ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2.1 DAY_29 วันที่ 29 ลงรูปให้ดูเกือบทุกขั้นตอนของการเดินทางทั้ง 2 ห้อง การจะทำอะไรย่อมมีอุปสรรค์ แต่ถ้าเราไม่ยอมแพ้หรือถอดใจ เราก็ประสบความสำเร็จเหมือนพี่ปลาทำมา ถึงลูกสาว (รถ) จะมีปัญหาเกือบจะไปมิตติ้งไม่ได้ แต่ก็ไม่ยอมแพ้ เพื่อน้องๆ พี่ปลาไม่ใช้ผู้หญิงเก่ง หรือแกร่งอย่างไร เพียงแต่มีความตั้งใจ (เรียกว่าเกิน 100) ที่ทำและทำ ผมก็อยากให้น้องๆ ที่เข้ามาศึกษาหรือเข้ามาแนะนำ มีความตั้งใจที่จะทำอะไรแล้วก็ขอให้ทำให้เต็มที่ ผ่านมันไปให้ได้ ปีใหม่นี้ขอให้น้องๆ พี่ๆ ที่แวะเข้ามาศึกษาหรือเข้ามาอ่าน จงมีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี โรคภัยอย่าได้มาเยือน คิดอย่างไรก็ขอให้ได้อย่างคิด ทำอะไรก็ขออย่าได้มีอุปสรรค์ สวัสดีปีใหม่ครับ (จากคนใกล้ตัวพี่ปลา)   Create Date : 29 ธันวาคม 2552 17 comments Last Update : 29 ธันวาคม 2552 8:04:36 น. Counter : 254 Pageviews. Share Tweet

วันที่ : 25 (29/12/52) โปร#2.1 (2/10) เลขที่ : 13 Username :kaikamja น้ำหนักเริ่มแรก : 69.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 70.4กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 69.4 กก. น้ำหนักลดจากเมื่อวาน : 1 กก. อาหารการกิน นม % ผสมโยเกริต์และ แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 แก้วกลาง นม 0% ผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม เวฟร้อน 1 ปูอัด 10 ชิ้น ไข่ขาว 3 โยเกริต์ ผสมข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย กิจกรรม ตีแบด 3 ชม. ***ดื่มน้ำเปล่า 8 ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : โอ๊ววว มายก๊อด มาส่งการบ้านคนแรกเลยนะเนี่ย แต่ผลการลดน้ำหนักคงอยู่ท้ายสุดนะคร้า คุณครู เพือนร่วมชั่นเขาพากันไปช่วง 2 ช่วง 3 แล้ว พี่แอนยังเป็น "ช่วงช่วง" อยู่เลย (สนิทกะหลินฮุ้ย) เห็นรูปแล้ว เต็มไปด้วยความสุข ความทรงจำมากมาย พอกลับถึง กทม. ก็เต็มไม้เต็มมือดีจิงๆ (คนใกล้บอก ฮ่าๆๆๆ จะบอกว่าอ้วนก็คงกัวเรางอนอะ) วันแรกผ่านไป ก็ออกตัวแรงดีไม๊คุณครู ไม่รู้จะเป็นม้าตีนต้นหรือเปล่าอะดิ ยังไงก็สู้ไม่ถอยคร่ะ ขอ 65 ก่อนสงกรานต์ ขอบคุณค่ะ   โดย: kaikamja 29 ธันวาคม 2552 10:26:46 น.

