ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 15,16 (66.7 , 66.7) มาแล้วววววววววววววววว รายงานเลยนะคะ น้ำหนัก แรก 82.0 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 66.7 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 66.7 กก. วันจันทร์ 17-01-54 7.30 บีทาเก้นไลท์ 10 บาท น้ำป่าว 2 แก้ว 9.00 โฮลวิต 2 แผ่น นมดีน่า งาดำ 1 กล่อง ว่างเช้า โยเกิตสตอเบอรี่ 1 ถ้วย 12.00 บะหมี่น้ำไก่- 1 ชาม ( เพิ่มลูกชิ้น 8 ลูก) ว่างบ่าย สาหร่ายเท็มปุระ 10 บาท 18.30 เกาเหลาเลือดหมู 1 ชาม กิจกรรม.... ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย.....วันนี้ ตอนเย็นไปหาหมอ มาค่ะเพราะปวดหลังมากเลย ปวดมาเป็น ปี แล้วอ่ะ น้ำหนักลดลงไป 17 กิโล ก็ยังไม่หายปวดเลย แต่คุงหมอวินิจฉัยโรคแล้ว เกิดจากการนั่งเป็นเวลา นานๆ เพราะเป้ทำงานเขียนแบบค่ะ มีอ่ะ ไม่ค่อยได้ลุกเดิน วันนี้ อยากกินลุกชิ้นมาเลย กินเมื่อกลางวันยังพอ ตอนเย็น อยากอีก ดีนะ ที่ร้านปิดอ่ะ ไม่งั้น จัดปายยยยย อีก 4 ไม้ ********************************** วันอังคารที่ 18-01-54 8.00 บีทาเก้นไลท์ 1 แก้ว น้ำป่าว 2 แก้ว 9.00 โฮลวิต 2 แผ่น ทาหน้าด้วยแซนวิชไก่ 2 ชต. ว่างเช้า สตอเบอรี่ใส่พริกเกลือหน่อยนุง 25 บาท 12.00 ข้าวราดผัดกระเพราปลาหมึก 1 จาน โป๊ะ ไข่ดาว 1 ฟอง ว่างบ่าย ชาเขียว 1 แก้ว 17.00 ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ ส้ม 1 ลุก 18.00 ต้มจืดผักกาดขาว เต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย ส้ม 1 ลูก กิจกรรม....ออกกำลังกายตามแผ่น 30 นาที ฮูลลาฮูป 20 นาที ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย....... เซร็งงงแม่ค้าเลย สั่งกระเพราปลาดุก ทำกระเพราปลาหมึกมาให้ เพิ่ม คอเลสเตอรอล เลยอ่ะ แว้บบบบบบบบบบบบบ งานเข้า สู้ๆ กันนะคะ   Create Date : 19 มกราคม 2554 19 comments Last Update : 19 มกราคม 2554 13:06:59 น. Counter : 571 Pageviews. Share Tweet

เจิมด่วนนนนน   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 19 มกราคม 2554 13:18:38 น.

5555 แม่ค้าคงมึนอ่ะ ได้ยินปลาๆเหมือนกันเลยคว้าปลาหมึกซะงั้น แอบเห็นชาเขียวด้วย สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 19 มกราคม 2554 13:19:49 น.

แวะมาส่งกำลังใจคะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 19 มกราคม 2554 13:49:58 น.

โดย: WikiPK 19 มกราคม 2554 13:51:48 น.

ถ้าให้ดีต้องX-ray อายุยังน้อยรีบCheck ตั้งแต่เนิ่นๆๆ หรือCheck ไปแล้ว หรือไม่ก็ต้องยืดเส้นยืดสายสไตล์โยคะ สู้ๆๆน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 19 มกราคม 2554 14:06:28 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Naum0009 19 มกราคม 2554 14:13:03 น.

ฮาโหยวว สู้ๆ พี่เป้   โดย: กลิ่นบัว 19 มกราคม 2554 14:26:28 น.

เป้คะเมนูดูดีมากเลย แบบนี้เดี๊ยวก็ลดลงอีกค่ะ.....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 19 มกราคม 2554 14:31:30 น.

สู้ ๆ ค่ะพี่เป้   โดย: minajaja 19 มกราคม 2554 15:29:13 น.

รักษาสุขภาพนะค่ะ ขอให้อาการปวดหลังหายไวๆนะค่ะ ^_^ เป็นกำลังใจให้พี่เป้จ้า   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 19 มกราคม 2554 15:42:34 น.

เป้สู้ๆน้าาาา   โดย: Iaun_Tor 19 มกราคม 2554 18:10:43 น.

น้องเป้ เห็นติดอกติดใจลูกชิ้น จะมี " เป้ลูกชิ้นปิ้ง" ณ บลอกแก็ง 5555 สู้ๆนะ   โดย: แสนรัตน์ 19 มกราคม 2554 20:09:07 น.

ขอให้หายปวดหลังไว ๆ ขอให้สมหวังค่ะ สู้สู้   โดย: Nilz 19 มกราคม 2554 20:47:39 น.

ขอให้หายไวๆนะค่ะลองไปเล่นโยคะซิค่ะ   โดย: dongchoo 19 มกราคม 2554 21:11:03 น.

ปวดหลังเหมือนพี่เลย ไปหากี่หมอ กี่หมอ พูดคำเดียวกันหมดว่าให้ไป ลดน้ำหนัก T__T   โดย: ปอยฝ้าย 19 มกราคม 2554 21:27:47 น.

ไอ้โรคปวดๆ หนอนก็เป็นเหมือนกันค่ะ แต่เป็นโรคปวดแขน ปวดไหล่ฝั่งขวา ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน.. เป็นมั่งหายมั่ง... ขอบคุณที่เข้าไปหากันบ่อยๆ ค่ะ อิอิ หนอนก็เที่ยวไปเรื่อย ยิ่งช่วงนี้ได้แก๊งเที่ยวใหม่ พวกที่ไปอ่างขางมาด้วยกันอ่ะค่ะ เค้าวางแพลนเที่ยวทั้งปีเลย เหมือนสองสามเดือนเที่ยวครั้ง หนอนเลยทรัพจางบ่อย เพราะต้องเก็บเงินเที่ยวนี่แหละ อิอิ ไว้เด๊่ยวหนอนแว๊บมาหาใหม่   โดย: nonnoiGiwGiw 20 มกราคม 2554 9:29:41 น.

แต่มันก็อร่อยใช่ม่ะ กระเพราปลาหมึก หยวนๆไปเนาะพี่เป้   โดย: sukie_moo 20 มกราคม 2554 9:34:14 น.

ก๊อก ก๊อก ก๊อก พี่เป้จ้า น้องบิ๋มกลับสู่โหมดไอเดทอีกครั้ง มีน้ำหนักมาฝากพี่เป้หลายกิโลเชียวคะ เป็นกำลังใจให้พี่เป้เสมอ เราจะผอมไปพร้อมๆ กัน สู้ๆๆ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 20 มกราคม 2554 11:21:19 น.

เป้ปวดหลังลองบริหารเป็นระยะช่วงทำงานดูนะคะเผื่อจะช่วยได้ค่ะ ทอยกำลังประคบแผ่นความร้อนอยู่เรยเนี่ยะค่ะ เพราะว่าออกกำลังอันใหม่นี่แหละ ได้ผลนะคะคลายกล้ามเนื้อได้เยอะเลยค่ะ ดีขึ้นเยอะแล้ว ขอให้เป้อาการดีขึ้นน๊า เอาใจช่วยเสมอจ้า สู้ๆ   โดย: ToY (tiny ) 21 มกราคม 2554 1:27:20 น.