ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_8 มาส่งการบ้านกันค่ะ   Create Date : 08 ธันวาคม 2552 29 comments Last Update : 22 ธันวาคม 2552 7:07:47 น. Counter : 314 Pageviews. Share Tweet

ส่งการบ้านรวบยอด 3 วันค่ะพี่ปลา พี่ค่ะหนูหลุดไปแล้วค่ะขอโทษค่ะ User aomjaija (อ้อม) หมายเลข 3 ตารางวันที่ 5 ธ.ค. 52 น้ำหนักตอนเช้าเมือวานนี้ 96.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าวันนี้ 96.8 กก. (ชั่งตอน 11 โมง) ขึ้น 0.3 กก. เช้า (11.30 น.) -เกาเหลาก๊วยจั๊บค่ะ (พี่ปลากค่ะหนูหลุดแล้วนะค่ะ หลุดไปมื้อนึงเลย) เที่ยง(14.00 น.) -ปลาทูย่าง 2 ตัว -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ตอนเย็น (18.00 น.) -ปลาทูย่าง 2 ตัว -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ความรู้สึกที่ยากจะบรรยาย ช่วงเช้า : ตื่นสายมากค่ะมารู้สึกตัวอีกที อีก 10 นาทีจะ 11 โมงแล้ว เลยรีบตื่นไปโลตัสค่ะ ไปสั่งปลาให้เค้าย่างให้รอนานมากๆๆ หิวจนทนไม่ไหว เหมือนจะเป็นลมเลยไปกินเกาเหลาก๊วยจั๊บขอโทษค่ะหนูหลุดแล้ว ช่วงเที่ยง : พอกินสายเลยต้องเลื่อนเวลาออกมาค่ะ ช่วงเย็น : เลื่อนเวลามาเหมือนเดิมค่ะ ตารางวันที่ 6 ธ.ค. 52 น้ำหนักตอนเช้าเมือวานนี้ 96.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าวันนี้ 97.5 กก. (ชั่งตอน 10 โมง) ขึ้น 0.7 กก. เช้า (11.30 น.) -ปลาแดงย่าง 2 ตัว -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ตอนเย็น (17.00 น.) -กินหมูกะทะกับเพื่อน กินแต่เนื้อกุ้ง หอย ไก่ หมูล้วนค่ะ ความรู้สึกที่ยากจะบรรยาย : วันนี้กินแค่ 2 มือค่ะ ตารางวันที่ 6 ธ.ค. 52 น้ำหนักตอนเช้าเมือวานนี้ 97.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าวันนี้ 97.8 กก. ขึ้น 0.3 กก. เช้า -ปลาแดงย่าง 2 ตัว ครึ่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เที่ยง -ปลาแดงย่าง 2 ตัว่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ตอนเย็น -ปลาแดงย่าง 1 ตัว ครึ่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ความรู้สึกที่ยากจะบรรยาย : น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ ยอมรับชะตากรรมค่ะ รู้ว่าผิดมากค่ะ ***รอฟังคอมเม้นท์ค่ะ รู้สึกผิดมากค่ะ*****   โดย: aomjaija 8 ธันวาคม 2552 9:01:39 น.

พี่ค่ะโทษทีค่ะมีวันที่ 6 ซ้ำ 2 วัน ขอแก้วันที่ 6 อันสุดท้ายเป็นวันที่ 7 ค่ะ   โดย: aomjaija 8 ธันวาคม 2552 9:04:08 น.

สูตรโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 7 นักเรียนรุ่น 2.1 07/12/2009 Usr Cholesterol (Bee) เลขที่ 6 สูง158 ก.ก น้ำหนักแรก 85.2ก.ก น้ำหนักเมื่อวาน 83.4ก.ก น้ำหนักวันนี้ 83.0ก.ก ลดจากเมื่อวาน 0.4 ขีด เป้าหมาย 50 ก.ก อาหารที่กิน เช้า สเต๊กเนื้อ1ชิ้น ของว่าง ..... กลางวัน อกไก่นึ่ง1ชิ้นเลือดไก่อีก3-4ชิ้น+น้ำซุป ของว่าง เย็น ปลาดุกย่าง3ตัว กิจกรรม เช้า เดิน30นาที เย็น เดิน 30นาที ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย เริ่มอยากกินผลไม้แล้วอ่ะ...อยากทั้งวันเลย สูตรโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 8 นักเรียนรุ่น 2.1 08/12/2009 Usr Cholesterol (Bee) เลขที่ 6 สูง158 ก.ก น้ำหนักแรก 85.2ก.ก น้ำหนักเมื่อวาน 83.0ก.ก น้ำหนักวันนี้ 82.6ก.ก ลดจากเมื่อวาน 0.4 ขีด เป้าหมาย 50 ก.ก อาหารที่กิน เช้า สเต๊กเนื้อ2ชิ้น ของว่าง ..... กลางวัน อกไก่ นึ่ง 2ชิ้น ของว่าง เย็น ต้มยำไก่บ้าน 2ชาม กิจกรรม เช้า เดิน30นาที เย็น เดิน 30นาที ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย เครียดมากเลยปีใหม่จะกลับบ้านอยากลดให้ได้75โล ก่อนกลับบ้านไม่รู้จะเป้นไปได้รึป่าว   โดย: Cholesterol 8 ธันวาคม 2552 9:46:44 น.