เลขที่ 7 User name คาร์เนชั่นสีแดง Sasi สูง 160 ซม. นน.แรกเข้าเรียน 62.00 นน. ชั่งเมื่อเช้าวันที่ 28/12/ 52 - นน. ชั่งเมื่อเช้าวันที่ 29/12/52 ยังไม่ได้ชั่งอะ รายการอาหารวันที่ 29/12/52 ( โปรล้วนอีกครั้งวันที่ 2 รอบ 3 จากทั้งหมด 29 วัน ) มื้อเช้า * กาแฟดำ + น้ำตาล ½ ช้อน มื้อกลางวัน * กินเลี้ยงโต๊ะจีนคะ แต่จะเลือกทานนะ ทานปลา ไม่ทานของทอด ( คงไม่ได้ทานเยอะเพราะเป็นพิธีกรด้วย ) ว่าง บ่าย * - มื้อเย็น * อกไก่ 1 ชิ้น / สลัดทูน่า ( KFC ) ( เมื่อวานไม่ได้ทานเมนูนี้ ทานลูกชิ้นต้ม หมูต้ม ) กิจกรรม ตอนเช้า เดินรอบโรงงาน วิ่งไปมา หลายรอบแล้ว เตรียมการจัดงาน เล่นกีฬาวอลเล่ย์บอล พนักงานแข่งกับ สำนักงาน ผิดคาด เราชนะ สำนักงาน ขึ้นลงบันได ชั้น 1 -2 ทั้งวัน นั่งทำงาน+เดิน จะแขม่วหน้าท้องไปด้วย ตอนเย็น เดิน เดิน ไปสวนจตุจักรได้เดินสมใจแน่ การขับถ่ายวันนี้ ยัง ผู้หญิงทำงานทั่วไปใช้พลังงาน / วัน = 1500-2500 แคลอรี่ และดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 ลิตร ( สบม. ) หมายเหตุ 1. ขอเริ่มโปรล้วนรอบที่ 3 วันที่ 2 ( จะเข้าโปรล้วนครั้งที่ 3 ตั้งแต่วันที่ 28/12/52 – 3/01/53 ) ฟามนัยจัย เริ่มเข้าเรียนครั้งแรก วันที่ 1 /12/52 รายการอาหารสะเปะสะปะ มาก ไม่รู้เรื่อง ยังปรับไม่ได้ มีโปรมีผัก มั่วไปหมด ประมาณว่ายังทำจัยไม่ได้ว่าฉันจะไม่ได้กินผัก ( ตั้งแต่วันที่ 1- 11 /12/52 ) มีเพื่อนแนะนำและแอบเข้าไปดูเมนูเพื่อน เลยขอฮึดเข้าโปรล้วนครั้งที่ 2 ตั้งแต่วันที่ 11-20/12/52 และเข้าโปรผักตั้งแต่วันที่ 22-27/12/52 สรุป วันที่ 1-10/12/52 โปรล้วน ครั้งที่1 แบบบื้อ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันที่ 11-21 /12/52 โปรล้วน ครั้งที่2 เริ่มดีขึ้นบ้างนะ (นิดหน่อย ) วันที่ 22-27/12/52 โปรผัก ครั้งที่ 1 ไม่มีปัญหา วันที่ 28 /12/52 – 3/1/53 โปรล้วนครั้งที่ 3 ต้องให้ดีกว่าครั้งที่ 2 ค่อยดูนะจะไม่หลุดโปรเลย ) หมายเหตุ จะไปเกาะช้างวันที่ 30-2 มกราคม 2553 ไม่ได้ส่งการบ้านพี่ปลานะคะ แต่จะเขียนรายงานไว้ทุกวันเมื่อกลับมาจะส่งที่เดียว จะพกเครื่องชั่ง นน. ไปเที่ยวด้วย และจะไปเที่ยวเผื่อนะจ๊ะ เพื่อนๆ คนสวย จุ๊ฟ จุ๊ฟ   โดย: น๊อต ส่งการบ้าน 2 วันค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน ) 29 ธันวาคม 2552 11:23:11 น.

