ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_31 ครบ 1 เดือนแล้วซีนะ วันที่ 31 วันสุดท้ายของสิ้นปี 2552 (2009) ก็ขอส่งทายปีเก่าเพื่อที่จะต้อนรับปี 2553 (2010) สิ่งใดที่เคยย่อท้อในปีนี้ก็ขอให้ทิ้งไว้ แล้วเริ่มต้นปีด้วยความมุ่งมั่นและสดชื่น และไม่ย่อท้อต่อความมุ่งมั่นที่จะทำมันให้ประสบความสำเร็จ สวัสดีปีใหม่ทุกๆ ท่านครับ (จากคนใกล้ตัวพี่ปลา)   Create Date : 31 ธันวาคม 2552 5 comments Last Update : 31 ธันวาคม 2552 8:04:40 น. Counter : 420 Pageviews. Share Tweet

วันที่ 31/12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม อกไก่ต้ม เห็ดอบเจ เที่ยง: ปลากระพงทอดน้ำปลา แกงป่าปลาเห็ดโคน แกงส้มไข่ปลาเรียวเซียว กะหล่ำปลีน้ำปลา ห่อหมกปลากราย เย็น: งด ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: อด วันนี้อดออกกำลังกาย เพราะไปทานข้าวเที่ยงกับที่บ้าน นั่งทานตั้งแต่เที่ยงจนเกือบบ่ายสาม อิ่มมาก ทานข้าวเย็นไม่ลงเลยค่ะ ทานไข่ปลาเรียวเซียวไปเยอะเหมือนกั้น จะเป็นไรไหมน๊อ สุขสันต์วันปีใหม่พี่ปลาและพี่ตามนะคะ ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงกันถ้วนหน้าค่า   โดย: craftholic 31 ธันวาคม 2552 18:53:41 น.

