Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 

Bath Diet (1) อาบน้ำลดต้นขา

สาวคนไหนชอบนอนแช่อ่าง คงสุขสบายหาใดเหมือนจริงไหม แต่รู้บ้างไหมแทนที่ว่าจะมัวนอนแช่อ่างเฉยๆ การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน Lemon Women ขอนำเสนอการลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำ โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี :: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น :: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง :: Step 3 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า :: Step 4 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง ท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 21:00:10 น.
Counter : 454 Pageviews.  
Share

แก้ไขหน้าเพลีย

งานเลี้ยงวันเกิดเพื่อนซี้ งานปาร์ตี้คืนวันศุกร์ ต่อด้วยแดนซ์โต้รุ่งกับหวานใจคืนวันเสาร์ คืนวันอาทิตย์ก็นอนไม่หลับเพราะเด็กข้างบ้านเปิดทีวีจนดึกดื่น ตื่นเช้ามาทำงานรู้สึกได้เลยว่าหน้ามันจนไปใช้หยอดล้อจักรยานได้ (เหมือนโฆษณาอะไรนะ?) และนอกจากนั้นยังรู้สึกว่ารูขุมขนไม่กระชับเอาซะเลย ปัญหานี้จะหมดไปถ้าคุณนอนให้เพียงพอในวันต่อๆ ไป แต่ถ้าอยากได้สูตรเด็ดสำหรับแก้ไขหน้าเพลียละก็....มาเอาไปเลย
ส่วนผสม ง่ายๆ 2 อย่าง ที่จะไม่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง และทำให้ผิวกระชับยิ่งขึ้น นั่นก็คือ น้ำผึ้ง 1 ถ้วยครึ่งกับข้าวโอ๊ต 1–2/3 ถ้วย
ขั้นตอน
1. ต้มข้าวโอ๊ต 1- 2/3 กับน้ำเปล่า 3-1/3 ถ้วยตวง จนให้เหลือปริมาณ 2-1/2 ถ้วยตวง ทิ้งไว้ให้เย็น
2. ผสมน้ำผึ้งตามลงไป เสร็จแล้วก็นำมาชโลมบนใบหน้า แน่นอน ละเว้นบริเวณรอบดวงตาและบริเวณผิวที่อ่อนโยน
3. ทิ้งไว้ 20 นาที หน้าของคุณอาจเหนอะหนะไปนิดนึง แต่เพื่อความสวยก็ต้องอดทน เสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น แค่เนี้ยหน้าของคุณก็จะกระชับหายเพลียเป็นปลิดทิ้ง




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 20:57:23 น.
Counter : 478 Pageviews.  
Share

Fashion Tips :: นุ่งยีนส์แบบไหนให้เพอร์เฟค

ในหมู่วัยรุ่นไทย และปัญหาที่พบ กันมากในตอนนี้ ก็คือจะนุ่งยีนส์ยังไงให้สวยน้า...สะโพกใหญ่ไปจะทำไงดี
สูงและผอมเพรียว สาวรุ่นส่วนใหญ่มีหุ่นแนวนี้มาก ประมาณว่าเป็นโรคคลั่งผอม คิดว่าใส่อะไรก็ดูสวยไปหมด แต่จริงๆแล้ว สาวๆ ที่มีรูบร่างแบบนี้จะมีช่วงตัวที่สั้น เพราะฉะนั้นกางเกงยีนเอวต่ำจึงเหมาะสมที่สุดกับสาวรูปร่าง ผอมเพรียว เพื่อทำให้ช่วงตัวดูยาวขึ้น ยิ่งตอนนี้ยีนส์เอวต่ำกำลังฮิตสุดๆ ใส่ให้สะโพกพอดี แต่ฟิตเล็กน้อยที่ต้นขา โชว์หน้าท้องที่แบนราบ แค่นี้เพื่อนๆ ก็อิจฉาแย่แล้ว



รูปร่างเล็ก สาวๆ ที่รูปร่างเล็กออกจะลำบากหน่อย เพราะช่วยตัวสั้นช่วงขาก็สั้น ทำให้หากางเกงที่ยาวพอดีลำบาก ทางที่ดีควรใส่กางเกงยีนส์แบบทรงกระบอก เสริมด้วยรองเท้าบู้ทหรือรองเท้าส้นสูงหนาๆ ก็จะทำให้เสริมให้ขาดูเรียวยาวค้นมาได้ ไม่ยากเลยใช่มั้ย


รูปร่างสูงใหญ่ จะโชคดีหรือโชคร้ายก็ไม่รู้ที่เกิดมาตัวใหญ่ แต่พึงรู้ไว้นะว่าอย่าใส่ยีนส์ทรง Baggy เด็ดขาด เพราะยีนทรงนี้จะทำให้สะโพกและขาจะดูพองๆ หลวมๆ และยิ่งเน้นให้เห็นความอลังการของสะโพกได้ชัดขึ้น ขอแนะนำให้ใส่ยีนส์สีดำเป็นผ้ายืดด้วยยิ่งดี เพราะจะพรางหุ่นได้ แถมใส่สบายไม่อึดอัดอีกต่างหาก