วันที่ 26 /12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ไข่คนทูน่า เที่ยง: อกไก่ย่าง เย็น: ทูน่าน้ำแร่ ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: งด สิ่งที่อยากจะบรรยาย: วันนี้ขี้เกียจไปออกกำลังกายมากเลย ประมาณว่าแต่งตัวใส่รองเท้ากีฬาเรียบร้อยแล้ว พอไปถึงยิมไปจับๆเครื่องเล่นสองทีแล้วก็หาเรื่องกลับ ไม่ดีเลย เพื่อนๆอย่าเอาอย่างนะคะ วันที่ 27 /12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม เที่ยง: ปลาหิมะ ฮะเก๋ากุ้ง(เขี่ยแป้งทิ้ง) ก๋วยเตี๋ยวหลอดกุ้ง(เขี่ยแป้งทิ้ง) แกงป่าปลากราย เย็น: ทูน่าน้ำแร่ ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ สิ่งที่อยากจะบรรยาย: วันนี้ไปทานอาหารกลางวันที่ร้านบัว ก็เลยกินเยอะกว่าทุกวัน วันที่ 28 /12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม เที่ยง: คั่วกลิ้งไก่ เย็น: ทูน่าน้ำแร่ ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: elliptical 3 km (70mins) สิ่งที่อยากจะบรรยาย: กลับมาฝืนใจตัวเองให้ออกกำลังกายอีกครั้ง วันที่ 29/12/2552 เลขที่ 14 User Craftholic (นุ้ย) น้ำหนักแรก 50 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม เที่ยง: คั่วกลิ้งไก่ เย็น: ทูน่าน้ำแร่ ทานน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: elliptical 3 km (70mins) สิ่งที่อยากจะบรรยาย: วันนี้ง่วงๆ เนือยๆ ทั้งวันเลยค่ะ สงสัยจะตัวขี้เกียจเกาะ เพราะใกล้วันหยุดแล้วไม่มีกะจิตกะใจจะทำงานเลยค่ะ แถมยังขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ พี่ปลามีวิธีบังคับใจตัวเองให้ไปออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไรเป็นเวลาเป็นปีคะ นุ้ยทำแค่ยังไม่ถึงเดือนยังรู้สึกว่า มันน๊าน นาน เมื่อไหร่จะผอมสักที   โดย: craftholic 29 ธันวาคม 2552 14:05:55 น.

เห็นความตั้งใจครูปลาแล้ว นักเรียนครูปลาก็อย่าท้อถอยนะคะ มีครูดีคอยผลักดันแบบนี้ น้ำหนักลงกันทุกคนแน่ๆเลย (ขอให้น้ำหนักตัวเองลงด้วยน๊า เพี้ยง) เป็นกำลังใจให้ครูปลาและลูกศิกษ์ทุกรุ่นนะคะ   โดย: happinessUP2 29 ธันวาคม 2552 16:00:24 น.

