สวัสดีครับ

ใจมากครับ เรียกว่าฝนไล่หลังมาเลย คราวนี้ไม่ตามเป้า เพราะฟ้าฝนไม่เป็นใจ ไม่เป็นไรครับ อย่างน้อยๆ ก็ได้มา ^^

ผมเคยออกไปวิ่งแล้วฝนตกเหมือนกันครับ แล้วรอบนึง1.5 Km รถจอดอยู่ประตูนึง ยังไงก็ต้องกลับไปที่ประตูเดิน เรียกว่าใส่เกียร์หมา วิ่งลืมโซน4 เลยครับ
สรุปก็เปียกอยู่ดี ไม่น่ารีบเลย 555555

สวัสดีครับ

เมื่อวานเดินในหมู่บ้าน 3 รอบ
วันนี้จะเป็นหวัด เลยกินยาฟ้าทะลายโจร ดีขึ้นครับ

แฮะ..
โดนฝนเข้าแล้วนะคะ
เปฌนไงบ้าง..
ช่วงนี้ไข้หวัดใหญ่นะบาด
Take care ค่ะ

หมดหน้าตักค่ะ..
จะแวะมาใหม่

ยังดีนะครับ
เดินไดครึ่งชั่วโมง
ค่อยเจอฝน

เชียงใหม่สองสามวันนี้ร้อนมาก
ไม่มีฝนเลย

โซโบแรงดีมาก
วิ่งไม่หยุดเลย

พี่ก๋าดูแมนฯยูแค่ 30 นาทีแล้วก็หลับ
ตื่นมาดูผลตอนเช้า แพ้ 2-0 เลย

ที่เจ็บไหล่น่าจะเกิดจากการ
ไปยกของหนักครับ
เจ็บเกือบเดือนยังไม่หายเลย
แต่ก็ค่อยๆดีขึ้นครับ

ใน กทม. หลายคนก็ชอบแว๊น
มาออกกำลังกายเหมือนคุณจันทร์ค่ะ
ป.ล. วันนี้ฝนตกใน กทม. แล้วค่ะ

ช่วงนี้ฟ้าฝนเป็นอุปสรรคนะครับ

ออกกำลังกายขั้นต่ำ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที
วิ่งวันนี้ มีฟ้าร้องช่วงวิ่ง แต่ไม่มีฝน ฝนมาตกพรำๆประมาณ 3 ทุ่ม
หงส์เก็บเพิ่มอีก 3 แต้ม

เดินได้ครึ่งชั่วโมงก็ยังดีนะคะคุณจันทร์

คุณจันทร์ฝันดีค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

เชลซีทีมพันล้าน
พ่ายซะแล้วนะครับ
ไกเซโด้ลงนัดแรกก็สร้างคอนเทนท์เลย 555

อรุณสวัสดิ์จร้า
ทำว่นอย่างมีตวามสุขนะคะ

วันอาทิตย์เช้า ไปซื้ออาหาร
แล้วแวะ สวนน้ำบึงหนองบอน
หาที่จอดรถเกือบไม่ได้ รถเต็มน่าจะกว่า 300 กว่าคัน..

...
ปั่นจักรยานไปรอบสวนดีหน่อย คนวิ่งพอมีคนเดินเยอะจักรยานพอไหว สบาย ๆ

แวะที่ชมรมดนตรี..มีคนนั่งพักแถวนั้นเยอะเป็นจุดถ่ายภาพ
วิว นำน้องหมาวิ่งชายน้ำเห็นภาพแล้วดูดีชื่นใจที่คนออกมาเที่ยวออกกำลังกาย
โชคดีไม่มีฝนครับ

สวัสดียามเช้าค่ะน้องจันทร์

แม่ยังไม่ค่อยปกติดีค่ะน้อง เพลียไม่มีแรงค่ะ
เมื่อวานพี่ก็ทำงานเสร็จออกไปช่วยน้อง แล้วมีงานต่อ
กว่าจะได้พักก็สี่โมงเย็นเลยค่ะ เมื่อคืนไม่ถึงสองทุ่มหลับไปเฉยเลย 555
แดดกลางวันร้อนมากค่ะ พี่เดินเข้าเดินออกหลายรอบ เพราะแม่อยู่ในบ้าน

ฟิตมากจริงๆค่ะกับ 10 โล เป็นพี่ขาลากตั้งแต่ 6 โลแล้วค่ะน้อง

เรื่องกาแฟค่อยๆปรับไปค่ะ อะไรที่ว่ายาก เดี๊ยวมันก็ง่ายเองค่ะน้อง
โหมดคุณแม่ลูก 3 กลับมาแล้วซินะคะ น้อง ฮึบๆไปค่ะเดี๊ยวเค้าก็โตเนาะ

คิดถึึงนะคะน้อง