ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_26-27 วันนี้มาเปิดให้ส่งการบ้าน 2 วันรวด เพราะคนใกล้ตัวพี่ปลาไปมิตติ้งกับเขาด้วย รบกวนสายตาของครูพี่เลี้ยงหน่อยนะครับ ที่จะต้องตรวจ 2 วันในบล็อคเดียว จากคนใกล้ตัวพี่ปลา รบกวนครูพี่เลี้บงช่วปรกาศข่าวด้วย   Create Date : 26 ธันวาคม 2552 22 comments Last Update : 1 มกราคม 2553 10:56:12 น. Counter : 285 Pageviews. Share Tweet

1. รูปเเรกกินเมื่อเช้าหมดเลย อิ่มอร่อย 2.ส่วนเที่ยงนี้มี smoke salmon บีบมะนาวกะไข่ต้ม 3. เวลาซื้อนมyogurt มาจะเเช่ไว้ช่องเเข็งทานเเบบนี้อร่อยคะ 4.กระเป๋า LV ใบใหม่ คุณอาซื้อมาฝากจาก Spain คะ เห็นที่ emporium ใบเกือบ 3 หมื่น เเหนะ เลขที่ : 1 Username : Sea Water (Pookie) น้ำหนักแรก :63.7 กก. (เริ่มเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 61.60 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 61.7 กก. น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวาน : + 0.10 กก. น้ำหนักลงจากวันเเรก: 2.00 กก. อาหารที่กิน โปร+ผัก เช้า : ไข่ตุ๋นใส่ปูอัด 1 ถ้วยค่า+ซุปผัก 1 ชามคะ ว่างเช้า : yogurt0% กลางวัน : smoke salmon +ไข่ต้ม (ไข่ขาว) 2 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : เเปะไว้ก่อนนะ ***การดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร **การขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า :- เย็น : - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : *นน.ขึ้นมาขีดนึงเพราะมะวานเเอบกินของทอด1ชิ้น เเล้วก็เเตงโมเหลือง 2ชิ้นด้วยกลับมาจากตีเเบด มันอยากกิน หิวน้ำมากๆเย็นฉ่ำจากตู้เย็นหวานดีด้วย   โดย: Sea Water 26 ธันวาคม 2552 12:18:00 น.

รายงานตัว User.......บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ ชื่อ.............ดาว เลขที่............12 น้ำหนักแรกเริ่ม...........60 กก. น้ำหนักที่คาดหวัง........45 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 1 ธันวาคม 2552................59.9 2 ธันวาคม 2552................59.7 3 ธันวาคม 2552................59.0 4 ธันวาคม 2552................58.5 5 ธันวาคม 2552................58.3 6 ธันวาคม 2552................58.3 7 ธันวาคม 2552................58.8 8 ธันวาคม 2552................59.3 9 ธันวาคม 2552................58.4 10 ธันวาคม 2552..............58.2 11 ธันวาคม 2552..............58.2 12 ธันวาคม 2552..............58.4 13 ธันวาคม 2552..............58.5 14 ธันวาคม 2552..............58.3 15 ธันวาคม 2552..............58.1 16 ธันวาคม 2552..............57.8 17 ธันวาคม 2552..............57.7 18 ธันวาคม 2552..............57.2 19 ธันวาคม 2552..............57.1 20 ธันวาคม 2552..............57.6 21 ธันวาคม 2552..............57.4 22 ธันวาคม 2552..............57.2 23 ธันวาคม 2552..............57.2 24 ธันวาคม 2552..............57.2 25 ธันวาคม 2552..............56.9 26 ธันวาคม 2552..............56.8 อาหารที่กิน เช้า................กาแฟดำ + ไข่ต้ม 2 ฟอง สาย............... กลางวัน..........เกาเหลาเนื้อพิเศษ 1 ชามใหญ่ บ่าย...............----- เย็น................ไก่ย่างเคเอฟซี ไม่หนัง 2 ชิ้น + เฟรนซ์ฟรายด์ 1 ซองเล็ก ( จะกินเพื่อ ? ) ออกกำลังกาย เดินซื้อของครึ่งวัน + เดินบนลู่วิ่ง 35 นาที + ซิตอัพ 35 ครั้ง ความรู้สึก วันนี้ใจอ่อนกับเฟรนซ์ฟรายด์อีกแล้ว งืม ๆ ๆ ต่อไปนักเรียนคนนี้จะไม่ทำแล้วค่า จะพยายามตัดใจให้ได้ พรุ่งนี้น้ำหนักพุ่งแน่เลย งืม ๆ ๆ ๆ ฝากเพื่อน ๆ ที่ไปมิตติ้งกับครูปลา เที่ยวเผื่อด้วยน่ะค๊า   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 26 ธันวาคม 2552 18:28:57 น.

