วันนี้น้องง่วงจังเลยค่ะ
อีกทั้งยังปวดหน้าขา
ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
แต่นี่นั่งซดชาอยู่ กำลังว่า
จะกินโซดาใส่เกลือต่อ
กินน้ำวนไป ยังต้องให้ถึงสี่ลิตรให้ได้

ช่วงนี้อากาศดีมากเลยครับ ไม่ค่อยร้อนเท่าไหร่ ออกกำลังกายสบายนะครับ
เมื่อวานบอล U17 ไทย เอาชนะเยเมนไปแบบยอดเยี่ยมเลยครับ

ช่วงนี้พี่ก๋าไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

แต่ชอบระยะ 3กิโล
คิดว่าพอดีกับตัวเอง
มากกว่านี้ก็เมื่อยครับ 555

เชียงใหม่ไม่มีฝุ่นมาเป็นเดือนแล้วครับ
ช่วงนี้ไม่ใช่หน้าเผาแล้ว 555

เดินวันละชั่วโมง ระยะทางไม่เกี่ยงก็นับว่าเก่งแล้วค่ะ

--------------------

อาหารหน้าตาดีก็เหมือนรักแรกพบนะคะ
ถ้าหน้าตาดีก็อยากรู้จัก อิอิ
อร่อยไม่อร่อยอีกเรื่องหนึ่ง 555

ชั่วโมงหนึ่งได้ห้ากิโลกว่าก็ถือว่าเดินเร็วมากจ้า

สวัสดีครับ คุณจันทร์

ขอบคุณครับ
ขอให้เป็นวันดีๆ เช่นกันนะครับ

เดินได้ 5 กิโลกว่าๆ ดีครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะน้องจันทร์

พี่ได้แฟดำไป 2 แก้วเรียบร้อยแล้วค่ะ
หมดโกวต้าสำหรับวันนี้ค่ะ ^^
เมื่อวานพี่ได้ทำข้าวเหนียวหัวหงอกด้วยนะคะ
แม่อยากกินข้าวหมูแดงเลยแว๊นไปตลาดตอนแปดโมงค่ะ
แวะไปดูร้านข้าวเหนียวหมู เขาขายเลยซื้อข้าวเหนียวเปล่าๆมาค่ะ
แล้วแวะซื้อมะพร้าวอ่อนมา 2 ลูก เอามาขูดใส่ค่ะ
ที่บ้านมีน้ำตาลอ้อยอยู่ ขูดมะพร้าวเสร้จก็นึ่งสักแปปค่ะ
เรียบร้อยได้กินกันทั้งบ้าน อิ่มหนำสำราญใจค่ะ
เหลือหน่อยนึง นี่เพิ่งอุ่นให้พ่อกินไปรอบบ่ายค่ะ

เมื่อเช้าพี่ตื่นสาย เลยไม่ได้เข้าบล็อกค่ะ
พอทำกับข้าวเสร็จ ไปสอยมะม่วงกับมะกรูดข้างบ้าน
เห็นมันรกมาก คว้ามีดไปจัดการซะเตียนโล่งค่ะ เหงื่อนี่ท่วมตัวที่เดียวค่ะ
จากนั้นก็เข้ามากินข้าว เอาผ้าตาก วันนี้พี่เหวี่ยงผ้าแม่กับพ่อใส่เครื่องซักผ้าอัตโนมัติค่ะ
ปกติพี่ใช้ 2 ถังแบบซักมือช่วยด้วย วันนี้งานเยอะเกิ๊นน 555
จากนั้นก็กวาดบ้านถูบ้าน ม่อนมันอ้วกไว้หลายกอง ต้องตามเก็บกวาดไปอีก
เมื่อวานม่อนมันโมโหพี่ค่ะ มันกัดพี่ค่ะน้องงงงง มันร้ายไอ้ตัวนี้
พี่เลยทะเลาะกับแมวไปพักนึงเลยค่ะเมื่อวาน 555 โมโหมัน

ส่วนตระกูลชา ร้องจะออกมานอกกรงค่ะ น้องสาวก็โวยวายแต่เช้า
สักพักก็เอาออกมากินนม แล้วก็ให้กลับเข้าไปเล่นในกรงต่อค่ะ
อย่าพยายามเดินผ่านให้เห็นค่ะ ไม่งั้นร้องกันให้เพีรยก 555
หยองกับกรอบกำลังซนแหละค่ะน้อง ทำใจเลย 555

พี่ไม่ได้เดินค่ะ 2 วันล่ะ แต่คาดิโอไปวันละ 30 นาที แค่นี้ก็ดีงามล่ะเนาะ

คิดถึงนะคะน้องจันทร์

สวัสดีค่ะพี่จันทร์
วันนี้เป็นวันนอยแห่งชาติ
555+ อยู่ดีๆ ก็เกิดอาการนอย
เรื่องไม่มี ก็นอย เสพข่าวก็นอย
ไปดูโหนกระแสหนุ่มกะลามา
แล้วก็แอบหดหู่ ไม่ใช่เรื่องตัวเองเล้ยยย
แมวปว่ยด้วย ก็เครียดเรื่องแมวอีก
สงสารนาง นางไม่ค่อยแข็งแรงตั้งแต่เด็ก
ตกใจอะไรทีก็ภูมิตกแล้วเป็นโน่นนี่นั่น
พอไปหาหมอที่ รพ ใหญ่ๆก็ไม่ได้
เพราะมันใช้เวลานาน ออกจากบา้นแค่หน้าปากซอย
ก็เครียดหนักแล้วค่ะ

นี่น้ำตาลวันนี้ ไม่ลดเลยค่ะพี่
น่าจะเป็นเพราะเครียด
เศร้าเลยค่ะ

ไปเม้นท์ที่บล๊อกผม ขำครับ
555 ไม่มีกั๊กเลย..พวกผม
ตอนนั้นก้ป้อไปป้อมา เหมือนกันแหละ..เฉพาะ
เพื่อนหญิงที่เฮ้ว ๆ หน่อย..
แต่ถ้าคนไหน น่าจะใช่ต้อง
ทำตัวให้เรียบร้อยหน่อย 555เผื่อเขาจะสนใจ
...
คุณจันทร์มีวินัยมากในการ
ออกกำลังกาย...

เมื่อก่อนผมจะจ๊อกกิ้ง 5-6หรือ10 กม. ให้เหงื่อออกและสารแห่งความสุขออกมา.. ทำให้ติดการวิ่ง

เก่งทั้งปากและการกระทำค่า..

17-18 มิ.ย. ฝนตกหนักช่วงเย็นค่ำทั้งสองวันครับ(ไม่ได้วิ่งด้วย มีธุระ)

เวลานี้ ฝนตก ฟ้าร้อง แบบไม่มีท่าทีว่าจะมีฝนตกครับ
ปิดเน็ตปลอดภัยไว้ก่อนครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

หวัดดีค่ะคุณจันทร์
คุณหนอนนี่อาการหนักนะคะ
หนุ่มกะลามีเมียน้อยเกี่ยวอะไรกับเราเนอะ