วิธีกำจัดเสมหะในหลอดลม

ใครก็ตามที่มีอาการไอไม่หายสักทีมีเสมหะมาก แสดงว่ามีอาการอักเสบในทางเดินหายใจเรื้อรัง
อาจจะเคยสูบบุหรี่จัดมาก่อน อาจจะมีอาการติดเชื้อในหลอดลมรุนแรงจนหลอดลมเกิดอักเสบเรื้อรัง
หลอดลมเสียความยืดหยุ่นเกิดถุงลมโป่งพองอะไรก็แล้วแต่
อาการมักจะเป็นอย่างเดียวกันคือ มีเสมหะมาก ไอ เหนื่อยง่าย หายใจลำบาก
หากมีอาการดังกล่าว ควรบรรเทาอาการด้วยตัวเองดังต่อไปนี้

อาหาร

1. อาหารลดเสมหะในคอและหลอดลม
อาหารที่มันมากเกินไปจะทำให้เกิดเสมหะและไอเพิ่มมากขึ้น ควรงดเสียก่อน ได้แก่ นมวัว เนย
และผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลายเช่น ขนมเค้ก โดนัต ไอศกรีม ครีม ครีมเทียม (ในกาแฟ ชา) ช็อกโกแลต กะทิ
อาหารผัดทอดที่มัน ๆ เช่น ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว เป็นต้น

หันมากินอาหารไทยแท้ ๆ ประเภทแกงส้ม ต้มยำ ส้มตำ แกงเลียง แกงแค น้ำพริก อะไรทำนองนี้
แต่ความเผ็ดที่มากเกินไปบางครั้งก็ก่อให้เกิดความระคายเคืองในลำคอ
และมีอาการไอกำเริบในระหว่างกินอาหารขึ้นมาได้ ก็ดูเอาเองก็แล้วกันว่าคุณสามารถกินเผ็ดได้ขนาดไหน

2. อาหารเสริมภูมิต้านทาน
จำเป็นที่ต้องสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรงขึ้น เพื่อทำให้อาการเรื้อรังที่เป็นอยู่หายเร็วขึ้น
และจำเป็นต้องมีภูมิต้านทานที่ดี เพราะจะได้ลดอัตราเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียลง

อาหารเสริมภูมิต้านทานที่ควรกินในระยะนี้ได้แก่ อาหารที่มีวิตามินซีสูง
รวมทั้งสารผักอื่น ๆ ที่มีผลโดยตรงต่อภูมิต้านทาน
แนะนำว่าให้ดื่มน้ำคั้นสด ๆ จากผลไม้จะเหมาะสมกว่า อร่อยกว่าเช่น น้ำส้มคั้น เพราะจะได้รับวิตามินซีสูง
น้ำมะขามป้อม เป็นต้น จะเป็นน้ำฝรั่ง น้ำสับปะรดก็ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นน้ำผลไม้คั้นสด ๆแล้วดื่มทันที
จะมีสารเสริมภูมิต้านทานมากกว่าน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่มีขายเป็นกล่อง


บริหารการหายใจ
สำหรับคนที่ไอมานานหลอดลมเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง หลอดลมก็จะปวกเปียก
บางคนต้องไอติด ๆกันจนเจ็บหน้าอกและเหนื่อยหอบ
จำเป็นต้องบริหารการหายใจ เพื่อเรียกเอาความแข็งแรงของหลอดลมกลับคืนมา
วิธีการก็คือการสูดหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ จนลมหายใจค่อย ๆ ไหลเข้าไปจนเต็มปอด
แล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ จนหมด แล้วสูดหายใจเข้าไปใหม่อีกครั้ง หายใจเข้ายาว ช้า ๆ
และหายใจออกยาว ช้า ๆ สลับกันไปเช่นนี้ 20 ครั้ง เช้ารอบหนึ่ง เย็นอีกรอบหนึ่ง


กำจัดเสมหะ
การขับเสมหะออกจากหลอดลมมีความจำเป็น จะทำให้หายใจโล่งสบายขึ้น
และหากมีเสมหะคั่งอยู่ข้างในนาน ๆ เชื้อแบคทีเรียตกลงไปก็จะให้เกิดการติดเชื้อเสมหะเปลี่ยนสี
คราวนี้ก็จะมีไข้และอาการไอก็จะกำเริบกว่าเดิม วิธีการกำจัดเสมหะสามารถทำได้ดังนี้

1. จิบน้ำมะนาวอุ่นๆบ่อยๆ

2. สูดไอน้ำที่มีน้ำมันหอมระเหย
วิธีนี้จะทำให้ไอน้ำเข้าไปทำให้เสมหะใสแล้วไอออกมาได้ง่าย
วิธีการคือ เอาชามใบโตมาใส่น้ำเดือดเอามาวางไว้บนโต๊ะแล้วหยดน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัส คาโมมายล์
ลงไป 2-3 หยด จากนั้นนั่งลงเอาผ้าขนหนูผืนโต ๆ คลุมศีรษะเอาไว้แล้วสูดหายใจเข้าออกช้า ๆ
หายใจเอาไอน้ำเข้าไปจนกว่าน้ำจะเย็น สามารถทำเช่นนี้ได้บ่อย ๆ วันละ 3-4 ครั้ง

3. อบสมุนไพรไทย
การอบสมุนไพรแล้วสูดเอาไอเข้าไปด้วยจะได้ผลเช่นเดียวกัน
ให้อบสมุนไพรนาน 5-10 นาทีแล้วออกมานั่งพักให้ตัวเย็น แล้วกลับเข้าไปอบใหม่ 3 รอบ
จากนั้นให้ดื่มน้ำตามแก้วโต ๆ สัก 1-2 แก้ว จะทำให้ไอเอาเสมหะออกมาได้ง่ายและหายใจได้สะดวกขึ้น

สมุนไพร
ในระยะนี้อาการอักเสบอาจจะกำเริบเป็นพัก ๆ แต่การใช้ยาปฏิชีวนะติดกันนาน ๆไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา
เพราะนอกจากจะสิ้นเปลืองแล้ว หากใช้ยาปฏิชีวนะนานเกินไปจะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน เช่น ท้องเสีย
และเสี่ยงต่อเชื้อโรคดื้อยา แต่บางครั้งการควบคุมอาการติดเชื้อก็มีความจำเป็น จึงแนะนำให้ใช้สมุนไพรแทน
ได้แก่ ฟ้าทะลายโจร ครั้งละ 3-4 เม็ด ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการจะดีขึ้น


บทความจาก ขวัญเรือน
โดย พญ.ลลิตา ธีระสิริ
ที่มา : //www.balavi.com


สารบัญสุขภาพ

Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551		4 comments
Last Update : 25 เมษายน 2553 19:43:58 น.
Counter : 21397 Pageviews.
Share Tweet