แวะมารับกำลังใจ และส่งกำลังใจ
ช่วงนี้ค่าฝุ่นยังเยอะระวังหน่อยนะคะ

ออฟฟิตน้องเงินเดือนออกวันที่ 25 นี่ผ่านมาสามวัน ใกล้ละ ใกล้จะหมดละ กร๊ากกก

เช้านี้ผมตื่นมาปั่นจักรยานแล้วนะครับก่อนทำงาน
เย็นวันอังคารผมมีตีแบดกับก๊วนในกรมฯ เป็นประจำอยู่แล้วครับ ก่อนตีผมจะออกไปวิ่งก่อน 5 กม. ครับ
เผอิญวันนี้เพื่อนมาจาก ตจว. มีนัดกันเย็นนี้ ผมน่าจะได้แค่วิ่งละครับ

สวัสดียามสายครับ

วันนี้อากาศยังเย็น ๆ สบายดีนะคะ
ชอบอากาศตอนนี้จัง

สวัสดีค่ะคุณจันทร์ โห..เดินได้ตั้ง 5.40 กม.ในเวลา 1 ชม. เก่งจังเลยค่ะ ผลาญแคลอรี่ไปเยอะเลยค่ะ
ส่งกำลังใจให้สุขภาพไม่มีปัญหาอีกนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆค่ะสถานที่เดินก็กว้างบรรยากาศดีมากๆแต่ว่าระมัดระวังฝุ่น PM.2.5 ด้วยนะคะ

ชอบขากลับเดินผ่านวัดไฟสวยงามค่ะ

Sports Blog


ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจบล็อกน้ำพริกหนุ่ม ไก่ทอดนะคะ

เยี่ยม

เปิดไฟสว่างแบบนี้
ค่อยน่าวิ่งหน่อยครับ
บางแห่งในเชียงใหม่ไม่มีไฟฟ้าส่อง
ดูมืดๆ น่ากลัวสำหรับผู้หญิงครับ



เชียงใหม่ก็ยังมีควันอยู่ครับ
ปีนี้มาเร็ว และมาเกือบทุกวันเลย

ตอนเย็นน่าเดินเล่นออกกำลังดีจังนะคะ

ป.ล.แถวบ้านไร้เน็ตทั้งวันเพิ่งจะมาค่ะ

สวัสดียามเย็นค่ะน้อง

วันนี้พี่ก็จัดกาแฟไปสองแก้วค่ะ เหมือนปกติ
เมื่อเช้ามัวคุยโทรศัพท์กับคุณมินเพลินค่ะ
เลยไม่ได้วิ่งไปถึงบ้านน้อง 555

ไฟยามค่ำหน้าวัดสวยมากเลยนะคะ
พี่ยังคาดิโออยู่ค่ะ เดินด้วยอีกนิดนึง พอได้ๆค่ะ

สุขกายสบายใจนะคะน้อง

วันนี้ตอนเย็นไปเดินในหมู่บ้านกับคุณพ่อคุณแม่เช่นเคยครับ
ได้ 4 รอบ รอบหนึ่งก็น่าจะประมาณ 600 เมตรนิดๆ ไม่มากเลย
คุณจันทร์เดินได้เยอะกว่ามาก เยี่ยมครับ

สวัสดีคราบ


ทางนี้ตอนเช้าๆออกไปเดินรอบบ้านไม่ได้เลยครับ ค่าฝุ่นแด๊งงงง แดงงงง ครับ ไม่กล้าเปิดบ้านเลยครับ

วันนี้ ไม่ได้วิ่งครับ มีแขกมาที่บ้านช่วงเย็นก่อนวิ่ง
ทุกก.ม.ความคิดเปลี่ยนจริงครับ
เปลี่ยนแบบ วิ่ง ไม่วิ่ง(เดิน)

ราตรีสวัสดิ์ครับ

อากาศเย็นๆ ลมพัดมาเบาๆ บรรยากาศช่วงหัวค่ำแบบนี้ น่าเดินออกกำลังกายมากครับ ชอบ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

อุ้มสี..น้องสาวก็เริ่ม นน.เกินหน้า พี่น้องไปมาก
กำลังforceให้เธอออกกำลังกาย