ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_33_สวัสดีปีใหม่
วันที่ 33 แล้วนะค่ะ
ผ่านมาได้ 1 เดือนแล้วนะน้อง ๆ ของพี่ปลาเป็นไงกันบ้างนะ ลดกันไปได้ถึงไหน พอใจกันหรือเปล่า แอบท้อกันหรือยัง อย่าท้อกันนะคะ อดทนค่ะ ปีใหม่แล้วขอให้มีความสุข มีกำลังใจที่ดีค่ะ
Create Date : 02 มกราคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 2 มกราคม 2553 11:30:06 น. |
Counter : 247 Pageviews. |
|
|
|
เลขที่ : 13
Username :kaikamja
น้ำหนักเริ่มแรก : 69.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 70.3กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 69.2 กก.
น้ำหนักลดจากเมื่อวาน : 1.1 กก.
อาหารการกินวันนี้
11.30 นม 0% ผสมกาแฟ 1 แก้ว
ไข่ขาว 2
ข้าวโอ๊ต 4 ชต. ผสมนม เวฟร้อน
ถั่วอัลมอนด์ 5 เม็ด
โฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น
13.00 แดงโมเหลือง 1 ส่วน
15.00 ผัดกล่ำแครอท ราดข้าวกล้อง 1 ทัพพี
กิจกรรม โยคะ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
ผลจากโปรตีนเมื่อวานลดได้แหล่ม มากเลยคร้าครู อาหารยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่ วันนี้เย็นๆ จะออกไปหาผัก ผลไม้มาเก็บไว้สักหน่อยคร้า
ขอบคุณค่ะครู ที่เลื่อนให้อยู่ในช่วง 4 เด็กเส้นน่าดู อิอิ
ขอบคุณค่ะ