บั้นท้ายสะบึม คงไม่ต้องบรรยายว่าเป็ฯยังไง แต่ยีนส์รัดๆ แนบเนื้อคงไม่เวร์คแน่เพราะจะยิ่งเน้นความมหึมาของสะโพก เราแอบเอา Trick ของเจ๊เจนนิเฟอร์ โลเปซ มาบอกกันดีกว่า เพราะก็ประสบปัญหาบั้นท้ายสะบึมเหมือนกัน เท่าที่สังเกตเธอจะใส่ยีนทรงม้าเอวต่ำเป็นประจำ สาวไทยสะโพกสะบึมอย่าลืมจำเอาไปใช่ละ
ต้นขาใหญ่ เชื่อว่าสาวๆ มากมายที่ประสบกับปัญหานี้ ยีนส์ ทรงกระบอกหรือขาม้าจะทำให้ขาดูเรียวขึ้นหรือจะทำให้ขา ดูเรียวขึ้น หรือแอบเก๋ด้วยยีนส์ 4 ส่วน หรือ 5 ส่วนก็ได้ แต่ต้องเป็นแบบปลายขากว้างที่มีลายปักแบบเก๋ๆ นะที่สำคัญ ต้องไม่ใช่ยีนส์ยืด เพราะจะทำให้รัดบริเวณต้นขาเห็นขาใหญ่ ปูดออกมา คงไม่น่าดูเท่าไหร


หน้าท้องยื่น เป็นเรื่องที่สาวๆ กังวับใจกันมากที่สุด วิธีเลี่ยงคือ ควรใส่กางเกงยีนแบบเอวต่ำ ทรงกระบอกพอดีตัว อย่าให้เอวหลวม เกินไปและต้องมีกระเป๋าซ้าย-ขวา เป็นแนว ทะแยงทั้งหมดนี้จะช่วย บังไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แต่ที่สำคัญควรจะกินแต่พองาม และบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นประจำ ถ้าทำได้ปัญหานี้ก็จะหมดไป



หุ่นสเลนเดิร์ น่าอิจฉาสาวๆ รูปร่างแบบนี้ซะจริง เพราะไม่ ว่าจะใส่ยีนส์อะไรทรงไหนก็ดูสวยดูดีไปหมด แต่ยกเว้น แบบเดียวคือ ยีนส์ ทรงหลวมโคร่ง เพราะอาจทำให้สาวหุ่นดี กลายเป็นหุ่นน่าเกลียดได้เหมือนกัน




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 20:55:14 น.
Counter : 521 Pageviews.  
Share

"ของแพงไม่จำเป็นต้องดี"

เคยได้ยินคำพูดนี้ไหม "ของแพงไม่จำเป็นต้องดี" ..ขอยืนยัน ว่า เป็นจริงร้อยเปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว โดยเฉพาะกับพวกผลิตภัณฑ์ดูแลรักษา ผิวพรรณทั้งหลายแหล่ ขนาดองค์การอาหาร และยาของสหรัฐเพิ่งออกมายืนยัน เมื่อไม่นานมานี้ว่า วิธีการซื้อหาครีมบำรุงผิวให้ได้ผล ที่สุดคือ ต้องดูที่ส่วน ประกอบเป็นสำคัญ ไม่ใช่ยี่ห้อแพงๆ เพราะ ครีมบางตัวที่ราคาถูกกว่า ก็มีส่วนผสมที่ให้คุณสมบัติเดียวกันอยู่หลายตัว และที่น่าสนใจกว่านั้นคือ เขาแนะวิธี ซื้อหามาให้เสียด้วย คราวนี้ได้สวย (ถูกสตางค์)กันถ้นทั่วแน่ๆ


1. ครีมกันแดด
การป้องกันตัวจากแสงแดด คือปราการแรกที่สาวๆควรทำที่สุด เพราะแสงแดด มีผลอย่างมากต่อการเสื่อมโทรมของผิว อันจะทำให้เกิดอาการ..แก่ก่อนวัย!!!!!
วิธีเลือกซื้อ
ควร เลือกที่มีค่า spf 15 ขึ้นไป และมีส่วนผสม ของสารที่ช่วยป้องกันรังสี UVA ซึ่งถ้าบนฉลาก ของผลิตภัณฑ์นั้น ไม่มีระบุไว้ ให้สังเกตุหาชื่อ ของส่วนผสมเหล่านี้ avobenzone,titanium dioxide หรือ zinc oxide นอกเหนือจากนี้ ยังควร สวมหมวก และแว่นตากันแดดทุกครั้ง ยามออกต้องออกแดดนานๆ เพื่อป้องกัน รังสี uv และพยายาม หลีกเลี่ยง แสงแดดช่วง 10 โมงเช้า-บ่าย 3 โมง ซึ่งเป็นช่วงที่ แดดแรงและมีอันตราย ที่สุด