รายงานตัว User.......บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ ชื่อ.............ดาว เลขที่............12 น้ำหนักแรกเริ่ม...........60 กก. น้ำหนักที่คาดหวัง........45 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 1 ธันวาคม 2552................59.9 2 ธันวาคม 2552................59.7 3 ธันวาคม 2552................59.0 4 ธันวาคม 2552................58.5 5 ธันวาคม 2552................58.3 6 ธันวาคม 2552................58.3 7 ธันวาคม 2552................58.8 8 ธันวาคม 2552................59.3 9 ธันวาคม 2552................58.4 10 ธันวาคม 2552..............58.2 11 ธันวาคม 2552..............58.2 12 ธันวาคม 2552..............58.4 13 ธันวาคม 2552..............58.5 14 ธันวาคม 2552..............58.3 15 ธันวาคม 2552..............58.1 16 ธันวาคม 2552..............57.8 17 ธันวาคม 2552..............57.7 18 ธันวาคม 2552..............57.2 19 ธันวาคม 2552..............57.1 20 ธันวาคม 2552..............57.6 21 ธันวาคม 2552..............57.4 22 ธันวาคม 2552..............57.2 23 ธันวาคม 2552..............57.2 24 ธันวาคม 2552..............57.2 25 ธันวาคม 2552..............56.9 26 ธันวาคม 2552..............56.8 27 ธันวาคม 2552..............57.5 28 ธันวาคม 2552..............57.5 29 ธันวาคม 2552..............57.5 ( อร๊ายย อยากจะบ้าตาย 3 วันน้ำหนักคงที่ ) อาหารที่กิน เช้า................กาแฟดำ + อกไก่อบ + ปูอัด สาย...............ปูอัด 2 อัน กลางวัน..........ไข่ต้ม 2 ฟอง บ่าย...............----------- เย็น................อกไก่อบ + หอยแมงภู่อบ ครึ่งกิโล ออกกำลังกาย ทำงานบ้าน + เดินเร็วบนลู่วิ่ง 35 นาที + ซิตอัพ 35 ครั้ง ความรู้สึก วันนี้เริ่มโปรล้วนอีกครั้งค่ะ น้ำหนักจากโปร + ผัก ไม่ยอมลงเลย แง๊..... ใกล้จะปีใหม่แล้ว ไม่รู้จะผ่านด่านขวากหนามอาหารตอนปีใหม่ได้หรือเปล่า แต่จะสู้ค่ะ ดาวจะกลับมารายงานผลอีกที่วันที่ 5 เลยน่ะค่ะคุณครู แต่จะจดรายละเอียดที่กินไว้ให้ตลอดทริปเลยค่ะ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าคุณครูปลา และ เพื่อน ๆ ทุกคนด้วยน่ะค่ะ ขอให้มีความสุขมาก ๆ ตลอดปี 2553 นี้ค่า   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 29 ธันวาคม 2552 20:54:50 น.

หวัดดีคร้าาา พี่ปลาและเพื่อนๆทุกคน ครูพี่เลี้ยงมารายงานตัวแล้วคร้าา เห็นพี่ปลาได้ไปเที่ยวกับเพื่อนๆแล้วฉาๆมากมาย อยากไปอยากไป อิอิ   โดย: Iaun_Tor 29 ธันวาคม 2552 21:46:44 น.

ตอบพี่แอนค่ะ อิอิ พี่แอนเป็นช่วงช่วงเหรอค่ะ ฮ่าๆ เข้าใจคิดเนอะ โห..สุดยอด ลดไป 1 kg เลย ต้องได้อย่างงี้ค่ะ เยี่ยมไปเลย ถ้าทำได้แบบนี้อย่างสม่ำเสมอนะคะ 65 ได้เห็นแน่นอนค่ะ ขอให้ตั้งใจทำได้อยู่แล้ว ไม่ได้เห็นก่อนสงกรานต์หรอกค่ะ อาจจะเห็นตอนภายในเดือนมกราปีหน้าค่ะพี่แอน สู้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: Iaun_Tor 29 ธันวาคม 2552 21:51:40 น.

ตอบน้องน็อตค่ะ ความตั้งใจดีมากๆ เก่งมากๆค่ะ เลี้ยงโต๊ะจีนยังฉลาดเลือกรับประทาน เ่ก่งค่ะ อดทนะคะ พยายามอิงสูตรเข้าไว้นะคะ พี่ตามเอาใจช่วยหนูอยู่นะคะ สู้ๆ เก็บกระเป๋าไปเี่ีที่ยวอีกคนละ ฉาๆ เที่ยวให้สนุกเดินทางปลอดภัยนะคะ เก็บภาพมาฝากบ้างน้าาา   โดย: Iaun_Tor 29 ธันวาคม 2552 21:55:03 น.