เลขที่ 7 User คาร์เนชั่น Sasi นน.เข้าเรียนเปลี่ยนเครื่งชั่งครั้งแรก 62.00 นน. ชั่งเมื่อเช้า 62.00 ( นน.ขึ้นๆ ลงๆ ไม่คงที่ ) สูง 160 ซม. กิจกรรมตอนเย็นวันที่ 7/12/52 เต้นแอร์โรบิค 30 นาที ( ตอนเย็นการออกกำลังกาย นน.62 ตอนเช้า 8/12/52 นน . 62 ที่ไม่ลงคาดว่าเมื่อคืนหิวก่อนนอนกินขนมปัง 2 แผ่น จิ้มนม + ยาคู 1 ขวด ) อาหารมื้อเช้า สมุนไพรดักจับไขมัน 1 เม็ด น้ำ 2 แก้ว นมโฟรโมตรรสจืด 1 กล่อง ขนมปัง 0.5 ชิ้น น้ำเปล่า 2 แก้ว ตอนสายเริ่มหิว กาแฟดำ 0.5 แก้ว น้ำตาล 1ก้อน น้ำเปล่า 1 แก้ว มื้อกลางวัน สมุนไพรดักจับไขมัน 1 เม็ด น้ำ 2 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำพริกเผา + ต้มจับฉ่าย 1 ชาม น้ำเปล่า 2 แก้ว ตอนบ่าย น้ำอุ่น 2 แก้ว มื้อเย็น สมุนไพรดักจับไขมัน 1 เม็ด น้ำ 2 แก้ว ปลานึ่ง + จิ้มแจ่ว ก่อนนอน นมโฟร์โมตรสจืด 1 กล่อง กิจกรรม ระหว่างวันนั่งเดินแขม่วท้อง และต้องเดินขึ้นลงชั้นบน-ล่าง เดินในโรงงานเช้า กลางวัน บ่าย ( เดินดูความเรียบร้อยของพนักงาน ) เต้นแอรฺโรบิค 30 นาที การขับถ่าย ยังค่ะ ( ตัวเบา ๆ ไม่อึดอัด )   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 8 ธันวาคม 2552 10:57:33 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา แวะเข้ามาทักทายก่อน คิดถึงมาก ๆ ค่ะ กลับมาจากไปเที่ยว 3 วันแล้วนะคะ มีหลุดบ้างนิดหน่อยไม่มากมาย เมื่อคืนก่อนนอนชั่งน้ำหนักได้ 56.7 เห็นตาชั่งแล้วบอกตามตรงว่าใจเสียเหมือนกัน คิดว่าคงเป็นเพราะช่วง 3 วันกินน้ำจิ้มซีฟู้ดมากไปหน่อย ประกอบกับอาหารส่วนมากมีแต่เค็ม ๆ ค่ะ คงจะบวมน้ำ เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาชั่งน้ำหนักด้วยใจระทึกมาก กลัวว่าน้ำหนักจะไม่ลง แต่ว่าก็ต้องแปลกใจ เพราะน้ำหนักที่ออกคือ 55 อิอิ ดีใจมากกกกกกก รู้สึกว่าเราก็ผ่านด่านไปได้นะ เพราะทุกครั้งที่กลับจากสัมมนาน้ำหนักจะขึ้นทุกครั้ง เพราะอาหาร เครื่อมดื่มเพียบ แต่ปีนี้ น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ดีใจจัง ไม่ถ่ายมา 3 วันแล้วค่ะ เมื่อคืนเลยกินไฟเบอร์ เมื่อกี้ถ่ายไปหน่อยก็ยังดี คิดว่าจะไปลองทำดีท๊อกซ์แล้วค่ะ เพราะสิวเริ่มขึ้นแล้ว อิอิ อยากถามว่า3 วันที่ผ่านมาเด็กคนนี้สอบผ่านไม๊ค่ะ มีคำถามมาถามค่ะว่า 1. เราต้องกินโปรล้วนไปอีกกี่วันค่ะ 2. ถ้าเราไม่กินโปรผัก เราจะอดทนกินโปรล้วนไปตลอดได้หรือไม่ 3. ทำไมเห็นพี่ปลาบอกว่า กินโปรผัก น้ำหนักจะดีดขึ้น (กลัวค่ะกลัว) เหตุผลอะไรที่ต้องกินโปรผัก 4. พี่ปลากินปูอัดยี่ห้ออะไรคะ ในปูอัดมันมีแป้งผสมอยู่ด้วยค่ะ กังวลใจนิด ๆ นึกออกแค่นี้ เดี๋ยวนึกได้จะมาถามต่อนะคะ อ้อ มีเรื่องตลกมาเล่าให้ฟัง คือวันศุกร์ที่แล้ว หนูไปกินฟูจิกับครอบครัว หนูกินปลาซาบะย่างซีอิ๊ว แล้วหนูเป็นคนทีชอบกิน กิมจิ มาก ทีนี้ ตอนแรกก็ว่าจะไม่กิน แต่อดใจไม่ได้ หนูก็เลยเอามาเคี้ยว ๆ พอลิ้มรสนิดนึง แล้วก็คายออกค่ะ พี่ปลาว่า หนูบ้าหรือป่าวคะ ในใจก็คิดนะว่า ทำอย่างนี้แล้วจะกินเข้าไปทำไม๊ 555 บ่าย ๆ จะมาอัพเมนูให้ดูนะคะ ขอบคุณพี่ปลาและพี่ออย และครูพี่เลี้ยงท่านอื่น ๆ นะคะ   โดย: หนูหิ่น ไม่ได้ล้อก IP: 58.136.81.208 8 ธันวาคม 2552 11:08:04 น.

นักเรียนแถวตรง ใครไม่ส่งการบ้านครูปลา ระวังโดนทำโทษไม่รู้ด้วยน๊า อิอิ   โดย: happinessUP2 8 ธันวาคม 2552 11:50:19 น.

วันที่ : 4 (5/12/52) เลขที่ : 13 Username :kaikamja น้ำหนักเริ่มแรก : 69.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 68.3กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 69.1 กก. น้ำหนักเพิ่มจากเมื่อวาน : 8 ขีด อาหารที่กิน กาแฟดำ 1 นม 0% 2 แก้ว โยเกริต์ 3 ผสมข้าวโอ๊ต ไข่ตุ๋น 1 ฟอง สันในไก่ย่าง 3 ชิ้น เนื้อย่าง 150 ก. กิจกรรม โยคะ ตีแบด ***การดื่มน้ำ : 8 เเก้ว ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : คิดว่าน้ำหนักขึ้นเกินจาก 2 สาเหตุ คือ รอบเดือนกำลังจะมาอีกวัน สองวัน แล้วก็เมือวาน หลุดขนมเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไรค่ะ ยังสู้ต่อ ไม่ต้องห่วง ไม่มีถอยค่ะ แม้น้ำหนักจะขึ้น ความรู้สึกโดยทั่วไป ไม่รู้สึกอึดอัด ปกติดีค่ะ ขับถ่ายปกติ ขอบคุณค่ะ   โดย: kaikamja 8 ธันวาคม 2552 11:53:03 น.

