Day..30       Day 30 ... 10/02/2566 วันนี้พอเริ่มเดินปั๊ป ปฏิบัติการเดินตามคนข้างหน้าก็เริ่มขึ้นค่ะ 5555  เราเดินตามเค้าตั้งแต่ต้นจนครบ1ชม.เลยค่ะ ทีแรกก็กะเดินเรื่อยๆเหมือนเดิม ไม่ตั้งใจจะเดินตามใคร แต่พอเดินไปเห็นกลุ่ม หนุ่มใหญ่ที่เราเคยเดินตามเค้ามาทีแล้ว (เค้าไม่รู้ตัวหรอกค่ะ เราไปเดินตามเค้าเอง 5555) รอบก่อนมา3คน รอบนี้4คนค่ะ 2โลแรกเดินตามไปเรื่อยๆ จนใกล้เข้ามาทุกที ตามรูปเลยจ้าาาา เค้าเดินกันเร็วอยู่นะกว่าจะเดินแซงได้เริ่มเข้าโลที่3 เพราะ1ในกลุ่มหยุดผูกเชือกรองเท้า เค้าเลยชะลอกัน พอแซงได้เดินต่อมาอีกนิด เจอน้องผู้ชายอีกคน เดินตามน้องไปอี๊กกกกก 55555 โลที่3ถึง5 เดินตามน้องคนนี้ ตามรูปค่ะ จนครบชม.เลย น้องเดินไวกว่ากลุ่ม หนุ่มใหญ่ สปีดแซงเค้าไม่ได้เลยยยย  สนุกสนานเพลิดเพลินมากค่ะ สำเร็จตามเป้า 1 ชม. อย่างรวดเร็ว ไป...กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน กลุ่ม หนุ่มใหญ่ ที่เราแอบเดินตามเค้าค่ะ น้องผู้ชายคนนั้น ที่เราเดินตามเค้าไม่ทัน 5555 ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll Never Walk Alone ..             Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2566 13 comments Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2566 8:42:12 น. Counter : 754 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณหอมกร, คุณThe Kop Civil, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณอุ้มสี, คุณทนายอ้วน, คุณเนินน้ำ, คุณปัญญา Dh, คุณ**mp5**, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณสองแผ่นดิน, คุณJohnV, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ

ดีมากค่ะ ดูมีเป้าหมายดีนะคะ   โดย: หอมกร 13 กุมภาพันธ์ 2566 9:41:58 น.

ผมเพิ่งสังเกตุเห็นสถิติ ตอนนี้เดินเร็วไปครึ่งกม.แล้วนะครับ ยอดเยี่ยมเลยครับ เมื่อเช้าผมก็ตื่นมาวิ่งก่อนไปทำงาน แอบง่วงนิดหน่อยครับ 555 คืนนี้เมอร์ซี่ไซด์ดาร์บี้แมทซ์ ลุ้นกันหนักอีกแล้วครับ   โดย: The Kop Civil 13 กุมภาพันธ์ 2566 10:02:58 น.

ค่อยๆปั่นหุ่นเราเองไปเรื่อย ดีต่อสุขภาพของเราเองจริงๆค่ะ ยิ่งมีเพื่อนร่วมทางเดินแต่ละวัน ได้อาหารตา ท่องไว้เราทำได้ๆ ป.ล.ช่วงนี้อากาศร้อนไม่อยากออกจากบ้านเลยค่ะ แล้วกินอะไรไม่อร่อย สู้ส้มตำ ซกเล้กข้าวเหนียว ปลาดุกย่าง เจ้าชาบูเลยได้อนิสงค์ ชอบกินปลาไปเลยช่วงนี้ ปลาเส้นเปลืองมาก กินที่ละเส้น เอามาคาบท่าเธอเยอะ วิ่งโชว์เป็นหมามีเขี้ยวงอกจากปาก หมดแล้วมาขอใหม่   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 13 กุมภาพันธ์ 2566 10:29:33 น.