ตอบน้องนุ้ยจ๊ะ ถ้าน้องนุ้ยได้ออกกำลังกายแบบที่ตัวเองชอบนะคะ แล้วก็ออกกำลังครั้งละไม่ต่ำกว่า 45 นาที อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายเราจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา สารนี้จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขและสบาย จะทำให้เราติดการออกกำลังกายค่ะ ถ้าคนไหนได้ออกกำลังกายประจำนะ ถ้าวันไหนไม่ได้ออกนี่ ใจจะขาดเลยอ่ะ ลองดูนะคะ ลองเลือกดูว่าชอบออกกำลังแบบไหน พี่ตามเองเป็นคนไม่เล่นกีฬาค่ะ เล่นไม่เป็น แต่พี่ตามชอบเต้นแอโรบิกค่ะ ตอนนี้ไม่มีเวลาออกไปเต้นตามสนาม แต่พี่ตามซื้อซีดีมาออกที่บ้านค่ะ เต้นไปกับลูกๆ อุ้มลูกวัยสิบเดือนไว้ แล้วก็เต้น เหนื่อยดี สนุกดีด้วย ฮอบแฮ่กๆเลยค่ะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 29 ธันวาคม 2552 22:00:33 น.

ตอบน้องดาวค่ะ เก็บกระเป๋าไปเี่ที่ยวกันหมดเลย อิอิ ปีใหม่นี้จะมีคนส่งการบ้านมั้ยน้าา ยังไงก็ขอให้เที่ยวให้สนุกเดินทางปลอดภัยนะคะน้องดาว น้ำหนักคงที่ก็อย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ เดินหน้าสู้กันต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: Iaun_Tor 29 ธันวาคม 2552 22:03:00 น.

หวัดดีค่ะคุณแอน เลขที่ 13 ใช้ได้ค่ะ ลดได้ตั้ง 1 กก.แน่ะ ยังไงก็พยายามนะคะ ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุขจ้ะ และก็อย่าปาร์ตี้เพลินนะคะ มิตติ้งครั้งแรก อุปสรรคเยอะแต่ก็สนุกดีค่ะ ถือว่ามากันด้วยใจเลย ล้วน ๆ เพราะถ้าไม่รักกันจริงก็คงไม่มาพบกันนะคะ ดีใจที่ได้เจอกันค่ะคุณแอน สู้กันต่อไปนะคะ รุปจะทยอยลงให้ดูกันค่ะ   โดย: peepa2009 29 ธันวาคม 2552 23:05:52 น.

หวัดดีค่ะน้องน็อต เลขที่ 7 เป็นนักเรียนที่มีการพัฒนาผลการเรียนค่ะ ทีแรกเป็นเด็กเกเร แต่ตอนนี้เริ่มขยันอ่านหนังสือ แม่นข้อสอบมากขึ้น ดีใจจ้ะ เที่ยวให้สนุกนะ และสุขสันต์วันปีใหม่จ้ะ สู้สู้จ้ะ   โดย: peepa2009 29 ธันวาคม 2552 23:09:23 น.

หวัดดีค่ะน้องนุ้ย เลขที่ 14 อย่าเพิ่งเบื่อ เพิ่งท้อจ้ะ ถ้าเราจะเอาชนะร่างกายให้ได้ก็ต้องชนะตัวเองก่อน พี่ปลาบอกแล้วว่าต้องใจเย็น ๆ การที่เข้าห้องเรียนนี้ก็เพื่อมาเรียนรู้วิธีการจัดการตัวเองให้มีสุขภาพดีและน้ำหนักลดลงได้แบบถาวรนะคะ ทุกอย่างถ้าอดทน ทำให้เป็นนิสัยจ้ะ ผ่าน 3 เดือนไปได้จะเป็นนิสัย ไม่ออกแล้วไม่สบายนะ สู้ต่อนะจ้ะ ปีใหม่แล้วขอให้มีความสุขจ้ะ   โดย: peepa2009 29 ธันวาคม 2552 23:12:58 น.

หวัดดีปีใหม่ค่ะน้องดาว เลขที่ 12 ไปเที่ยวให้สนุกนะคะ อย่าลืมดูแลตัวเองให้มากจ้ะ คิดถึงนะ อดทนจ้ะ   โดย: peepa2009 29 ธันวาคม 2552 23:16:51 น.