มาส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 16 User : Byblythe (กิฟท์) น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน : 55.4 kg. น้ำหนักปัจจุบัน : 53.4 kg. (ลดจากเมื่อวาน - ขีด) รวมน้ำหนักที่ลดไปจากวันแรก 2.0 kg. โปร+ผัก รอบ 2 วันที่ 4 อาหารที่ทาน เช้า ตื่นสายเลยไม่ได้ทานค่า ว่างเช้า ตื่นสายเลยไม่ได้ทานค่า กลางวัน ไก่ย่าง + สลัดผัก ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น ไก่ย่าง 4 ชิ้น แอบกินข้าวเหนียวมะม่วง 2 คำ แงๆ กิจกรรม เช้า โยคะ ทำงานบ้าน เย็น elliptical 20 นาที เดิน+ วิ่ง 2.0 km Sit up 100 ครั้ง สิ่งที่อยากจะเล่า : เมื่อวานโดดเรียนไม่ได้ส่งการบ้านไปวันนึง แหะๆ พอดีมีงานเลี้ยงที่บริษัทช่วงบ่ายอะค่ะ แอบหลุดกระจายเลย ที่หนักๆคือทานspyไปซะเยอะเชียว T_T ตอนแรกว่าจะไม่ทานแล้วแต่โดยเพื่อนมองด้วยสายตาบังคับขู่เข็ญมาก 55 ทานไปแล้วยาวเลยค่ะทีนี้ ในใจก็รู้สึกผิดว่ากำลังไดเอตอยู่นะเนี่ยยย กลับมาเลยนอนไม่ได้มาส่งการบ้านเลย อิอิ ตื่นมาเช้าวันนี้ตอนแรกชั่งน้ำหนักได้ 54.1 บร๊ะเจ้า กะแล้ววววขึ้นมาตั้ง 7 ขีดอะค่ะ ไม่ได้การแล้วหลังจากชั่งน้ำหนักเลยเล่นโยคะทันที ต่อด้วยทำงานบ้านแบบ non stop 2 ชั่วโมง ให้เหงื่อออก มาชั่งน้ำหนักอีกทีค่อยโล่งใจหน่อยลงมาเท่าเดิมที่ 53.4 สงสัยเหงื่อออกเยอะมั้งคะ ไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นไปอีกรึเปล่าเพราะดันแอบกินข้าวเหนียวมะม่วง 2 คำ Y______Y ขอบคุณพี่ปลาและพี่ตามมากๆนะคะ อิจฉาเพื่อนๆที่ได้ไปมีตติ้งจัง เที่ยวให้สนุกน๊าา อย่าลืมถ่ายรูปมาฝากมั่งนะคะ ^ ^   โดย: ByBlythe 26 ธันวาคม 2552 19:52:58 น.

หวัดดีคะพี่ปลา วันนี้พี่ไปมิตติ้งกันแล้วสิค่ะ อยากไปแต่ไม่ว่างค่ะ วันนี้ห้องเงียบจังอิอิ เมื่อวานไม่ได้เข้ามาส่งการบ้านวันนี้เข้ามาอ่านว่าพี่ๆไม่อยู่เดี่ยวส่งรวบยอดพร้อมกันเลยดีกว่าเดี่ยวครูพี่เลี้ยง จะได้ไม่ต้องตรวจการบ้านมากค่ะ   โดย: พริ้ม (prim@บ้านบางมด ) 26 ธันวาคม 2552 21:04:31 น.

มาส่งการบ้านแบบเร่งด่วนค่ะ น้ำหนักชั่งเช้านี้ได้ 59.1 ค่ะ เมนู เช้า เห็ดผัดน้ำมันมะกอก+มะเขือเทศ+ไข่คน 1 ฟอง เที่ยง ผัดผักกับตับไก่ เย็น คิดว่าจะเป็นซุปผักที่เหลือ กับ ผัดผักกับตับ น้ำพยายามดื่ม 2 ลิตร วันนี้เก็บของเตรียมย้ายบ้าน ได้ออกแรงนิดหน่อย ทุกคนที่ไปมิตติ้ง ขอให้เที่ยวให้สนุกน๊ะคะ   โดย: แอน เลขที่ 5 IP: 90.192.20.209 26 ธันวาคม 2552 21:57:05 น.