สงครามน้ำหนัก ๓๑.๑๒.๒๕๕๒ โปรตีนรอบที่สาม ๒/๗ วันที่ ๓๑ ธันวาคม ๒๕๕๒ เลขที่ ๑๕ Login เหมือนพระจันทร์ (ล็อกอินเดิม “ปณาลี”)/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้ ๘๒ กิโลกรัม อาหารการกิน เช้า (๐๗.๐๐ น.) ไก่ย่าง ๓ ชิ้น หัวใจไก่ย่าง ๒ ชิ้น ตับไก่ย่าง ๒ ชิ้น โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ ความรู้สึกช่วงเช้า วันนี้ต้องเดินทางกลับต่างจังหวัด แอบกังวลนิดๆ ว่าจะพาตัวและหัวใจฝ่าฟันกับปฏิบัติการนี้ได้อย่างไรในช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองแบบนี้ เที่ยง (๑๒.๐๐ น.) เนื้อฮ่องกงของ Mk ๑ จานใหญ่พยายามเลี่ยงกินที่ไม่มีไขมัน ไข่ต้มนิดหน่อย (๑๕.๐๐ น.) นม ๑ กล่อง เย็น (๑๖.๐๐ น.) ไข่ต้ม ๑ ฟอง ไก่ต้ม ๑ ชิ้น เต้าหู้ไข่ ๒ ชิ้น (๑๘.๐๐ น.) ไก่ต้ม ๑ ชิ้น เต้าหู้ไข่ ๑ ชิ้น โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ ออกกำลังกาย เดินรอบสนามฟุตบอลโรงเรียนหนึ่งรอบ เล่นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ๑ ชั่วโมง ทั้งจักรยาน ที่บิดเอว ขอประทานอภัยค่ะไม่ทราบชื่อที่แน่ชัดของอุปกรณ์อะไรสักอย่าง วิ่ง ๑๕ นาที การขับถ่าย ขับถ่ายหนึ่งครั้ง น้ำดื่ม ดื่มน้ำประมาณ ๓ ลิตร มีน้ำติดตัวตลอดการเดินทางแบบนี้ก็ดีเหมือนกันแฮะ ความรู้สึก สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ พี่ปลา สองสามวันที่ผ่านมาตูนต้องขอโทษพี่ปลาด้วยค่ะ ส่งการบ้านได้กระท่อนกระแท่นมาก ติดลูกค้าเข้าบ้านเลยเที่ยงคืนเกือบทุกวันเลย แต่ไม่มีหลุดนะคะ รู้สึกกลัวข้าวกับเนื้อหมูไปเลย สี่วันต่อแต่นี้ (ยาวไปจนถึงวันอาทิตย์) ตูนไม่สามารถชั่งน้ำหนักได้นะคะ ไม่มีเครื่องชั่ง   โดย: เหมือนพระจันทร์ 31 ธันวาคม 2552 20:20:26 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา จะปีใหม่แล้วขอให้มีแต่ความสุขนะค่ะ User prim@บ้านบางมด ชื่อ พริ้ม เลขที่ 18 น้ำหนักแรกเริ่ม 82 กก น้ำหนักที่คาดหวัง 65 กก. 1/12/52 (โปรจู่โจม) นน 81 กก ถึง 7/12/52 นน 78.6 (โปรตีนจู่โจม) = - 2.4 กก 8/12/52 (โปรผัก) นน 78.6 กก ถึง 14/12/52 นน 79 ( โปรผัก) = + 0.4 กก 15/12/52 (โปรล้วน)นน 78.5 ถึง 20/12/52 นน 78 (โปรล้วน) = - 0.5 21/12/52 (โปรผัก) 78.4 = + 0.4 22/12/52 (โปรผัก) 78.4 = เท่าเดิม 23/12/52 (โปรผัก) 78.1 = - 0.3 24/12/52(โปรผัก) 78.3 = + 0.2 25/12/52 (โปรผัก) 78.7 26/12/52 (โปรผัก) ไม่ได้ชั่ง 27/12/52 (โปรผัก) 79 28/12/52 (โปรล้วน) 78.7 29/12/52(โปรล้วน) 78.4 30/12/52(โปรล้วน) 77.7 31/12/52(โปรล้วน) 77.9 31/12/52 เช้า ต้มจืดเต้าหู้ไข่ ไก่ย่าง1ชิ้น สาย เนสกาแฟโปรเทก เที่ยง ยำมะม่วง เย็น ไส้กรอกอีสาน4ไม้+ผักแกล้ม หมูสะเต้ะ 10ไม้ สตอเบอรี่5ลูก ส้มโอ2กลีบ น้ำดื่นประมาณ2.5ลิตร ระบบขับถ่ายเริ่มไม่ค่อยดีค่ะ ความรุ้สึก วันนี้อยากกินยำมะม่วงมากเลยเปรี้ยวปากสงสัยประจำเดือนใกล้มาค่ะ แม่เลยสอยมะม่วงลงมาให้2ลูกด้วยอยากเลยทำทานให้หายอยากเลยค่ะสะใจ มื้อเย็นวันนี้เลือกทานได้แค่นี้ค่ะแต่ก็พยายามไม่ให้มีแป้งและทอดได้เท่านั้นค่ะ   โดย: พริ้ม (prim@บ้านบางมด ) 31 ธันวาคม 2552 23:00:59 น.

สวัสดดีปีใหม่ค่ะ น้องนุ้ย เลขที่ 14 ขอให้มีความสุขมาก ๆ ค่ะ ต้องขอโทษด้วยที่ตรวจการบ้านช้า ช่วงเทศกาลแบบนี้ก็มีปาร์ตี้เหมือนกันค่ะ แค่อดทนเลือกทานให้น้ำหนักไม่ขึ้นไปมากก็เก่งแล้วจ้ะ สู้กันต่อนะคะ   โดย: peepa2009 2 มกราคม 2553 21:39:08 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ น้องพริ้ม เลขที่ 18 งานเทศกาลแบบนี้แล้วยังเลือกทานได้แบบนี้ก็ถือว่า โอเคนะคะ (อิอิ แบบว่าจะทานอะไรก็เกรงใจพี่ปลาใช่ไหมล่ะคะ ) เอาเป็นว่า หลังเทศกาลต้องเข้มกว่านี้นะคะ จะได้สำเร็จค่ะ ขอให้มีความสุขจ้ะ   โดย: peepa2009 2 มกราคม 2553 21:40:34 น.