วันนี้อยากกินมันเทศ
ไว้ต้มพรุ่งนี้เช้า นั่งหาอ่านอาหารในเนต
เจอกล้วยอบ น่ากินมาก จะลองทำดู เตาอบก็มี
เดี๋ยวจะลองอบกล้วย เห็นเค้าทำออกมาเหมือนกล้วยปิ้ง
แต่จะไม่ทำน้ำราด เพราะมีน้ำตาลและกะทิ
ไส้กรอกจะกินน้อยลง เพราะโพแทสเซียมมีเยอะ
ถึงว่าทำไมไส้กรอกเค็มๆ ขนาด ลดมัน ลดหวาน ลดเค็ม
แต่เค้าผสมมาในไส้กรอกก็เค็ม ลดการกินไส้กรอก
อกไก่ต้ม โปรตีนจะเยอะหน่อย แต่ก็แพ้นมถั่วเหลืองเลย
ทูน่ากินไม่ไหว มันคาว ได้กลิ่นก็ไม่อยากกินแล้ว
อ่านสารอาหารในปริมาณ หนึ่งร้อยกรัม
ได้ประโยชน์ไม่เท่ากัน แต่อ่านแล้วได้ความรู้
กุ้งก็มีโปรตีนเยอะ ไม่มีอะไรทำนั่งหาของกิน
แล้วลองทำกินเอง ตามประสาคนว่างงาน อยู่บ้านเฉยๆ
วันนี้ไปออกกำลังกายมา แต่ว่าอากาศเย็นๆ เหงื่อเลยไม่ค่อยมี
คงต้องอาบน้ำอุ่น เพราะรู้สึกว่าเย็นจริงๆ
| Create Date : 13 ธันวาคม 2561 |
| Last Update : 13 ธันวาคม 2561 20:48:16 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 272 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