2. มอยส์เจอร์ไรเซอร์
การปล่อยให้ผิวแห้ง เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผิวดูแก่ การทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อให้ผิวดูชุ่มชื่น สดใสขึ้น จึงเป็นสิ่ง ที่สาวๆไม่ควรมองข้าม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ควรซื้อหามาใช้ คือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสาว ต่อต้านการเกิดของอนุมูลอิสระ (antioxidant) เช่น วิตามิน A ,C และ E ถ้ามีพวกนี้ละก็ซื้อหามาใช้เถิดไม่ผิดหวัง

3. ผิวแพ้ง่าย
สำหรับคนที่ผิวแพ้ง่าย ควรรู้จักชื่อแซ่ของสารที่ก่อให้เกิดความ ระคาย เคืองทั้งหลายเอาไว้ เพื่อจะได้ไม่ซื้อหามาใช้ให้เปลืองตัวเปลืองสตางค์ ส่วนผสมที่มักก่อให้เกิด การระคายเคืองกับผิวคือ หัวน้ำหอม ทั้งหลาย, ยูคาลิปตัส,การบูร (camphor),สะระแหน่ (mint) และสารสกัดจากผลไม้สิ่งที่เหมาะสำหรับคนผิวแพ้ง่าย คือ ผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความระบุไว้ว่า anti-irritants หรือไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งสารจำพวกนี้ มีอยู่หลายตัว เช่น bisbalol,allantoin และ licorice extract

4. เครื่องสำอาง
เครื่องสำอาง ควรเลือกที่มีส่วนผสมที่ใกล้เคียงกับโครงสร้างของผิว เช่น collagen , elastin , cholesterol และ mucopdysaccharides

5. ผลิตภัณฑ์ขจัดเซลส์ผิวส่วนเกิน
การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ออกไปเสียบ้าง จะช่วยให้ใบหน้าดูผ่องใส และช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวใหม่ สร้างตัวได้เร็วขึ้น
วิธีการเลือกซื้อ
การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ คือ ให้เลือกผลิตภัณฑ์จำพวกที่ใช้สูตร alpha หรือ beta-hydroxide




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 20:54:20 น.
Counter : 375 Pageviews.  
Share

มือใหม่แต่งหน้าแล้วพลาด แก้ไขได้อย่างไร

1. รองพื้นหนาเกินไป
ให้ใช้สเปรย์น้ำแร่ฉีด หรือถ้าไม่มี ให้ใช้ฟอกกี้ใส่น้ำสะอาดแล้วฉีดให้ทั่วใบหน้า จากนั้นใช้พัฟฟองน้ำเกลี่ยรองพื้นที่ลงไว้ให้ทั่ว พอหน้าแห้งก็พร้อมแต่งหน้าขั้นตอนต่อไปได้เลย

2. เขียนคิ้วเข้มเกินต้องการ
หยิบมาสคาร่าสีทอง หรือสีน้ำตาลทองมาปัดทับคิ้วเลยค่ะ สีคิ้วจะดูอ่อนลงทันที

3. ลงอายแชโดว์สีเข้มเกินพื้นที่
ใช้พู่กันแต่งหน้าด้ามยาวหัวแปรงเล็กค่อยๆ ปัดฝุ่นอายแชโดว์ที่เกินออกตามต้องการ

4. อายไลเนอร์แบบน้ำ ทาแล้วเส้นไม่คมสวย หรือไม่เป็นเส้นแบบที่ต้องการ
ซ่อมได้ง่ายๆ ด้วยการเขียนอายไลเนอร์ให้เส้นใหญ่ขึ้น เพื่อกลบความผิดพลาดเดิมไปเลย
ถ้าต้องการเขียนใหม่ให้ใช้คลีนเซอร์ลบเครื่องสำอางแบบปากกาของ Sephora (Sephora Makeup Eraser Pen) หรือ Liquid Buds คอนต้อนบัตที่มีน้ำยาคลีนเซอร์อยู่ด้วย ใช้ลบความไม่เรียบร้อยของเส้นได้ แค่เกลี่ยบริเวณที่เกินมา รอให้แห้ง เท่านี้ก็พร้อมลงอายไลเนอร์ใหม่แล้วค่ะ

5. ปัดมาสคาร่าเลอะใบหน้า
รีบใช้คอตต้อนบัตแต้มมาสคาร่าที่เลอะออกโดยทันที แล้วใช้พู่กันค่อยๆ เกลี่ยใบหน้าบริเวณนั้นให้เนียนขึ้น

6. ปัดแก้มแดงเกินไป
ไม่อยากแก้มแดงเป็นลิงน้อย ให้ใช้บลัชออนสีอ่อนกว่าที่ใช้ เลือกแบบมีประกายมุกปัดทับ สีจะดูอ่อนลงทันที หรือถ้ารู้สึกว่าเกินเยียวยา ให้ใช้พู่กันขนาดใหญ่แต้มแป้งทูเวย์ แล้วนำมาปัดแก้มทั่วบริเวณ ที่สำคัญ ให้ใช้พู่กันขนาดใหญ่ ห้ามใช้พัฟเด็ดขาด เพราะจะทำให้แป้งดูหนาเกินไป




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 20:50:51 น.
Counter : 406 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.