ว๊าย copy มาวาง ลืมแก้วันที่ค่ะ ขอแก้เป็น วันที่ : 7 (8/12/52) เลขที่ : 13 Username :kaikamja   โดย: kaikamja 8 ธันวาคม 2552 11:56:43 น.

มาส่งการบ้านคะ วันที่ : 9 (8/12/2552) เลขที่ : 1 Username : Sea Water (Pookie) น้ำหนักแรก :63.7 กก. (เริ่มเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 63.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 63.4 กก. น้ำหนักลงจากเมื่อวาน : - ขีด น้ำหนักลงจากวันเเรก: 0.30 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไข่ขาว 2 ฟอง+apple 1 ลูกเล็ก ว่างเช้า : Yogurt 0% กลางวัน : ว่างบ่าย : - เย็น : ผักตั้งโอ๋ในน้ำซุป +ปลาทู+กะหล่ำปลีลวก ***การดื่มน้ำ : **การขับถ่าย : วันนี้ ยังเลยคะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : เมื่อวานเป็นวันโปร+ผัก เเต่ก็ไม่ได้ทานผักเยอะอยู่ดี ไปทำธุระ เห็นมีอาหารขาย เยอะมาก กลิ่นหอมเเบบท้องร้องเลยหละ เดินวนไปวนมา ใจอยากซื้อกิน เเต่สุดท้ายไม่ได้ซื้อคะ ดีใจที่อดทนได้ ถ้าเป็นมะก่อน ซื้อหมดที่อยากกินเเน่ นอน หวังว่าอาทิตย์นี้ ขับถ่ายจะดีขึ้นนะ เเละก้เตรียมตัวเตรียมใจ เรื่อง น้ำในผัก อาจทำให้นน.เราขึ้นบ้าง เเต่พอเข้าโปรล้วนต้องพยายามให้เข้มๆนน.จะได้ลง *อยากขอบคุณเพื่อนๆเเละพี่ปลาที่มาเยี่ยมบ้านเเละคอยให้กำลัง ขอบคุณพี่ปลาที่เเนะนำเเต่สิ่งดีๆให้น้องสาวคนนี้นะคะ   โดย: Sea Water 8 ธันวาคม 2552 12:01:52 น.

ตอบน้องอ้อม เลขที่ 3 โถ ๆๆ อย่ากังวลหรือเครียดไปเลยค่ะน้อง ยังไงเราก็ยังได้กำลังอยุ่นะคะ ก็น้ำหนักเริ่ม 100.7 ตอนนี้น้อยกว่าก็ไม่ถือว่าเสียหายมากหรอกค่ะ บทเรียนอีกบทหนึ่งที่น้องจะต้องฝึกก็คือ ความรู้สึกผิดและเสียใจ ที่ตัวเองเผลอทานอาหารน้อกกฎไป (เช่น ตอนนี้) น้องจะต้อง คิดบวกค่ะ เมื่อพลาดไปแล้วอย่ามัวจิตตกค่ะ ลุกขึ้นมาวางแผน เอาคีนค่ะ คือเอาน้ำหนักที่ลดลงไปคืนมาให้ได้ค่ะ วันที่ 8 - 14 เป็นการกินโปรตีนร่วมผัก วางแผนต้มซุปผักมาช่วยชีวิตด่วนค่ะ และคราวนี้ต้องทานให้ตรงกฎ และก็ออกกำลังเพิ่มได้แล้วค่ะ แค่ผ่านไป 7 วันลดได้ตั้ง 2 โลกว่า ๆ เนี่ยสุดยอดแล้วนะ เอาเป็นว่าเรามาลุยเพื่อเอาคืนให้ได้ค่ะ ก่อนเข้าโปรบริสุทธิ์รอบใหม่ (ของน้องกิน 7/7 ค่ะ คือโปรบริสุทธิ์ 7 โปรผัก 7)   โดย: peepa2009 8 ธันวาคม 2552 13:10:28 น.

ขอบคุณพี่ปลามากค่ะ สำหรับกำลังใจที่ให้ค่ะ   โดย: aomjaija IP: 192.168.1.180, 58.137.172.214 8 ธันวาคม 2552 13:40:41 น.

โปรตีนผัก วันที่ 1 ( 8 ธ.ค.52) เลขที่ 2 user :: ใบตองขนมตาล (ปู) น้ำหนักแรก :: 60 กิโลกรัม น้ำหนักเป้าหมาย 50 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 58 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 58 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม เมนูวันนี้ เช้า กาแฟใส่นม 0% สลัดผักไข่ต้ม 1 ฟอง ซุปผักใส่ไก่ เที่ยง ซุปผักใส่ไก่ +ไข่ต้ม 1 ฟอง(ไข่ขาว) ส้มตำ โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น ซุปผักใส่ไก่ ไก่ย่าง 1 ไม้ +ไข่ต้ม 1 ฟอง(ไข่ขาว) กิจกรรม :: - แอโบิค 30 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ยังไอและเป็นหวัดแต่ไม่มีไข้เลยออกกำลังนิดหน่อยคะ อย่างที่พี่ปลาบอกว่าไม่สบายก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เลยใจชื้นขึ้นคะ ได้กินสลัด + ส้มตำ อร่อยจริงๆชีวิตมีรสชาติขึ้น ซุปผักต้มกินทั้งวันเลยอร่อยคะ พรุ่งนี้ทำอีก   โดย: ใบตองขนมตาล 8 ธันวาคม 2552 16:05:26 น.

