ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 76 เป้าหมาย 60 กก. ((66.1 )) มอนิ่งค่ะ กรุงเทพฯ ฝนลงเม็ดแต่เช้าเลย อากาศดีจัง น่าจะเป็น เสาร์-อาทิตย์เนาะ อิอิ รายงานนะคะ ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 สูตรช่วง 3 น้ำหนักแรก 82 กก.(เดือนสิงหาคม 2552) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.1 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.1 กก. อาหารการกิน (ของวันพุธ) เช้า - หนมปังโฮลวิตทาหน้า แซนวิชไก่ 2 แผ่น นมสด 0% ครึ่งแก้ว ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ว่างเช้า - นมสด 0% 1 ขวด เที่ยง - สุกี้น้ำไก่ ไม่ใส่เส้น 1 ถ้วย ว่างบ่าย - นมสด 0% ข้าวโอ้ต 3 ช้อนชา 1 แก้ว ขนมปั้นสิบใส้ปลา 3 ชิ้นเล็ก เย็น - ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง น้ำพริกตาแดง +ผักกะหล่ำปลีลวก+ถั่วฝักยาวลวก โยเกิต 0% สตอเบอรี่ริชเชช 1 ถ้วย กิจกรรม - ออกกำลังกายตามแผ่น TAEBO 30 นาที บริหารหน้าท้อง+แขนด้วยแรงดึงแรงต้าน 150 ครั้ง บริหารขา+แขน ด้วยแรงดึงแรงต้าน 100 ครั้ง ดื่มน้ำ เกิน 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึก อยากบรรยาย ว้าๆ..อดใจกะขนมไม่ได้อีกแล้ว หม่ำไป 3 คำ พรุ่งนี้จะๆไม่ให้เห้นเมนูขนมอีกแล้วค่ะ มื้อเย็นเห็นน้ำพริก น่ากินมาก ใส่มะม่วงเปร๊ยวๆ สับด้วยค่ะ น้ำยายไหลเลย เลยซื้อผักต้มมาทานด้วย แต่เผ็ดไปนิดนึง น้ำหนักที่ 66.1 มาสองวันติดแล้ว ก็ยังดีค่ะ ที่มันไม่ดีดขึ้นมา ถ้าวันพรุ่งนี้ไม่แตะขนม แล้วทานในสูตรแบบนี้ หวังว่า เลข 65 คงจะมาให้เห็นแน่เลย สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ เสมอนะคะ ตราบใดที่ยังไม่ถึงเป้าอย่าพึ่งหยุดนะคะ อดทน สู้ๆ เพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ   Create Date : 10 มิถุนายน 2553 29 comments Last Update : 10 มิถุนายน 2553 8:57:03 น. Counter : 536 Pageviews. Share Tweet

ขนมปั้นสิบใส้ปลา โอ้ย!!!!!!!!!! อยากกินอ่ะคุณเป้ 555 อยากกินไปหมดแล้วงี้จะผอมไหมเนี่ย บริหารหน้าท้อง+แขนด้วยแรงดึงแรงต้าน เนี่ยคุณเป้ ใช้อุปกรณ์อะไร ใช่เจ้า วันดาวท้าว ป่าวคะ   โดย: sukie_moo 10 มิถุนายน 2553 9:19:35 น.

สู้ๆค่ะคุณเป้ ดูจากน้ำหนักที่ลดแล้ว เราว่าคุณเป้คงลดได้ถึงเป้าก่อนสิ้นปีนี้แน่ๆเลยอ่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: maynie 10 มิถุนายน 2553 9:28:58 น.

โดย: Darth 10 มิถุนายน 2553 9:29:44 น.

ขนมสามคำ ไม่น่าจะมีผลเท่าไร ว่าแต่คำเล็กหรือคำใหญ่อ่าค่ะ..ยังไงก้อสู้ต่อไปจ้า   โดย: sweety_pub 10 มิถุนายน 2553 10:30:30 น.

สวัสดีค่า หนอนมารายงานตัว วันนี้หนอนอยู่เฝ้าบลอค คิดถึงๆ นะคะ   โดย: nonnoiGiwGiw 10 มิถุนายน 2553 10:48:01 น.

ทักทายคะพี่เป้ ขนมปังโฮลวีต,ปั้นสิบใส่ปลา ของน่าหม่ำทั้งน๊าน แต่บิ๋มยังกินมะได้ ไว้ผอมตามที่ตั้งใจคงได้เจอกันบ้างละน๊า กำลังใจตามมาพร้อมกับสายฝนของวันนี้อีกตามเคยจ้า สู้ๆๆ วันนี้จะถ่ายรูปเต็มตัวส่งใบสมัครให้พี่ปลาแล้ว เดี๋ยวจะเอารูปมาแปะให้ดูจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 10 มิถุนายน 2553 11:22:45 น.

ฝนตกแบบไม่ค่อยมีมารยาท "ตกตอนเช้า" น่าจะตกตอน"ช่วงเที่ยงคืน-ตี 4"ฝนตกแบบมีมารยาทดี พี่เจี๊ยบไม่ได้คิดเอง เอ้ามาจากดีเจพี่แหม่ม กรีนเวฟ   โดย: pa_jeab 10 มิถุนายน 2553 11:40:12 น.

สวัสดีตอนเช้าวันพฤหัสฯ อันแสนหรรษาจ้า :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 10 มิถุนายน 2553 11:58:21 น.