ขั้นที่ 3 วันที่ 4 นักเรียนรุ่น 2.1 เลขที่ :: 17 User:: Pricess Lily (กาญ) น้ำหนักแรก :: 62 กก. น้ำหนักวันนี้ :: 56.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน :: 56 กก. ลดไปจากเมื่อวาน :: - กก. ลดไปจากเริ่มต้น :: 5.8 กก. ขึ้น 2 ขีด อาหารทิ่กินวันนี้ เช้า :: กาแฟดำ+ ขนมปังโฮลวีตไม่ปิ้ง 2+ ซุปผัก กลางวัน :: เกาเหลาเนื้อรวม + สัปรด ว่างบ่าย :: ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 2 คำ + ปลาดุกย่าง เย็น :: ปลาแรดทอดน้ำปลา(พลาด) + แกงเลียงกุ้ง+ยำเห็ดเข็มทอง กิจกรรม :: เดินในหมู่บ้าน บริหารขาก่อนนอน ยกดัมเบล ขับถ่าย :: แล้วค่ะ สิ่งที่อยากเล่า :: น้ำหนักขึ้นนิดหน่อย แต่ว่าไม่ได้นอนทั้งคืนเป็นผื่นขึ้นค่ะ ตอนนี้จ้ำๆ รอยใหญ่เต็มตัว ยังไม่จาง เย็นนี้จะไปพบหมอโรคผิวหนังแล้วค่ะ ไม่อยากทานยาแก้แพ้เองแล้ว คิดว่าพยายามควบคุมเรื่องอาหารดีแล้ว จนคนใกล้ตัวทักว่าเกินไป แต่ก็นะกว่าจะลดได้มันยากมาก แล้วจะกินให้มันขึ้นเนียะง่ายนิดเดียว แต่คิดว่าจะหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ เอาใจช่วยทุกๆคนที่เป็นลูกศิษย์พี่ปลา และเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักทุกๆคนค่ะ   โดย: Princess Lily 26 ธันวาคม 2552 22:22:24 น.

ตอบพี่ปุ๊ก เลขที่ 1 ค่ะ เมนูพี่ปุ๊กดีนะคะวันนี้ แถมกระเป๋าก็ยังสวยมากๆอีกด้วย ยิ่งเห็นราคาแล้วยิ่งสวยมากยิ่งขึ้น ฮ่าๆๆ อีกไม่กี่วันก็จะปีใหม่แล้ว ช่วงงานเลี้ยงปีใหม่นี้ด่านใหญ่มากๆ พยายามตักโปรตีนกับผักไว้นะคะ เอาใจช่วยพี่ปุ๊กสุดๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:31:56 น.

ตอบน้องดาวค่ะ ใจแข็งเข้าไว้ค่ะ อดทนน้าา อย่าหวั่นไหวต่อสิ่งเร้าอ่ะ ยังมีอีกด่านที่รออยู่อ่ะ เราต้องผ่านไปกันให้ได้นะคะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สุ้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:36:24 น.

ตอบนอ้งกิฟท์ค่ะ ไม่เป็นไรค่ะน้องกิฟท์ แต่คราวหน้าอย่าทานอ่ะนะคะ อนทนไว้ ใจแข็งไว้อ่ะค่ะ ยังมีด่านใหญ่รออยุ่น้าา .. จะรอดป่าวเนี่ย อิิอิ ต้องรอดค่ะ เราจะต้องผ่านด่านปีใหม่นี้ไปให้ได้นะคะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้หนูมั๊กๆค่ะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:45:33 น.

ตอบนอ้งแอนเลขที่ 5 ย้ายบ้านเหรอค่ะเนี่ย เมื่อ 2 ปีก่อนพี่ตามก็ย้ายบ้านค่ะ ย้ายข้ามจังหวัดเลย เหนื่อยมั๊กๆ เมนูวันนี้ค่อนข้างดีนะคะ แต่ทานโปรตีนน้อยไปหน่อยค่ะ เพิ่มโปรตีนได้อีกนะคะ ถ้าทานเน้นโปรตีน เราก้จะลดน้ำหนักลงได้อีกค่ะ ขอให้มีความสุขกับบ้านใหม่นะคะ พี่ตามเป้นกำลังใจให้จ้าา สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:49:28 น.

