Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
จะรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้อย่างไร

ส่วนใหญคนที่ลดน้ำหนักลงมาถึงน้ำหนักตัวที่ต้องการได้แล้วก็มักจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักนั้นให้คงที่อยู่ได้ อาจเป็นเพราะว่าคุณต้องอดอาหารที่คุณชอบมานาน ทำให้พอคุณลดน้ำหนักได้คุณก็จะคิดว่ามันถึงเวลากินแหลกแล้วล่ะ แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิดนะคะ

เมื่อลดน้ำหนักลงมาได้ปริมาณที่คุณต้องการแล้ว คุณต้องรักาาน้ำหนักด้วยการลดน้ำหนักต่ออีกค่ะ แต่ลดน้ำหนักให้ช้าลงค่ะ เริ่มด้วยการทานอาหารทีละเล็กน้อย ซึ่งไม่ใช่อาหารที่อยู่ในโปรแกรมลดความอ้วนเลย แต่เป็นอาหารที่คุณอยากกิน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารทีละนิด พอคุณกินอาหารเพิ่มขึ้นจนน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วคุณก็ลดปริมาณอาหารลงอีก ด้วยการลองผิดลผงถูกครั้งนี้คุณก็จะได้แผนการทานอาหารที่เหมาะกับอัตราการเผาผลาญอาหารของคุณ แลยังเป็นอาหารที่คุณชื่นชอบด้วย และก็ใช้แผนนี้ไปตลอดเพื่อรักษาระดับของน้ำหนักและรูปร่างของคุณไว้ตลอดค่ะ อย่าลืมว่าต้องคอยเชคน้ำหนักของคุณทุกสปดาห์นะคะ อย่าให้เพิ่มขึ้น ถ้าเพิ่มขึ้นคุณต้องรีบลดอาหารลงทันทีค่ะ



Create Date : 13 สิงหาคม 2551
Last Update : 13 สิงหาคม 2551 16:30:47 น. 0 comments
Counter : 196 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.