ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_30 ครบ 1 เดือนแล้วซีนะ วันที่ 30 สวัสดีปีใหม่ค่ะน้อง ๆ ที่รัก ไม่น่าเชื่อเลยนะคะว่าเราจะเรียนกันมาได้ 1 เดือนแล้ว รู้สึกว่ารุ่นนี้เอาจริงเอาจังกันมากและก็ทำได้ดีด้วย ชื่นใจค่ะ หวังว่า น้อง ๆ จะผ่านด่านปีใหม่ไปได้ด้วยดีนะคะ รู้จักเลือกทาน และทานอย่างมีเหตุผล ไม่ใช่ทานตามอารมณ์ของเราค่ะ พี่ปลาเชื่อว่าเมื่อครบ 3 เดือนพฤติกรรมการกินของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีได้โดยสิ้นเชิง สามารถละทิ้งนิสัยเก่า ๆ ได้ และเราจะสวยแบบมีสุขภาพแบบถาวรค่ะ รุ้จักหาสิ่งดี ๆ เข้าร่างกาย ให้รางวัลร่างกายที่รับใช้เรามาอย่างหนัก อยากบอกว่ารักน้องทุกคน ตั้งใจเรียนรู้และอดทนยอมรับผลของการกระทำกันให้ได้นะคะ   Create Date : 30 ธันวาคม 2552 10 comments Last Update : 30 ธันวาคม 2552 19:21:42 น. Counter : 301 Pageviews. Share Tweet

วันที่ : 26 (30/12/52) โปร#2.1 (3/10) เลขที่ : 13 Username :kaikamja น้ำหนักเริ่มแรก : 69.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 69.4กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 69.3 กก. น้ำหนักลดจากเมื่อวาน : 1 ขีด อาหารการกิน นม 0% ผสมกาแฟ ผสมน้ำตาลเทียม 1 นม 0% ผสมข้าวโอ๊ต 4 ชต. เวฟร้อน 1 ถ้วยกลาง ปูอัด 12 ชิ้น ไข่ขาว 3 ไก่ย่าง ตับย่าง จนอิ่ม โยเกริต์ 2 กิจกรรม โยคะ ***ดื่มน้ำเปล่า 8 ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : อีกแล้วหรือเนี่ย เป็นคนแรกอีกแล้ว ฮ่าๆๆๆ น่าจะมีรางวัลเป็นกำลังใจให้ กะคนส่งการบ้านก่อนนะ ฮ่าๆๆๆ ครูครู น้ำหนักได้ขีดเดียว ก็นับว่าบุญของ นู๋ แล้ว เพราะเมื่อคืน พลาดท่า งานปีใหม่ นิดหน่อย ครูอย่าได้แคร์ เพราะว่า ....ยังๆๆไง ก็สู้ไม่ถอย คร่ะ "ใกล้แล้วค่ะ นู๋ใกล้จะหมดปารีตี้แล้วค่ะ" ช่ะ ช่ะ ช่ะ เหลือ รวมญาติบ้านสามี รวมญาติบ้านยาย ทำขนมส่งให้น้องชายผู้ห่างไกล (พลาดเพราะชิม) ไปกราบครูบาร์ อาจารย์ หลังปีใหม่ ทานเที่ยง เลี้ยงปีใหม่ สมาชิกโยคะ เฮ้อ... กลุ้ม.... ผ่านหมดเนี่ย น้ำหนักไม่ขึ้นก็ต้องทำสังฆทานให้ตัวเองแล้วหล่ะ ครูครู ขอบคุณค่ะ   โดย: kaikamja 30 ธันวาคม 2552 9:56:41 น.

หวัดดีปีใหม่ค่ะคุณแอน เลขที่ 13 เห็นโปรแกรมงานเลี้ยงแล้ว กรุ้มแทนแบบว่า ด่านหินนะเนี่ยผ่านไปได้โดยไม่ขึ้นมากไปกว่าเก่าก็โอเคแล้วค่า เอาน่ะไม่ว่ากันนาน ๆ ถี่ปีหนค่า เอาให้เต็มที่ ไหน ๆ ก็ไหน ๆ เมื่อวานปลาเองก็เต็มที่มีงานทำบุญปีใหม่ที่แผนก มีปาร์ตี้ส่งท้ายปีตั้งแต่เช้าจดเย็น ทานตลอดสะกดคำว่าหิวไม่เป็น อิอิ ทานสังขยา ขนมชั้น หม้อแกงด้วยล่ะ อร่อยเชียว ได้ใจ ดื่มน้ำอัดลมไป 1 แก้ว ตามด้วยขนมจีบ น่องไก่ทอด ก๋วยเตี๋ยวเส้นจันท์ผัดปู ขนมจีนแกงเขียวหวาน ปลาทอดกับผักน้ำพริก แตงโม ฝรั่ง ส้ม มะม่วง ไส้กรอกอีสาน รอบเย็น ยำดุกฟู ยำรวมมิตร ยำหัวปลี ไส้กรอกอีสาน ผัดซีอิ๊ว   โดย: peepa2009 30 ธันวาคม 2552 11:19:47 น.