ตอบนอ้งกาญค่ะ อาการผื่นน่าจะเป็นจากผลของการเป็นไทรอยด์ค่ะน้องกาญ บางคนจะเป็นจ้ำแดงๆ แล้วผิวบริเวณที่เป็นจ้ำก้อจะลอก พี่สาวพี่ก็กำล้งเป็นเลยค่ะ และคนที่เป็นไทรอยด์จะทานผักบางชนิดไม่ได้ เท่าที่จำได้จะทานพวก กระหล่ำปลี บล็อคโครี่ ข้าวโพด ไม่ได้นะคะ พยายามเลี่ยงพวกนี้ไว้ค่ะ เอาไว้มีเวลาว่างมากกว่านี้จะอ่านเรื่องไทรอยด์แล้วมาเล่าให้ฟังค่ะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้น้องอยู่นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:54:58 น.

ตอบนอ้งพริ้มค่ะ ได้เลยค่ะน้องพริ้ม ส่งมาได้ทุกเมื่อนะคะ ยินดีตอบเสมอค่ะ   โดย: Iaun_Tor 26 ธันวาคม 2552 22:59:05 น.

สงครามน้ำหนัก ๒๖.๑๒.๒๕๕๒ โปรตีน-ผักรอบที่สอง ๔/๗ วันที่ ๒๖ ธันวาคม ๒๕๕๒ เลขที่ ๑๕ Login เหมือนพระจันทร์ (ล็อกอินเดิม “ปณาลี”)/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้ ๘๓ กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวานหนึ่งกิโลกรัม แต่การชั่งน้ำหนักวันนี้แตกต่างจากทุกวันนะคะ ตูนลืมชั่งแต่เช้าตรู่ มาชั่งเอาหลังข้าวเช้าเข้าปากเรียบร้อยแล้ว อาหารการกิน เช้า (๐๗.๐๐ น.) เนื้อต้ม ๑๐ ชิ้น ผักบุ้งลวก (๐๘.๐๐ น.) โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ (๑๒.๐๐ น.) นม ๑ กล่อง ความรู้สึกช่วงเช้า เพลียแบบไม่มีเหตุผล เที่ยง (๑๒.๓๐ น.) ตำไทยใส่ปู กุ้งแช่น้ำปลา ลาบเนื้อ เย็น (๑๙.๐๐ น.) เกาเหลาเนื้อสดหนึ่งชามใหญ่ (๒๑.๐๐ น.) โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ นม ๑ กล่อง ออกกำลังกาย วันนี้เดินช้อปปิ้ง ๕ ชั่วโมงค่ะ การขับถ่าย ขับถ่ายสองครั้ง น้ำดื่ม กินน้ำประมาณ ๒ ลิตร (เดินเพลินไปหน่อยค่ะ) ความรู้สึก เพิ่งรู้ตัวว่าชอบกินอาหารรสจัดมาก ในขณะที่กำลังพิมพ์อยู่นี้กำลังกินสลัดผักอยู่ในปาก หิวมากเลย   โดย: เหมือนพระจันทร์ 26 ธันวาคม 2552 23:04:04 น.