เห็นด้วยค่ะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย ถ้ายังไม่ถึงเป้าหมายอย่าหยุด เราต้องทำได้ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: minajaja 10 มิถุนายน 2553 12:18:22 น.

ขอให้เห็น 65 นะจ๊ะ สู้ ๆ จ้า   โดย: Nilz 10 มิถุนายน 2553 12:21:34 น.

เป้กินหนมน้อยลงมากๆเลยนะคะ อีกไม่นานเห็นแน่เลย 65 แม่ตามนี่สิ นิ่งที่ 60 มาพักใหญ่แระ หิดกินป่าวน้า   โดย: Iaun_Tor 10 มิถุนายน 2553 12:31:52 น.

สู้ๆๆค่า   โดย: หมึกหน้ามึน 10 มิถุนายน 2553 12:55:20 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ดีเน่อะ ขยันออกกำลังกาย ลดได้อยู่แล้วและค๊าา   โดย: แพร์ (wirinpear ) 10 มิถุนายน 2553 13:47:17 น.

สู้ๆนะคะ วันนี้ปอต้องออกไปทานหนมข้างนอกเหมือนกัน ออกกำลังกายก็ไม่ได้ออก อย่างนี้จะลงมั้ยเนี่ย!!!   โดย: prubahkrad 10 มิถุนายน 2553 14:48:01 น.

โดย: mentalk 10 มิถุนายน 2553 14:54:50 น.

ขอบคุณที่แวะมาทักทายและส่งกำลังใจให้กันค่ะ..สู้สุ้   โดย: หมูอ้วนลั้ลลา 10 มิถุนายน 2553 15:04:38 น.

ไปหาหมออาทิตย์หน้านะคะ ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 10 มิถุนายน 2553 15:08:46 น.

เป็นเหมือนกันคะพี่เป้ อาการดึงเสื้อเพราะมันค้ำพุงเนี่ย นึกภาพบิ๋มตอน 110 กก. นะคะพี่มันจะขนาดไหน จากสถิติเคยในกระโปรงเอวและกางเกง 42" มาแว๊ว วันนี้บิ๋มถ่ายรูปปัจจุบันและส่งเมลล์ไปสมัครกับพี่ปลาแล้วคะ รีบส่งกลัวไม่ได้เป็นนักเรียนรุ่น 4   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 10 มิถุนายน 2553 15:32:22 น.

อ่านแล้วก็อยากกินน้ำพริกกับผักต้มจังเลย ว่าแล้วก็จัดให้เป็นเมนูของเย็นนี้เลยดีกว่า ปล. สู้ๆต่อจ้า   โดย: HaveAhopE 10 มิถุนายน 2553 16:15:28 น.

สวัสดีค่าพี่เป้ เผลอแปปเดียวจะมาแตะ 65 แล้วหรอคะ ไม่รอโอบ้างเลย แอบอิจฉานะคะ สู้ๆๆค่า   โดย: honey_ao 10 มิถุนายน 2553 16:47:57 น.

แวะมาอีกรอบ...เจ้าของยังไม่อัพ... สงสัยจะจริงคะ เรื่องเงาะ.. แต่เมื่อคืนกินหมดหล่ะ ...ต่อไปจะไม่ซื้อมากินอีกหล่ะ ปีละครั้งก็พอ...อิอิ   โดย: แพร์ (wirinpear ) 10 มิถุนายน 2553 17:34:23 น.

เมมาส่งกำลังใจคร๊าาา สู้ๆๆๆๆ เสาร์นี้เมว่างแว้วว อิอิ   โดย: maesnake 10 มิถุนายน 2553 17:48:22 น.

แวะมาให้กำลังใจเป้จ้า...ดูเมนูแล้ว เข้มจริงๆๆ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 10 มิถุนายน 2553 18:33:23 น.

สู้ๆค่ะเพื่อความสวย เอาใจช่วยค่ะ   โดย: yaimamui 10 มิถุนายน 2553 19:20:45 น.

ขนมน่ากินจริงๆ ค่ะเป้ ทอยไม่เคยกินขนมไทยๆ แบบนี้มานานโขแล้วนะ คิดถึงมากๆ เลย เป้ถักไหมพรมสู้ขนมนะคะ อิอิ ไงก็สู้ๆ เสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 10 มิถุนายน 2553 20:01:56 น.

ลดมาตั้งเยอะแนะ มาส่งกำลังใจแระมาขอกำลังใจนะคะ อิอิ   โดย: ขอชื่อธุลีสามสี่ชาติ 10 มิถุนายน 2553 20:11:56 น.

น่ากินจริง ๆ แต่ละอย่าง มาส่งกำลังใจช่วยค่ะ   โดย: น้ำตาลแก้ว 10 มิถุนายน 2553 20:21:00 น.

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจค่ะ เลยเอากำลังใจมาฝากด้วย ปั้นสิบ นี่เป็นขนมที่อ้ออยากทำเป็นอย่างนึงเลยนะคะ อิอิ   โดย: กลิ่นบัว 10 มิถุนายน 2553 20:50:10 น.

หวัดดีค่ะ ออกกำลังเก่งจริงๆเลย^^ สู้สู้กันเนอะ อยากเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆกะเค้ามั่งจัง   โดย: emmycookie 10 มิถุนายน 2553 22:32:19 น.