Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
"ชิตสึ" ศาสตร์การนวดเพื่อหน้าใส

ดร.เฮเลน แน็กส์ รองประธานฝ่ายวิจัยและพัฒนากลุ่มผลิตภัณฑ์นูสกินฯ กล่าวว่า การออกกำลังกายโดยการกดจุดนี้เป็นศาสตร์การนวดแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่น เรียกว่า ชิตสึ (Shiatsu) ซึ่งมีความหมายว่าการกดจุดด้วยนิ้ว การนวดชิตสึนั้นยังได้นำหลักการแพทย์แผนจีนมาผสมผสานด้วย เพื่อปรับสมดุลการไหลเวียนของลมปราณในร่างกาย ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์อธิบายได้ว่าการนวดกดจุดจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพราะขณะที่ทำการนวดนั้นร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟีนออกมามากกว่าปกติ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดความตึงเครียด นอกจากนั้นการนวดกดจุดชิตสึยังสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรและยังเป็นการยกกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดชิตสึ แนนซี่ แทม กล่าวว่า ลักษณะการนวดชิตสึคือการกดและปล่อยเป็นระยะๆ โดยใช้นิ้วมือและอุ้งมือกดตามจุดต่างๆ ในร่างกายด้วยน้ำหนักที่เท่าๆ กัน วิธีการนวดกดจุดนี้จะใช้นิ้วกลางกดไล่ไปตามจุดที่อยู่บริเวณผิวหน้าและร่างกาย โดยกดลงไปเบาๆ บริเวณจุด 2 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อย จากนั้นทำซ้ำอีกหนึ่งครั้ง กดแล้วปล่อย ทำจนครบทุกจุด ดังต่อไปนี้


1.กลางหน้าผาก 1 จุด

2.เหนือริมฝีปากตรงกลาง 1 จุด จากนั้นไล่มาทั้งด้านซ้าย 1 จุดและขวาอีก 1 จุด

3.บริเวณโหนกแก้มทั้ง 2 ข้าง

4.ร่องปากทั้ง 2 ข้าง

5.ใต้ริมฝีปากล่าง 1 จุด

6.บริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง

7.บริเวณหัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง และลากตามแนวจากหัวคิ้วทั้ง 2 ข้างขึ้นไปบริเวณหน้าผาก จากนั้นจึงลากลงมาที่หางคิ้ว

8.บริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง

9.บริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง

10.บริเวณถุงใต้ตาทั้ง 2 ข้าง

11.บริเวณเบ้าตาล่างทั้ง 2 ข้าง

12.บริเวณกระพุ้งแก้มทั้ง 2 ข้าง

13.บริเวณเหนือหัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง

14.บริเวณกลางเหนือคิ้วทั้ง 2 ข้าง

สำหรับบนผิวหน้าของทุกคนจะมีจุดชิตสึทั้งหมด 29 จุด วิธีการนวดนั้นควรนวดเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดในระยะยาวสร้างสมดุลให้กับร่างกาย ช่วยลดความตึงเครียดและความกระวนกระวายใจ รวมถึงปลดปล่อยสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายและสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้


ส่วนบริเวณลำตัวก็มีจุดชิตสึเช่นกัน การนวดบริเวณลำตัวจะไปกระตุ้นระบบการทำงาน และการไหลเวียนของเลือดและต่อมน้ำเหลือง รวมทั้งการทำงานของระบบภายในร่างกาย โดยการนวดนั้นจะใช้วิธีการนวดแบบเดียวกับการนวดบนใบหน้า โดยนวดไล่ไปตั้งแต่

1.แนวใต้รักแร้ 6 จุด

2.บริเวณต้นคอไล่ลงมาถึงบ่า 8 จุด เพื่อกระชับหน้าอก

3.บริเวณหน้าอก 4 จุด ให้เปลี่ยนมาใช้ข้อนิ้วมือค่อยๆ กดลงไปแบบกดปล่อยๆ เหมือนเดิม

4.บริเวณแนวกระดูกสันหลัง เริ่มตั้งแต่ท้ายทอยไล่ลงไป จะช่วยชะลอความหย่อนคล้อยของผิวหน้า และบรรเทาอาการปวดหลัง

5.บริเวณท้องแขน เพื่อยกกระชับผิวกายในบริเวณนั้น

6.บริเวณหน้าท้องรอบสะดือ 8 จุด โดยใช้สะดือเป็นศูนย์กลาง กดจุดวนตามเข็มนาฬิกา เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและกระชับหน้าท้อง

7.บริเวณสะโพกด้านหลังจนถึงบริเวณข้อพับเข่า ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลือง

8.บริเวณด้านหลังข้อเท้า 3 จุด

9.บริเวณแนวฝ่าเท้า 4 จุด เพื่อปรับสมดุลให้กับระบบอวัยวะภายใน

นอกจากจะได้รับความรู้เกี่ยวกับการกดที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตนเองแล้ว แนนซี่ แทม ยังให้เราสังเกตสภาพผิวหน้า หากเกิดสิวขึ้นบ่อยครั้งในบริเวณที่ใดซ้ำแล้วซ้ำเล่า อาจจะเป็นการบ่งบอกถึงการทำงานที่ผิดปกติของระบบอวัยวะภายในต่างๆ ของร่างกาย อาทิ

หน้าผาก : ถ้าไม่เกิดจากผลิตภัณฑ์แต่งผม ก็เป็นเพราะการทำงานของลำไส้เล็กผิดปกติ หรืออาจจะเกิดแผลในลำไส้เล็ก

แนวขมับ : ปัญหาจากถุงน้ำดี การกระจายไขมันในร่างกายหรือระบบย่อยอาหาร

เหนือคิ้วและร่องปาก : เกิดจากการทำงานของระบบหัวใจผิดปกติ

ระหว่างคิ้ว : การทำงานของตับ ซึ่งอาจจะได้รับสารพิษสะสม

บริเวณใต้ตา : การทำงานของไต หากเกิดรอยผิวคล้ำใต้ดวงตาอาจเกิดจากการบวมน้ำ และระบบการขับถ่ายของเสีย

โหนกแก้ม : กระเพาะอาหารอักเสบหรือเป็นโรคกระเพาะ

กระพุ้งแก้ม : ปอดอาจได้รับสารพิษหรือมลภาวะในปริมาณมาก

ร่องแก้ม : การทำงานของลำไส้ใหญ่อาจจะเกิดอาการท้องผูก

คาง : เกี่ยวกับการทำงานของระบบฮอร์โมน




Create Date : 24 สิงหาคม 2551
Last Update : 24 สิงหาคม 2551 21:18:06 น. 0 comments
Counter : 322 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.