วันที่ 8/12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน 50 น้ำหนักวันนี้ ลืมชั่ง เช้า: สันในไก่อบพริกไทย เที่ยง: สันในไก่อบพริกไทย เย็น: ทานน้ำ 1 ลิตร ขับถ่าย: - ออกกำลังกาย: เช้า: Elliptical 1 hrs (distance 2 km ) เที่ยง: BiCycle 50 mins สิ่งที่อยากจะบรรยาย: มีความรู้สึกเหมือนน้ำหนักจะขึ้นเลยค่ะ กางเกงคับๆ รู้สึกอึดอัดยังไงก็ไม่ทราบ   โดย: craftholic 8 ธันวาคม 2552 16:35:23 น.

โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 5 - 8 เลขที่ : 20 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม) น้ำหนักแรก : 58 กก. (เริ่มเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวานก่อนนอน : 56.80 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 55.00 กก. น้ำหนักลงจากวันที่ 1 : 0.80 กก. น้ำหนักลงจากวันที่ 2 : 0.50 กก. เหลือ 55.50 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันที่ 3 : 0.50 กก. เหลือ 55.00 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันที่ 4 - 7 : 0.00 กก. เหลือ 55.00 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันเเรก รวม : 3.00 กก. อาหารที่กิน **การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 - 3 ลิตร **การขับถ่าย : เมื่อคืนกินไฟเบอร์ผัก เมื่อเช้าเลยถ่ายแล้ว แต่ยังถ่ายไม่เยอะค่ะ คิดว่าคงเพราะไม่ค่อยมีกากอาหาร กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ดีใจนะคะที่ไปเที่ยว 3 วันน้ำหนักก็ยังไม่ขึ้น ถึงแม้จะไม่ลดก็ยังดีที่ไม่ขึ้นคะ ไม่น่ากินทอดมันเล้ยยยย 555 วันนี้ขอกินโปรล้วนอีกวันนะคะ พรุ่งนี้จะเริ่มโปรผักค่ะ วันนี้เขียนไม่ค่อยเยอะนะคะ ขอตัวกลับบ้านก่อนคะ รถแถวที่ทำงานติดมากเลย เพื่อน ๆ จ๋า สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 8 ธันวาคม 2552 17:11:45 น.

รายงานตัว User.......บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ ชื่อ.............ดาว เลขที่............12 น้ำหนักแรกเริ่ม...........60 กก. น้ำหนักที่คาดหวัง........45 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 1 ธันวาคม 2552................59.9 2 ธันวาคม 2552................59.7 3 ธันวาคม 2552................59.0 4 ธันวาคม 2552................58.5 5 ธันวาคม 2552................58.3 6 ธันวาคม 2552................58.3 7 ธันวาคม 2552................58.8 8 ธันวาคม 2552................59.3 ( เฮ้ย มาไงเนี่ย ป้าแดงทำกันซะแล้วววว ) อาหารที่กิน 8 / 12 / 2009 เช้า................กาแฟดำ + ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) สาย...............โยเกิตธรรมชาติ 1 ถ้วย กลางวัน..........สลัดผักใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำสลัดญี่ปุ่น บ่าย...............แฮม 2 แผ่น เย็น...............หอยแมลงภู่อบใบโหระพา ออกกำลังกาย ทำงานบ้านเหมือนทุกวัน + เดินบนลู่วิ่งครึ่งชั่วโมง ความรู้สึก เห็นน้ำหนักเมื่อเช้าแล้วหัวใจจะวายค่ะ ทำไมขึ้นมาอีกแล้ว แต่เวลาป้าแดงมาเยือนทีไรน้ำหนักก็จะขึ้นประมาณเกือบสองกิโลอยู่แล้ว ( คิดในแง่บวกไว้ก่อน ฮี่ ๆ ๆ ) พรุ่งนี้ว่าจะลองต้มจับฉ่ายใส่รวมผัก + เนื้ออกไก่ กินซักหม้อหนึ่งค่ะ พี่ปลาค่ะ เต้าหู้ไข่ กินได้หรือเปล่าค่ะ อยากเอามาใส่ในต้มจืดผักอ่ะค่ะ   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 8 ธันวาคม 2552 17:16:43 น.

ส่งการบ้านครูปลาค่ะ day # 8 เริ่มต้นกินผัก นักเรียนรุ่น 2.1 เลขที่ :: 17 User:: Pricess Lily (กาญ) น้ำหนักแรก :: 62 กก. น้ำหนักวันนี้ :: 59 กก. น้ำหนักเมื่อวาน :: 58.4กก. ลดไปจากเมื่อวาน :: 0 กก. ขึ้นไปจากเมื่อวาน :: 0.6 กก. ลดไปจากเริ่มต้น :: 3 กก.!!!! อาหารทิ่กินวันนี้ เช้า :: ซุปผัก 1 ถ้วย สายๆ :: ซุปผัก 1 ถ้วย + เนื้อแดดเดียวนึ่ง 1 ชิ้น กลางวัน :: พอดีกินตอนสายเกือบ 11 โมงแล้ว ว่างบ่าย :: เย็น :: อกไก่อบชานอ้อยห้าดาว + ไข่พะโล้ สิ่งที่อยากเล่า :: วันนี้น้ำหนักไม่ลง และเพิ่มขึ้นด้วย ตอน ช่วงเช้ายุ่งมากไม่มีเวลาทานอาหาร เมนูก็เลยแปลกๆไปอ่ะค่ะ ตระเตรียมไว้จะกินผักทั้งวัน แต่วันนี้มีการเดินทางอีก ไม่ได้เตรียมตัวดีๆ มื้อเย็นมาค้างอีกที่หนึ่ง และหิวมาก ก็เลยซื้ออาหารกินเอา ไม่ได้ทำ ก็เลยไม่มีเมนูผัก หวังไว้ว่าโปรตีนคงจะช่วยให้เห็นตัวเลขสวยๆ ในวันพรุ่งนี้เช้านะคะ คุณครูช่วยดูด้วยค่ะ ขอบคุณคุณครูที่ช่วยแนะนำแต่สิ่งดีๆ และเพื่อนๆคอยเป็นกำลังใจทุกคนนะคะ จะสู้ๆค่ะ ให้ได้ น้ำหนัก55 ให้ได้ค่ะ!!!!   โดย: Princess Lily 8 ธันวาคม 2552 17:53:31 น.