วันที่ 2 (23/12/2009) เริ่มโปรตีนใหม่ ขอรวบยอดเลยนะค๊าา เพราะเน็ตเพิ่งใช้ได้ T T เลขที่ 8 Username: LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก :68 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน :64 ก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 64 ก. ลดไป: - กก. เพิ่มมา: - ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า: ปลานึ่ง 1 ตัว ว่างเช้า:โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อกลางวัน:ไก่ย่างครึ่งตัว - -' ว่างบ่าย: - มื้อเย็น: ไก่ย่างครึ่งตัว การขับถ่าย: ไม่ถ่าย การดื่มน้ำ: ประมาณ 2 เหยือก กิจกรรม: เช้า:- เย็น:เดินจากออฟฟิศไปรถไฟฟ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย: รู้สึกตัวเบานิดนึง แต่น้ำหนักไม่ลดง่ะ T T ท้องอืดนิดๆ ต้องพึ่ง ENO - -' ------------------------------------------------------------------------ วันที่ 3 (24/12/2009) เลขที่ 8 Username: LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก :68 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน :64 ก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 64 ก. ลดไป: - กก. เพิ่มมา: - ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า: ไก่ย่าง3ชิ้น ว่างเช้า:โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อกลางวัน:ไก่ย่าง 4 ชิ้น ว่างบ่าย: โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อเย็น: ปลานึ่ง 1 ชิ้น การขับถ่าย: ถ่ายแว้ววว ^ ^ การดื่มน้ำ: ประมาณ 8 - 10 แก้ว กิจกรรม: เช้า:เดินจากรถไฟฟ้าไปออฟฟิศ เย็น:เดินจากออฟฟิศไปรถไฟฟ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย: รู้สึกตัวเบาขึ้นอีกแต่น้ำหนักไม่ลดง่ะ T T หวังว่าอาการบวมน้ำเกลือจะลดลงเร็วๆ หิวน้อยลงความอยากขนมน้อยลงเยอะเลย ^ ^ ------------------------------------------------------------------- วันที่ 4 (25/12/2009) เลขที่ 8 Username: LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก :68 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน :64 ก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 64.5 ก. ลดไป: - กก. เพิ่มมา: 0.5ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า: ไก่ย่างครึ่งตัว ว่างเช้า:โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อกลางวัน:ไก่ย่าง 4 ชิ้น ว่างบ่าย: โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อเย็น: ปลานึ่ง 1 ชิ้น การขับถ่าย: ถ่ายปกติ การดื่มน้ำ: ประมาณ 8 - 10 แก้ว กิจกรรม: เช้า:เดินจากรถไฟฟ้าไปออฟฟิศ เย็น:เดินจากออฟฟิศไปรถไฟฟ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย: มันเพิ่มจากไหนไม่รู้มา 0.5 ง่าาาา T T สงสัยวันนี้กินแล้วนั่งอย่างเดียวเพราะประชุมทั้งวันแน่เลยเอาใหม่ๆ สู้สู้ -------------------------------------------------------------------------------- วันที่ 5 (26/12/2009) : วันเกิดวันที่ต้องผจญภัยอย่างใหญ่หลวง - -' เลขที่ 8 Username: LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก :68 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน :64 ก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 64 ก. ลดไป: 0.5 กก. เพิ่มมา: - ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า: ไก่ย่าง 4 ช้น ว่างเช้า:โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อกลางวัน:ไก่ย่าง 1 ตัว ว่างบ่าย: โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อเย็น: ปลานึ่ง 2 ตัว -*- การขับถ่าย: ถ่ายปกติ การดื่มน้ำ: ประมาณ 8 - 10 แก้ว กิจกรรม: เช้า:- เย็น:- ความรู้สึกที่อยากบรรยาย: วันนี้มีคนเอาขนมกับเค้กมาให้ตรึมเลยต้องอดใจไว้ T T เสียดายยยยย เลยต้องบอกว่าใครจะเอาไรมาให้ขอเป็น โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% ทำเป็นไอติมมาให้กินได้ป่ะ ^ ^ ซึ่งก็น่ารักกกกกันจิงๆ แถมน้ำหนักลดลงมาครึ่งโลเย้ยยยย ---------------------------------------------------------------------------- วันที่ 6 (27/12/2009) : เลขที่ 8 Username: LitlePola (เบียร์) น้ำหนักแรก :68 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน :64 ก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้: 64 ก. ลดไป: - กก. เพิ่มมา: - ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า: ไก่ย่าง 2 ชิ้น ว่างเช้า:โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อกลางวัน: ปลาเผา 1 ตัว ว่างบ่าย: โยเกิรต์รถธรรมชาติ 1 ถ้วย ไขมัน 0% มื้อเย็น: ไก่ย่าง 3 ชิ้น การขับถ่ายเช้า: ถ่ายปกติ การดื่มน้ำ: ประมาณ 8 - 10 แก้ว กิจกรรม: เช้า:- เย็น:- ความรู้สึกที่อยากบรรยาย: รอลุ้นน้ำหนักวันนี้ต่อตอนเย็น ^ ^ จะพยายามเต็มที่ถึงแม้จะขาดเรียนบ่อย T T ---------------------------------------------------------------   โดย: LitlePola 27 ธันวาคม 2552 10:29:58 น.

