ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 4 วันที่ 1 (66.7) มอนิ่งค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ รายงานเลยนะคะ น้ำหนักแรก 82 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 67.1 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 66.7 กก.**ลด 4 ขีด** เมนูอาหารของวันพฤหัสที่ 6-01-54 8.30 นมเปรี้ยวรสผลไม้รวม 1 กล่อง โฮลวิต 2 แผ่น ทาหน้าน้ำพริกนรกกุ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า ถั่วลิสงอบน้ำผึ้ง 10 บาท 12.00 ข้าว 1 ทัพพี ราดด้วย ผัดขิงไก่ /ผัดเลือด คุ๊กกี้ 2 คำโตๆ /ช๊อคโกเลต 1 ลุก ว่างบ่าย เม็ดฟักทองอบเกลือ 10 บาท มะขามจี๊ดจ๊าด 4-5 คำ 19.30 สลัดผัก 1 จาน น้ำสลัด ไขมันต่ำ 2 ชต. เต้าหู้แคระ ขาว 7 ชิ้น ส้ม 1 ลูก บีทาเก้นไลท์ ครึ่งแก้ว กิจกรรม--เมื่อวานเดินเยอะค่ะ หน้า ราม ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขัยถ่ายแล้ว อยากบรรยาย.... วันนี้ไม่มีเมนูลูกชิ้นค่ะ หักดิบเลย เด๊ยวนี้ทานดึกจังปกติจะพยามยามทานก่อน 19.00 น. โปรแกรมช่วงเย็นเยอะ อิอิ วันนี้ขึ้นชั่งน้ำหนัก ลดลงมาแว้วววว รู้สึกพุงยุบลงมาเล็กน้อยไม่ค่อยอึดอัดเหมือนช่วงตอนปีใหม่ น้ำหนักลดลงมาแค่ 2-3 กิโลก็รู้สึกสบายตัวแล้วเนาะ สู้ๆ ค่ะ เป้เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ เดินหน้ากันไป ท้อห้ามถอยค่ะ   Create Date : 07 มกราคม 2554 26 comments Last Update : 7 มกราคม 2554 9:06:30 น. Counter : 522 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะพี่เป้ ดีใจด้วยนะคะที่นน.ลงแล้ว   โดย: krooann 7 มกราคม 2554 9:21:31 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: kaoim 7 มกราคม 2554 9:21:35 น.

สวัสดีคะ สู้ ๆ นะคะ บอกทั้งพี่เป้ทั้งตัวเองคะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 7 มกราคม 2554 9:34:01 น.

ดีใจด้วยจ๊ะเป้ ลดไปแล้ว เราเนี่ยยังเหมือนเดิม   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 7 มกราคม 2554 9:40:26 น.

คุ้กกี้ เนี่ยะตัวร้ายเลยเป้ ก่อนปีใหม่หลังปีใหม่ พี่เจี๊ยบได้อิมพีเรียลมา 3 กล่อง วันนี้ นน.ลงมา 1.5 เหลือ 68.5 สู้ๆๆน่ะเป้ เล่นฮูลาฮูป ช่วยถ่ายคล่องน่ะเป้   โดย: pa_jeab IP: 61.90.80.88 7 มกราคม 2554 9:43:59 น.

แวะเอากำลังใจมาส่งจ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 7 มกราคม 2554 10:15:41 น.

อิจฉาอ่ะ ลงแลวลงอีก   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 7 มกราคม 2554 10:30:27 น.

ดีค่ะเป้ กลับมาอัพเป็นเพื่อนแล้นน๊า ส่งกำลังใจให้เป้เสมอค่ะ ขอให้ลดลงเรื่อยๆ จนถึงเป้าหมายนะคะ ทอยเองก็จะพยายามเช่นกันจ้า สู้ๆ เท่านั้น ท้อแต่ห้ามถอยชอบที่ซู๊ดเรยค่ะ ^O^   โดย: ToY (tiny ) 7 มกราคม 2554 10:58:10 น.

