คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)
สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน 1. อย่าเป็นนักจับผิด 2. อย่ามัวคิดริษยา 3. อย่าเสียเวลากับความหลัง 4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร 5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู
คำเตือน
การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน
สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา
1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน
อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
|
เลขที่ 7
User name คาร์เนชั่นสีแดง Sasi
สูง 160 ซม.
นน.แรกเข้าเรียน 62.00
นน.เมื่อเช้าวันที่ 12/12/52 60.00
( นน.ลดฃงจากเมื่อวาน 1.4 กก. สาเหตุ ไม่ได้ทานอะไรเลยตอนเย็น มีเรื่อง VERY SAD ) may be everyday because SHE
นน. ลดลงจากครั้งแรกเริ่มเรียน 2 .00
ในความโชคร้ายก็ยังมีความโชคดีเน๊อะ
อาหารมื้อเช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว + นมโฟร์โมตรสจืด 1 กล่อง
อาหารกลางวัน น้ำเปล่า 2 แก้ว โยเกติ Low
อาหารเย็น น้ำเปล่า 2 แก้ว อะไรดีนะ จะกินลงป่าว นมโฟร์โมตรสจืด 1 กล่อง
กิจกรรม ไปเดินออกกำลังกายที่สถานตากอากาศบางปูดีกว่า เซ็งมักมาก
ถ่าย 1 ครั้ง
ขอบคุณค่ะ
วันที่ 13-14 / 12/52
เลขที่ 7
User name คาร์เนชั่นสีแดง Sasi
สูง 160 ซม.
นน.แรกเข้าเรียน 62.00 นน. เมื่อ่วันที่ 13/12/52 59.6
รายการอาหารวันที่ 13/12/52
มื้อเช้า น้ำเปล่า 2 แก้ว ไม่ทานอะไร กินไม่ลงจริงๆ ( ยังมีเรื่องเศร้าเสียใจ เครียดไม่หายเลย )
มื้อกลางวัน ( เวลา 14.30 น. ) ไก่ยาง 1 ชิ้น / ข้าวเปล่า 1 ถ้วย / ต้มแซบ 1 ถ้วย / ปลาช่อนนึ่งครึ่งตัว
มื้อเย็น น้ำเปล่า 2 แก้ว ลูกช้น+หมูต้ม
กิจกรรม เดินคะ ๆๆๆๆ ทำงานบ้าน
การขับถ่าย 1 ครั้ง
นนแรกเข้า 62
นน.วันที่ 14 /12/52 59.4
รายการอาหารวันที่ 14/12/52
มื้อเช้า ( 10.00 น ) น้ำเปล่า 2 แก้ว กาแฟดำ ไม่ใส่ครีม น้ำตาล 1 ก้อน
มื้อกลางวัน น้ำเปล่า 2 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น โยเกิต / นมจืด 1 กล่อง
กิจกรรม เต้นแอโรบิค
การขับถ่าย แล้ว 1 ครั้ง
หมายเหตุ ทานอะไรไม่ลงเลย ยังไม่หายเครียด เศร้า เลย ร้องไห้จนเจ็บตาแล้ว