ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 6,7,8 (66.4 , 66.1 , 67.1) มาแล้วค่ะ ..... เมื่อวานไม่ว่างเลยค่ะ เลยไม่ได้มาอัพบลีอค อัพ 3 วันเลยนะคะ น้ำหนักแรก 82 กก. น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 66.4 กก. น้ำหนักเมื่อวันอาทิตย์ 66.4 กก. น้ำหนักเมื่อเช้าวันจันทร์ 66.1 กก. น้ำหนักเมื่อเช้าวันอังคาร 67.1 กก. (แว้กกกกก ขึ้นมา 1 โล) มาดุกันค่ะกินไรไปอ่ะ ขึ้นมา 1 โล เมนูของวันเสาร์ ที่ 8-01-11 8.30 นมเปรี้ยว 1 กล่อง โฮลวิต 2 แผ่น/น้ำพริกนรกกุ้ง 2 ชต. ว่างเช้า โยเกิตพรุน 0 % 1 ถ้วย 12.00 เกี้ยวน้ำหมูแดง 1 ชาม มะละกอ 20 บาท ว่างบ่าย แอ๊ปเปิ้ล 1 ลุก ชาชัก ครึ่งแก้ว ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 20.00 ส้ม 1 ลูก ชาเขียวนมสด ครึ่งแก้ว กิจกรรม - ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย วันนี้ กินทั้งชาชัก และชาเขียวเลย เก้บกดมานาน หึหึ ปกติกินไม่แบ่งใครเลย คราวนี้แบ่งให้คุงแฟน ครึ่งแก้ว นะเนี่ย ********************************** วันอาทิตย์ที่ 9-01-11 8.30 ส้ม 1 ลูก บีทาเก้นไลท์ ครึ่งแก้ว น้ำป่าว 2 แก้ว 10.00 ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดกะหล่ำปลีลูกชิ้นปลาหมึก 1 ชาม น้ำพริกเผา / ส้ม 1 ลูก กล้วยหอมบวชชี นม 0% 1 ถ้วยใหญ่นะ ว่างเช้า กล้วยหอมบวชชี นม 0% 1 ถ้วยใหญ่นะ ถั่วลิสงอบน้ำผึ้ง 10 บาท ส้ม 1 ลูก 16.00 กล้วยหอมบวชชี นม 0% 1 ถ้วยใหญ่นะ ส้ม 1 ลูก 17.30 เม็ดทานตะวัน 10 บาท สาหร่ายซูลิโกะ 10 บาท แอลมอล 1 ห่อ 24 บาท 19.30 ต้มจืดกะหล่ำปลีลูกชิ้นปลาหมึก 1 ชาม กล้วยหอมบวชชี นม 0% 1 ถ้วยเล็ก (หมดหม้อแล้ว) ส้ม 1 ลูก กิจกรรม - ดื่มน้ำ 2 ลิตร ไม่ขับถ่าย อยากบรรยาย อยากกินกล้วยดิบเอามาต้มอ่ะ ไปเจอกล้วยหอม คุงแฟนเลยจัดให้ ต้มใส่ นมสด 0% ค่ะ ใส่น้ำตาลอีกนิดหน่อย อร่อยดี เป้กินคนเดียวหมดหม้อเลยอ่ะ กินทั้งวัน เอาให้หายอยากไปเลย คนต้มให้กิน กินไปถ้วยเดียวเอง หึหึ ดีนะน้ำหนักวันนี้ไม่ขึ้น เพราะกินแต่กล้วย กินข้าวเช้าไปมือเดียวเอง *********************************** เมนูวันจันทร์ (วันนี้ละนะ ดีดขึ้นมา 1 กิโลแน่ะ) 7.00 นมเปรี้ยวกีวี 1 กล่อง ส้ม 1 ลูก /กล้วยหอม 1 ลูก 9.00 ข้าว 2 ทัพพี/ต้มจืดกะหล่ำปลี 1 ถ้วย ส้ม 1 ลูก 12.00 ก๋วยจับ 1 ชาม กินเส้นไป 2-3 เส้น ชาเขียว 1 แก้ว ว่างบ่าย ส้ม 2 ลูก สตอเบอรี่ 7 ลูก 18.00 ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 4 ไม้ นมเปรี้ยวกีวี 1 กล่อง 19.00 ข้าว 1 ทัพพี/ปลาทอด 2 ชิ้น น้ำพริกปลาร้า/ผักลวก ต้มจืดกะหล่ำปลีห่อหมู บะช่อ 1 ชาม บีทาเก้นไลท์ 1 แก้ว กิจกรรม - ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย.... วันนี้วันจันทร์ สัญญากะเพื่อนๆ และตัวเองไว้ว่าจะออกกำลังกาย แต่พอตกเย็นเวลามันบีบจัดค่ะ ว่าจะเซอไพร์คุงแฟนมั่ง ทำอาหารให้ทาน เมนูคือ "ต้มจืดกะหล่ำปลีห่อหมูบะช่อ" กว่าจะเสร็จ แบบว่ามือใหม่ ยังเก้ๆ กัง เงอะๆ เงิ่นๆ อิอิ คุงแฟนมาตอนทำกับข้าวเสร็จพอดีเลย เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป้จะไม่ออกกำลงกายตอนที่คุงแฟนอยู่ห้องอ่ะ เพราะเช่าห้องอพาร์ตเม้นต์ พื้นที่มันเล็ก อ่ะ ยิ่งหมุน ฮูลลาฮูปด้วยละก็นะ อิอิ แว้บบบบบบบบ ทำงานก่อนนะคะ นี่อู้มาอพบล๊อคนะเนี่ย เห็นแฟนๆ เรียกร้อง 55555 คิดถึงทุกคนค่ะ มีเวลาอุ้อีก จะแวะส่งกำลังใจให้ค่ะ   Create Date : 11 มกราคม 2554 19 comments Last Update : 11 มกราคม 2554 11:30:45 น. Counter : 458 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ คริ ๆ   โดย: lovelydear 11 มกราคม 2554 11:41:07 น.

