ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 3 วันที่ 1 (67.1) มาแว้ววววววววว รายงานเลยนะ น้ำหนักชั่งวันก่อน 67.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน - ลืมชั่ง- น้ำหนักเมื่อเช้า 67.1 กก. เมนูอาหารวันของวันพุธที่ 5-01-11 8.30 ดีน่างาดำ 1 แก้ว โฮลวิต 2 แผ่น ส้ม 1 ลูก ว่างเช้า ถั่วลิสงอบเกลือ 10 บาท 12.00 เกาเหลาไก่-เครื่องในไก่ 1 ชาม ส้ม 1 ลูก ว่างบ่าย มะขามจี๊ดจ๊าด 1 กำมือ ชาเขียวนมสด 0% 1 แก้ว (ชงเองค่ะ ) 19.00 เกาเหลาไก่ 1 ชาม เม็ดทานตะวันอัดแท่ง 5 คำ ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ กิจกรรม - ป้าแดงมา ดื่มน้ำ 2 ลิตร ไม่ขับถ่าย อยากบรรยาย...... เช้ามานี้ขึ้นชั่งน้ำหนัก ลดลงมาแล้วค่ะ ขอให้มันลดลงมาเรื่อยๆ เริ่มเบื่ออาหารเช้าแระ แต่เวลามีน้อยเพราะว่าตื่นสาย ไว้พรุ่งนี้จะปรับเมนุอาหารเช้าใหม่ แต่ก้คงไม่พ้น นม กะโฮลวิต เพราะสะดวกที่ซู๊ดดดด ยังตัดใจกับลูกชิ้นปิ้งไม่ได้เลยค่ะ ทั้งที่อิ่ม พุงจะแตก ก็ยังจะกิน เด๊ยวจะค่อยๆ ปรับลดปริมาณลงค่ะ วันจันทร์หน้า จะเริ่มออกกำลังกายแล้วว สู้ๆ ค่ะเป้นกำลังใจให้ ทุกคนเล้ย   Create Date : 06 มกราคม 2554 29 comments Last Update : 6 มกราคม 2554 9:04:37 น. Counter : 551 Pageviews. Share Tweet

คุณเป้ลองปรับลดปริมาณลงนะคร้า บางทีที่อดไม่ได้อาจเป็นเพราะช่วงป้าแดงมาด้วยรึเปล่า อย่างแมวน้ำป้าแดงมาทีไร พวกขนมนมเนยโดนัท ห้ามใจไม่ได้สักทีเลยอ่า ^^ สู้ๆนะคะ ปีนี้ต้องผอมกว่าปีที่แล้วแน่นอน ^^   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 6 มกราคม 2554 9:07:50 น.

ลดลงมาเยอะแล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะสู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 6 มกราคม 2554 9:22:18 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เป้จ้า.. สู้ๆนะค่ะ (:   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ IP: 58.9.85.27 6 มกราคม 2554 9:33:45 น.

น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆๆ นะค่ะ   โดย: หมึกหน้ามึน 6 มกราคม 2554 9:37:37 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 6 มกราคม 2554 9:38:54 น.

สู้ๆๆๆ ก็คงเหมือนเดิมอาทิตย์หน้าอย่าลืมออกกำลังกายน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab IP: 58.9.82.99 6 มกราคม 2554 10:08:44 น.

สู้ ๆ นะคะ ดูรูปที่ลดลงมาแล้วดีจังเลยนะคะ ขอให้ลดลงต่อเนื่อง ขายาวดีจังเลยค่ะ ชอบมาก   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 6 มกราคม 2554 10:18:21 น.

สู้ ๆ นะคะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 6 มกราคม 2554 10:19:53 น.

สวัสดีปีใหม่คะพี่เป้ บิ๋มมาอวยพรช้าไปหน่อย ขอให้พี่เป้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองและความสุขมากๆ นะคะ คิดถึงเหมือนเดิมคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 6 มกราคม 2554 10:20:41 น.

สวัสดีค่ะ.. แวะมาให้กำลังใจกันค่ะ.. วันเด็กจะพาเด็กๆไปเที่ยวที่ไหนกันค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 6 มกราคม 2554 10:26:42 น.

ดูรูปแล้วต้องร้องโอ้โห ยังกะคนละคนเลยค่ะ พยายามต่อไปนะจ๊ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 6 มกราคม 2554 10:27:39 น.