เข้ามาทักทายก่อนอย่างเร่งรีบ ยังไม่ได้ส่งการบ้านเมื่อวานด้วย พอดีเปิดคอมฯ จะเช็ครายการอาหารสำหรับรอบโปรผักน่ะ จะได้ออกไปช็อปปิ้ง พี่ปลาค๊ะ พี่ปลาจะทำรายงานผลการเรียนของช่วงจู่โจมหรือเปล่าค๊ะ เดี๋ยวไปซื้อของกลับมาแล้วจะมาส่งการบ้านค่ะ   โดย: แอน my life my way IP: 90.192.20.209 8 ธันวาคม 2552 17:59:21 น.

มารายงานตัวค่ะ เลขที่19 นน.แรกเริ่ม 72.5 นน เมื่อวาน 70.5 คงที่จากวานซืน นน. วันนี้ 70 อาหารที่มีผักวันแรก เช้า นมพร่องมันเนย 1 ขวด เที่ยง แกงส้มผักบุ้ง+ปลาซาบะ เย็น ผัดกะหล่ำปลี+กุ้ง (น้ำมันนิดนึง+ น้ำ)   โดย: กระปุก IP: 124.120.100.240 8 ธันวาคม 2552 18:36:51 น.

ส่งการบ้านค่ะ แบบรวบ 3 วันค๊า - -' วันที่ 6 (6/12/2009) เลขที่ 8 Username : LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก : 68 กก. น้ำหนักทึชั่งได้เมื่อวาน: 65.5กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 65.3กก. ลดไป : 0.2 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า : เนื้อไก่อบกระเทียมพริกไทย 3 ชิ้น ว่างเช้า : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% กลางวัน : ไก่ย่าง 3 ชิ้น ว่างบ่าย : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% เย็น : เนื้อปลานึ่ง 1 ชิ้น การดื่มน้ำ : 8 - 10 แก้ว การขับถ่าย : ถ่ายแล้วค๊า อิอิ กิจกรรม เช้า : - เย็น : เดินช้อปปิ้ง 3 ชั่วโมงแบบไม่ได้อะไรเลย + ตีแบต 1 ชั่วโมง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้รู้สึกหิวๆ กินเยอะไปหน่อย แต่ถ่ายแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ --------------------------------------------------------------------- วันที่ 7 (7/12/2009) เลขที่ 8 Username : LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก : 68 กก. น้ำหนักทึชั่งได้เมื่อวาน: 65.3กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 65กก. ลดไป : 0.3 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า : ไก่ย่าง 2 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% กลางวัน : ไก่ย่าง 3 ชิ้น ว่างบ่าย : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% เย็น : ไก่หมักกระเทียมพริกไทยผัดแห้ง + โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% การดื่มน้ำ : 8 แก้ว การขับถ่าย : ปกติ กิจกรรม เช้า : - เย็น : เดินจตุจักร + เดินราชดำเนิน ไปสนามหลวง + เซ็นทรัลเวิลด์ - -' ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ไม่ค่อยหิวตอนเช้า แต่มาหิวเอาตอนบ่ายๆ แถมต้องไปซื้อของที่จตุจักรอีก เลยได้ออกกะลังกายตั้งแต่ บ่าย 3 - 5 ทุ่ม T T กลับมาหลับเป็นตายเลย ------------------------------------------------------------------ วันที่ 8 (8/12/2009) เลขที่ 8 Username : LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก : 68 กก. น้ำหนักทึชั่งได้เมื่อวาน: 65กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 65.2กก. ลดไป : - กก. เพิ่มมา : 2 ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า : เนื้อไก่อบกระเทียมพริกไทย 4 ชิ้น ว่างเช้า : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% กลางวัน : กินสุกี้แบบไก่ลวก + ปลาลวก + กุ้งลวก T T <เจ้านายพาไปกินทั้งกรุ๊ป T T> ว่างบ่าย : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% + เย็น : ไก่ย่าง 4 ชิ้นเนื้อปลานึ่ง 1 ชิ้น ว่างบ่าย : โยเกิรต์ 1 ถ้วย รสธรรมชาติไขมัน 0% การดื่มน้ำ : 8 แก้ว การขับถ่าย : ปกติ กิจกรรม เช้า : - เย็น : เดินจากออฟฟิศไปรถไฟฟ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : รู้สึกหิวตอนเช้าแต่พอทานมื้อเช้าก็อยู่ท้อง มันลำบากตอนบ่ายที่ต้องไปทานสุกี้กับแผนกสั่งได้แต่ไก่ + ปลา + กุ้ง ต้องยั่บยั้งชั่งใจเพราะมีคนเอาอันอื่นมาล่อ - -' เย็นเลยหิวหนักเพราะกลางวันทานน้อย T T ----------------------------------------------------------------   โดย: LitlePola 8 ธันวาคม 2552 20:45:00 น.