กำลังดีเลยค่ะลดลงได้เรื่อยๆ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 7 มกราคม 2554 11:13:34 น.

อาจจะมาเล่นช้าไปซักหน่อย สำหรับการออกกำลังกายด้วย "ฮูลาฮูป " เข้าไปอ่านที่เว็ปนี้น่ะจ้ะ//gotoknow.org/blog/hulahoop/348828   โดย: pa_jeab 7 มกราคม 2554 11:26:58 น.

สู้สู้ค่ะ ช่วงนี้ พี่ตั้งใจจะหนักลูกชิ้นอะ   โดย: Nilz 7 มกราคม 2554 12:35:11 น.

มาส่งกำลังใจจ้า สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: minajaja 7 มกราคม 2554 12:40:09 น.

ดีใจด้วยจ้าเป้ที่น้ำหนักลดลงมา 4 ขีด วันนี้หญิงกัลขึ้นมา 4 ขีดอ่ะ สู้ ๆ น๊า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 7 มกราคม 2554 12:52:05 น.

เย้ เย้ เย้ น้ำหนักเป้ลดลงแล้วอ่ะ ดีใจด้วยจ่ะ ของสอยยังไม่ลดเลย คิคิ หม่ำกระจาย สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: palomaw 7 มกราคม 2554 12:59:23 น.

ว้าวๆๆๆๆเป้ เปลียนรูปทุกวันเลย ลดลงแล้วด้วย สุดยอดมากๆๆ แม่ตามช่วงนี้ไม่ค่อยไ้ด้ขยับเขยื้อนต้ว น้ำหนักลดไม่ค่อยจะลงเลย เศร้าใจ   โดย: Iaun_Tor 7 มกราคม 2554 13:02:16 น.

ลงตั้ง 4 ขีดดีใจด้วยค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 7 มกราคม 2554 13:17:34 น.

แงๆอยากลงมั่งจัง วันนี้สติแตก ทานเยอะเลย..ดีใจกับน้องเป้ด้วยนะ..ฮือๆ   โดย: araya.m 7 มกราคม 2554 13:21:50 น.

รูปธ.ค.53 สวยขึ้นมาก ๆ เย้ ๆ ๆดีใจด้วยนะคะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 7 มกราคม 2554 14:37:23 น.

สู้ๆ ค่ะ น้องเป้ทำได้อยู่แล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ญ. 7 มกราคม 2554 15:30:25 น.

ชอบๆรูป โพสต์ท่าเดียวกันแต่ต่างกันที่เวลาและหุ่น(เล็กลง) ดีใจด้วยจ้า เป็นกำลังใจจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 มกราคม 2554 15:39:10 น.

เก่งจังงงง เอาใจช่วยนะคะ อยากใส่เสื้อผ้าไซส์เล็กๆๆเหมือนกัน อิอิ   โดย: โบว์ (Niiziie ) 7 มกราคม 2554 16:13:59 น.

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: P POWDER 7 มกราคม 2554 18:48:21 น.

สู้ๆ นะคะ แต่ดูรูปแล้วน่ารักขึ้นมากเลยค่ะหลังจากลดแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: meow_pookie 7 มกราคม 2554 20:27:22 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจพี่คับ พี่จะพยายามยึด 63 ให้ได้คับผม Take Care นะคับ พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 7 มกราคม 2554 22:34:54 น.

ชอบเดินหน้ารามเหมือนกันเลย แต่ตอนนี้งดเพราะว่า เดินไปก็ไม่มีเสื้อผ้าที่ใส่ได้ 55 (เศร้าใจ) นน.ลงแล้วดีใจด้วยจ้า วันนี้เป้ไม่มีลูกชิ้นแต่ว่าพี่กินแทน   โดย: ปอยฝ้าย 7 มกราคม 2554 22:44:54 น.

มาให้กำลังใจครับ ... สู้ สู้   โดย: idea4thai 8 มกราคม 2554 20:37:22 น.