ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 10 (66.5) มาแล้วจ้า รายงานเลยนะคะ วันนี้งานเข้าแต่เช้า แว้บบบบบ มาเขียนบล๊อคก่อง น้ำหนักแรก 82.0 กก. เดือนสิงหาคม 2552 น้ำหนักเมื่อวาน 66.2 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 66.5 กก. **ขึ้นมา 3 ขีด** เมนูของวันพุธที่ 12-01-54 7.30 ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดหัวไชท้าว-ลูกชิ้นปลาหมึก ปลาช่อนแดดเดียว 1 ตัวเล้ก นมเปรี้ยวรสรวม 1 กล่อง ว่างเช้า โยเกิตสตอเบอรี่ 0% 1ถ้วย 12.00 ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดขิงเต้าหู้ปลา 1 ทัพพี /ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย แอ็บเปิ้ล 1 ลุก 18.00 ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ 19.20 ยำรวมมิตรไม่ใส่ว้นเส้น 1 จาน ไข่ต้ม 2 ฟอง (แดง 1 ฟอง) ส้ม 1 ลูก ไข่เจียว 5 คำ กิจกรรม เฮียกีหลาด 30 นาที /TAEBO 25 นาที ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย... กะจะซื้อลุกชิ้นกินก่อนออกกำลังกาย แค่ 2 ไม้ พอไปถึงหน้าร้าน นะ " แม่ค้า ลูกชิ้น 4 ไม้ ค่ะ " ตอนนี้ เป้เริ่มหันมาเพิ่มประเภทโปรตีนแล้ว รู้สึกขับถ่ายยากขึ้นค่ะ ต้องปรับเวลาการทานอาหารก่อน 18.00 น. ให้ได้ เพราะเป้จะออกกำลังกายเวลา 18.00-19.00 อ่ะ สู้ๆ นะคะ เป้นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ   Create Date : 13 มกราคม 2554 30 comments Last Update : 13 มกราคม 2554 9:33:18 น. Counter : 621 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้น้องเป้ค่ะ ดีจัง ได้เจิมด้วย   โดย: ญ. 13 มกราคม 2554 9:52:07 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 13 มกราคม 2554 9:57:59 น.

พี่เป้สู้ๆๆๆ กินลูกชิ้นไป 4 ไม้ ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ออกกำลังกายลดเอาเนอะ   โดย: Nami&Robin 13 มกราคม 2554 10:20:18 น.

เริ่มออกกำลังกายแล้ว สู้ๆๆน้อง   โดย: pa_jeab IP: 61.90.79.45 13 มกราคม 2554 10:32:26 น.

กลับมารายงานตัวค่ะพี่เป้ ยังมีชีวิตอยู่นะคะ อิอิ หายไปเพราะยุ่งมาก ๆ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 13 มกราคม 2554 10:54:32 น.

เหมือนพี่อ่ะ กะจะซื้อ 2 ไม้ก็เกรงใจแม่ค้า แลดูน้อยเกินไปเนาะ พอซื้อมาเยอะต้องกินให้หมดอีก เสียดาย ว่างั้น สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 13 มกราคม 2554 11:32:22 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 13 มกราคม 2554 11:49:08 น.

พี่เป้ สู้ๆนะค่ะ.. แอบเห็นว่าเจอกับเฮียกีหลาดด้วย เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 13 มกราคม 2554 12:08:29 น.

กะจะซื้อลุกชิ้นกินก่อนออกกำลังกาย แค่ 2 ไม้ พอไปถึงหน้าร้าน นะ " แม่ค้า ลูกชิ้น 4 ไม้ ค่ะ " ^ ^ ^ 55555 ตกเลขอ่ะดิ น้องสาวอิชั้น คิดว่า 4 น้อยกว่า 2 ใช่ป่ะ (รักนะถึงกล้าหยอก^^)   โดย: หมีสีชมพู 13 มกราคม 2554 12:17:58 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า สู้ๆๆๆๆ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 13 มกราคม 2554 12:35:29 น.

ทำความฝันให้เป็นจริงให้ได้นะคะ   โดย: บ้านภีม 13 มกราคม 2554 12:58:29 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า   โดย: minajaja 13 มกราคม 2554 13:10:23 น.

หลังออกกำลังกายนี่จะโหยมากๆอะค่ะ ไม่เชิงว่าหิวแต่มันอยากหาอะไรทานซักหน่อย เป็นเหมือนกันค่ะ นู๋พีชก็เลือกทานอะไรที่มันเบาๆเช่นผลไม้ น้ำเต้าหู้ โยเกิร์ต เต้าฮวยไม่หวานมาก อะไรแนวๆนี้แทนอะค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 13 มกราคม 2554 13:14:08 น.