สงครามน้ำหนัก ๒๙.๑๒.๒๕๕๒ โปรตีน-ผักรอบที่สอง ๗/๗ วันที่ ๒๙ ธันวาคม ๒๕๕๒ เลขที่ ๑๕ Login เหมือนพระจันทร์ (ล็อกอินเดิม “ปณาลี”)/ตูนค่ะ น้ำหนักแรก ๘๖ กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้ ๘๒ กิโลกรัม อาหารการกิน เช้า (๐๗.๐๐ น.) น้ำผสมน้ำมะนาว ๑ แก้ว (๐๘.๐๐ น.) ปลาโรนันลวก ๑ ถ้วยใส่คื่นฉ่าย กุ้งลวก ๒ ตัว ผักบุ้งลวก ไข่ต้ม ๑ ฟอง (๐๙.๐๐ น.) โยเกิร์ต ๑ ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต ๑ ช้อนโต๊ะ ความรู้สึกช่วงเช้า ขี้เกียจทำงาน เที่ยง (๑๒.๐๐ น.) สุกี้ไก่แห้ง ไม่ใส่วุ้นเส้น เห็ดฟางในต้มยำ ๕ ชิ้น หัวไชเท้าในเกาเหลา ๑ ชิ้นใหญ่ ไก่ต้ม ๒ ชิ้น เต้าหู้ไข่ ๒ ชิ้น (๑๕.๐๐ น.) นม ๑ กล่อง เย็น (๒๐.๐๐ น.) เยอะมากโดนงานเลี้ยงอีกแล้วค่ะ แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ไม่กินข้าว เน้นที่อาหารทะเลและก็ผัก ออกกำลังกาย ออกกำลังกายท่าโยคะดัดแปลง ๓๐ นาที (ช่วงเช้า) การขับถ่าย ขับถ่ายหนึ่งครั้ง น้ำดื่ม กินน้ำประมาณ ๓ ลิตร ซื้อขวดน้ำลายโดเรมอนมาไว้ที่ออฟฟิศจูงใจให้กินน้ำสนุกขึ้น ความรู้สึก มีคนทักว่าผอมลง ดีใจ ดีใจ จะพยายามควบคุมดูแลตัวเองให้ดี   โดย: เหมือนพระจันทร์ 29 ธันวาคม 2552 23:42:12 น.

ส่งการบ้านค่ะ User aomjaija (อ้อม) หมายเลข 3 ตารางวันที่ 29 ธ.ค. 52 น้ำหนักตอนเช้าเมือวานนี้ 95.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าวันนี้ 95.2 กก. เช้า -ปลานิลย่าง 1 ตัว -กึ๊นไก่ย่าง 2 ไม้ -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เที่ยง -ไก่ต้ม 4 ชิ้น -ตับไก่ย่าง 2 ไม้ -หอยแมลงภู่ต้ม 1 ถุง -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ตอนเย็น -ไก่ต้ม 5 ชิ้น -ตับไก่ย่าง 2 ไม้ -โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ความรู้สึกที่ยากจะบรรยาย : กินได้ปกติจิบน้ำตามเรื่อยๆ   โดย: aomjaija IP: 192.168.1.180, 58.137.172.214 30 ธันวาคม 2552 8:37:46 น.

สวัสดีค่ะน้องอ้อม เลขที่ 3 ผลการลดดีค่ะ แต่หนูไม่มาอัพทุกวันนะคะ ถ้ามาส่งการบ้านทุกวันผลการลดจะดีกว่านี้ค่ะ เพราะจะมีคอมเมนท์ทุกวันจ้ะ แต่ไม่เป็นไรสุ้กันต่อนะคะ   โดย: peepa2009 2 มกราคม 2553 21:51:59 น.