สงครามน้ำหนักวันที่แปด วันที่ ๘ : ๘ ธันวาคม ๒๕๕๒ เลขที่ ๑๕ Login ปณาลี/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ ๘๔ กิโลกรัม น้ำหนักเท่ากับเมื่อวาน อาหารเช้า ปลาลวก ๑ จาน ซุปผัก ๑ ถ้วยเล็ก ว่างเช้า โยเกิร์ต ๑ ถ้วย อาหารกลางวัน ไก่ต้ม ๓ ชิ้น ซุปผัก ๑ ถ้วย ว่างบ่าย โยเกิร์ต ๑ ถ้วย นม ๑ กล่อง อาหารเย็น เนื้อย่าง ๑ จาน ไก่ต้ม ๒ ชิ้น ส้มตำ ๑ จาน ออกกำลังกาย – น้ำ ๓ ลิตร การขับถ่าย ปกติ สิ่งที่อยากจะเล่า ตอนบ่ายปวดท้องมากไม่รู้ว่าเป็นเพราะสาเหตุใดเข้าใจว่าเป็นเพราะป้าแดง การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง นึกว่าจะต้องดีท็อกซ์ซะแล้ว วันนี้เกือบกินคอหมูย่าง แต่ก็อดใจได้ทัน ^^ น้ำหนักไม่ลดไม่เป็นไร แต่วินัยยังคงดีอยู่ก็พอใจ   โดย: ปณาลี 8 ธันวาคม 2552 21:10:22 น.

หวัดดีค่ะน้องน็อต เลขที่ 7 ตัวเบาก็ดีแล้วค่ะ ไม่เม้นท์มากนะ เพราะว่ากินไม่ตรงสุตรค่ะ การออกกำลังกายใช้ได้ค่ะ อดทนต่อนะคะ สู้สู้   โดย: peepa2009 8 ธันวาคม 2552 23:00:02 น.

หวัดดีค่ะน้องติ๋ม เลขที่ 20 คิดถึงมากมายค่ะ แบบว่าน้องไม่อยู่ห้องเราเหงาเลยนะคะ เก่งแล้วน๊าที่ยังควบคุมตัวเองได้ดีในการไปสัมมนาค่ะ เอาเป็นว่าด่านนี้สอบผ่านนะคะน้องติ๋ม 1. ทานโปรบริสุทธิ์เต็มที่ติดต่อกันไม่ควรเกิน 10 วันค่ะ เพราะร่างกายเราจะเผาผลาญอย่างหนักและถ้าทานไม่พอ จะเข้าโหมดประหยัดพลังงานได้ 2. เราจะต้องกินโปรล้วนสลับกับโปรผักค่ะกินโปรล้วนไม่ใช่สูตรนี้นะ จะเป็นแอตกิ้นส์ไป 3. เราต้องกินโปรผักเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเกลือแร่จากผักบ้าง เพราะในช่วงโปรล้วน เราบังคับร่างกายให้เผาผลาญสารอาหารประเภทเดียว และรับอาหารประเภทเดียว น้องก็รู้นี้คะหลักการธรรมชาติเราต้องรับสารอาหารครบ 5 หมู่ วิธีของเราบังคับให้เค้ารับอาหาร 1 หมู่ช่วงระยะสั้น ๆ และเราก็ต้องให้ร่างกายได้พักได้รับของดีมีประโยชน์บ้างค่ะ ไม่งั้นสารพิษจะตกค้างมากไป ทำให้แก่ก่อนวัย ผิวไม่สวย แต่ถ้าช่วงทานผักเราเลือกผักดี เลือกการปรุงที่ดี ถึงน้ำหนักที่ขึ้น ก็เป็นการขึ้นของปริมาณน้ำ ไม่ใช่ไขมัน พอถึงรอบโปรตีน น้ำหนักที่ขึ้นมานั้นก็จะลดลงไปอย่างง่ายดายค่ะ ไม่ต้องกังวลค่ะ ไม่งั้นสุตรลดน้ำหนักทั่วไปจะให้เน้นทานผักหรือคะ ทานผักไม่อ้วน (ทานผลไม้อ้วนค่ะ) 4. พี่ปลาทานปูอัดพรานทะเลค่ะ แพงหน่อยแต่ปริมาณปลาเยอะกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ค่ะ มีแป้งไม่มาก ที่สำคัญต้องทานไม่มากนะคะทานแก้หิวสัก 1-2 ชิ้นต่อครั้งก็พอ พี่ปลาก็เคยเป็นค่ะ แบบว่าอยากทานเบเกอรี่แต่ทานไม่ได้ พี่ปลาก็อาศัยดมเอาค่ะ แล้ววาง แถมบังคับให้สามีทาน แล้วบอกมาว่าเป็นไงด้วยนะ คือไม่ได้ทานแต่ก็อยากให้คนที่เรารักทานให้ค่ะ ของบางอย่างก็เป็นค่ะ เข้าปากแล้วคายออก เหมือนโรคจิตค่ะ   โดย: peepa2009 8 ธันวาคม 2552 23:01:41 น.

แอบเข้ามาอ่านของห้อง 2.1 ครับ และแอบมาสารภาพว่าเรื่องเบเกอรี่นี่เป็นเหมือนกันครับผม ยิ่งต้องขี่รถมอไซด์ผ่านร้านขนมปังอาม้าวัดแขก....โอวววววว กลิ่นขนมปังหอมฟุ้งลอยมาแต่ไกล ส่วนตอนเช้านี่ต้องเดินผ่านเบเกอรี่ของการบินไทย....น่าทานไปหมดซะทุกอย่าง แต่ก่อนต้องทำงอนครับ ทำไม่สนใจแล้วก็เดินออกมา 555+ แต่เดี๋ยวนี้เริ่มใจแข็งแล้วครับ555+ แต่ถ้ามีคนเอาช็อกโกแลตมาล่อนี่ก็ทำเอาหวั่นไหวไปได้เหมือนกันฮะ 55+   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 8 ธันวาคม 2552 23:19:24 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา แวะมาสวัสดีพีปลาค่ะ คิดถึงจังเลยค่ะ ตอนนี้ขอลาพักร้อน เดี๋ยววันพรุ่งนี้กลับมาปฎิบัติหน้าที่เหมือนเดิมแล้วค้าา   โดย: Iaun_Tor 8 ธันวาคม 2552 23:28:47 น.