โปรตีนผัก วันที่ 26( 26 ธ.ค.52) เลขที่ 2 user :: ใบตองขนมตาล (ปู) น้ำหนักแรก :: 60 กิโลกรัม น้ำหนักเป้าหมาย 50 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 58 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 58 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม เมนูวันนี้ เช้า กาแฟใส่นม 0% +ข้าวโอ๊ต 2 ชต. สลัดผัก +ไข่ต้ม 1 ฟอง สาย - เที่ยง - บ่าย ไข่ต้ม1 ฟอง เย็น ส้มตำ + ผักต้ม ไข่ต้ม 2 ฟอง อกไก่ต้ม 1/2ชิ้น ต้มยำไก่ ขับถ่าย : ปกติ น้ำ: 3 ลิตร กิจกรรม - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ไปงานแต่งงานเพื่อนไม่ได้กินไรเรย ไม่มีอาไรที่กินได้ มีเนื้อวัว (เราไม่กิน)+เนื้อหมู เอ็น เราไม่กินซักอย่าง กลับมาเรยกินซะเยอะแยะเรย โปรตีนผัก วันที่ 27( 27 ธ.ค.52) เลขที่ 2 user :: ใบตองขนมตาล (ปู) น้ำหนักแรก :: 60 กิโลกรัม น้ำหนักเป้าหมาย 50 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 58 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 0 กิโลกรัม ไม่ได้ชั่งคะ ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม เมนูวันนี้ เช้า กาแฟใส่นม 0% +ข้าวโอ๊ต 2 ชต. สลัดผัก +ไข่ต้ม 1 ฟอง สาย อกไก่ต้ม เที่ยง อกไก่ต้ม+ไข่ต้ม 2 ฟอง ปลาทอดต้วเล็ก 1 ต้ว บ่าย โยเกิร์ต เย็น อกไก่ต้ม+ไข่ต้ม 2 ฟอง ปลาทอดต้วเล็ก 1 ต้ว ขับถ่าย : ปกติ น้ำ: 3 ลิตร กิจกรรม จัดของเฝ้าร้าน ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เหนื่อยคะไม่ได้ทำไรเรยขายของอย่างเดียวเรยคะวันนี้   โดย: ใบตองขนมตาล 27 ธันวาคม 2552 13:14:12 น.

รายงานตัว User.......บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ ชื่อ.............ดาว เลขที่............12 น้ำหนักแรกเริ่ม...........60 กก. น้ำหนักที่คาดหวัง........45 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 1 ธันวาคม 2552................59.9 2 ธันวาคม 2552................59.7 3 ธันวาคม 2552................59.0 4 ธันวาคม 2552................58.5 5 ธันวาคม 2552................58.3 6 ธันวาคม 2552................58.3 7 ธันวาคม 2552................58.8 8 ธันวาคม 2552................59.3 9 ธันวาคม 2552................58.4 10 ธันวาคม 2552..............58.2 11 ธันวาคม 2552..............58.2 12 ธันวาคม 2552..............58.4 13 ธันวาคม 2552..............58.5 14 ธันวาคม 2552..............58.3 15 ธันวาคม 2552..............58.1 16 ธันวาคม 2552..............57.8 17 ธันวาคม 2552..............57.7 18 ธันวาคม 2552..............57.2 19 ธันวาคม 2552..............57.1 20 ธันวาคม 2552..............57.6 21 ธันวาคม 2552..............57.4 22 ธันวาคม 2552..............57.2 23 ธันวาคม 2552..............57.2 24 ธันวาคม 2552..............57.2 25 ธันวาคม 2552..............56.9 26 ธันวาคม 2552..............56.8 27 ธันวาคม 2552..............57.5 ( นั่นไงว่าแล้ว เฟรนด์ฟรายทำพิษซะแล้ว ) อาหารที่กิน เช้า................กาแฟดำ + แฮม 2 แผ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปูอัด 2 อัน สาย...............โยเกิตธรรมชาติ กลางวัน..........เกาเหลาเนื้อพิเศษ 1 ชามใหญ่ บ่าย...............ซุปหน่อไม้ + ผักสด เย็น................กุ้งเต้น + เนื้อย่าง + น้ำพริกปลาทู + ผักสด + ไข่ต้ม 2 ฟอง ออกกำลังกาย เดินบนลู่วิ่ง 35 นาที + ซิตอัพ 35 ครั้ง ความรู้สึก วันนี้ผีปอบเข้าสิงค่ะ กินตั้งแต่เช้าไม่หยุดเลย ไม่รู้เป็นอะไร น้ำหนักขึ้นด้วย เป็นเพราะเฟรนด์ฟรายที่กินเป็นมื้อเย็นเมื่อวานแน่ ๆ เลย พรุ่งนี้คิดว่าน้ำหนักต้องพุ่งขึ้นอีกแน่เลยค่ะ เพราะว่าสวาปามเยอะมากตั้งแต่เช้า - เย็น แถมรสจัด ๆ ทั้งนั้นเลย ตอนนี้ท้องป่องมากมาย เนื่องจากกินน้ำเยอะมาก ปีใหม่นี้จะผ่านด่านอาหารไปได้ไหมเนี่ย ยังไงก็จะสู้ ๆ ไม่ท้อค่า........   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 27 ธันวาคม 2552 19:25:10 น.

