แก้ว ออกกำลังกาย ยังไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ การขับถ่าย ขับถ่ายปกติ น้ำดื่ม ดื่มน้ำประมาณ ๒.๕ ลิตร ความรู้สึก ง่วงนอนค่ะ ตื่นเต้นพอสมควรกับหมายเลข ๗   โดย: เหมือนพระจันทร์ 10 มกราคม 2553 0:04:54 น.

วันที่ 8 (9/1/53) ช่วง 4 กรณีพิเศษ โปรล้วนพฤหัส เลขที่ 13 ชื่อ kaikamja น้ำหนักแรก 69.5 น้ำหนักเมื่อวาน 69.5 น้ำหนักวันนี้ 68.5 ลด 1 โล กินวันนี้ 10.00 นมผสมกาแฟน้ำตาลเทียม 1 ไข่ 3 ผสมนม คนในกะทะไร้น้ำมัน แอปเปิ้ล1+กีวี1+โยเกริตื2+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+มุสรี 2ชต อินทผาลัม 10 เม็ด 13.00 สลัดผักเขียว +Dressing Balsamic ผัดผัก 1 ทัพพี กุ้ง 4 ตัว ขนม 1 ชิ้น 23.30 ลูกชิ้นหมู 10 ลูก กิจกรรม โยคะ ตีแบด ฟามในจัย ส่งการบ้านสุดท้ายค่ะ ง่วงจังไปนอนก่อน ขอบคุณค่ะ   โดย: kaikamja 10 มกราคม 2553 1:49:30 น.

ตอบน้องตูนค่ะ น้องตูนค่ะ ไปทานหมูกะทะ แล้วได้ทานเนื้อหมูบ้างมั้ยค่ะ อย่าลืมนะคะว่า สูตรนี้ช่วงโปรล้วน และโปรผักยังทานเนื้อหมูไม่ได้นะคะ แบบว่า แอบเตือนนิดนึง กลัวเผลอไปทาน โอ้โห.. เก่งมาก เผลอแป๊บเดียว น้องตูนได้เห็นเลข 7 แล้ว เก่งมาก เก่งมาก อดทนนะคะ ผลของความพยายามและความอดทนของน้องตูนกำลัังสำฤทธิ์ผล อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอนะคะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้น้องตูนเสมอค่ะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 10 มกราคม 2553 6:36:46 น.

ตอบพี่แอนค่ะ เมนูต้องห้ามมีหลายอย่างเลยนะคะ แต่ไม่ขอเม้นต์ละกัน แต่เก่งมากเลยค่ะ ที่ลดลงไปได้ 1kg อดทนนะคะ พยายามใจแข็งเข้าไว้ค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้มากๆ ตามเป็นกำลังใจให้พี่แอนอยู่นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 10 มกราคม 2553 6:41:20 น.

วันที่ 9/1/53 ( โปรล้วนอีกครั้งวันที่ 40 รอบ 3 ) รายการอาหารวันที่ 9/1/53 ( โปรล้วนอีกครั้งวันที่ 40 รอบ 3 ) มื้อเช้า กาแฟพลอยใส 1 ถ้วย / น้ำเปล่า 2 มื้อกลางวัน กาแฟดำ / โยเกิต ( วันนี้เลิกงาน12.00 แต่ยังไม่กลับงานเยอะมากและไม่ได้ลงไปทานอาหาร อาจจะแวะซื้ออกไก่ 1 ชิ้นกินตอนบ่ายๆ ) มื้อว่างบ่าย กาแฟดำ มื้อเย็น ไข่ต้ม+นมสด กิจกรรมเช้า เดินรอบโรงงาน ขึ้นลงบันไดประมาณ 3 รอบ กิจกรรมระหว่างวัน แขม่วท้องค่ะ กิจกรรมเย็น เมื่อวานฝนตกไม่ได้เต้น เต้นแอร์โรบิค 30 นาที การขับถ่ายเมื่อวาน 2 การขับถ่ายวันนี้ ยัง ( ต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 -3 ลิตร ) ฟามนัยจัย เราคิดว่าโปรแกรมโปรล้วนครั้งที่ 3 ของเราต้องเวิกนะเพราะผิดถูกมาตลอด สู้ สู้ หมายเหตุ นน.มันดีดขึ้นช่วงเทศกาลปีใหม่ เราไม่ค่อยได้ทานอะไรเป็นเวลา ไม่ครบทุกมื้อ มั่วซั่วไปหมด มันคงโย่โย่ เซ็งวะ ความคาดหวัง ขอเหลือ 60 .00 นิ่งๆๆๆ ก่อน 14 กุมภาพันธ์ 53 นะ นน.ครั้งแรกเข้าเรียน 62.00 นน. สิ้นเดือนธันวาคม 52 60 - 61.00 นน.วันที่ 4 ไม่ได้ชั่งอะ กลัว นน วันที่ 5 61.2 วันที่ 6 61.0 วันที่ 7 61.1 วันที่ 8 61.2 วันที่ 9 61.1   โดย: น๊อตค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน ) 10 มกราคม 2553 12:10:38 น.

ไม่ได้กินหมูเลยค่ะ   โดย: เหมือนพระจันทร์ 10 มกราคม 2553 22:24:22 น.