Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
8 ข้อสู่ความสดใสปิ๊งปั๊ง


การบริหารบุคลิกภาพของตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ การที่คุณจะดูสดใสปิ๊งปั๊งทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือ "ธรรมชาติ" ค่ะ ลองมาฝึกพร้อมๆ กันเลยค่ะ จะทำให้คุณรู้สึกเย็นใจในทุกสถานการณ์ค่ะ


1. หัดยิ้มด้วยความจริงใจ
การยิ้มจะช่วยลดสภาพจิตใจที่ขุ่นมัว เพิ่มความสดใสให้กับคนรอบข้างคุณค่ะ

2. ฝึกบุคลิกของคุณด้วยขั้นตอนพื้นฐาน
เช่นเตือนตัวเองให้นั่งหลังตรง ไม่เดินหลังค่อม ไม่แคะฟันหรือเติมลิปสติกในที่สาธารณะ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อผิวสวย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นต้น และยังมีอีกมากที่คุณสามารถทำได้ไม่ยากเย็น เพียงแต่คุณอาจจะต้องเตือนตัวเองให้ทำบ่อยขึ้นเท่านั้นเอง

3. หยุดทำตัวเฉิ่มเบ๊อะ ปรับปรุงทั้งการแต่งตัวและหน้าตาให้ทันสมัย
คุณอาจลองเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนวิธีการแต่งหน้า และเปลี่ยนรูปแบบเสื้อผ้าที่เราใส่ อาจลองขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ หรือช่างทำผมก็ได้ค่ะ คุณอาจจะสนุกกับการแต่งตัว ทำให้คุณดูสวยขึ้นเรื่อยๆ ก็ได้นะคะ

4. อย่าทำตัวเป็นนักสะสมของโบราณ
โละของเก่าทิ้งเสียบ้าง เสื้อผ้าเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือของที่หมดอายุ ให้เอาไปทิ้งให้หมด เสื้อผ้าก็เอาไปบริจาคเสียบ้างก็ได้ค่ะ

5. ตรวจร่างกายประจำปี
อย่าหลงระเริงกับแสงสี จนลืมใส่ใจกับสุขภาพร่างกาย เพราะสุขภาพที่ดีคือพื้นฐานสำคัญของความงาม และอย่าลืมตรวจฟันด้วยนะคะ

6. พักผ่อนเสียบ้าง
เช่น ไปเที่ยว หรือเข้าสปา เพื่อที่จะได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับร่างกายคุณบ้าง จะได้มีแรงกลับมาทำงานได้อีกนานเลยค่ะ

7. หยุดพฤติกรรมการลดอาหารแบบอวบฮาบ
ไม่จำเป็นที่จะอดอาหารเป็นมื้อๆ ให้กินผักสดแทนการลดแป้งและน้ำตาล ลดไขมันเท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ

8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ปกติเราควรนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมง ตามหลักการและเหตุผลทางสุขภาพจิตและกาย



Create Date : 15 กรกฎาคม 2551
Last Update : 15 กรกฎาคม 2551 7:56:35 น. 0 comments
Counter : 231 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.