ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 9 (66.2) มอนิ่งค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ กรุงเทพ ฝนลงเม็ดแต่เช้า อากาศ ครึ้ม เย็น น่านอน เจงๆ น่าจะเป้นเสาร์ ทิตย์ นะเนี่ย รายงานเลยนะคะ น้ำหนักแรก 82.0 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 67.1 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 66.2 กก. (( ลดได้ 9 ขีด)) เมนูอาหารของวันอังคารที่ 11-01-11 8.00 ข้าว 2 ทัพพี /ต้มจืดกะหล่ำปลีห่อหมุบะช่อ 1 ถ้วย นมเปรี้ยวรสกีวี 1 กล่อง 12.00 บะหมีน้ำไก่-ลูกชิ้นเนื้อ 3 ลูก 1 ชาม ส้มจีน 4 ลูก ตุ้กกี้ 2 คำ ว่างบ่าย ชาเขียวนม 1 แก้ว โยเกิตวุ้นมะพร้าว 1 ถ้วย ส้มจีน 1 ลูก 18.00 นมเปรี้ยวรสรวม 0% 1 กล่อง 19.00 ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ ปลาช่อนแดดเดียว 2 ตัวเล้ก ต้มจืดหัวไชท้าว ใส่ลูกชิ้นปลาหมึก 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ลูก (แดง 1 ลูก) ส้ม 1 ลูก กิจกกรรม เล่น ฮูลลาฮูป 30 นาที ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย... วันนี้ เล่นฮูลลาฮูป ทำเอาเหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย แต่เหงื่อไม่ออก แต่ว่า คันพุง แสบอ่า สงสัยมันสีกะพุง ร้อนๆ เลย มื้อเย็น นับว่ายังจัดหนักอยู่ๆ ไม่ทำกับข้าวให้คุงแฟนกินแล้ว ตัวเองกินด้วยทุกทีเล้ย ไว้เสาร์ -ทิตย์ ค่อย ทำ ให้กินดีกว่า เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ต่อไป   Create Date : 12 มกราคม 2554 28 comments Last Update : 12 มกราคม 2554 8:39:50 น. Counter : 646 Pageviews. Share Tweet

อากาศน่าน้อน น่านอนค่ะ ไม่อยากลุกเลย   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 12 มกราคม 2554 8:54:41 น.

มาส่งกำลังใจให้เป้จ้าาาา ^^ สู้ๆนะคะ แม่ตามกลับมาแล้ว อิอิ รีบมาหาเป้ก่อนใครเพื่อนเลยค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 มกราคม 2554 9:00:24 น.

มื้อเย็นอะ เป็นอะไรที่อยากกินเยอะ ๆ ของอร่อยมีให้เลือกเยอะด้วย เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 12 มกราคม 2554 9:04:51 น.

เป็นที่มื้อเย็นเหมือนกันเลยค่ะ คุณเป้ สู้ ๆ จ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 12 มกราคม 2554 9:48:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: kaoim 12 มกราคม 2554 9:53:22 น.

555 พี่เป้ คุณแฟนไม่โอดหรือค่ะที่ไม่ทำกับข้าวให้ทาน   โดย: sukie_moo 12 มกราคม 2554 9:53:50 น.

พี่ก็เล่นฮูลาฮูป 30 นาที แต่ไม่ได้ต่อเนื่องน่ะ หล่นเก็บ 3-4 ครั้ง ดีใจด้วยน่ะจ้ะ ลดได้ 9 ขีด สู้ๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab 12 มกราคม 2554 10:19:19 น.

โดย: WikiPK 12 มกราคม 2554 10:44:42 น.

เห็นไหมพี่เป้ อ้อนึกแล้ว ขึ้นแบบเมื่อวันก่อน ยังไงก็ลด สู้ๆ ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้กันนะค้า   โดย: กลิ่นบัว 12 มกราคม 2554 13:11:52 น.

ลงแรงดีจังค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 12 มกราคม 2554 13:13:16 น.

วันเดียวลดเยอะเลยค่ะ อิจฉาาาาาาาาาา   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 12 มกราคม 2554 13:40:35 น.

เป้ ลดเรื่อยๆๆแล้ว ดีใจด้วยเน้อ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 12 มกราคม 2554 14:04:08 น.

แวะมา อิจฉา ค่า เก่งจังเลย อยากทำได้บ้าง ฮึบ ๆ   โดย: ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว 12 มกราคม 2554 14:10:34 น.