หวัดดีค่ะคุณแอน เลขที่ 13 ขึ้นมา 8 ขีดไม่มากหรอกค่ะ ช่วงป้าแดงใกล้มาเยี่ยมก็งี้แหละค่ะ เดี๋ยวแกไปก็กลับมาลดได้แบบเดิมค่ะ คุณแอนทานพวกตับย่าง เป็นไหมคะช่วงนี้น่าจะทานตับย่างบ้างนะคะ สุ้กันต่อค่ะ หวัดดีค่ะน้องบี เลขที่ 6 ถือว่าผลการลดดีนะคะ ลดลงได้เรื่อย ๆ อาจจะดูเหมือนไม่มาก แต่ถ้าลดแบบนี้ทุกวันก็เยี่ยมค่ะ ตั้งเป้าไว้ขนาดนั้น มีเวลาอีก สิบกว่าวัน ไงก็ลองพยายามให้เต็มที่นะคะ ได้เท่าไหร่ก็เท่านั้นอย่าไปเครียดค่ะ สู้ต่อนะ หวัดดีค่ะน้องปุ๊ก เลขที่ 1 ไม่ได้ชั่งน้ำหนักหรือคะวันนี้ พี่ปลาว่าน้ำหนักลดแล้วล่ะ ดูจากเมนูที่ทานจ้ะ ลองหาวิธีการขับถ่ายให้ได้ค่ะ อย่างที่บอก ถ้าไม่หัดทำดีท็อกซ์ใช้สูตรนี้ผ่านยากค่ะ ถ้าอยากสำเร็จต้องหัดเรียนรู้ที่จะทำค่ะ ไม่น่ากลัว ไม่ยากค่ะ ลองดูนะคะน้องปุ๊ก หวัดดีค่ะน้องปู เลขที่ 2 เห็นไหมคะถ้าเราสบายใจ คิดบวกมีความสุขความมั่นใจในการลดน้ำหนักของเราครั้งนี้ว่ามาถูกทางไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น เพราะน้องเรียนรู้แล้วว่าจะทานอย่างไรทำให้น้ำหนักลดถูกไหมคะ ฉะนั้นตักตวงความสุขในการได้ลิ้มรสผักอร่อย ๆ ค่ะ เพราะเดี๋ยวเราก็ต้องทำสงครามกับตัวเองอีกในช่วงโปรอย่างเดียวอีก กว่าจะถึงรอบทานผักได้แทบขาดใจเชียวนา ทานผักให้ครบ 5 สีค่ะ สุ้นะ หวัดดีค่ะน้องนุ้ย เลขที่ 14 ที่อึดอัดเพราะไม่ขับถ่ายค่ะ ต้องหัดดีท็อกซ์ด่วนค่ะ ไม่งั้นบอกแล้วกากอาหารตกค้าง เน่าบูดในร่างกายมาก ทำให้น้ำหนักไม่ลดค่ะ ลองดูแล้วจะชอบ ไม่งั้นพี่ปลาจะอยู่มาไงคะตั้งหลายปีพี่ปลาทำดีท็อกซ์มาตั้งแต่อายุ 20 กว่า ๆ เลยนะคะ ตอนไปเข้าค่ายชีวจิต ไม่อันตรายค่ะ หวัดดีค่ะน้องดาว เลขที่ 12 อย่าจิตตกค่ะ รู้อยู่แล้วป้าแดงมา บวมน้ำ เดี๋ยวผ่านไปก็ลดได้ดีเองค่ะ เต้าหู้ไข่ทานได้ค่ะ เน้นต้มผัก ต้มจืด แต่โปรตีนแต่ละมื้อยังต้องทานนะคะ สู้ต่อนะ หวัดดีค่ะน้องกาญ เลขที่ 17 ทานแต่ผักพรุ้งนี้น้ำหนักลดแน่ค่ะ แต่โปรตีนก็ยังสำคัญนะคะ โปรตีนน้อยไปค่ะ ต้องพยายามเพิ่มนิดนะ ระหว่างวันหิวไหมคะ อย่าลืมเตรียมซื้อข้าวโอ๊ตทาน 3 ช้อนต่อวันค่ะ หวัดดีค่ะน้องแอน เลขที่ 5 ว่าจะทำผลการลดช่วงจู่โจม 7 วันให้ทราบค่ะ แต่ก็รอบางคนยังไม่อัพก็มีค่ะ ขอเวลาสักนิดนะคะ ช่วงนี้พี่ปลางานดึกทุกวันเลย แต่ยังไงก็ต้องสู้กันนะคะ หวัดดีค่ะน้องกระปุก เลขที่ 19 วันนี้ทานดีค่ะ แต่ระวังปริมาณอย่าให้น้อยมากไปค่ะ อาหารยังคงรสจัด ซึ่งทำให้ลดได้ไม่ดีค่ะ หวัดดีค่ะน้องเบียร์ เลขที่ 8 วันนี้ทานผักได้แล้วนะคะ เราใช้สุตร 7/7 ค่ะน้องเบียร์ หรือน้องจะใช้ 10/10 ก็ได้ค่ะถ้าไหว อาหารการกินใช้ได้ดีค่ะ แบบว่ารุ้จักเลือกแล้วล่ะ อีกไม่นานก็เก่งนะ พรุ้งนี้ทานผักได้นะคะ ทานโปรผักไปอีก 7 วันแล้วกลับมาโปรตีนล้วนค่ะ หวัดดีค่ะน้องตูน เลขที่ 15 อาหารดีเยี่ยม ทานให้ได้แบบนี้ผ่านค่ะ มีวินัยดีมากก ๆ ต้องอย่างนี้ซีคะ เห็นน้องทำนึกถึงพี่ปลาสมัยเริ่มลดตอนไตรมาส 1 ค่ะ อดทนแบบนี้แหละ ทำไปไม่มีเหนื่อยไม่มีท้อ เราจะชนะจ้ะ   โดย: peepa2009 8 ธันวาคม 2552 23:35:55 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา วันนี้แวะมาดึกไปหน่อย ค่อนข้างยุ่งค่ะวันนี้ ห้องนี้คึกคักดีจังเลยนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้นักเรียนทุกคนนะคะ   โดย: jrom 9 ธันวาคม 2552 2:40:00 น.