ลูกชิ้น 2 ไม้ ยกกำลัง 2   โดย: sukie_moo 13 มกราคม 2554 13:15:11 น.

พี่ว่า 4 ไม้ ยังน้อยไปสำหรับพี่อะ เคยซื้อ ลูกชิ้นทอด20 บาท กินหมดเลย ยังไม่พอ ต่ออีก 10 บาท สู้สู้ค่ะ การออกกำลังกาย ช่วยคุณได้   โดย: Nilz 13 มกราคม 2554 13:34:37 น.

เป็นเหมือนกันค่ะซื้ออะไรทีละน้อยๆ ไม่เป็น เกรงใจแม่ค้า เปลืองถุงแล้ว ถ้าซื้อน้อยเดี๊ยวเค้าค้อนเอา ซื้อลูกชิ้นทีไม่ต่ำกว่า 6 ไม้เลย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 13 มกราคม 2554 14:04:44 น.

แอบขำ เรื่องลูกชิ้นปิ้งค่ะ พี่เก้ากลับบ้านไปเมื่อวาน ไปถึงคว้าขวดโหลใส่ขนมข้าวแตนขึ้นมาหยิบกิน แล้วก็นึกขึ้นได้ว่า ไม่ควรกิน อะไรที่มันเป็นนิสัยของเรามันจะทำไปโดยอัตโนมัติเลยอ่ะค่ะ อิอิ   โดย: kaoim 13 มกราคม 2554 14:37:30 น.

ต้องบิ๊วออกกำลังกายตามพี่เป้ให้ได้เลย สู้ๆๆๆ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 13 มกราคม 2554 16:34:13 น.

แอบขำค่ะ ความตั้งใจกับปากไม่ตรงกัน กะจะซื้อลุกชิ้นกินก่อนออกกำลังกาย แค่ 2 ไม้ พอไปถึงหน้าร้าน นะ " แม่ค้า ลูกชิ้น 4 ไม้ ค่ะ " เป็นเหมือนกันค่ะ บ่อยเลย แล้วลูกชิ้นปลาหมีกเป็นยังไงคะ นกเคยกินแต่ทอดมันปลาหมึกค่ะ   โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 13 มกราคม 2554 16:50:01 น.

สู้ ๆ นะค่ะพี่เป้ แบบนี้รึเปล่าค่ะ ที่เค้าเรียกว่าปากกับใจไม่ตรงกัน อิอิ   โดย: lovelydear 13 มกราคม 2554 17:14:52 น.

ดีที่ที่นี่ไม่มีลูกชิ้นอร่อยๆแบบเมืองไทย ชอบลูกชิ้นปิ้งค่ะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 13 มกราคม 2554 17:28:26 น.

วันนี้ ลูกชิ้นมาแรงส์ ที่จริงเป้สั่ง 4 ลูก(เจอแม่ค้าใจดีเลยแถมให้น้องเป้นะจ๊ะ) สู้ๆนะน้องเป้   โดย: แสนรัตน์ 13 มกราคม 2554 18:51:42 น.

แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 13 มกราคม 2554 20:57:38 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: meow_pookie 13 มกราคม 2554 21:39:37 น.

พอต้องเอาเมนูออกสื่อ ทำให้พี่เจียมเนื้อเจียมตัวในการกิน มากขึ้น บังคับตัวเองไปในตัว ...   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 13 มกราคม 2554 23:07:01 น.

ฝันดีคะ่   โดย: chibuya109 14 มกราคม 2554 0:17:56 น.

เชียร์เป้สุดฤทธิ์ ยิ่งออกกำลังกายได้อย่างนี้รับรองเฟิร์มแน่นอนค่ะเป้ ขอให้ลดลงอีกเรื่อยๆ เลยนะคะ สู้ๆ สุดใจเรยจ้า   โดย: ToY (tiny ) 14 มกราคม 2554 0:22:55 น.

ทานแล้วออกกำลังกาย ไม่เปนไรเนอะ ถือว่าให้รางวัลกะตัวเองนะค้ะ อิอิ ฝันดีค้ะ   โดย: P POWDER 14 มกราคม 2554 1:43:25 น.

โห..เก่งจังเลยนะคะ ลดได้ตั้งเยอะแหนะ ถึงแม้วันนี้จาขึ้นมานิดนึงก็ไม่เป็นไรเนอะ เอาใหม่ค่าพรุ่งนี้ สู้ๆๆค่า   โดย: Investor De Megan 14 มกราคม 2554 2:19:33 น.

สู้ๆๆๆค่ะ ความตั้งใจสู้ เราต้องทำได้ค่ะ   โดย: Naum0009 14 มกราคม 2554 8:34:04 น.