สรุปผล พย.66
สรุปผล เดือน พฤศจิกายน 2566
เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว
รวมได้ 3 วัน 3 ชม.
16.12 กม. 1,095 แคล
น้ำหนัก เท่าเดิม
เดือนนี้..รักษาน้ำหนักให้ไม่ขึ้นได้ ถือว่าเก่งมาก
ออกกำลังกายก็น้อย ออกไป3วันถ้วน
กรุบกริบมากกก แถมไปเที่ยวมาอี๊กกกกกกกก
ดีที่ยังคุมเรื่องการกินได้ น้ำหนักเลยไม่พุ่ง
เดือนหน้าว่ากันต่อจ้าาาาาา
ป.ล.เมื่อช่วงเช้าครบรอบไปหาหมอ ค่าเลือดดีขึ้นเกือบทุกตัวจ้า
มีคอเลสเตอรอลตัวเดียวขึ้นมานิดนึง
วินัย และ แรงบันดาลใจ สำคัญมากค่ะ
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ 
ไป....กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน
ผลงานตลอดเดือน พย. ของเรา
น้ำหนักเท่าเดิมเด๊ะๆจ้าาา
..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ..
..You'll Never Walk Alone ..
| | | | | |
| Create Date : 04 ธันวาคม 2566 |
| Last Update : 4 ธันวาคม 2566 13:00:08 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 353 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณเนินน้ำ, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณปรศุราม, คุณสองแผ่นดิน, คุณJohnV, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse |
โดย: เนินน้ำ   วันที่: 4 ธันวาคม 2566 เวลา:13:29:52 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 4 ธันวาคม 2566 เวลา:13:34:47 น. |
|
|
|
โดย: ปัญญา Dh  วันที่: 4 ธันวาคม 2566 เวลา:15:31:18 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 4 ธันวาคม 2566 เวลา:15:37:36 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน  วันที่: 4 ธันวาคม 2566 เวลา:21:48:33 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills  วันที่: 5 ธันวาคม 2566 เวลา:0:05:36 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 ธันวาคม 2566 เวลา:6:15:52 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 5 ธันวาคม 2566 เวลา:13:28:50 น. |
|
|
|
| โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 5 ธันวาคม 2566 เวลา:23:23:33 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [
ผมชอบความตั้งใจและเป้าหมายที่น่ารักของพี่จันทร์ครับ
ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสบายๆ ที่เพิ่มความสุขให้ชีวิต
พี่จันทร์ทำถูกเลยครับ ไม่ต้องสนใจเรื่องน้ำหนักว่าต้องลด แค่น่ากายแข็งแรง ค่าเลือดดี ยังได้กินอาหารอร่อยที่ชอบ ออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรง ผมว่านี่ก็ยอดเยี่ยมเลยครับ
ปีนี้ค่าเลือดผมไม่น่าดี หมายถึงไม่มีอะไรเกิน แค่อาจจะสูงกว่าปีที่แล้วครับ
เพราะช่วง 3 เดือนนี้ผมตี้หนักมาก แล้วอยู่ๆ อาทิตย์หน้าบริษัทประกาศจะตรวจสุขภาพ....ไม่ได้สิ....5555555
ล่าสุดไปฟิตติ้งชุดให้พาร์เนอร์ ปกติกางเกงผมจะใส่ได้ตั้ง S ทั้ง M รอบนี้ S คือนั่งไม่ลงเลยครับ 5555
จากบล๊อก
จากบล๊อก
จริงๆ ผมก็ไม่ชอบรถติด หรืองานเทศกาลครับ แต่อันนี้น่าไปจริงๆ ^^
รีวิวตรงๆ ว่าออส่วนไม่เวิร์คเลยครับ เละไป เนี้ยผมฉุนแฟนช็อตนี้ด้วยครับ ที่สั่งออส่วนนิ่ม ไม่สั่งแบบกรอบให้ผม555 เนี้ยแค่นี้ก็หงุดหงิดเค้า
พอพนักงานบอกว่าโน้น welcome drink ในใจผมนี่ ห๊ะ! อิหยั่งวะ! แต่มันอร่อยครับ หลายนี่กดแล้วกดอีก
หรเ่ Mercure คือ Hilton ครับ ผมจะจองปีหน้านี่แหละครับ
ตอนจบที่ระเบียงผมก็ฮาครับ ว่าหุยยย ซ้ายขวาบนล่างมองเห็นกันหมดเลย ดีนะหันไปพอดี ไม่งั้นคืนนี้พ้งพลุไม่ต้องดูกัน 55555