ห้องนี้ยังคึกคักบ้างอ่ะ ห้อง 2 เงียบจนผีจะหลอก บรื๊อออออ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 27 ธันวาคม 2552 20:15:36 น.

มาส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 16 User : Byblythe (กิฟท์) น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน : 55.4 kg. น้ำหนักปัจจุบัน : 53.7 kg. (ขึ้นจากเมื่อวาน 3 ขีด) รวมน้ำหนักที่ลดไปจากวันแรก 1.7 kg. โปร+ผัก รอบ 2 วันที่ 5 อาหารที่ทาน เช้า ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ว่างเช้า - กลางวัน ไก่ย่าง 4 ชิ้น ยำผักหวาน ว่างบ่าย - เย็น ยำเห็ดเข็มทอง กิจกรรม เช้า เดินช้อปปิ้งงานโอทอปค่า อิอิ เย็น กะว่าจะโยคะก่อนนอนค่ะ Sit up 100 ครั้ง สิ่งที่อยากจะเล่า : วันนี้ไปเดินงานโอทอปที่เมืองทองค่ะ ของน่ากินเยอะมากๆได้แต่มองตาปริบๆเพราะนอกสูตรทั้งนั้นเลย แค่เห็นก็มีความสุขแล้วค่า 55 วันนี้น้ำหนักขึ้นมา 3 ขีด ไม่รู้ว่าจากแอลกอฮอล์วันก่อนหรือว่าข้าวเหนียวมะม่วงเมื่อวานกันแน่ Y_Y พรุ่งนี้ไปทำงานวันสุดท้ายก่อนที่จะลาหยุดยาวช่วงปีใหม่ ยังไงจะพยายามมารายงานทุกวันนะคะถ้าได้เข้าเน็ต จะพยายามไม่ออกนอกลู่นอกทางค่าาา   โดย: ByBlythe 27 ธันวาคม 2552 20:23:51 น.

สงครามน้ำหนัก ๒๗.๑๒.๒๕๕๒ โปรตีน-ผักรอบที่สอง ๕/๗ วันที่ ๒๗ ธันวาคม ๒๕๕๒ เลขที่ ๑๕ Login เหมือนพระจันทร์ (ล็อกอินเดิม “ปณาลี”)/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้ ๘๓ กิโลกรัม น้ำหนักเท่ากับเมื่อวาน อาหารการกิน เช้า (๐๘.๐๐ น.) เนื้อต้ม ๓ ชิ้น ผักบุ้งลวก ปลาทูทอด ๑ ตัว (ใช้กระดาษทิชชู่ซับน้ำมัน) ผัดผักรวมประมาณ ๑/๓ ของจาน ตำไทยใส่ปู (๐๙.๐๐ น.) โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ ความรู้สึกช่วงเช้า หิวสุดๆ ไปเลย เที่ยง (๑๓.๐๐ น.) ปลาทูทอด ๑ ตัว (ใช้กระดาษทิชชู่ซับน้ำมัน) ผัดผักรวมประมาณ ๑/๓ ของจาน ไข่ต้ม ๑ ฟอง (๑๕.๐๐ น.) นม ๑ กล่อง เย็น (๒๐.๐๐ น.) ปลาซาบะย่าง ๑ ตัว ยำก้านคะน้ากับหอยนางรม ๑ จาน ออกกำลังกาย เดินเร็ว ๓๕ นาที ปั่นจักรยาน ๕ นาที เล่นที่หมุนเอว ๕ นาที การขับถ่าย ขับถ่ายหนึ่ง น้ำดื่ม กินน้ำประมาณ ๓ ลิตร ความรู้สึก วันนี้มีความสุขมากที่ได้ออกกำลังกาย กังวลนิดๆ กับเรื่องน้ำหนักขึ้นแต่จะพยายามสู้ต่อไป   โดย: เหมือนพระจันทร์ 27 ธันวาคม 2552 20:35:03 น.