กลับมาส่งการบ้านค่ะ ต้องรีบหน่อยเดี๋ยวเด็กๆ กวน จู่โจมวันที่ 7 ชื่อ แอน เลขที่ 5 น้ำหนักครั้งแรก 64.4 กิโล น้ำหนักครั้งสุดท้าย คิดว่าประมาณ เหยียบๆ 63 กิโล (กะเอาจากตาชั่งที่บ้าน) เมนู เช้า ทะเลรวมเหลือจากเมื่อคืน +ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง ได้กินตอนเกือบ 6 โมงเย็น ไก่อบ 4 ชิ้น ชิ้นเท่าฝ่ามือ เย็น กินดึกมาก 4 ทุ่ม ไก่ย่างหั่นฝอยประมาณ 2 กำมือ น้ำ 2 ลิตร วันนี้ไม่ได้ไปไหน ยุ่งๆ อยู่กับลูกที่บ้าน จริงๆ แล้ว วันนี้ว่าจะไม่กินตอน 4 ทุ่ม แต่ก็กินเป็นเพื่อนแฟน กลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นเหมือนกัน วันนี้ครบ 7 วันแล้ว ได้เข้าห้องน้ำแค่ ครั้งเดียวเอง นิดเดียวด้วย   โดย: ann (my life my way ) 9 ธันวาคม 2552 5:09:07 น.

ส่งการบ้านของวันที่ 8 เลยค่ะ โปรผักวันที่ 1 น้ำหนักเริ่มแรก 64.4 กิโล น้ำหนักก่อนเริ่มโปรผัก 61.3 กิโล รวมน้ำหนักลดลงช่วงโปรตีนบริสุทธิ์ 3.1 กิโล ใช่แล้วค่ะ ตาไม่ฝาดแน่นอน ดีใจมากเลยค่ะพี่ปลา ตอนออกไปช็อปปิ้ง ก็กินอาหารเช้าไปนิดหน่อย แล้วก็เดินไปในเมืองประมาณ 10-15 นาทีก็ถึง (ปรกติจะนั่งรถเมล์) ไปชั่งที่ร้าน Boots ตาชั่งตัวเดิม พอเห็นเลขที่ออกแล้ว งงเลย ไม่อยากจะเชื่อ ภายใน 1 อาทิตย์สามารถลดลงได้ขนาดนี้ มีกำลังใจอีกมากมายค่ะ เมนู โปรตีน + ผัก วันแรก เช้า ไก่อบ 1 ชิ้นเท่าฝ่ามือ + สลัดผักนิดหน่อย เที่ยง กินอย่างมากมาย ไปกินบัฟเฟ่ร้านอาหารจีนมา ตักไป 3 จาน แต่เลือกกินแต่เห็ด พริกหวาน ไก่ เนื้อวัว บล้อกโครี่นิดหน่อย กินผักซะจุใจ หลังจากอดมา 7 วัน เย็น ผักกระหล่ำลวก+แตงกวา+พริกหวาน จิ้มน้ำพริกปลาทูกับแจ่วบอง(สำเร็จรูป ทำไม่เป็น ซื้อมาจากร้านไทยในเมือง) จานใหญ่มาก + ไข่ต้ม 2 ฟอง + แฮมไก่อีกมากมาย ดึกๆ ถ้าหิวจะกินโยเกิร์ตล่ะ น้ำ 2 ลิตร วันนี้ได้ออกกำลังกาย เดินไปส่งลูกตอนเช้าไปโรงเรียนกับเดินไปในเมืองช็อปปิ้ง 4 ชั่วโมง วันนี้กินมากมายเลยพี่ปลา น้ำหนักจะดีดขึ้นมามากไหมหนอ อยากทราบว่า ช่วงโปรผักนี่ น้ำหนักจะลดบ้างไหมค๊ะ เพราะเห็นพี่ว่า ร่างกายได้น้ำจากผักน้ำหนักจะขึ้น เมื่อคืนตลกตัวเองมากเลย ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำตอนตี 4 ก็ขึ้นชั่งน้ำหนัก เพราะกินมากมายก่อนนอน เห็นน้ำหนักลงมาที่เกือบ 60 (เครื่องชั่งที่บ้านจะได้น้ำหนักน้อยกว่าที่ร้านค่ะ)ประมาณ 1 ขีดมั้ง เราก็เออยังโอเค คิดว่าอาจจะเท่าเดิม กลับขึ้นไปนอน ตื่นอีกที 8 โมงเช้า ชั่งอีกรอบ คราวนี้เข็มมันลดลงไปอีก เหลือประมาณ 58 มั้ง ทีนี้ก็เอาสิ ขึ้นชั่งอีก ชั่งแล้วก็ชั่งอีก จนลูกชายสงสัย มามี๊ทำไรน่ะ ขึ้นๆ ลงๆ อยู่กับตาชั้ง ประหลาดใจแกมดีใจค่ะ อยากออกไปข้างนอกเร็วๆ จะได้ไปชั่งน้ำหนักที่ร้านจะได้ให้รู้กันไปเลยว่าลดลงไปเท่าไร รอพี่ปลารวบรวมผลการเรียนรอบนี้อยู่น๊ะค๊ะ   โดย: แอน (my life my way ) 9 ธันวาคม 2552 5:31:08 น.

มาส่งการบ้านค่ะ User aomjaija (อ้อม) หมายเลข 3 ตารางวันที่ 8 ธ.ค. 52 น้ำหนักตอนเช้าเมือวานนี้ 97.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าวันนี้ 97.5 กก. ลง 0.3 กก. เช้า -ปลาแดงย่าง 2 ตัว ครึ่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เที่ยง -ปลาแดงย่าง 2 ตัว่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ตอนเย็น -ปลาแดงย่าง 1 ตัว ครึ่ง -ไข่ต้ม 2 ฟอง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ความรู้สึกที่ยากจะบรรยาย : กินได้ปกติจิบน้ำตามเรื่อยๆ   โดย: aomjaija IP: 192.168.1.180, 58.137.172.214 9 ธันวาคม 2552 9:18:52 น.