อาราย มีเราคนเดียวมาส่งการบ้านหรือเนี่ยยย   โดย: kaikamja 30 ธันวาคม 2552 21:37:18 น.

หวัดดีค่ะพี่แอน หวัดดีค่ะพี่ปลา ยู้ฮู.. เืพื่อนๆหนีไปฉลองปีใหม่กันหมดเลย ฮ่าๆๆ ยังไงปีหน้าขอให้กลับมาเข้าชั้นเรียนกันทุกคนเหมือนเดิมนะคะ เหงาๆๆๆๆ มีความสุข อย่าเจ็บ อย่าจนกันทุกๆคนนะคะ   โดย: Iaun_Tor 30 ธันวาคม 2552 21:55:17 น.

พี่ปลาคะ ที่เล่ามาทั้งหมดหน่ะ ของต้องห้ามทั้งนั้นเลยนะคะ 555   โดย: หนูหิ่น ไม่ได้ล้อก IP: 110.49.120.114 30 ธันวาคม 2552 22:38:57 น.

User prim@บ้านบางมด ชื่อ พริ้ม เลขที่ 18 น้ำหนักแรกเริ่ม 82 กก น้ำหนักที่คาดหวัง 65 กก. 1/12/52 (โปรจู่โจม) นน 81 กก ถึง 7/12/52 นน 78.6 (โปรตีนจู่โจม) = - 2.4 กก 8/12/52 (โปรผัก) นน 78.6 กก ถึง 14/12/52 นน 79 ( โปรผัก) = + 0.4 กก 15/12/52 (โปรล้วน)นน 78.5 ถึง 20/12/52 นน 78 (โปรล้วน) = - 0.5 21/12/52 (โปรผัก) 78.4 = + 0.4 22/12/52 (โปรผัก) 78.4 = เท่าเดิม 23/12/52 (โปรผัก) 78.1 = - 0.3 24/12/52(โปรผัก) 78.3 = + 0.2 25/12/52 (โปรผัก) 78.7 26/12/52 (โปรผัก) ไม่ได้ชั่ง 27/12/52 (โปรผัก) 79 28/12/52 (โปรล้วน) 78.7 29/12/52(โปรล้วน) 78.4 30/12/52(โปรล้วน) 77.7 29/12/52 เช้า ไก่ย่าง 1ชิ้น น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล เที่ยง ไก่ย่าง1 ชิ้น ขนมจีบ 5ลูก บ่าย มอคค่าปั่น 1แก้ว เย้นไก่ย่าง เนื้อตุ๋น น้ำทานน้อยมาเพราะออกไปข้างน้อยตั้งแต่หลังเทียง 30/12/52 เช้า ไส้กรอกรมควัน 2อัน เที่ยงแกงจืด เต้าหู้ลูกชิ้นหมู บ่าย เนสกาแฟโปรเทก เย็น เนื้อย่าง น้ำตกหมู น้ำวันนี้สัก2.5ลิตรได้ค่ะ ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีแล้วค่ะ ความรู้สึกเมือวานเหนื่อยมากเลยออกไปข้างนอกรถติดมากแต่ต้องลุยออกไปซื้อของให้ครบ ดีใจที่เห็นนนมีเลข7สองตัวแล้ว แต่ต้องยอมรับว่าช่วงเทศกาลนี้เหนื่อยมากเหลือพรุ่งนี้อีก1วันที่จะเหนื่อยปีใหม่ขอพักไม่ไหวแล้วจ้า ปลพี่ปลาค่ะพรุ่งนี้เป็นอีก1วันอันตรายแต่น้องพริ้มจะระวังให้มากที่สุดค่ะพี่ และถ้าน้องว่างแล้วจะเข้ามาคุยด้วยค่ะคิดถึงพี่ปลาและครูพี่เลี้ยงทุกคนนะค่ะ   โดย: พริ้ม (prim@บ้านบางมด ) 30 ธันวาคม 2552 22:50:04 น.