กลับมาแล้วคุณครู พี่เลี่ยง จำมะได้กินไรมั่ง ขอให้ไปถามครูปลาเอง ฮ่าๆๆๆๆ สงสัยคงป่องขึ้นแน่ๆ คุยเยอะ ลมมันเข้าปาก เห่อๆๆ พรุ่งนี้ลุยต่อค่ะ ขอเป็น โปรล้วนต่อจากเดิมแต่ยกยอดเป็น โปร 2.1 อีก 10 นะค๊าบ   โดย: kaikamja 27 ธันวาคม 2552 21:35:31 น.

หวัดดีค่ะ ขอบคุณคุณครูตามสำหรับคอมเม้นค่ะ วันนี้ก็ยังขนของอยู๋ ครูตามย้ายข้ามจังหวัด ของเรานี่เดินไป 10 ห้องก็ถึง แค่เดิน 3 นาทีเอง ใกล้มาก มาดูเมนูกัน 27/12/2009 เลขที่ 5 user my life my way น้ำหนักก่อนเริ่มโปรแกรม 64.4 กิโล น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 59.1 กิโล น้ำหนักชั่งเช้านี้ 58.7 กิโล เมนู เช้า เห็ดผัดน้ำมันมะกอก+มะเขือเทศ+ไข่คน 3 ฟอง เที่ยง เห็ดกับไข่ที่เหลือจากเมื่อเช้า ว่าง แคร๊กเกอร์ข้าวโอ๊ต 1 แผ่น (35 แคล) เย็น อาจจะเป็นทะเลลวกจิ้มน้ำพริก+ไก่งวงอบ พยายามดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรค่ะ วันนี้ตอนเช้าตื่นเต้นมากตอนก่อนขึ้นตาชั่ง พอเห็นน้ำหนักก็ปลื้มมากมาย ถึงจะลดน้อย แต่ก็ขอให้ลดทุกวันค่ะ ยังมีปัญหากับการขับถ่าย ต้องใช้ยาถ่ายถึงจะออกค่ะ แต่ไม่ใช้บ่อยเพราะไม่อยากติดเป็นนิสัย เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ   โดย: แอน เลขที่ 5 IP: 90.192.20.209 27 ธันวาคม 2552 22:23:44 น.

โปรผัก รอบที่ 2 วันที่ 5-6/7 เลขที่ : 20 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม) น้ำหนักแรก : 58 กก. (เริ่มเรียน 1 ธ.ค. 52) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 54.00 กก. (+0.00 กิโล จากเมื่อวาน, -4.00 กิโล จากวันแรก) วันเสาร์ที่ 26 ธันวาคม 2552 อาหารที่กิน เช้า : ไม่ได้กินค่าทำงานบ้านเลยไม่ได้กิน กลางวัน : ปลานิลย่างเกลือ ½ ตัว (ของเหลือจากวันก่อน) เย็น : ยำสลัดปูอัด + ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว ½ ตัว กลางคืน : น่องไก่ทอด + ขนมเค้ก 2 คำ **การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 - 3 ลิตร **การขับถ่าย : ถ่ายเพราะกินยาค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ตอนเช้าทำอาหารไม่ทันค่ะ ก็เลยไม่ได้กิน หิวเหมือนกัน แต่ไม่อยากตบะแตก ตอนเย็นมีปาร์ตี้ในหมู่บ้านค่ะ ติ๋มทำน่องไก่อบซอส มาเป็นอาหารร่วมกันทานค่ะ ก็เลยกินไป 2 น่อง (น่องบน) รู้เลยว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่ ๆ เตรียมใจไว้แล้ว วันอาทิตย์ที่ 27 ธันวาคม 2552 อาหารที่กิน เช้า : กินเกาเหลาเครื่องในหมูใส่ผักตำลึงค่ะ กลางวัน : กินเลี้ยงโต๊จีน (กินกุ้ง 2 ตัว + ขนมจีบปู 2 ลูก + กระเพาะปลา 1 ถ้วยเล็ก เย็น : เสต็คหมู ที่ sizzler + สลัดผักน้ำใส (กินผักเยอะมาก รู้ว่ากินหมูไม่ได้ แต่เนื้อมันแพงค่ะ หยวน ๆ ละกันเนอะ) **การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 - 3 ลิตร **การขับถ่าย : ถ่ายเพราะกินยาค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ไม่ได้เตรียมอาหารเช้าอีกแล้วค่ะ เพราะต้องพาลูกไปฉีดวัคซีน ก็เลยกินเกาเหลาเครื่องในหมู ไม่ชอบวันหยุดทุกครั้งเลยเพราะต้องไปกินอาหารนอกบ้านค่ะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 28 ธันวาคม 2552 14:28:39 น.