น้องเป้เจ๋งจิงลดได้ 9 ขีด พี่มัวแต่กินหมูกะทะไม่รู้จะกี่โล 5555 สู้ๆนะเป้ วันอาทิตย์เจอกันนะ (แฟนพี่รับวันเสาร์จ้า)คนไหนผอมๆสวยๆพี่อ้อนจะเข้าไปทัก ใช่น้องเป้ปล่าวค๊ะ (คนที่เดินไปทักก็ผอมและสวยด้วยนะเป้ อย่าทักผิดหล่ะ 5555)   โดย: แสนรัตน์ 12 มกราคม 2554 15:02:22 น.

โห..ลดได้ตั้งเยอะ นกอยากได้ฮูล่าฮูปมาเล่นเหมือนกันอ่ะ อยากลดพุงค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 12 มกราคม 2554 16:13:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า ^^ เป้ลดเก่งอ่ะวันเดียวลดได้ตั้ง 9 ขีดแน่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 12 มกราคม 2554 17:26:49 น.

มีเรื่องมากมายวันนี้ เศร้าจัง พี่ชล สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 12 มกราคม 2554 18:43:04 น.

อยากทำได้มั่งจัง ขอแค่ เจ็ด แปดโลก็พอ   โดย: น้องฉ่าย 12 มกราคม 2554 19:19:11 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า ไม่อยา่งงั้น ก็ต้องทานด้วยแต่ทานแต่กับ หรืิอข้าวเอาแต่น้อยๆไม่เกิน 1 ทัพพี น่าจะทำให้ไม่อ้วนคะ อ้อ แต่ต้องทานก่อน5 โมงน่าจะช่วยได้ค่ะ ไม่เป็นพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ   โดย: นายยีราฟน้อย 12 มกราคม 2554 19:59:04 น.

เป็นกำลังใจให้ต่อสู้ต่อไปเพื่อความสวยนะคะ   โดย: waresคอนหวัน (wares1612 ) 12 มกราคม 2554 20:47:07 น.

สู้ๆๆๆค่า แวะมาเป้นกำลังให้อีกคนค่า   โดย: Nini (Niiziie ) 12 มกราคม 2554 21:26:39 น.

มาส่งกำลังใจค่า แล้วก็มาสงสัยด้วย อิอิ สงสัยว่า มื้อว่างบ่ายอะค่ะ กินประมาณกี่โมงคะ ถ้าเราจะกินตอนสี่โมงเย็นได้หรือเปล่าเอ่ย หรือถ้าต้องกินก่อนหน้านั้น ไม่กินได้มั้ยคะ เคยกินขนมก่อนสี่โมงเย็น พอซักห้าโมงเย็น เราปวดท้องเหมือนเป็นกระเพาะอะค่ะ เลยตั้งใจไม่ทานว่างก่อนสี่โมงเย็น แนะำนำด้วยนะคะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 12 มกราคม 2554 22:12:54 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องเป้จ้า.. สู้ๆนะ   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 12 มกราคม 2554 22:37:15 น.

โหวันเดียวเกือบโล เก่งมากๆน้องเป้..ก็ลดกันต่อไปเน่อ พวกเราชาวไดเอท..อิอิ   โดย: araya.m 12 มกราคม 2554 23:16:33 น.

คุณเป้เก่งจังค่ะ ลดได้ตั้งเยอะแหน่ะ อุ่าน blog คุณเป้แล้วมีกำลังใจขึ้นหลายกองเลย เก่งมากๆๆๆ เลยค่ะ ยกนิ้วให้ :P สู้ สู้ นะคะ   โดย: กาแฟขม ~ นมข้นหวาน 12 มกราคม 2554 23:43:40 น.

อ่านน้ำหนักเริ่มต้นแล้วตกใจ 555 นั่นมันหลายปีแล้วของเป้ ลดมาเรื่อยๆ จนถึงทุกวันนี้ เก่งมากๆ ค่ะเป้ นับถือ ชื่นชม และจะให้กำลังใจไปอย่างนี้ตลอดไปนะคะ เป้สู้ๆ ^O^ ปล มื้อเย็นมื้ออันตรายของทอยเช่นกัน ต้องปรับปรุงนิสัยกินมื้อเย็นหนักเช่นกันจ้า :P   โดย: ToY (tiny ) 13 มกราคม 2554 0:33:55 น.

ฝันดีนะค้ะ ตื่นมาขอให้ นน.ลดลงๆ   โดย: P POWDER 13 มกราคม 2554 1:11:54 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 13 มกราคม 2554 9:28:55 น.