ย่องๆ มาสวัสดีปีใหม่ค่ะพี่เป้ ผอมๆสวยๆรวยๆนะค่ะ   โดย: sukie_moo 6 มกราคม 2554 10:44:10 น.

เป้ลดเก่งมากๆๆๆๆ แม่ตามยังค่อยๆกระดึ๊บๆ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 6 มกราคม 2554 10:44:12 น.

มาให้กำลังใจน้องเป้ ลด ละ เลิกค่ะ สู้ สู้ น๊า   โดย: หมีสีชมพู 6 มกราคม 2554 11:05:46 น.

สวาทดีจ้าเป้ ถ้าเทียบจากตัวผมเองแล้วละก็ เป้เป็นหญิงแกร่งและเก่งที่สุดเลยจร้า ผมก็เริ่มลดจากน้ำหนักที่83กก.ตอนนี้ยังอยู่ที่79เล้ย เทียบเป้ไม่ติดฝุ่นเลยจร้า เป้คนเก่ง จร้า ขอบคุณมากครับสำหรับคำชมที่บล็อคผม เป้ก็น่าฮักจร้า   โดย: smack 6 มกราคม 2554 11:40:31 น.

ขอให้ลดลงเรื่อยด้วยคนค่ะ ต้องลดแน่ๆค่ะหมดเทศกาลแล้ววววววววววว   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 6 มกราคม 2554 11:45:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า ดีใจด้วยน๊า น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว หญิงกัลยังคงเท่าเดิมอยู่เลยอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 6 มกราคม 2554 12:14:09 น.

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักยิ่งลงอีกแน่ๆค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 6 มกราคม 2554 13:12:40 น.

ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะคะ ลูกชิ้นของฉัน ลูกชิ้นของฉัน อิอิ (แซวนะคะ)   โดย: นายยีราฟน้อย 6 มกราคม 2554 13:35:55 น.

สวัสดีปีใหม่จ้าเป้ แวะมาส่งกำลังใจจ้า มากอดคอลดน้ำหนักกันนะจ๊ะ อิอิ ช่วงปีใหม่สอยก็ไม่ใช่ย่อยเหมือนกัน น้ำหนักพุ่งกระฉูดเลยจ้า   โดย: palomaw 6 มกราคม 2554 14:06:01 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องเป้ ขอให้สวยวัน สวยคืนค่ะ   โดย: peepa2009 6 มกราคม 2554 14:54:32 น.

สวัสดีคุณเป้ เข้ามาแอบเก็บข้อมูลค่ะ สู้สู้นะคะ นกก็พยายามต่อไปค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 6 มกราคม 2554 17:13:45 น.

เป้ จากปี 51 มา ปี 53 คนละคนเลย ปี 54 นี่ คงไม่พลาดเป้านะเป้ ให้ถึงเป้าหมายเร็วๆนะ มาเชียร์ๆๆ จะลุย ลด ละเลิก เหมือนกันจ้า   โดย: แสนรัตน์ 6 มกราคม 2554 19:25:54 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะอดใจไม่ได้จริงๆยี่งถ้าน้ำจี้มอร่อยๆๆกินเท่าไรก้ไม่อี่มค่ะ   โดย: dongchoo 6 มกราคม 2554 20:55:55 น.

เป้ไม่ดื่มกาแฟเหรอ ดีจัง แวะมากูดไนท์จ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 มกราคม 2554 21:26:05 น.

เป้ชอบกินลูกชิ้นปิ้งเหมือนพี่เลย วันนี้ตอนเย็นเดินหาร้านไม่เจอสงสัยขายดีหมดซะก่อน ไม่งั้นเสร็จแน่ ๆ ^^ น้ำเต้าหู้ก็คนล้านแปด เลยต้องมาจบลงที่ชมพู่ที่บ้าน ปล, นน.ลงมาได้เยอะเลยจ้า เก่งมั๊ก ๆ   โดย: ปอยฝ้าย 6 มกราคม 2554 21:44:54 น.

ดีจังลงแล้ว ถ้าออกกำลังต้องลงอีกแน่ๆเลยค่ะ..   โดย: araya.m 6 มกราคม 2554 23:04:48 น.

สู้ ๆ ค่า ติ๊กก็อยากออกกำลังกายเหมือนกัน แต่... จนวันนี้ก็ยังไม่ได้เริ่มเลย   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 6 มกราคม 2554 23:04:51 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่า   โดย: SUN THAWAN 7 มกราคม 2554 0:20:02 น.