สรุปผล มค.66 สรุปผล เดือน มกราคม 2566 เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว รวมได้ 23วัน 23ชม. 119.35 กม.  8,115 แคล น้ำหนักลงไป 3.4 กก. เก่งมากอินางงงงงงง (ชมตัวเอง 5555) ที่น้ำหนักลงไม่ใช่เพราะออกกำลังกายอย่างเดียวนะคะ เราคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยค่ะ วินัย และ แรงบันดาลใจ สำคัญมากค่ะ เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ ไป....กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll  Never  Walk  Alone ..               Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2566 11 comments Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2566 9:24:14 น. Counter : 900 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณปัญญา Dh, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณnonnoiGiwGiw, คุณThe Kop Civil, คุณtanjira, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณสองแผ่นดิน, คุณเริงฤดีนะ, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณnewyorknurse

สวัสดียามสายครับ ผลการเดินออกกำลังกายเยี่ยมไปเลยครับ   โดย: ปัญญา Dh 3 กุมภาพันธ์ 2566 10:59:11 น.

เมื่อคืนขึ้นเขาวงพระจันทร์มาค่ะ กลับมาร้าวรานทั้งตัวเลยค่ะ อากาศดีมากหลับได้ยาวไม่อยากลุกเลย เจอฝนตอนสายและตอนนี้ตกลงมาทักทายหมอกลงด้วยค่ะคุณจัน กำลังอัพบล็อกยังไม่รู้ว่าเสร็จมั้ยวันนี้   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 3 กุมภาพันธ์ 2566 11:04:07 น.

เดือนละ 100 กว่ากม. ยอดเยี่ยมไปเลยครับ สุขภาพดีแน่นอนครับ   โดย: The Kop Civil 3 กุมภาพันธ์ 2566 12:27:11 น.

หลังฝนจะเห็น ฟ้างาม หลังความพยายาม จะเห็น ความสำเร็จ   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 3 กุมภาพันธ์ 2566 13:42:57 น.

น้องจันทร์ พี่ยังไม่ได้เริ่มเลยคร่าา วันนี้ฝุ่นเพียบเลย ออกนอกบ้านไม่ได้ แต่แว๊นไปตลาดมารอบนึงแล้วค่ะ 555 หลานกำลังโต ต้องใส่ใจให้มากนะคะ เลี้ยงด้วยคววามรัก เค้าก็จะน่ารักและเติบโตมาอย่างดีงามล่ะค่ะ วันนี้พี่ตั้งใจจะพับเหรียญ จะได้สักกี่เหรียญน๊าาา พรุ่งนี้มาเม้าท์ค่ะน้อง 555 สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์   โดย: tanjira 3 กุมภาพันธ์ 2566 14:47:54 น.

น้ำหนักลงไป 3.4 กก. เก่งมากครับน้องจันทร์ เชียงใหม่ควันเยอะมาก เกิน 100 กว่าทุกวันเลยครับ ไม่น่าจะออกกำลังกายกลางแจ้งได้แล้วล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 กุมภาพันธ์ 2566 15:04:33 น.

ผมวิ่งจริงจังตั้งแต่โควิดมา ลดน้ำหนักไปได้ 7-8 กิโล ไม่อยากลดมากกว่านี้ แต่ก็ยังมีพุง 55 ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 3 กุมภาพันธ์ 2566 23:28:24 น.

เดือนเดียวลง 3 กก.เศษ สุดยอด..พี่อ้อ ออกกำลังกาย เครื่องเล่นหน้าหมู่บ้าน วันละ 45 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เพิ่ง 1 เดือน ลดลง จาก 62.5 - 60.00 2 กก.เท่านนั้น..พยายามจำกัดอาหาร เช่นกัน   โดย: เริงฤดีนะ 4 กุมภาพันธ์ 2566 7:03:42 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องจันทร์   โดย: กะว่าก๋า 4 กุมภาพันธ์ 2566 7:08:08 น.

สวัสดียามเช้าค่ะน้องจันทร์ แวะมาบอกว่าเมื่อวานพับเหรียญไปได้ 20 อัน แล้วจะทันงานบวชหลานไหม ? 300 อันนี่ สงสัยน่าจะเหลือ 150 แน่ๆ 555 พี่ตื่นมาเสียงแหบเสียงหายเลยค่ะน้อง เจอฝุ่นเมื่อวาน คาดว่าต้องอยู่แต่ในห้องล่ะค่ะน้อง ช่วงนี้น้องวิ่งนำหน้าพี่ไปโหลดเลยนะคะ ฝุ่นซาค่อยว่ากันค่ะ สุขกายสบายใจค่ะน้องจันทร์   โดย: tanjira 4 กุมภาพันธ์ 2566 7:10:13 น.

ยอดเยี่ยมมากค่ะ   โดย: หอมกร 4 กุมภาพันธ์ 2566 8:09:13 น.