เห็นรูปพี่เป้แล้วมีแรงฮึดขึ้นมาเลยค่ะ สวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัดง่า สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 11 มกราคม 2554 11:41:43 น.

สงสัย กล้วยหอมบวชชี ยังค้างอยู่ในลำไส้ สู้ๆๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab 11 มกราคม 2554 12:13:13 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า เที่ยงนี้หม่ำอะไรเอ่ย   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 11 มกราคม 2554 12:14:06 น.

อยากกิน "ต้มจืดกะหล่ำปลีห่อหมูบะช่อ" จังค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 11 มกราคม 2554 12:31:48 น.

โอ้โห เห็นรูปเปรียบเทียบ ปี 51 กับ 53 แล้วสุดยอดเลยค่ะ เก่งจังเลย ต้องมาขอเป็นลูกศิษย์แล้วหล่ะค่ะ เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักและทำบล๊อก ^^ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 11 มกราคม 2554 12:57:34 น.

มาเปนกำลังใจให้พี่เป้เช่นกันค่ะ สู้ๆๆๆ นะ   โดย: WikiPK 11 มกราคม 2554 13:01:32 น.

เก่งจริง ๆ ค่ะ จาก 82 กิโล ทำได้ขนาดนี้ เยี่ยมไปเลย มีความฝัน ว่าจะทำได้บ้าง สุ้ๆ นะค่ะ เอาให้ 60 อย่างใจฝันค่า   โดย: ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว 11 มกราคม 2554 13:38:10 น.

สู้ๆ ต่อไปเพื่อความงามของตัวเองต่อไปนะคะ   โดย: อุ้มสี 11 มกราคม 2554 13:51:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ใช้กล้วยหอมดิบทำกล้วยบวชชีหรอเนี่ย นกเคยกินกล้วยน้ำว้าดิบต้มค่ะ ก็อร่อยดีนะ มันๆ ดีค่ะ   โดย: Nami&Robin 11 มกราคม 2554 14:34:13 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 11 มกราคม 2554 14:36:19 น.

พี่เป้ ขึ้นแบบนี้เดี๋ยวก็ลงค่ะ จิ๊บๆ   โดย: กลิ่นบัว 11 มกราคม 2554 16:20:48 น.

ขึ้นๆๆลงๆๆไม่เป็นไรนะเป้นะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 11 มกราคม 2554 16:41:40 น.

โดย: หมีสีชมพู 11 มกราคม 2554 19:30:00 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้พี่เป้ค่ะ หนูเตรียมจะกลับมาแล้วค่ะ ขอปรับตัวอีกนิดนึง เพราะยังกินกระจายอยู่เลย กะว่า วันจันทร์หน้านี่ล่ะค่ะจะเริ่มนับ 1 ใหม่อีกครั้ง สู้ๆนะค่ะพี่เป้ คิดถึงเสมอจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 11 มกราคม 2554 19:33:10 น.

เป็นแม่ศรีเรือนอีกด้วย ทำต้มจืดเซอร์ไพร์สคุณแฟน มาให้กำลังใจตอนดึกๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 มกราคม 2554 22:54:57 น.

พี่ว่าการออกกำลังเนี่ยมีผลต่อน้ำหนักเยอะนะ..สังเกตุจากตัวเอง วันไหนไม่ได้ออกกำลังเหมือนร่างกายไม่เบรินแคลลอรี่เลยอ่ะ ขึ้นมาแค่โลเดียว เป้เคยลดมาได้ตั้งยี่สิบกว่าโลนี่เก่งจริงๆเลยล่ะ.. สู้ๆนะจ๊ะ..   โดย: araya.m 11 มกราคม 2554 23:35:00 น.

ที่ขึ้นมาน้ำเป็นส่วนมากค่ะเป้ ;) อีกไม่กี่วันคุมๆ ออกกำลังหน่อยก็ลงแน่นอน ส่งกำลังใจให้เป้เสมอน๊า สู้ๆ จ้า ^O^   โดย: ToY (tiny ) 12 มกราคม 2554 3:10:21 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: meow_pookie 12 มกราคม 2554 8:28:45 น.