เยี่ยม   โดย: อุ้มสี 13 กุมภาพันธ์ 2566 12:06:56 น.

จากที่บล็อก ไม่แน่ใจว่าเดินถึงหมื่นก้าวหรือเปล่านะครับ แต่อาบน้ำ ขึ้นเตียง แล้วหลับยาวไปเลยครับ ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: ทนายอ้วน 13 กุมภาพันธ์ 2566 12:31:44 น.

เดินตามหนุ่ม ๆ ทำให้มีกำลังใจเดิน อิอิ.. ล้อเล่นนะคะ เราก็เดินในหมู่บ้านตอนเย็น ๆ เหมือนกันค่ะ แต่ส่วนใหญ่มีแต่หนุ่มเหลือน้อยมาเดิน แถมเราเดินเร็วกว่าอีก   โดย: เนินน้ำ 13 กุมภาพันธ์ 2566 14:00:57 น.

สวัสดียามบ่ายครับ   โดย: ปัญญา Dh 13 กุมภาพันธ์ 2566 15:16:36 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 13 กุมภาพันธ์ 2566 15:27:34 น.

สวัสดีครับ ทำอะไรแล้วมีแรงบันดารใจนี่มันดีแบบนี้แหละครับ 55555 แต่จริงๆ การมีเพื่อนร่วมทางในการออกกำลังกายมันดีครับ ทำให้ performance ของเราดีขึ้นด้วยครับ เหมือนกับการมีคู่แข่ง หรือมีคนที่เดินนำ ให้รู้ว่า เรากำลังช้าหรือเร็ว มีเค้าอยู่ข้างหน้าทำให้มีเป้าหมายที่จะรักษาระยะห่างจากคนข้างหน้าด้วยครับ เดินเพจ 9-10 กำลังดีครับ เป็นการเดินเร็วๆ ผมว่าได้หลายแคลแน่นอน ยิ่งถ้าคุม HR zone 2 ได้จะเป็นช่วง Fat consumption เลยครับ สำหรับผู้ชาย คู่แข่งนี่ทำให้ performance ดีเลยครับ เพราะเสียฟอร์มไม่ได้ 5555 พวกยังไม่พัก เราจะพักนี่เสียฟอร์ม แรงมาทันทีครับ 55555 ยิ่งสาวไม่พัก เราจะพักได้ยังไง ^^ จากบล๊อก ผมว่าเป็นเพราะพี่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมากขึ้นครับ ทำให้ HR พัฒนาขึ้นได้ครับ ช่วงก่อนหน้านี้ผมก็ติดการวิ่งมากครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลา วิ่งได้แค่วันละ 5 โลครับ เหนื่อยๆ 3 โลก็เอา ^^   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 13 กุมภาพันธ์ 2566 15:39:26 น.

เวลามีเพื่อนออกกำลังกาย เหมือนจะทำให้เรามีแรงฮึดนะครับ วันนี้พี่ก๋าก็เดินไปหมื่นก้าวพอดี เดินทั้งวันเลยครับ ทำนู่นทำนี่ น่าจะเปิดได้วันที่ 1 มีนาครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 กุมภาพันธ์ 2566 19:24:47 น.

เดินตาม ก็เหมือนมีเพื่อนมาเดินด้วย การได้เดินแซง ทำให้รู้สึกดี เวลาผมไปวิ่งฟันรัน หรือ มินิ แล้วได้แซงคนที่วิ่งนำไปก่อน แสดงว่าเราซ้อมสม่ำเสมอ แรงไม่ตก ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 13 กุมภาพันธ์ 2566 22:46:55 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ เก็บชัยนิ่มๆ 2-0 นะครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 กุมภาพันธ์ 2566 5:17:56 น.

เป้าหมายมีไว้พุ่งแซง เวลาเดินแล้วมีเป้าหมายนี่สนุกจังนะคะ อิ อิ Happy Valentine's Day   โดย: เริงฤดีนะ 14 กุมภาพันธ์ 2566 6:08:37 น.