Day..29       Day 29 ... 09/02/2566 วันนี้เดินครบโลแรก..อุต๊ะ ไม่ถึง 11นาที เป็นครั้งแรกนะ เพราะปกติ11กว่า บางทีขึ้น12 เลยตั้งใจเดินเร็วขึ้นอีกนิด ดูสิว่าจะได้เท่าไร โล2 ได้10.20 อ้าวล่ะซี่ ลองเพิ่มสปีดอีกสิ ให้ได้สัก 9 ปลายๆจะได้มั้ย  ทีนี้โล3 เลยใส่สปีดเต็มที่ เต็มรอบ เพราะปกติเดินไปได้ครึ่งรอบสปีดชอบตก  โล3 อุต๊ะ..ดังกว่าเก่า ได้ 9.16 เกือบเหยียบ8 แต่สปีดมากกว่านี้ก็คงไม่ไหวแล้ว น่าจะต้องเป็นวิ่งแทน 55555 ทีนี้เลยตั้งเป้าอีกครั้ง 1ชม. เอาให้ได้6โลสิตัวเอง เราทำได้จ้าาาาาา หัวใจเหยียบโซนแดงกันเลยวันนี้ ขึ้นถึง173เลยยย  เหงื่อไหลลงหลังแบบรู้สึกได้ ครบตามเป้า 1 ชม.  อิ่มเอมเป็นที่สุด ไป...กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll Never Walk Alone ..             Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2566 12 comments Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2566 8:31:06 น. Counter : 593 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณปัญญา Dh, คุณเริงฤดีนะ, คุณเนินน้ำ, คุณThe Kop Civil, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณทนายอ้วน, คุณkae+aoe, คุณอุ้มสี, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า

น้าจันฮับ นังแม่ป๋มบอกว่า เดี๋ยวเอารูปของกินมาลง ยั่วกระเพาะน้าจันเล่นในงานวัง ชาบูก็รอความหวังเหมือนกันว่านังแม่ตัวดีจะซื้ออะไรมาฝากป๋ม ป๋มไม่เอาตับย่างนะ ป๋มอยากได้ ขาหมูเยอรมันทอดกรอบๆสักน่องพอฮับ สวัสดีวันหยุดค่ะคุณจัน   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 12 กุมภาพันธ์ 2566 9:40:50 น.

สวัสดีครับ เดิน 1 ชั่วโมง ได้ 6 กิโลแล้ว ดีเลยครับ   โดย: ปัญญา Dh 12 กุมภาพันธ์ 2566 9:55:04 น.

ปรบมือนัวๆให่เยค่ะ Yeahueah..yeah..   โดย: เริงฤดีนะ 12 กุมภาพันธ์ 2566 10:18:53 น.

เยี่ยมไปเลยค่ะ มีพัฒนาการดีขึ้นมาก ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เนินน้ำ 12 กุมภาพันธ์ 2566 12:15:15 น.

เมื่อวานผมไปตีแบดมา แล้วไปสังสรรค์กันนิดหน่อย วันนี้ตื่นสายเลยครับ เย็น ๆ ว่าจะออกไปปันจักรยานสักหน่อยละเครับ   โดย: The Kop Civil 12 กุมภาพันธ์ 2566 15:15:07 น.

สวัสดีครับพี่ HR Zone นี้เหนื่อยไหลไม่หยุดแน่นอนครับ ถึงหยุดออกกำลังกายแล้วยังร้อนวูบวาบ เหงื่อไหลต่อไปอีกซักพัก ใช่ไหมครับ ออกกำลังกายเป็นประจำนี่ ต้องใช้ใจล้วน ๆครับ ใช้ใจในการสร้างวินัย แล้วกก้ใช้ใจเอาชนะร่างกายที่เมื่อยล้าอีก สุดยอดไปเลยครับพี่ ผมเป็นคน HR ขึ้นเร็วครับ วิ่งเบาๆ ก็ 180 แล้วครับ เซ็งมาก เวลาแคปมาลงเฟซบุ๊ค heart rate นี่ไม่สวยเลย 55555 ซึ่งงงมากครับ ทั้งๆ ที่ผมอายึุ 30 อ่ะ 31 ละครับ 5555 BMI 20.4 %fat 15-16 คือท่าทางผมฟิตมากนะครับ 5555 แต่ Heart rate คุมไม่ได้เลย โซน 2 ไม่เคยมีจริง จากบล๊อก เหนื่อยครับ หลายคนบอกว่า หุย อาชีพในฝัน งานสบายใช้ชีวิตหรูหรา ได้นั่งจิบไวน์คุยกับคนแปลกหน้า น่าสนุกจะได้ แต่ทำแบบนี้ถี่ๆ บ่อยๆ และทุกก ๆ วันในการทำงาน ผมว่าหมดสนุกเหมือนกันนะครับ เอาจริงๆ การที่ถูกจำว่าหล่อ เคยทำให้ผมเซ็งด้วยนะครับ เพราะผมต้องการถูกจำว่าเป็นคนเก่ง อย่างมีชื่อเสียงในวงการอาชีพในฐานะวิศวกรที่เก่ง เก๋าเกมส์ มากกว่าถูกจำว่าหล่อ แต่พี่สาวผมก็เป็นครับ มีชื่อเสียงจัดมากในวงการของเค้าว่า "สวย" ภาพจำเค้า แค่ได้ยินชื่อคือ สวย แต่เค้าก็บอกว่าไม่แคร์ครับ เพราถ้าสวยแล้วไม่เก่ง ก็คงไม่มีใครเรียกใช้งาน เหมือนกันครับ พี่สาวก็บอกผมว่า ถ้าถูกจำว่าหล่อ แล้วเรียกใช้งานบ่อยๆ คือ เมิงหล่อด้วยเก่งด้วยนั่นแหละ 555555 ดีซะอีก   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 12 กุมภาพันธ์ 2566 16:30:17 น.

วันนี้พี่ก๋าไปคุมงานที่ร้าน เดินไปเดินมาได้หมื่นก้าวพอดี ถือว่าได้ตามเป้า กลับมาบ้านเมื่อยขาเลยครับ 555 สเปอร์อุตส่าห์ชนะแมนฯซิมา นัดนี้แพ้เละเลย   โดย: กะว่าก๋า 12 กุมภาพันธ์ 2566 20:13:36 น.

วันนี้มีธุระทำทั้งวัน น่าจะเดินได้หมื่นก้าวนะครับ อิอิอิ   โดย: ทนายอ้วน 12 กุมภาพันธ์ 2566 20:23:34 น.

ไปวิ่งกันจ้า   โดย: อุ้มสี 12 กุมภาพันธ์ 2566 23:09:28 น.

เดินเร็วขึ้น เวลาก็ดีขึ้น ตามมาด้วยหัวใจเต้นเร็วขึ้น สุขภาพก็แข็งแรงขึ้นครับ ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 12 กุมภาพันธ์ 2566 23:31:39 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์   โดย: กะว่าก๋า 13 กุมภาพันธ์ 2566 5:26:39 น.

ทำสถิติดีขึ้นเรื่อยไปนะคะ Happy Monday ค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 13 กุมภาพันธ์ 2566 6:33:54 น.