สวัสดีค่ะ ห้องเรียนทำไมเงียบๆ สงสัยหลายคนลาไปเที่ยวปีใหม่ วันนี้มาส่งการบ้านของ 2 วันค่ะ เมื่อวานขนคอมฯ มาบ้านใหม่เลยไม่มีเน็ต user my life my way 29/12/09 น้ำหนักก่อนเริ่มโปรแกรม 64.4 น้ำหนักจบโปรรอบแรก 61.3 น้ำหนักจบโปรผักรอบแรก 60.1 น้ำหนักจบโปรล้วนรอบสอง 59.6 น้ำหนักจบโปรผักรอบสอง 58.2 รวมน้ำหนักลดลงทั้งหมด 6.2 กิโล เย้ ปลื้มมากมาย เมนู เช้า แคร๊กเกอร์ข้าวโอ๊ต 1 แผ่น+ไข่เจียวนิดหน่อย(ของเหลือ) เที่ยง ปลา+ไส้กรอก เย็น ไก่เคเอฟซี (กินแบบปอบลง) น้ำดื่มได้เกือบ 2 ลิตร+วอดก้ากับน้ำส้ม 3 แก้ว (ขอโทษค่ะ พอดีฉลองย้ายเข้าบ้านใหม่ค่ะ) วันนี้ทำสเตปได้ 2201 ก้าว ค่ะ พอดีได้มือถือมาใหม่ ของโซนี่ อีริคสัน รุ่น จาโล ดีมากเลยค่ะ เล็กกระทัดรัดในฝ่ามือ ที่สำคัญเป็นเครื่องนับสเตปในตัว เลยเอาใส่กระเป๋าทั้งวัน ต่อด้วย วันนี้ 30/12/09 เช้าชั่งน้ำหนักได้ 58.3 ขึ้นมา 1 ขีด ค่อยยังชั่ว นึกว่าจะขึ้นมาเยอะเพราะเมื่อวานทั้งกินทั้งดื่ม เมนู เช้า แคร๊กเกอร์ข้าวโอ๊ต 1 แผ่น เที่ยง ไก่บาร์บีคิวไม่หนังมากมาย เย็น ซื้อไก่อบมาแล้ว 1 ตัว คิดว่าจะกินครึ่งตัวค่ะ น้ำพยายาม 2 ลิตรค่ะ แค่นี้ก่อนน๊ะคะ แล้วก็ให้ครูพี่ปลา ครูพี่เลี้ยงทุกคน และ เพีอนๆ พี่ๆ น้องๆ ร่วมอุดมการณ์มีความสุขในวันขึ้นปีใหม่ค่ะ   โดย: แอน เลขที่ 5 IP: 90.217.196.112 30 ธันวาคม 2552 23:38:37 น.

เมื่อวานโดดงานกลับบ้านก่อน เลยลืมส่งการบ้านด้วย ขอส่งย้อนหล้งค่ะ วันที่ 30/12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม เที่ยง: คั่วกลิ้งไก่ เย็น: ทูน่าน้ำแร่ ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: elliptical 3 km (70mins)   โดย: craftholic 31 ธันวาคม 2552 18:50:12 น.

โหยย เหลือคนเดียวจิงๆ ครูขา แย่แล้วค่ะ ขาศึกบุกหนักเหลือเกิน ต้องขอล่าถอยไปตั้งหลัก สัก 2 วันค่ะ วันจันทร์ จะมารายงานความเสียหาย กรุณาอย่าเพิ่งตัดสิทธิ เข้าห้อง 2.1 นะคร่ะ ขอบคุณคร้า   โดย: kaikamja 1 มกราคม 2553 12:13:35 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ น้องแอน เลขที่ 5 หายไปนานนะคะคิดถึง ผลการควบคุมยังดีนะคะ ระวังเรื่องอาหารอย่าทานน้อยไปนะ รักน้องจ้ะ ขอให้มีความสุขจ้ะ ดีใจด้วยนะอีกไม่นานก็ถึงเป้าหมายนะจ้ะ   โดย: peepa2009 2 มกราคม 2553 21:47:33 น.