5 วิธีดูแลตัวเองระหว่างมีประจำเดือน 1. เริ่มแรกเลยนะคะ คุณจะต้องไม่ใส่เสื้อผ้ารัดๆหรือเสื้อผ้าหนาๆ ก็เพราะว่าเสื้อผ้ารัดๆหรือว่าเสื้อผ้าหนาๆเนี่ย มันจะทำให้เกิดการอับชื้นได้ค่ะ ทางที่ดีคุณควรจะสวมใส่เสื้อผ้าโปร่งๆ สบายๆ ระบายอากาศได้ดี จะสามารถลดการอับชื้นได้ค่ะ 2. ควรจะเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 3-4 ชั่วโมง หรือทุกๆครึ่งวันถ้าเป็นวันมาน้อย 3. สาว ๆ รักสะอาด(มากไป) ที่ใช้สบู่เหลวอนามัยกันอยู่น่ะ ใช้เฉพาะภายนอกก็พอ เพราะว่าภายในมันจะมีกลไกการทำความสะอาดของมันอยู่แล้ว ระวังไว้ด้วย เดี๋ยวนิสัยรักสะอาดจะทำอันตรายกับตัวคุณ 4. ผ้าอนามัยแบบสอดเหมาะสำหรับผู้ที่มีบุตรแล้ว หรือวันที่คุณต้องลงน้ำ 5. ออกกำลังกายแต่อย่าหักโหมเกินไป เพราะการออกกำลังกายช่วยลดการปวดท้องระหว่างการเป็นประจำเดือน และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพอีกด้วย สารบัญสุขภาพ   Create Date : 16 พฤศจิกายน 2551 3 comments Last Update : 25 เมษายน 2553 23:03:51 น. Counter : 3190 Pageviews. Share Tweet

โดย: สาวพิษณุโลก** 18 พฤศจิกายน 2551 12:28:15 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ ^^   โดย: โบว์วี่ IP: 125.25.40.59 19 ธันวาคม 2553 17:46:01 น.

ดีจังเลยค่ะ วิธีดูแลเนี่ยง่ายและทำได้ไม่ยาก ขอขอบคุณมากค่ะ   โดย: กรรณิการ์ IP: 58.9.101.4 14 พฤษภาคม 2555 18:15:40 น.